Агуулгын хүснэгт
Онгоцны хоолны эдгээр санаанууд нь таны дараагийн нислэгт хоол идэхээс зайлсхийхэд тусална. Эрүүл зуушнаас эхлээд чихэрлэг амттан хүртэл хүн бүрт хэрэгтэй зүйл бий.
Бид бүгдэд онгоцны хөнгөн зууш хэрэгтэй!
Та урт замд явж байгаа эсэхээс үл хамааран Нисэх, эсвэл дараагийн очих газар руугаа хурдан аялах, гартаа амттай зууштай байх нь бүх зүйлийг өөрчлөх болно. Эцсийн эцэст, агаарын тээврийн компанийн хоол хүнс нь хамгийн багаар бодоход нэлээн дутмаг байж болно!
Одоогоор агаарын тээврийн компанийн хоол хүнс нь хамгийн сайн биш байхаас гадна, олон агаарын тээврийн компаниуд эдийн засгийн ангиллын үнэ төлбөргүй хоолыг багтаахаа больсон (хэрэв та олон улсад нислэг үйлдэхгүй бол). Энэ нь та тэдний онгоцонд байгаа тийм ч сайхан биш хоолонд нэмэлт мөнгө төлөх ёстой гэсэн үг юм. Хоёр удаа доромжилсон юм шиг!
(Үнэндээ бол Афин-Сингапур руу нисэхэд энэ Scoot цэс үнэхээр сайхан харагдаж байсан! Ямартай ч бид өөрсдийн гэсэн хөнгөн зууштай байсан. Гэсэн хэдий ч).
Мөн_үзнэ үү: Грекийн Донусса хотод хийх зүйлс - Аялал жуулчлалын хөтөчТиймээс дараагийн нислэгээ илүү тааламжтай болгохын тулд өөрийн хоолоор бэлтгэх нь урьд өмнөхөөсөө илүү чухал юм.
Би үүнийг хийсэн. Олон удаа, тэр дундаа би Афинаас Сингапур руу төсвийн агаарын тээврийн компаниар нисч байхдаа!
Би онгоцонд авчрах хамгийн сайхан зуушнуудыг цуглуулсан, үүнд эрүүл аялалын зууш, мөн тэдгээр жижиг зуушнууд багтсан. Нислэгийг арай илүү тэвчих боломжтой болгодог таашаал. Та бас миний аялалын зуушны нийтлэлээс илүү олон санаа авахыг хүсэж болно!
Нислэгийн шилдэгЗууш
Нисэхдээ хөнгөн зууш хийхдээ хэд хэдэн зүйлийг анхаарах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, тэд эмх замбараагүй байдалгүйгээр идэхэд хялбар байх ёстой. Өөрийгөө болон суудлаа хоол хүнсээр бүрхэж чадсан тийм хүн байхыг хэн ч хүсэхгүй.
Хоёрдугаарт, тэд таны гар тээшэнд хэт их зай эзлэхгүйн тулд харьцангуй авсаархан байх ёстой. Та зөвхөн хөнгөн зуушныхаа төлөө том цүнх үүрэх шаардлагагүй!
Эцэст нь хэлэхэд, ялангуяа урт нислэг хийх үед хөргөгчинд хадгалах шаардлагагүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хатуу бөгөөд хурдан дүрэм биш боловч бүх зүйлийг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.
Холбогдох: Урт хугацааны нислэгийн чухал зүйлс
Эдгээр удирдамжийг харгалзан үзэхэд хамгийн шилдэг нь энд байна. авчрах онгоцны хөнгөн зууш:
1. Самар, үр, хатаасан жимс
Самар, үр нь уураг, эрүүл өөх тосоор баялаг тул онгоцонд авчрах нислэгийн хөнгөн зууш юм. Тэд таныг нислэгийн үеэр хэт хүнд, тослог зүйлгүйгээр цатгалан, сэтгэл хангалуун байлгахад туслах болно.
Мөн жижиг, хөнгөн жинтэй тул гар тээшэнд тань хэт их зай эзлэхгүй. . Та холимог самар, хатаасан жимсээр хийсэн бэлэн уут худалдаж авах эсвэл өөрөө өөртөө авч явах замынхаа хольцыг хийж болно.
2. Гранола баар ба уургийн баар
Эдгээр төрлийн баар нь урт нислэгт тохиромжтой хөнгөн зууш юм. Тэд сайн ороосон, ямар нэгэн тодорхой температурт хадгалах шаардлагагүй, танд өгөх болномаш их хэрэгцээтэй эрчим хүч.
Гар тээшиндээ хэд хэдэн баар гацсан байх нь үргэлж сайхан байдаг. Нислэгийн үеэр та гранола баараа иддэггүй байсан ч дараа нь танд бага зэрэг саатал гарч, хоолны цаг хүртэл танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй болсон үед маш сайн зууш хийж өгдөг.
Холбоотой: Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ тийрэлтэт саатал
3. Чидун жимс
Сүүлийн 7 жил Грект амьдарснаас хойш би онгоцонд өөрийн хоол авчрахдаа чидун жимсийг эрүүл зууш болгон хэрэглэх дуртай. Би хэлэх ёстой, эдгээр нь урт нислэгийн хамгийн сайн зуушны нэг юм!
Чидун жимс нь таны зүрхний эрүүл мэндэд тустай эрүүл өөх тосны агуу эх үүсвэр юм. Тэд мөн антиоксидантаар баялаг бөгөөд таны эсийг гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг. Эцэст нь хэлэхэд чидун жимс нь маш амттай тул нислэгийн үеэр таныг сэтгэл хангалуун байлгахад тусална. Өө, тэд ч бас сайхан амттай!
4. Урьдчилан хальсалж цэвэрлэсэн лууван, өргөст хэмх
Эдгээр нь миний хөнгөн зууш болохыг хүссэн өөр нэг "явдаг" зүйл юм. Жижиг Tupperware-д савлахад хамгийн сайн нь дүүргэж, сэтгэл хангалуун, эмх замбараагүй идэхэд хялбар байдаг. Луувангийн саваа, өргөст хэмх нь дээр дурдсан чидунд сайн тохирдог!
5. Шоколадтай баар
Боломжтой үедээ эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь дээр байдаг ч нисэхдээ амтат шоколадаар дайлж болохгүй гэж?
Хэрвээ та амтат амттангаа өөгшүүлэхийг хүсч байгаа бол энэ нь ойлгомжтой. таны нислэгийн үеэр. Шоколадны баар нь жижиг бөгөөд савлахад хялбар байдаг.Тэд онгоцонд авчрах төгс зууш хийдэг. Эрүүл мэндэд тустай какаоны агууламж өндөртэйг сонгохоо мартуузай.
6. Сэндвич
Хэрэв та өөрөө хоол авчирдаг бол сэндвич бол маш сайн сонголт юм. Тэд дүүргэж, сэтгэл ханамжтай, идэхэд харьцангуй хялбар бөгөөд эмх замбараагүй байдал үүсгэхгүй.
Гар тээшэндээ дарагдахгүйн тулд сайтар боогоод байгаарай. Хэрэв та урт нислэг хийх гэж байгаа бол хөргөгчинд хадгалах шаардлагагүй мах, бяслаг сонгох нь дээр.
7. Үхрийн махны жигнэмэг
Үхрийн махны жигнэмэг нь уураг ихтэй, замбараагүй зуушны бас нэг гайхалтай сонголт юм. Энэ нь уураг ихтэй, өөх тос багатай тул жингээ ажиглавал төгс болно. Дээрээс нь хөргөгчинд хадгалах шаардлагагүй, тиймээс холын нислэгт тохиромжтой.
Үхрийн цулбуур нь давстай байдаг тул бага зэрэг идэх нь дээр. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол түүнээс бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй.
8. Жимс
Нисдэг ч бай, нисдэггүй ч бай жимс нь үргэлж сайн сонголт байдаг. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг бөгөөд эмх замбараагүй идэхэд харьцангуй хялбар байдаг. Та банана гэх мэт жижиглэсэн шинэхэн жимс байхыг хүсэхгүй байх болно. Алим гэх мэт жимс нь сайн аялдаг бөгөөд цүнхэнд богино хугацаанд илүү сайн хадгалагддаг.
Тэмдэглэл: Зарим улс оронд бусад орноос ямар жимс авчрахыг хориглосон байдаг.Олон улсын нислэгээр нисэх онгоцныхоо хөнгөн зуушаа савлахаасаа өмнө сайтар шалгаарай.
Холбогдох: Нислэг яагаад цуцлагддаг вэ
9. Хатуу чанасан өндөг
Энэ нь хүн бүрт тохирохгүй байж болох ч хатуу чанасан өндөг нь маш сайн зууш болдог. Тэднийг хэтэрхий эмх замбараагүй болгохгүйгээр идэхэд хялбар байдаг, гэхдээ тэднийг дарж, өндөглөдөг гар тээштэй байхын тулд саванд хийхээ мартуузай!
Таны юу вэ? Хамт зорчигчид таныг онгоцонд чанасан өндөг авчрах нь өөр асуудал гэж бодож магадгүй, гэхдээ та хөгжилтэй дүр төрхөд бэлэн байгаа бол үүнийг хий!
10. Чанасан мах
Онгоцонд хоол авчрахыг хүсвэл уургаар дүүргэсэн зуушны бас нэг гайхалтай сонголт бол чанасан мах юм. Мөн хатуу чанасан өндөгтэй адил хоолонд хэт их эмх замбараагүй байдал үүсгэхгүйгээр харьцангуй хялбар байдаг. Ийм хоолыг онгоцонд авчрахдаа битүүмжилсэн савлагаагүй бол шинэхэн байлгахын тулд дулаалгатай саванд хийхээ мартуузай.
Онгоцонд ямар хоол авч болохгүй вэ
Онгоцонд хөнгөн зууш авчрах гэж байгаа бол болж өгвөл юунаас зайлсхийхээ мэдэх нь чухал. Гэртээ үлдээхэд хамгийн тохиромжтой хоолыг энд оруулав:
- Шуурхай овъёосны будаа эсвэл Мисо шөл – Зарим хүмүүс онгоцны үйлчлэгчээс халуун ус асуусан гэж ярьдаг ч халуун ус авч өгөх боломжгүй байдаг. онгоц.
- Банана – Эдгээр нь онгоцонд хэзээ ч сайнаар төгсдөггүй, учир нь тэдэнд өчүүхэн ч гэсэн тогших хэрэгтэй.хөхөрсөн, хагарсан.
Холбогдох: Би онгоцонд powerbank авч болох уу?
Хүнсний зүйлийг онгоцонд авч явах зөвлөмж
Шингэн ундаа – Бүү Аюулгүй байдлын үүднээс авчрах боломжгүй тул гэрээсээ эдгээрийг авчир. Нисэх онгоцны буудлын хамгаалалтад орсныхоо дараа нисэх хэсэгт жижиг хүнсний дэлгүүр байгаа бол онгоцонд суухаасаа өмнө авах боломжтой.
Хоол хүнсээ савлах – Урьдчилан төлөвлөж, аялах гэж буй хөнгөн зууш, хоолоо саванд хийж өгөөрэй. эсвэл жижиг цүнх, ингэснээр та онгоцонд ядарч туйлдсан үед шүүрч авахад хялбар байдаг.
Ухаалаг сонголт хий – Онгоцонд ямар хоол хүнсийг хөнгөн зуушны уутанд хийж авахаа анхаарч үзээрэй. Хэрэв энэ нь хэдэн цагаас илүү урт нислэгтэй бол хөргөгчинд хадгалах шаардлагатай эсвэл хурдан мууддаг бүх зүйлээс зайлсхийж болно.
Холбогдох: Аялал жуулчлалын давуу болон сул талууд онгоц
Түгээмэл асуултууд – Онгоцонд хөнгөн зууш авах нь
Хэрэв та мөнгөө хэмнэх эсвэл эрүүл хооллох зорилгоор дараагийн нислэгтээ өөрийн биедээ хөнгөн зууш авчрахаар төлөвлөж байгаа бол эдгээр түгээмэл асуултууд гарч ирнэ. хэрэг болохуйц:
Би ямар эрүүл хөнгөн зуушаар аялж болох вэ?
Таны биедээ авч явах эрүүл зуушуудад: Самар, үзэм, жигнэмэг, хатаасан жимс орно. болон хүнсний ногоо.
Та онгоцонд өөрөө хоолоо авч болох уу?
Тийм ээ, та онгоцонд өөрийн хоол хүнсээ авчрахыг зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч, ямар төрлийн талаар зарим хязгаарлалт байдагаялж буй улс орноосоо хамаарч авчирч болох хоол хүнс. Зууш хийхээсээ өмнө аялж буй улсынхаа гаалийн байгууллагатай холбоо бариарай.
Би хүүхдийн хоолоо гар тээшэндээ хийж болох уу?
Тийм ээ, та авчрахыг зөвшөөрнө. хүүхдийн хоол таны гар тээш. Нисэх онгоцны буудлын хамгаалалтад орохдоо тэдгээрийг тусад нь авч үзэх шаардлагатай байж магадгүй.
Нислэгт дүүргэх зууш гэж юу вэ?
Нислэгт дүүргэх зуушны зарим сайн сонголтууд нь: үхрийн мах, жимс, чанасан өндөг, чанасан мах, самар, үзэм.
Мөн_үзнэ үү: Байгалийн гоо сайхныг тэмдэглэх англи хэл дээрх байгалийн шилдэг ишлэлүүдТа самрын тосыг онгоцонд авч болох уу?
Агаарын болон аюулгүй байдлын дүрэмд ихэвчлэн 100 мл шингэн эсвэл гель хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. -самар болон бусад самрын тос агуулсан хоолтой адил.
Онгоцонд явахдаа өөрөө хөнгөн зууш авч явах нь аяллыг илүү тав тухтай, стресс багатай болгоно. Боломжтой бол эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн сонголттой байх нь үргэлж дээр байдаг, гэхдээ маш олон амттай зуушуудаас сонгох боломжтой. Нисэх онгоцны буудал дээр гэнэтийн зүйл хийхгүйн тулд хөнгөн зуушаа савлахаасаа өмнө дүрэм, журмыг сайтар нягталж үзээрэй.
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан онгоцны хөнгөн зууш танд санал байна уу? Доор сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй!
Холбогдох:
