Լավագույն նախուտեստները ինքնաթիռ բերելու համար

Ինքնաթիռի սննդի այս գաղափարները կօգնեն ձեր հաջորդ չվերթից զերծ մնալ սնոտիությունից: Առողջ նախուտեստներից մինչև քաղցր ուտեստներ՝ բոլորի համար կա ինչ-որ բան:

Մեզ բոլորիս ինքնաթիռի խորտիկներ են պետք:

Անկախ նրանից, թե դուք երկար ճանապարհ եք տանում: թռիչքը կամ պարզապես արագ ուղևորությունը դեպի ձեր հաջորդ նպատակակետը, լավ նախուտեստներ ձեռքի տակ ունենալը կարող է ամեն ինչ փոխել: Ի վերջո, ավիաընկերությունների սնունդը, մեղմ ասած, կարող է լինել բավականին անփայլ:

Բացի այն, որ ավիաընկերությունների սնունդը լավագույնը չէ, շատ ավիաընկերություններ այլևս չեն ներառում անվճար սնունդ էկոնոմ դասում (եթե դուք միջազգային թռիչքներ չեք կատարում): Սա նշանակում է, որ դուք պետք է հավելյալ վճարեք ոչ այնքան գեղեցիկ տեսք ունեցող սննդի համար, որը նրանք ունեն նավի վրա: Դա նման է նրան, որ քեզ երկու անգամ վիրավորեն:

(Իրականում, ազնվորեն, Աթենքից Սինգապուր թռչելիս այս Scoot ճաշացանկը բավականին լավ տեսք ուներ: Այնուամենայնիվ, մենք ունեինք մեր սեփական խորտիկները: սակայն):

Այսպիսով, որպեսզի ձեր հաջորդ թռիչքը մի փոքր ավելի հաճելի դարձնի, ավելի կարևոր է, քան երբևէ, պատրաստվել ձեր սեփական սննդով:

Ես դա արել եմ: շատ անգամներ, այդ թվում, երբ ես թռչում էի Աթենքից Սինգապուր բյուջետային ավիաընկերությամբ:

Ես հավաքել եմ ինքնաթիռով բերելու լավագույն խորտիկներից մի քանիսը, որոնք ներառում են առողջ ճանապարհորդական խորտիկներ, ինչպես նաև այդ փոքրիկներից մի քանիսը: ինդուլգենցիաներ, որոնք մի փոքր ավելի տանելի են դարձնում թռիչքները: Լրացուցիչ գաղափարների համար կարող եք նաև ծանոթանալ իմ ճանապարհային խորտիկների հոդվածին:

Լավագույն թռիչքի ժամանակՆախուտեստներ

Կան մի քանի բան, որոնք դուք պետք է հիշեք, երբ ձեր թռիչքի համար նախուտեստներ եք փաթեթավորում: Նախ, դրանք պետք է հեշտությամբ ուտել առանց խառնաշփոթի: Ոչ ոք չի ցանկանում լինել այն մարդը, ով կարողացել է ծածկել իրեն և իր տեղը սննդի մեջ:

Երկրորդ, նրանք պետք է լինեն համեմատաբար կոմպակտ, որպեսզի ձեր բեռնախցիկում շատ տեղ չզբաղեցնեն: Դուք չեք ցանկանում, որ միայն ձեր խորտիկների համար մեծ պայուսակ գցեք:

Եվ վերջապես, դրանք չպետք է սառնարան պահանջեն, հատկապես երկար թռիչքներ կատարելիս: Ակնհայտ է, որ սա դժվար և արագ կանոն չէ, բայց այն շատ ավելի հեշտացնում է ամեն ինչ:

Առնչվում է. ինքնաթիռի խորտիկներ, որոնք պետք է ձեզ հետ բերել.

