Tabl cynnwys
Bydd y syniadau hyn am fwyd awyren yn helpu i gadw'r mwnci ar eich taith hedfan nesaf i ffwrdd. O fyrbrydau iach i ddanteithion melys, mae rhywbeth at ddant pawb.
Mae angen byrbrydau awyren ar bob un ohonom!
P'un a ydych yn cymryd taith hir hedfan, neu daith gyflym i'ch cyrchfan nesaf, gall cael byrbrydau da wrth law wneud byd o wahaniaeth. Wedi'r cyfan, gall bwyd cwmnïau hedfan fod yn eithaf di-fflach a dweud y lleiaf!
Yn ogystal â'r ffaith nad yw bwyd cwmnïau hedfan y mwyaf, nid yw llawer o gwmnïau hedfan bellach yn cynnwys prydau bwyd canmoliaethus yn nosbarth economi (oni bai eich bod yn hedfan yn rhyngwladol). Sy'n golygu bod yn rhaid i chi dalu'n ychwanegol am y bwyd nad yw'n edrych mor braf sydd ganddynt ar fwrdd y llong. Mae fel cael eich sarhau ddwywaith!
(A dweud y gwir, a bod yn deg, roedd y fwydlen Sgwteri yma wrth hedfan o Athen i Singapore yn edrych yn reit dda! Cawsom ein byrbrydau ein hunain beth bynnag serch hynny).
Felly, er mwyn gwneud eich taith hedfan nesaf ychydig yn fwy pleserus, mae'n bwysicach nag erioed i fod yn barod gyda'ch bwyd eich hun.
Rwyf wedi gwneud hyn sawl gwaith, gan gynnwys pan wnes i hedfan o Athen i Singapore ar gwmni hedfan rhad!
Rwyf wedi crynhoi rhai o'r byrbrydau gorau i ddod ar awyren, sy'n cynnwys byrbrydau teithio iach yn ogystal â rhai o'r rhai bach maddeuebau sy'n gwneud hedfan ychydig yn fwy goddefadwy. Efallai yr hoffech chi hefyd edrych ar fy erthygl byrbrydau taith ffordd am ragor o syniadau!
Yr Hedfan GorauByrbrydau
Mae rhai pethau y dylech eu cofio wrth bacio byrbrydau ar gyfer eich taith awyren. Yn gyntaf, dylent fod yn hawdd i'w bwyta heb wneud llanast. Nid oes neb eisiau bod y person hwnnw sydd wedi llwyddo i orchuddio eu hunain a'u sedd mewn bwyd.
Yn ail, dylent fod yn gymharol gryno fel nad ydynt yn cymryd gormod o le yn eich cario ymlaen. Nid ydych chi eisiau gorfod llusgo bag mawr ar gyfer eich byrbrydau yn unig!
Ac yn olaf, yn ddelfrydol ni ddylai fod angen eu rheweiddio, yn enwedig wrth fynd ar deithiau hedfan hir. Yn amlwg nid yw hon yn rheol galed a chyflym, ond mae'n gwneud pethau'n llawer haws.
Cysylltiedig: Hanfodion Hedfan Hediad Hir
Gyda'r canllawiau hynny mewn golwg, dyma rai o'r goreuon byrbrydau awyren i ddod gyda chi:
1. Cnau, Hadau a Ffrwythau Sych
Cnau a hadau yw'r byrbryd hedfan perffaith i ddod ar awyren oherwydd eu bod yn llawn protein a brasterau iach. Byddan nhw'n helpu i'ch cadw chi'n teimlo'n llawn ac yn fodlon yn ystod eich taith hedfan, heb fod yn rhy drwm neu'n seimllyd.
A chan eu bod yn fach ac yn ysgafn, ni fyddant yn cymryd gormod o le yn eich cario ymlaen . Gallwch brynu bagiau parod o gnau cymysg a ffrwythau sych, neu wneud eich cymysgedd llwybr eich hun i fynd gyda chi.
2. Bariau Granola a Bariau Protein
Mae'r mathau hyn o fariau yn fyrbrydau perffaith ar gyfer teithiau hir. Maent wedi'u lapio'n dda, nid oes angen eu cadw ar unrhyw dymheredd penodol, a byddant yn rhoi rhai i chiegni mawr ei angen.
Mae bob amser yn dda cael bariau neu ddau wedi'u cuddio yn eich cario ymlaen. Hyd yn oed os na fyddwch chi'n bwyta'ch bar granola yn ystod yr hediad, maen nhw'n gwneud byrbrydau gwych ar gyfer wedyn pan fyddwch chi'n teimlo braidd yn jet lag ac angen rhywbeth i'ch llanw chi tan amser bwyd.
Cysylltiedig: Sut i atal jet lag
3. Olewydd
Ers byw yng Ngwlad Groeg y 7 mlynedd diwethaf, rwyf wrth fy modd yn cymryd olewydd fel byrbryd iach wrth ddod â fy mwyd fy hun ar awyren. Mae'n rhaid i mi ddweud, maen nhw'n un o'r byrbrydau gorau ar gyfer teithiau hir!
Mae olewydd yn ffynhonnell wych o frasterau iach, sy'n fuddiol i iechyd eich calon. Maent hefyd yn uchel mewn gwrthocsidyddion, a all helpu i amddiffyn eich celloedd rhag difrod. Ac yn olaf, mae olewydd yn llenwi iawn, felly gallant helpu i'ch cadw'n fodlon yn ystod eich hediad. O, ac maen nhw'n blasu'n hyfryd hefyd!
4. Moron a chiwcymbrau wedi'u plicio ymlaen llaw
Mae'r rhain yn 'mynd i' arall pan rydw i eisiau bod yn fyrbrydau. Wedi'u pacio orau mewn Tupperware bach, maen nhw'n llenwi, yn foddhaol ac yn hawdd i'w bwyta heb wneud llanast. Mae ffyn a ciwcymbrau moron yn mynd yn dda gyda'r olewydd a grybwyllir uchod!
5. Bariau Siocled
Er ei bod hi bob amser yn well bwyta bwyd iach lle bynnag y bo modd, beth am fwynhau bar siocled blasus tra'ch bod chi'n hedfan?
Mae'n ddealladwy os ydych chi am fwynhau eich dant melys tra ar eich hedfan. A chan fod bariau siocled yn fach ac yn hawdd i'w pacio,maent yn gwneud y byrbryd perffaith i ddod ar awyren. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dewis un sy'n cynnwys llawer o goco ar gyfer y buddion iechyd.
6. Brechdanau
Os ydych chi'n dod â'ch bwyd eich hun, yna mae brechdanau yn opsiwn gwych. Maen nhw'n llenwi, yn rhoi boddhad ac yn gymharol hawdd i'w bwyta heb wneud gormod o lanast.
Gwnewch yn siŵr eu lapio'n dynn fel nad ydyn nhw'n cael eu gwasgu yn eich cario ymlaen. Ac os ydych yn hedfan yn hir, mae'n well dewis cig neu gaws nad oes angen ei roi yn yr oergell.
7. Jerky Cig Eidion
Mae jerky cig eidion yn opsiwn gwych arall ar gyfer byrbryd di-llanast llawn protein. Mae'n uchel mewn protein ac yn isel mewn braster, felly mae'n berffaith os ydych chi'n gwylio'ch pwysau. Hefyd, nid oes angen ei roi yn yr oergell, felly mae'n ddelfrydol ar gyfer teithiau hedfan hir.
Cofiwch y gall crychlyd cig eidion fod yn eithaf hallt, felly mae'n well ei fwyta'n gymedrol. Ac os oes gennych bwysedd gwaed uchel, efallai y byddwch am ei osgoi yn gyfan gwbl.
8. Ffrwythau
Mae ffrwythau bob amser yn opsiwn da, p'un a ydych chi'n hedfan ai peidio. Mae'n llawn fitaminau, mwynau a ffibr, ac mae'n gymharol hawdd i'w fwyta heb wneud llanast. Ni fyddwch am fod yn ffrwythau ffres a allai gael eu gwasgu, fel bananas. Mae ffrwythau fel afalau yn teithio'n dda, ac yn dal yn well yn eich bag am gyfnodau byr o amser.
Sylwer: Efallai y bydd gan rai gwledydd gyfyngiadau ar ba ffrwythau y gallwch ddod â nhw i mewn o wledydd eraill, felly byddwchyn siwr i wirio cyn pacio eich byrbrydau awyren ar gyfer teithiau hedfan rhyngwladol.
Cysylltiedig: Pam mae teithiau hedfan yn cael eu canslo
9. Wyau wedi'u Berwi'n Galed
Efallai nad yw hyn at ddant pawb, ond mae wyau wedi'u berwi'n galed yn fyrbryd gwych. Maen nhw'n gymharol hawdd i'w bwyta heb wneud gormod o lanast, ond gwnewch yn siŵr eu pacio mewn cynhwysydd fel nad ydyn nhw'n cael eu gwasgu a'ch bod chi'n cael cario ymlaen wedi'i orchuddio ag wy yn y pen draw!
Gweld hefyd: Sut i fynd o Athen i Ynys Andros Gwlad Groeg - Arweinlyfr Fferi Rafina AndrosBeth ydych chi'n ei hoffi efallai y bydd cyd-deithwyr yn meddwl i chi fod dod ag wyau wedi'u berwi ar y bwrdd yn broblem arall, ond cyn belled â'ch bod chi'n barod am rai doniol, ewch amdani!
10. Cigoedd wedi'u Coginio
Mae cigoedd wedi'u coginio yn opsiwn gwych arall ar gyfer byrbryd llawn protein ar gyfer pryd rydych chi am ddod â bwyd ar awyren. Ac fel wyau wedi'u berwi'n galed, maen nhw'n gymharol hawdd i'w bwyta heb wneud gormod o lanast. Wrth ddod â bwyd fel hyn ar awyren, gwnewch yn siŵr ei bacio mewn cynhwysydd wedi'i inswleiddio i'w gadw'n ffres os nad oes ganddo becyn wedi'i selio.
Pa fwyd na ddylech ei gymryd ar awyren
Pan fyddwch chi'n meddwl dod â byrbrydau ar awyren, mae hefyd yn bwysig gwybod beth i'w osgoi os yn bosibl. Dyma rai bwydydd y mae'n well eu gadael gartref:
- Cawl Ceirch Instant neu Miso Instant – Er bod rhai pobl wedi sôn eu bod wedi gofyn i gynorthwyydd hedfan am ddŵr poeth, nid yw bob amser yn bosibl cael dŵr poeth ymlaen awyren.
- Bananas – Nid yw'r rhain byth yn gorffen yn dda ar awyren, gan mai dim ond y gnoc leiaf sydd ei angen arnynt ac maen nhwclais a hollt.
Cysylltiedig: A allaf fynd â banc pŵer ar awyren?
Awgrymiadau ar fynd ag eitemau bwyd ar awyrennau
Diodydd hylifol – Peidiwch dewch â'r rhain o gartref, gan na fyddwch yn gallu eu cael trwy ddiogelwch. Fodd bynnag, ar ôl i chi fynd trwy ddiogelwch maes awyr, gallwch godi rhai cyn mynd ar fwrdd os oes siopau groser bach yn yr ardal ymadael.
Paciwch fwyd - Cynlluniwch ymlaen llaw a phaciwch fyrbrydau a bwyd rydych chi am deithio gyda nhw mewn cynwysyddion neu fagiau bach, felly maen nhw'n hawdd eu cydio pan fyddwch chi'n teimlo'n bigog ar yr awyren.
Dewiswch yn ddoeth – Byddwch yn ymwybodol o ba fwydydd rydych chi'n dewis eu cymryd ar yr awyren mewn bag byrbryd. Os yw'n daith hir o fwy nag ychydig oriau, efallai y byddwch am osgoi unrhyw beth sydd angen ei oeri neu a fydd yn mynd yn ddrwg yn gyflym. awyren
Cwestiynau Cyffredin – Mynd â Byrbrydau ar Awyren
Os ydych chi'n bwriadu dod â'ch byrbrydau eich hun gyda chi pan fyddwch chi'n hedfan nesaf i arbed arian neu i fwyta'n iachach, daw'r cwestiynau cyffredin hyn mewn hylaw:
Beth yw byrbrydau iachus y gallaf deithio gyda nhw wrth gario 'mlaen?
Mae rhai byrbrydau iachus y gallwch chi deithio gyda nhw wrth barhau yn cynnwys: Cnau a rhesins, bariau clogwyni, ffrwythau sych a llysiau.
Fedrwch chi fynd â'ch bwyd eich hun ar awyren?
Ydych chi'n cael dod â'ch bwyd eich hun ar awyren. Fodd bynnag, mae rhai cyfyngiadau ar ba fathau obwyd y gallwch ddod ag ef yn dibynnu ar y wlad yr ydych yn teithio iddi. Mae'n well gwirio gydag asiantaeth dollau'r wlad rydych chi'n teithio iddi cyn pacio'ch byrbrydau.
Alla i bacio bwyd babi yn fy nghariad ymlaen?
Ydw, mae gennych hawl i ddod â bwyd babi yn eich bagiau llaw. Mae'n bosibl y bydd angen i chi fynd â nhw allan i gael eu sganio ar wahân wrth fynd drwy'r gwasanaeth diogelwch maes awyr.
Beth yw byrbryd llenwi ar gyfer taith awyren?
Mae rhai opsiynau da ar gyfer byrbryd llenwi ar gyfer taith awyren yn cynnwys: cig eidion herciog, ffrwythau, wyau wedi'u berwi'n galed, cigoedd wedi'u coginio, a chnau a rhesins.
Allwch chi fynd â menyn cnau daear ar awyren?
Mae rheolau cwmni hedfan a diogelwch fel arfer yn caniatáu 100 ml o hylif neu gel -bwydydd tebyg i gnau daear a menyn cnau arall.
Gall dod â'ch byrbrydau eich hun gyda chi ar yr awyren wneud y daith yn fwy cyfforddus ac yn llai o straen. Mae bob amser yn well mynd ag ychydig o opsiynau iach pan fo'n bosibl, ond mae digon o fyrbrydau blasus i ddewis ohonynt hefyd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwirio'r rheolau a'r rheoliadau cyn pacio'ch byrbrydau, fel na fyddwch chi'n cael unrhyw bethau annisgwyl yn y maes awyr.
Oes gennych chi unrhyw awgrymiadau am fyrbrydau awyren i oedolion a phlant? Gadewch sylw isod!
Cysylltiedig:
