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Estas ideas para comer en el avión te ayudarán a mantener alejados los antojos en tu próximo vuelo. Desde tentempiés saludables hasta dulces, hay para todos los gustos.
Todos necesitamos tentempiés en el avión.
Tanto si se trata de un vuelo de larga distancia como de un viaje rápido a su próximo destino, tener a mano unos buenos tentempiés puede marcar la diferencia. Después de todo, la comida de los aviones puede ser, como mínimo, bastante mediocre.
Además de que la comida de las aerolíneas no es la mejor, muchas de ellas ya no incluyen comidas gratuitas en clase turista (a menos que vueles a destinos internacionales), lo que significa que tienes que pagar más por la comida que tienen a bordo, que no tiene tan buena pinta. Es como si te insultaran dos veces.
(En realidad, para ser justos, este menú de Scoot cuando volamos de Atenas a Singapur tenía muy buena pinta. De todas formas, nos tomamos nuestros propios tentempiés).
Así que, para que su próximo vuelo sea un poco más agradable, es más importante que nunca ir preparado con su propia comida.
Lo he hecho muchas veces, incluso cuando volé de Atenas a Singapur en una aerolínea de bajo coste.
He reunido algunos de los mejores tentempiés para llevar en el avión, entre los que se incluyen tentempiés saludables para viajar, así como algunos de esos pequeños caprichos que hacen que volar sea un poco más llevadero. También puedes echar un vistazo a mi artículo sobre tentempiés para viajes por carretera para obtener más ideas.
Los mejores tentempiés durante el vuelo
Hay algunas cosas que debe tener en cuenta a la hora de preparar los tentempiés para su vuelo. En primer lugar, deben ser fáciles de comer sin ensuciar. Nadie quiere ser esa persona que ha conseguido cubrirse a sí misma y a su asiento de comida.
En segundo lugar, deben ser relativamente compactos para que no ocupen demasiado espacio en el equipaje de mano. No querrás tener que cargar con una gran bolsa sólo para tus tentempiés.
Y, por último, lo ideal es que no necesiten refrigeración, sobre todo si se trata de vuelos largos. Obviamente, no es una regla rígida, pero facilita mucho las cosas.
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Con estas directrices en mente, aquí tienes algunos de los mejores tentempiés para llevar en el avión:
1. Frutos de cáscara, semillas y frutos secos
Los frutos secos y las semillas son el tentempié perfecto para llevar en el avión, ya que están repletos de proteínas y grasas saludables y le ayudarán a sentirse lleno y satisfecho durante el vuelo, sin ser demasiado pesados ni grasientos.
Ver también: ¿Cuánto cuesta dar la vuelta al mundo en bicicleta?Y como son pequeños y ligeros, no ocuparán demasiado espacio en tu equipaje de mano. Puedes comprar bolsas ya preparadas de frutos secos mezclados, o hacer tu propia mezcla de frutos secos para llevar contigo.
2. Barritas de cereales y proteínas
Este tipo de barritas son un tentempié perfecto para los vuelos largos, ya que están bien envueltas, no necesitan conservarse a ninguna temperatura específica y te aportarán la energía que tanto necesitas.
Siempre es bueno llevar un par de barritas en el equipaje de mano. Aunque no te las comas durante el vuelo, son un buen tentempié para después, cuando tengas un poco de jet lag y necesites algo hasta la hora de comer.
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3. Aceitunas
Desde que vivo en Grecia desde hace 7 años, me encanta llevar aceitunas como tentempié saludable cuando llevo mi propia comida en el avión. Tengo que decir que son uno de los mejores tentempiés para los vuelos largos.
Las aceitunas son una gran fuente de grasas saludables, beneficiosas para la salud del corazón. También tienen un alto contenido en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células de posibles daños. Por último, las aceitunas son muy saciantes, por lo que le ayudarán a mantenerse satisfecho durante el vuelo. Además, ¡saben de maravilla!
4. Zanahorias y pepinos previamente pelados
Los palitos de zanahoria y los pepinos combinan muy bien con las aceitunas mencionadas anteriormente.
5. Barritas de chocolate
Aunque siempre que sea posible es mejor comer sano, ¿por qué no darse un capricho con una deliciosa chocolatina mientras vuela?
Es comprensible que le apetezca darse un capricho durante el vuelo. Y como las tabletas de chocolate son pequeñas y fáciles de empaquetar, son el tentempié perfecto para llevar en el avión. Eso sí, asegúrese de elegir una con un alto contenido en cacao para obtener beneficios para la salud.
6. Bocadillos
Si vas a llevar tu propia comida, los sándwiches son una gran opción: llenan, satisfacen y son relativamente fáciles de comer sin ensuciar demasiado.
Y si el vuelo es largo, lo mejor es elegir una carne o un queso que no necesite refrigeración.
7. Carne seca
La cecina de buey es otra gran opción para un tentempié proteico sin complicaciones. Es rica en proteínas y baja en grasas, por lo que es perfecta si estás cuidando tu peso. Además, no necesita refrigeración, por lo que es ideal para vuelos largos.
Ten en cuenta que la cecina de vaca puede ser bastante salada, por lo que es mejor consumirla con moderación. Y si tienes la tensión alta, tal vez quieras evitarla por completo.
8. Frutas
La fruta es siempre una buena opción, tanto si vuelas como si no. Está repleta de vitaminas, minerales y fibra, y es relativamente fácil de comer sin ensuciar. Sin embargo, no te conviene llevar frutas frescas que puedan aplastarse, como los plátanos. Las frutas como las manzanas viajan bien y aguantan mejor en la maleta durante periodos cortos de tiempo.
Nota: Algunos países pueden tener restricciones sobre las frutas que se pueden traer de otros países, así que asegúrese de comprobarlo antes de preparar los tentempiés para los vuelos internacionales.
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9. Huevos duros
Puede que esto no sea para todo el mundo, pero los huevos duros son un tentempié estupendo. Son relativamente fáciles de comer sin ensuciar demasiado, pero asegúrate de meterlos en un recipiente para que no se aplasten y acabes con el equipaje de mano cubierto de huevos.
Otra cosa es lo que piensen los demás pasajeros de que lleves huevos cocidos a bordo, pero si estás preparado para que te miren raro, ¡hazlo!
10. Carnes cocinadas
La carne cocida es otra gran opción como tentempié rico en proteínas para llevar comida en el avión y, al igual que los huevos duros, es relativamente fácil de comer sin ensuciar demasiado. Cuando lleves este tipo de comida en el avión, asegúrate de meterla en un recipiente isotérmico para mantenerla fresca si no está sellada.
Qué alimentos no llevar en un avión
Cuando piense en llevar tentempiés a un avión, también es importante saber qué evitar en la medida de lo posible. Éstos son algunos alimentos que es mejor dejar en casa:
- Avena instantánea o sopa instantánea de miso - Aunque algunas personas han mencionado que pidieron agua caliente a un auxiliar de vuelo, no siempre es posible conseguir agua caliente en un avión.
- Plátanos - Nunca acaban bien en un avión, ya que con el más mínimo golpe se estropean y se parten.
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Consejos para llevar alimentos en los aviones
Bebidas líquidas - No las traiga de casa, ya que no podrá pasarlas por el control de seguridad. Sin embargo, una vez que haya pasado por el control de seguridad del aeropuerto, puede comprar algunas antes de embarcar si hay pequeñas tiendas de comestibles en la zona de salidas.
Prepare la comida - Planifique con antelación y empaquete los tentempiés y la comida con la que quiera viajar en recipientes o bolsas pequeñas, de modo que pueda cogerlos fácilmente cuando tenga hambre en el avión.
Escoge bien - Ten en cuenta qué alimentos eliges para llevar en la bolsa de la merienda en el avión. Si se trata de un vuelo largo, de más de unas horas, es mejor que evites todo lo que necesite refrigeración o se estropee rápidamente.
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FAQ - Tomar un tentempié en el avión
Si está pensando en llevar sus propios tentempiés en su próximo vuelo para ahorrar dinero o comer más sano, estas preguntas frecuentes le resultarán útiles:
¿Qué tentempiés saludables puedo llevar en el equipaje de mano?
Algunos tentempiés saludables que puedes llevar en el equipaje de mano son: frutos secos y pasas, barritas Clif, frutos secos y verduras.
¿Puede llevar su propia comida a bordo de un avión?
Sí, puedes llevar tu propia comida a bordo de un avión. Sin embargo, hay algunas restricciones en cuanto al tipo de comida que puedes llevar dependiendo del país al que viajes. Es mejor que consultes con la agencia de aduanas del país al que viajes antes de meter tus tentempiés en la maleta.
¿Puedo llevar comida para bebés en el equipaje de mano?
Sí, está permitido llevar alimentos para bebés en el equipaje de mano. Es posible que tenga que sacarlos para que los escaneen por separado al pasar por el control de seguridad del aeropuerto.
¿Qué es un tentempié saciante para un vuelo?
Algunas buenas opciones para un tentempié saciante para un vuelo son: cecina, fruta, huevos duros, carnes cocidas y frutos secos y pasas.
¿Se puede llevar mantequilla de cacahuete en un avión?
Las normas de seguridad y de las compañías aéreas permiten normalmente 100 ml de alimentos líquidos o gelatinosos, entre los que se incluye la mantequilla de cacahuete y otros frutos secos.
Llevar sus propios tentempiés en el avión puede hacer que el viaje sea más cómodo y menos estresante. Siempre es mejor optar por algunas opciones saludables cuando sea posible, pero también hay muchos tentempiés sabrosos entre los que elegir. Sólo asegúrese de comprobar las normas y reglamentos antes de empaquetar sus tentempiés, para no encontrarse con sorpresas en el aeropuerto.
¿Tienes alguna sugerencia de aperitivos en el avión para adultos y niños? ¡Deja un comentario a continuación!
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