1. Ընկույզներ, սերմեր և չոր մրգեր

Ընկույզներն ու սերմերը կատարյալ նախուտեստներ են ինքնաթիռում, քանի որ դրանք հարուստ են սպիտակուցներով և առողջ ճարպերով: Դրանք կօգնեն ձեզ լիարժեք և բավարարված զգալ թռիչքի ընթացքում՝ առանց չափազանց ծանր կամ յուղոտ լինելու:

Եվ քանի որ դրանք փոքր են և թեթև, դրանք շատ տեղ չեն գրավի ձեր բեռնախցիկում: . Դուք կարող եք գնել պատրաստի տոպրակներ խառը ընկույզով և չոր մրգերով կամ պատրաստել ձեր սեփական հետքի խառնուրդը՝ ձեզ հետ վերցնելու համար:

2. Granola Bars and Protein Bars

Այս տեսակի բարերը պրեֆեկտիվ նախուտեստներ են երկար թռիչքների համար: Նրանք լավ փաթաթված են, կարիք չունեն հատուկ ջերմաստիճանում պահելու և ձեզ կտանշատ անհրաժեշտ էներգիա:

Միշտ լավ է, որ մի քանի ձողեր փակցված լինեն ձեռքի մեջ: Նույնիսկ եթե դուք չեք ուտում ձեր գրանոլա բարը թռիչքի ընթացքում, դրանք հիանալի նախուտեստներ են պատրաստում այնուհետև, երբ դուք զգում եք, որ մի փոքր ցատկ եք զգում և ինչ-որ բանի կարիք ունեք, որը ձեզ կպցնի մինչև ճաշի ժամ:

Առնչվող. Ինչպես կանխել jet lag

3. Ձիթապտուղներ

Քանի որ վերջին 7 տարին ապրում եմ Հունաստանում, ես սիրում եմ ձիթապտուղը որպես առողջ խորտիկ ընդունել, երբ ինքնաթիռով սեփական սնունդ եմ բերում: Պետք է ասեմ, որ դրանք երկար թռիչքների համար լավագույն նախուտեստներից են:

Ձիթապտուղները առողջ ճարպերի հիանալի աղբյուր են, որոնք օգտակար են ձեր սրտի առողջության համար: Նրանք նաև հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են օգնել ձեր բջիջները պաշտպանել վնասից: Եվ վերջապես, ձիթապտուղները շատ հագեցած են, ուստի դրանք կարող են օգնել ձեզ գոհ պահել թռիչքի ընթացքում: Ահ, և նրանք նույնպես հիանալի համ ունեն:

4. Նախապես մաքրված գազարն ու վարունգը

Սրանք ևս մեկ «գնալ» են, երբ ես ուզում եմ խորտիկ լինել: Լավագույնը փաթեթավորված փոքր Tupperware-ում, դրանք հագեցնող են, հագեցնող և հեշտ ուտելու առանց խառնաշփոթի: Գազարի ձողիկներն ու վարունգը լավ համադրվում են վերը նշված ձիթապտուղների հետ:

5. Շոկոլադե սալիկներ

Չնայած որ միշտ ավելի լավ է առողջ սնունդ ուտել, երբ հնարավոր է, ինչու՞ չհյուրասիրել ձեզ համեղ շոկոլադե սալիկով, երբ թռչում եք:

Հասկանալի է, եթե ցանկանում եք հաճույք պատճառել ձեր քաղցր ատամին: ձեր թռիչքի ժամանակ: Եվ քանի որ շոկոլադե սալիկները փոքր են և հեշտ փաթեթավորվում,նրանք կատարյալ խորտիկ են պատրաստում ինքնաթիռ բերելու համար: Պարզապես համոզվեք, որ ընտրեք կակաոյի բարձր պարունակությամբ մեկը՝ առողջության օգուտների համար:

6. Սենդվիչներ

Եթե դուք ձեր սեփական սնունդն եք բերում, ապա սենդվիչները հիանալի տարբերակ են: Դրանք հագեցնող են, հագեցնող և համեմատաբար հեշտ է ուտել՝ առանց ավելորդ խառնաշփոթի:

Պարզապես համոզվեք, որ դրանք ամուր փաթաթեք, որպեսզի դրանք չճզմվեն ձեր ձեռքի մեջ: Իսկ եթե երկար թռիչք եք կատարում, ավելի լավ է ընտրել միս կամ պանիր, որը սառնարանում պահելու կարիք չունի:

7. Տավարի մսով ջեռոցը

Տավարի մսով կաթնաշոռը ևս մեկ հիանալի տարբերակ է սպիտակուցներով հարուստ առանց խառնաշփոթ խորտիկի: Այն հարուստ է սպիտակուցներով և քիչ ճարպերով, ուստի այն կատարյալ է, եթե հետևում եք ձեր քաշին: Բացի այդ, այն սառնարանում պահելու կարիք չունի, ուստի այն իդեալական է երկար թռիչքների համար:

Պարզապես տեղյակ եղեք, որ տավարի մսի կեռիկը կարող է բավականին աղի լինել, ուստի ավելի լավ է այն ուտել չափավոր քանակությամբ: Իսկ եթե դուք ունեք արյան բարձր ճնշում, կարող եք ընդհանրապես խուսափել դրանից:

8. Մրգեր

Մրգերը միշտ լավ տարբերակ են, անկախ նրանից՝ թռչում եք, թե ոչ: Այն հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով և մանրաթելերով, և այն համեմատաբար հեշտ է ուտել առանց խառնաշփոթի: Դուք չեք ցանկանա լինել թարմ մրգեր, որոնք կարող են ճզմվել, թեև բանանը: Խնձորի նման մրգերը լավ են ճամփորդում և կարճ ժամանակով ավելի լավ են պահվում պայուսակում:

Նշում. որոշ երկրներ կարող են սահմանափակումներ ունենալ, թե ինչ մրգեր կարող եք բերել այլ երկրներից, ուստի եղեքհամոզվեք, որ ստուգեք նախքան ձեր ինքնաթիռի խորտիկները միջազգային թռիչքների համար փաթեթավորելը:

Կապված. Ինչո՞ւ են չեղարկվում թռիչքները

9. Կոշտ խաշած ձու

Սա կարող է ոչ բոլորի համար լինել, բայց պինդ խաշած ձվերը հիանալի նախուտեստ են: Դրանք համեմատաբար հեշտ է ուտել՝ առանց ավելորդ խառնաշփոթի, բայց համոզվեք, որ դրանք փաթեթավորեք տարայի մեջ, որպեսզի չճզմվեն և ձեռք բերեք ձվով ծածկված ձեռքի տուփ:

Ուղևորները կարող են ձեզ համար մտածել, որ խաշած ձու բերելը այլ խնդիր է, բայց քանի դեռ դուք պատրաստ եք զվարճալի տեսքի, գնացեք դրան:

10: Եփած միս

Եփած միսը սպիտակուցներով հագեցած խորտիկի ևս մեկ հիանալի տարբերակ է, երբ ցանկանում եք ուտելիք բերել ինքնաթիռով: Եվ ինչպես պինդ խաշած ձվերը, դրանք համեմատաբար հեշտ է ուտել առանց ավելորդ խառնաշփոթի: Ինքնաթիռով նման սննդամթերք բերելիս պարզապես համոզվեք, որ այն փաթեթավորեք մեկուսացված տարայի մեջ, որպեսզի այն թարմ մնա, եթե այն փակ փաթեթ չունի:

Ինչ սնունդ չի կարելի վերցնել ինքնաթիռում

Երբ մտածում եք ինքնաթիռով նախուտեստներ բերել, կարևոր է նաև իմանալ, թե հնարավորության դեպքում ինչից խուսափել: Ահա մի քանի մթերքներ, որոնք ավելի լավ է թողնել տանը.

• Վարսակի ալյուր կամ ակնթարթային միսո ապուր – Թեև որոշ մարդիկ նշել են, որ ուղեկցորդուհուց տաք ջուր են խնդրել, միշտ չէ, որ հնարավոր է տաք ջուր խմել: ինքնաթիռ:
• Բանաններ – Սրանք երբեք լավ չեն ավարտվում ինքնաթիռում, քանի որ նրանց միայն ամենափոքր թակոցն է պետք, և նրանքկապտուկ և ճեղքվածք:

Առնչվող. Կարո՞ղ եմ ինքնաթիռով Powerbank վերցնել:

Խորհուրդներ ինքնաթիռներ սննդամթերք տեղափոխելու վերաբերյալ

Հեղուկ ըմպելիքներ. բերեք դրանք տնից, քանի որ դուք չեք կարողանա դրանք ստանալ անվտանգության միջոցով: Օդանավակայանի անվտանգությունն անցնելուց հետո կարող եք մի քանիսը վերցնել նախքան նստելը, եթե մեկնման վայրում կան փոքր մթերային խանութներ:

Փաթեթավորեք սնունդը – նախօրոք պլանավորեք և փաթեթավորեք նախուտեստներն ու սնունդը, որով ցանկանում եք ճանապարհորդել բեռնարկղերի մեջ: կամ փոքր պայուսակներ, այդպիսով դրանք հեշտությամբ կարելի է բռնել, երբ ինքնաթիռում զզվել եք:

Ընտրեք խելամտորեն – Ուշադիր եղեք, թե ինչ մթերքներ եք ընտրում ինքնաթիռում խորտիկի պայուսակով վերցնելու համար: Եթե ​​դա մի քանի ժամից ավելի երկար թռիչք է, դուք կարող եք խուսափել այն ամենից, ինչը սառնարանային կարիք ունի կամ արագ կվնասի:

Նման. ինքնաթիռ

ՀՏՀ – Ինքնաթիռում նախուտեստներ ընդունելը

Եթե պլանավորում եք ձեզ հետ բերել ձեր նախուտեստները հաջորդ թռիչքի ժամանակ՝ գումար խնայելու կամ ավելի առողջ սնվելու համար, այս հաճախ տրվող հարցերը կգան: հարմար է.

Որո՞նք են մի քանի առողջ նախուտեստներ, որոնցով կարող եմ ճանապարհորդել շարունակաբար:

Մի քանի առողջ նախուտեստներ, որոնց հետ դուք կարող եք տանել ճանապարհորդել, ներառում են. և բանջարեղեն:

Կարո՞ղ եք ինքներդ ձեր սնունդը վերցնել ինքնաթիռով:

Այո, ձեզ թույլատրվում է ձեր սեփական սնունդը բերել ինքնաթիռով: Այնուամենայնիվ, կան որոշ սահմանափակումներ, թե ինչ տեսակներիսնունդ, որը կարող եք բերել՝ կախված այն երկրից, որտեղ դուք ճանապարհորդում եք: Նախքան նախուտեստները փաթեթավորելը ավելի լավ է ճշտել այն երկրի մաքսային գործակալությունից, որտեղ դուք ճանապարհորդում եք:

Կարո՞ղ եմ մանկական սնունդ փաթեթավորել իմ փոխադրամիջոցում:

Այո, ձեզ թույլատրվում է բերել: մանկական սնունդ ձեր ձեռքի ուղեբեռում. Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի դրանք հանել, որպեսզի դրանք առանձին սկանավորվեն, երբ անցնում եք օդանավակայանի անվտանգության ծառայություն:

Ի՞նչ է լիցքավորող խորտիկը թռիչքի համար:

Թռիչքի համար լիցքավորվող խորտիկի որոշ լավ տարբերակներ ներառում են. տավարի միս, մրգեր, պինդ խաշած ձու, եփած միս, ընկույզ ու չամիչ:

Կարո՞ղ եք գետնանուշի կարագ վերցնել ինքնաթիռով:

Ավիաընկերության և անվտանգության կանոնները սովորաբար թույլ են տալիս 100 մլ հեղուկ կամ գել -նման մթերքներ, որոնք ներառում են գետնանուշ և այլ ընկույզի կարագ:

Ինքնաթիռում ձեր սեփական խորտիկները ձեզ հետ բերելը կարող է ճանապարհորդությունը դարձնել ավելի հարմարավետ և ավելի քիչ սթրեսային: Հնարավորության դեպքում միշտ ավելի լավ է օգտագործել մի քանի առողջարար տարբերակներ, բայց կան նաև շատ համեղ նախուտեստներ: Պարզապես համոզվեք, որ ստուգեք կանոններն ու կանոնակարգերը նախքան ձեր նախուտեստները փաթեթավորելը, որպեսզի օդանավակայանում անակնկալներ չլինեն:

Դուք ունե՞ք ինքնաթիռի խորտիկների առաջարկներ մեծահասակների և երեխաների համար: Թողեք մեկնաբանություն ստորև:

Կապված՝