Bästa snacks att ta med på flyget

Dessa idéer för flygplansmat hjälper dig att hålla hungern borta på nästa flygning. Från hälsosamma snacks till söta godsaker, det finns något för alla.

Vi behöver alla flygplanssnacks!

Oavsett om du ska flyga långt eller bara ta en snabb tur till nästa destination kan det göra stor skillnad att ha några goda snacks till hands. Flygplansmaten kan trots allt vara ganska trist, minst sagt!

Förutom att flygmaten inte är den bästa, har många flygbolag inte längre gratis måltider i ekonomiklass (om du inte flyger internationellt). Vilket innebär att du måste betala extra för den inte så trevliga maten de har ombord. Det är som att bli förolämpad två gånger!

(I ärlighetens namn såg den här Scoot-menyn när vi flög från Aten till Singapore faktiskt ganska bra ut! Vi hade ändå våra egna snacks).

Så för att göra din nästa flygresa lite roligare är det viktigare än någonsin att vara förberedd med din egen mat.

Jag har gjort det många gånger, bland annat när jag flög från Aten till Singapore med ett lågprisflygbolag!

Jag har samlat några av de bästa snacksen att ta med på planet, som inkluderar hälsosamma resesnacks samt några av de små njutningar som gör flygningen lite mer uthärdlig. Du kanske också vill kolla in min artikel om snacks för roadtrips för fler idéer!

De bästa snacksen under flygningen

Det finns några saker du bör tänka på när du packar snacks till flygresan. För det första bör de vara lätta att äta utan att det blir kladd. Ingen vill vara den person som har lyckats täcka sig själv och sitt säte med mat.

För det andra bör de vara relativt kompakta så att de inte tar upp för mycket utrymme i handbagaget. Du vill inte behöva släpa med dig en stor väska bara för dina snacks!

Och slutligen ska de helst inte behöva kylas, särskilt inte på långa flygresor. Det här är naturligtvis ingen fast regel, men det gör det hela mycket enklare.

Relaterat: Grundläggande saker för långdistansflyg

Med dessa riktlinjer i åtanke kommer här några av de bästa flygplanssnacksen att ta med:

1. Nötter, frön och torkad frukt

Nötter och frön är det perfekta mellanmålet att ta med på flyget eftersom de är fullproppade med protein och nyttiga fetter. De hjälper dig att känna dig mätt och belåten under flygresan, utan att vara för tunga eller feta.

Och eftersom de är små och lätta tar de inte upp så mycket plats i handbagaget. Du kan köpa färdiga påsar med blandade nötter och torkad frukt, eller göra din egen trail mix som du kan ta med dig.

2. Granolabars och proteinbars

Den här typen av bars är perfekta snacks för långa flygresor. De är väl förpackade, behöver inte förvaras i någon särskild temperatur och ger dig välbehövlig energi.

Det är alltid bra att ha ett par bars undanstoppade i handbagaget. Även om du inte äter din granolabar under flygresan är de bra snacks för efteråt när du känner dig lite jetlaggad och behöver något som håller dig flytande tills det är dags för måltid.

Relaterat: Så förhindrar du jetlag

3. Oliver

Eftersom jag har bott i Grekland de senaste 7 åren älskar jag att ta med oliver som ett hälsosamt mellanmål när jag tar med min egen mat på flyget. Jag måste säga att de är ett av de bästa mellanmålen för långa flygningar!

Oliver är en bra källa till hälsosamma fetter, som är bra för hjärtat. De innehåller också mycket antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda dina celler från skador. Och slutligen är oliver mycket mättande, så de kan hålla dig nöjd under flygresan. Åh, och så smakar de jättegott också!

4. Förskalade morötter och gurkor

Dessa är ett annat bra alternativ när jag vill äta mellanmål. De packas bäst i en liten Tupperware och är fylliga, mättande och lätta att äta utan att röra till det. Morotsstavar och gurkmejor passar bra till oliverna som nämns ovan!

5. Chokladkakor

Även om det alltid är bättre att äta hälsosam mat när det är möjligt, varför inte unna dig en läcker chokladkaka när du flyger?

Det är förståeligt om du vill unna dig något sött under flygresan. Och eftersom chokladkakor är små och lätta att packa är de det perfekta mellanmålet att ta med på planet. Se bara till att välja en med hög kakaohalt för de positiva hälsoeffekterna.

6. Smörgåsar

Om du tar med egen mat är smörgåsar ett bra alternativ. De är mättande och relativt enkla att äta utan att det blir för mycket röra.

Se bara till att slå in dem ordentligt så att de inte kläms i handbagaget. Och om du ska flyga länge är det bäst att välja ett kött eller en ost som inte behöver kylas.

7. Torkat kött

Beef jerky är ett annat bra alternativ för ett proteinfyllt mellanmål utan kladd. Det innehåller mycket protein och lite fett, så det är perfekt om du håller koll på din vikt. Dessutom behöver det inte kylas, så det är perfekt för långa flygresor.

Tänk bara på att torkat kött kan vara ganska salt, så det är bäst att äta det med måtta. Och om du har högt blodtryck kanske du vill undvika det helt och hållet.

8. Frukt

Frukt är alltid ett bra alternativ, oavsett om du flyger eller inte. Den är fullproppad med vitaminer, mineraler och fibrer och är relativt lätt att äta utan att det blir kladdigt. Du bör dock inte ta med färsk frukt som kan klämmas, t.ex. bananer. Frukt som äpplen går bra att resa med och klarar sig bättre i väskan under kortare tidsperioder.

Obs: Vissa länder kan ha restriktioner för vilka frukter som får tas med från andra länder, så kontrollera detta innan du packar dina snacks för internationella flygningar.

Relaterat: Varför ställs flygningar in?

9. Hårdkokta ägg

Det här kanske inte passar alla, men hårdkokta ägg är ett utmärkt mellanmål. De är relativt lätta att äta utan att det blir för mycket kladd, men se till att packa dem i en behållare så att de inte kläms och du får ett äggtäckt handbagage!

Vad dina medpassagerare tycker om att du tar med kokta ägg ombord är en annan fråga, men så länge du är beredd på några roliga blickar, kör på det!

10. Kokt kött

Kokt kött är ett annat bra alternativ för ett proteinrikt mellanmål när du vill ta med mat på planet. Och precis som hårdkokta ägg är de relativt enkla att äta utan att det blir för mycket röra. När du tar med mat som denna på planet ska du se till att packa den i en isolerad behållare så att den håller sig färsk om den inte har ett förseglat paket.

Vilka livsmedel ska man inte ta med på planet?

När du funderar på att ta med snacks på planet är det också viktigt att veta vad du helst ska undvika. Här är några livsmedel som det är bäst att lämna hemma:

• Instant Oatmeal eller Instant Miso Soup - Även om vissa personer har nämnt att de bett en flygvärdinna om varmt vatten, är det inte alltid möjligt att få varmt vatten på ett flygplan.
• Bananer - Dessa är aldrig bra på ett flygplan, eftersom de bara behöver en liten knuff för att få blåmärken och spricka.

Relaterat: Kan jag ta med mig en powerbank på flyget?

Tips för att ta med livsmedel på flygplan

Flytande drycker - Ta inte med dessa hemifrån, eftersom du inte kommer att kunna få dem genom säkerhetskontrollen. När du har gått igenom flygplatskontrollen kan du dock köpa några innan ombordstigning om det finns små livsmedelsbutiker i avgångsområdet.

Packa mat - Planera i förväg och packa snacks och mat som du vill resa med i behållare eller små påsar, så att de är lätta att ta fram när du känner dig hungrig på planet.

Välj med omsorg - Tänk på vilka livsmedel du väljer att ta med i mellanmålspåsen på planet. Om det är en lång flygresa på mer än några timmar bör du undvika sådant som behöver kylas eller som snabbt blir dåligt.

Relaterat: För- och nackdelar med att resa med flyg

FAQ - Att ta med snacks på flygplanet

Om du planerar att ta med egna snacks när du flyger nästa gång för att spara pengar eller äta mer hälsosamt, kommer dessa vanliga frågor att vara till nytta:

Vad finns det för nyttiga snacks som jag kan ta med mig i handbagaget?

Några hälsosamma snacks som du kan ta med i handbagaget är: Nötter och russin, clif bars, torkad frukt och grönsaker.

Får man ta med egen mat ombord på ett flygplan?

Ja, du får ta med din egen mat ombord på ett flygplan. Det finns dock vissa begränsningar för vilka typer av mat du får ta med beroende på vilket land du reser till. Det är bäst att kontrollera med tullmyndigheten i det land du reser till innan du packar dina snacks.

Kan jag packa barnmat i mitt handbagage?

Ja, du får ta med barnmat i ditt handbagage. Du kan behöva ta ut dem för att skannas separat när du går igenom säkerhetskontrollen på flygplatsen.

Vad är ett mättande mellanmål på flygresan?

Några bra alternativ för ett mättande mellanmål under flygresan är: torkat kött, frukt, hårdkokta ägg, köttfärs samt nötter och russin.

Kan man ta med jordnötssmör på ett flygplan?

Flygbolagens säkerhetsregler tillåter normalt 100 ml flytande eller geléliknande livsmedel, vilket inkluderar jordnötssmör och annat nötsmör.

Att ta med egna snacks på planet kan göra resan bekvämare och mindre stressig. Det är alltid bättre att välja några hälsosamma alternativ när det är möjligt, men det finns också gott om välsmakande snacks att välja mellan. Se bara till att kontrollera reglerna och föreskrifterna innan du packar dina snacks, så att du inte får några överraskningar på flygplatsen.

Har du några förslag på flygplanssnacks för vuxna och barn? Lämna en kommentar nedan!

Relaterat: