Les meilleurs en-cas à emporter dans l'avion

Ces idées de repas pour l'avion vous aideront à éviter les fringales lors de votre prochain vol. Des en-cas sains aux friandises sucrées, il y en a pour tous les goûts.

Nous avons tous besoin de collations dans l'avion !

Que vous preniez un vol long-courrier ou que vous vous rendiez rapidement à votre prochaine destination, avoir de bons en-cas à portée de main peut faire toute la différence. Après tout, la nourriture des compagnies aériennes peut être assez terne, c'est le moins que l'on puisse dire !

Outre le fait que la nourriture des compagnies aériennes n'est pas des meilleures, de nombreuses compagnies aériennes n'offrent plus de repas gratuits en classe économique (sauf pour les vols internationaux). Cela signifie que vous devez payer un supplément pour la nourriture peu attrayante qu'ils ont à bord. C'est comme si on vous insultait deux fois !

(En fait, en toute honnêteté, ce menu de Scoot pour le vol Athènes-Singapour avait l'air pas mal du tout, mais nous avions quand même pris nos propres collations).

Pour rendre votre prochain vol un peu plus agréable, il est donc plus important que jamais de préparer votre propre nourriture.

Je l'ai fait à plusieurs reprises, y compris lorsque j'ai volé d'Athènes à Singapour sur une compagnie aérienne à bas prix !

J'ai rassemblé quelques-uns des meilleurs en-cas à emporter dans l'avion, y compris des en-cas de voyage sains et des petits plaisirs qui rendent le vol un peu plus supportable. Vous pouvez également consulter mon article sur les en-cas de voyage pour plus d'idées !

Les meilleurs en-cas en vol

Il y a plusieurs choses que vous devez garder à l'esprit lorsque vous préparez des en-cas pour votre vol. Tout d'abord, ils doivent être faciles à manger sans faire de dégâts. Personne n'a envie d'être cette personne qui a réussi à se couvrir de nourriture et à couvrir son siège.

Deuxièmement, ils doivent être relativement compacts pour ne pas prendre trop de place dans votre bagage à main. Vous ne voulez pas avoir à transporter un gros sac uniquement pour vos en-cas !

Enfin, dans l'idéal, ils ne devraient pas avoir besoin d'être réfrigérés, en particulier lors de longs vols. Il ne s'agit évidemment pas d'une règle absolue, mais elle facilite grandement les choses.

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En gardant ces conseils à l'esprit, voici quelques-uns des meilleurs en-cas à emporter dans l'avion :

1. fruits à coque, graines et fruits secs

Les noix et les graines sont l'en-cas idéal à emporter dans l'avion, car elles sont riches en protéines et en graisses saines. Elles vous aideront à vous sentir rassasié et satisfait pendant le vol, sans être trop lourd ou trop gras.

Et comme ils sont petits et légers, ils ne prendront pas trop de place dans votre bagage à main. Vous pouvez acheter des sacs tout prêts de noix et de fruits secs mélangés, ou préparer votre propre mélange de fruits secs à emporter avec vous.

2. barres de céréales et barres protéinées

Ces barres sont idéales pour les longs vols : elles sont bien emballées, n'ont pas besoin d'être conservées à une température spécifique et vous apporteront l'énergie dont vous avez besoin.

Même si vous ne mangez pas votre barre granola pendant le vol, elle constitue un excellent en-cas pour la suite, lorsque vous vous sentez un peu en décalage horaire et que vous avez besoin de quelque chose pour patienter jusqu'à l'heure du repas.

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3. olives

Depuis que j'ai vécu en Grèce ces sept dernières années, j'aime emporter des olives comme en-cas sain lorsque j'apporte ma propre nourriture dans l'avion. Je dois dire que c'est l'un des meilleurs en-cas pour les longs vols !

Les olives sont une excellente source de graisses saines, bénéfiques pour votre santé cardiaque. Elles sont également riches en antioxydants, qui peuvent aider à protéger vos cellules contre les dommages. Enfin, les olives sont très rassasiantes, elles peuvent donc vous aider à vous rassasier pendant votre vol. Oh, et elles ont aussi un goût délicieux !

4. carottes et concombres pré-épluchés

Les bâtonnets de carottes et les concombres se marient bien avec les olives mentionnées ci-dessus. Les olives sont un excellent moyen d'éviter les problèmes de santé et d'améliorer la qualité de vie des gens.

5. barres de chocolat

Bien qu'il soit toujours préférable de manger des aliments sains lorsque cela est possible, pourquoi ne pas vous offrir une délicieuse barre chocolatée pendant que vous prenez l'avion ?

Il est compréhensible que vous ayez envie de vous sucrer le bec pendant votre vol. Et comme les barres chocolatées sont petites et faciles à emporter, elles constituent l'en-cas idéal à emporter dans l'avion. Veillez simplement à en choisir une à forte teneur en cacao pour bénéficier de ses bienfaits pour la santé.

6. les sandwichs

Si vous apportez votre propre nourriture, les sandwichs sont une excellente option : ils sont rassasiants, satisfaisants et relativement faciles à manger sans faire trop de dégâts.

Et si vous prenez un long vol, il est préférable de choisir une viande ou un fromage qui n'a pas besoin d'être réfrigéré.

7. le bœuf séché

Le bœuf séché est une autre excellente option pour un en-cas protéiné sans dégâts. Il est riche en protéines et pauvre en graisses, ce qui est parfait si vous surveillez votre poids. De plus, il n'a pas besoin d'être réfrigéré, ce qui le rend idéal pour les longs vols.

Sachez toutefois que le bœuf séché peut être assez salé, il est donc préférable de le consommer avec modération. Et si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous devriez peut-être l'éviter complètement.

8. les fruits

Les fruits sont toujours une bonne option, que vous preniez l'avion ou non. Ils sont pleins de vitamines, de minéraux et de fibres, et ils sont relativement faciles à manger sans faire de dégâts. Vous ne voudrez pas prendre des fruits frais qui risquent d'être écrasés, comme les bananes. Les fruits comme les pommes voyagent bien et se conservent mieux dans votre sac pour de courtes périodes.

Remarque : certains pays peuvent imposer des restrictions sur les fruits que vous pouvez rapporter d'autres pays. Renseignez-vous avant de préparer vos collations pour les vols internationaux.

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9. œufs durs

Ils sont relativement faciles à manger sans faire trop de dégâts, mais assurez-vous de les emballer dans un contenant pour éviter qu'ils ne s'écrasent et que vous vous retrouviez avec un bagage à main couvert d'œufs !

Ce que vos compagnons de voyage penseront du fait que vous apportiez des œufs durs à bord est une autre question, mais si vous êtes prêt à affronter des regards amusés, ne vous en privez pas !

10. viandes cuites

Les viandes cuites sont une autre option intéressante pour un en-cas riche en protéines à emporter dans l'avion. Et comme les œufs durs, elles sont relativement faciles à manger sans faire trop de dégâts. Lorsque vous emportez ce type d'aliments dans l'avion, veillez à les emballer dans un récipient isotherme pour qu'ils restent frais s'ils ne sont pas emballés hermétiquement.

Quels sont les aliments à ne pas emporter dans l'avion ?

Si vous envisagez d'emporter des collations dans l'avion, il est également important de savoir ce qu'il faut éviter dans la mesure du possible :

• Flocons d'avoine instantanés ou soupe miso instantanée - Bien que certaines personnes aient indiqué avoir demandé de l'eau chaude à une hôtesse de l'air, il n'est pas toujours possible d'obtenir de l'eau chaude dans un avion.
• Bananes - Elles ne font jamais bon ménage avec l'avion, car il suffit qu'on les frappe un peu pour qu'elles se meurtrissent et se fendent.

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Conseils pour l'emport de denrées alimentaires dans les avions

Boissons liquides - Ne les apportez pas de chez vous, car vous ne pourrez pas les faire passer au contrôle de sécurité. Une fois que vous aurez passé le contrôle de sécurité de l'aéroport, vous pourrez en acheter avant l'embarquement s'il y a des petites épiceries dans la zone de départ.

Préparer la nourriture - Planifiez à l'avance et préparez les en-cas et la nourriture que vous voulez emporter dans des récipients ou des petits sacs, de façon à pouvoir les attraper facilement en cas de petit creux dans l'avion.

Choisissez judicieusement - Faites attention aux aliments que vous choisissez d'emporter dans l'avion dans un sac à goûter. Si le vol est long (plus de quelques heures), il est préférable d'éviter tout ce qui doit être réfrigéré ou qui risque de se détériorer rapidement.

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FAQ - Emporter des en-cas dans l'avion

Si vous envisagez d'emporter vos propres en-cas lors de votre prochain vol pour économiser de l'argent ou pour manger plus sainement, ces questions fréquemment posées vous seront utiles :

Quels sont les en-cas sains que je peux emporter dans mon bagage à main ?

Voici quelques en-cas sains que vous pouvez emporter dans votre bagage à main : noix et raisins secs, barres de chocolat, fruits secs et légumes.

Peut-on emporter sa propre nourriture à bord d'un avion ?

Oui, vous avez le droit d'apporter votre propre nourriture à bord d'un avion. Cependant, il existe des restrictions sur les types de nourriture que vous pouvez apporter en fonction du pays dans lequel vous voyagez. Il est préférable de vérifier auprès de l'agence des douanes du pays dans lequel vous voyagez avant de préparer vos collations.

Puis-je emporter des aliments pour bébés dans mon bagage à main ?

Oui, vous êtes autorisé à emporter des aliments pour bébés dans votre bagage à main. Vous devrez peut-être les sortir pour qu'ils soient contrôlés séparément lors du passage de la sécurité à l'aéroport.

Qu'est-ce qu'un en-cas rassasiant pour un vol ?

Voici quelques bonnes options pour un en-cas rassasiant pour un vol : viande séchée de bœuf, fruits, œufs durs, viandes cuites, noix et raisins secs.

Peut-on emporter du beurre de cacahuète dans un avion ?

Les règles des compagnies aériennes et de sécurité autorisent normalement 100 ml d'aliments liquides ou sous forme de gel, ce qui inclut le beurre de cacahuète et d'autres fruits à coque.

Apporter ses propres en-cas dans l'avion peut rendre le voyage plus confortable et moins stressant. Il est toujours préférable d'opter pour quelques options saines lorsque c'est possible, mais il existe également de nombreux en-cas savoureux. Veillez simplement à vérifier les règles et réglementations avant d'emporter vos en-cas, afin de ne pas avoir de surprises à l'aéroport.

Si vous avez des suggestions d'en-cas pour les adultes et les enfants dans l'avion, laissez un commentaire ci-dessous !

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