مواد جي جدول
هي هوائي جهازن جي کاڌي جا خيال توهان جي ايندڙ اڏام تي ميونچيز کي پري رکڻ ۾ مدد ڪندا. صحتمند ناشتي کان وٺي مٺي ماني تائين، هر ڪنهن لاءِ ڪجهه نه ڪجهه آهي.
اسان سڀني کي هوائي جهازن جي ناشتي جي ضرورت آهي!
ڇا توهان ڊگهو سفر ڪري رهيا آهيو اڏام، يا توهان جي ايندڙ منزل ڏانهن تڪڙو تڪڙو، هٿ تي ڪجهه سٺا ناشتو رکڻ تمام فرق آڻي سگهي ٿو. سڀ کان پوء، ايئر لائن کاڌي کي گهٽ ۾ گهٽ چوڻ لاء ڪافي گهٽ ٿي سگهي ٿو!
ان کان علاوه ايئر لائن کاڌو تمام وڏو نه آهي، ڪيتريون ئي ايئر لائنز هاڻي معيشت ڪلاس ۾ مفت کاڌو شامل نه ڪندا آهن (جيستائين توهان بين الاقوامي طور تي پرواز ڪري رهيا آهيو). جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي اضافي ادا ڪرڻي پوندي ان لاءِ ته نه سٺي لڳندڙ کاڌي لاءِ اهي بورڊ تي آهن. اهو ٻه ڀيرا بي عزتي ڪرڻ جهڙو آهي!
(دراصل، تمام انصاف سان، هي اسڪوٽ مينيو جڏهن ايٿنس کان سنگاپور جي اڏام ۾ تمام سٺو لڳندو هو! تنهن هوندي به اسان وٽ پنهنجون ناشتو هو. جيتوڻيڪ).
تنهنڪري، توهان جي ايندڙ اڏام کي ٿورو وڌيڪ خوشگوار بڻائڻ لاءِ، توهان جي پنهنجي کاڌي سان تيار ٿيڻ هميشه کان وڌيڪ اهم آهي.
مون اهو ڪيو آهي. ڪيترائي ڀيرا، بشمول جڏهن مان ايٿنس کان سنگاپور لاءِ بجيٽ ايئر لائن تي اڏام ڪيو هو!
مون جهاز تي آڻڻ لاءِ ڪجهه بهترين ناشتو تيار ڪيو آهي، جنهن ۾ صحتمند سفري ناشتو ۽ انهن مان ڪجهه ننڍڙا لذت جيڪي اڏامڻ کي ٿورو وڌيڪ برداشت ڪن ٿا. توهان شايد وڌيڪ خيالن لاءِ منهنجو روڊ ٽرپ اسنيڪ آرٽيڪل پڻ چيڪ ڪرڻ چاهيو ٿا!
ڏسو_ پڻ: ايٿنس سفر جو بلاگ - يوناني گاديءَ لاءِ سٽي گائيڊبهترين ان فلائيٽسنيڪس
ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجن جڏهن توهان جي اڏام لاءِ ناشتو پيڪ ڪيو وڃي. پهرين، انهن کي گندگي ڪرڻ کان سواء کائڻ لاء آسان هجڻ گهرجي. ڪو به اهڙو شخص ٿيڻ نه ٿو چاهي جيڪو پاڻ کي ۽ پنهنجي سيٽ کي کاڌي ۾ ڍڪڻ جو انتظام ڪري.
ٻيو، انهن کي نسبتاً ٺهڪندڙ هجڻ گهرجي ته جيئن اهي توهان جي کڻي وڃڻ ۾ گهڻي جاءِ نه وٺن. توهان نه ٿا چاهيو ته صرف پنهنجي ناشتي لاءِ هڪ وڏي ٿيلهي جي چوڌاري گهمڻ وڃو!
۽ آخر ۾، انهن کي مثالي طور تي ريفريجريشن جي ضرورت نه هئڻ گهرجي، خاص طور تي جڏهن ڊگهيون اڏامون کڻڻ گهرجن. ظاهر آهي ته هي هڪ سخت ۽ تيز قاعدو ناهي، پر اهو شيون تمام گهڻو آسان بڻائي ٿو.
لاڳاپيل: لانگ هول فلائيٽ ضروريات
انهن هدايتن کي ذهن ۾ رکندي، هتي ڪجهه بهترين آهن هوائي جهاز جي ناشتي سان گڏ آڻڻ لاءِ:
1. ميوا، ٻج ۽ خشڪ ميوا
ميواڙ ۽ ٻج جهاز تي آڻڻ لاءِ فلائيٽ ناشتي ۾ ڀرپور آهن ڇاڪاڻ ته اهي پروٽين ۽ صحتمند ڀاڄين سان ڀريل هوندا آهن. اهي توهان جي اڏام دوران مڪمل ۽ اطمينان محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندا، بغير تمام ڳري يا ٿلهي جي.
۽ جيئن ته اهي ننڍا ۽ هلڪو وزن آهن، اهي توهان جي کڻي وڃڻ ۾ تمام گهڻي جاءِ نه وٺندا . توھان خريد ڪري سگھو ٿا تيار ٿيل ٿيلھين جا ٿيلھا ميوا ۽ خشڪ ميوا، يا پاڻ سان گڏ وٺي وڃڻ لاءِ پنھنجو پيچرو ٺاھي سگھو ٿا.
2. گرانولا بارز ۽ پروٽين بارز
انهن قسم جا بار ڊگھي اڏام لاءِ پرفيف اسنڪس آهن. اهي چڱيءَ طرح لپيل آهن، ڪنهن مخصوص درجه حرارت تي رکڻ جي ضرورت ناهي، ۽ توهان کي ڪجهه ڏينداسينتوانائي جي تمام گهڻي ضرورت.
اهو هميشه سٺو هوندو آهي ته توهان جي کڻي وڃڻ واري جاءِ تي ٻه بار رکيا وڃن. ايستائين جو توهان فلائيٽ دوران گرانولا بار نه کائو، اهي ان کان پوءِ لاءِ بهترين ناشتو ٺاهيندا آهن جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته ٿوري دير ٿي وئي آهي ۽ توهان کي کاڌي جي وقت تائين آرام ڪرڻ لاءِ ڪنهن شيءِ جي ضرورت آهي.
لاڳاپيل: ڪيئن روڪجي جيٽ ليگ
3. زيتون
گذريل 7 سالن کان يونان ۾ رھڻ کان وٺي، مون کي زيتون کي صحتمند ناشتي جي طور تي کڻڻ پسند آھي جڏھن پنھنجو کاڌو جهاز تي آڻيان. مون کي چوڻو پوندو، اهي ڊگهي اڏام لاءِ بهترين ناشتو آهن!
زيتون صحتمند ڀاڄين جو هڪ وڏو ذريعو آهن، جيڪي توهان جي دل جي صحت لاءِ فائديمند آهن. اهي اينٽي آڪسيڊنٽ ۾ پڻ اعلي آهن، جيڪي توهان جي سيلز کي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ۽ آخر ۾، زيتون تمام گهڻا ڀريل آهن، تنهنڪري اهي توهان جي پرواز دوران توهان کي مطمئن رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اوه، ۽ اهي به وڻندڙ ذائقو!
4. اڳي ڇليل گاجر ۽ ڪڪڙين
هي ٻيون ’جي وڃڻ‘ آهن جڏهن مان ناشتو ٿيڻ چاهيان ٿو. هڪ ننڍڙي Tupperware ۾ بهترين ڀريل، اهي ڀريل، اطمينان بخش ۽ بغير بغير کائڻ ۾ آسان آهن. مٿي ذڪر ڪيل زيتون سان گڏ گاجر جون لٺيون ۽ ڪڪڙيون چڱيون ملن ٿيون!
5. چاڪليٽ بارز
جڏهن ته اهو هميشه بهتر آهي ته صحتمند کاڌو کائو جڏهن به ممڪن هجي، ڇو نه پاڻ کي هڪ لذيذ چاڪليٽ بار جو علاج ڪريو جڏهن توهان پرواز ڪري رهيا آهيو؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي مٺي ڏند کي خوش ڪرڻ چاهيو ٿا ته اهو سمجھ ۾ اچي ٿو جڏهن توهان جي پرواز تي. ۽ جيئن ته چاڪليٽ بار ننڍيون ۽ پيڪ ڪرڻ ۾ آسان آهن،اهي جهاز تي آڻڻ لاءِ ڀرپور ناشتو ٺاهيندا آهن. بس صحت جي فائدن لاءِ اعليٰ ڪوڪو مواد سان گڏ هڪ چونڊڻ جو يقين رکجو.
6. سينڊوچز
جيڪڏهن توهان پنهنجو کاڌو آڻي رهيا آهيو، ته پوءِ سينڊوچ هڪ بهترين آپشن آهي. اهي ڀرپور، اطمينان بخش ۽ کائڻ لاءِ نسبتاً آسان آهن، بنا ڪنهن گڙٻڙ جي.
بس پڪ ڪريو ته انهن کي مضبوطيءَ سان ويڙهيو وڃي ته جيئن اهي توهان جي کڻي وڃڻ ۾ دٻجي نه وڃن. ۽ جيڪڏھن توھان ڊگھي اڏام وٺي رھيا آھيو، اھو بھتر آھي ته ھڪڙو گوشت يا پنير چونڊيو جنھن کي فرج ۾ رکڻ جي ضرورت ناھي.
7. بيف جرڪي
بيف جرڪي پروٽين سان ڀريل ميس فري سنيڪ لاءِ هڪ ٻيو بهترين آپشن آهي. اهو پروٽين ۾ وڌيڪ آهي ۽ چربی ۾ گهٽ آهي، تنهنڪري اهو مڪمل آهي جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن ڏسي رهيا آهيو. ان سان گڏ، ان کي فرج ۾ رکڻ جي ضرورت نه آهي، تنهنڪري اهو ڊگھي پروازن لاءِ مثالي آهي.
بس ياد رکو ته بيف جهرڪي ڪافي نمڪي ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته ان کي اعتدال ۾ کائو. ۽ جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي، ته توهان شايد ان کان پاسو ڪرڻ چاهيو ٿا.
8. ميوو
ميوو هميشه سٺو اختيار هوندو آهي، چاهي توهان اڏامي رهيا آهيو يا نه. اهو ويتامين، معدنيات ۽ فائبر سان ڀريل آهي، ۽ گندگي ڪرڻ کان سواء کائڻ لاء نسبتا آسان آهي. توھان نه چاھيو ٿا تازو ميوو ٿيڻ گھرجي جيڪي ڪچي ٿي سگھن ٿا جيتوڻيڪ ڪيان وانگر. انب جھڙا ميوا چڱيءَ طرح سفر ڪن ٿا، ۽ ٿوري وقت لاءِ توھان جي ٿيلھي ۾ بھتر رکن ٿا.
نوٽ: ڪجھ ملڪن ۾ پابنديون آھن ته توھان ٻين ملڪن مان ڪھڙا ميوا آڻي سگھو ٿا، تنھنڪريبين الاقوامي پروازن لاءِ پنهنجي جهاز جي ناشتي کي پيڪ ڪرڻ کان اڳ پڪ سان چيڪ ڪريو.
لاڳاپيل: پروازون منسوخ ڇو ٿيون
9. سخت اُبليل انڊا
اهو شايد هر ڪنهن لاءِ نه هجي، پر سخت اُبليل انڊا هڪ بهترين ناشتو ٺاهيندا آهن. اهي کائڻ لاءِ نسبتاً آسان آهن بغير ڪنهن گڙٻڙ جي، پر پڪ ڪريو ته انهن کي ڪنٽينر ۾ پيڪ ڪريو ته جيئن اهي سڪي نه وڃن ۽ توهان جي آخر ۾ انڊن سان ڍڪيل ڪيري آن!
توهان جو ڇا آهي ساٿي مسافر شايد سمجھن ٿا توھان لاءِ بورڊ تي اُبليل انڊا آڻڻ ھڪڙو ٻيو مسئلو آھي، پر جيستائين توھان ڪجھ مضحکہ خیز ڏسڻ لاءِ تيار آھيو، ان لاءِ وڃو!
10. پکا گوشت
پکا گوشت هڪ ٻيو بهترين اختيار آهي پروٽين سان ڀريل ناشتي لاءِ جڏهن توهان جهاز تي کاڌو آڻڻ چاهيو ٿا. ۽ سخت ابليل انڊن وانگر، اهي تمام گهڻو گندگي ٺاهڻ کان سواءِ کائڻ لاءِ نسبتاً آسان آهن. جهاز تي اهڙي قسم جو کاڌو آڻڻ وقت ان کي انسوليٽ ٿيل ڪنٽينر ۾ پيڪ ڪرڻ جو يقين رکجو ته جيئن ان کي تازو رکيو وڃي جيڪڏهن ان ۾ سيل ٿيل پيڪٽ نه آهي.
جهاز تي ڪهڙو کاڌو نه کڻڻ گهرجي
جڏهن توهان جهاز تي ناشتو آڻڻ جو سوچي رهيا آهيو، اهو پڻ ڄاڻڻ ضروري آهي ته جيڪڏهن ممڪن هجي ته ڇا کان بچڻ گهرجي. ھتي ڪجھ کاڌو آھن جيڪي گھر ۾ بھترين رھيا آھن:
- انسٽنٽ اوٽ مل يا انسٽنٽ ميسو سوپ - جڏھن ته ڪجھ ماڻھن ذڪر ڪيو آھي ته انھن فلائيٽ اٽينڊنٽ کي گرم پاڻي لاءِ چيو، پر گرم پاڻي حاصل ڪرڻ ھميشه ممڪن ناھي. هڪ جهاز.
- Bananas - اهي ڪڏهن به جهاز تي چڱي طرح ختم نه ٿيندا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن کي صرف ٿوري ڌڪ جي ضرورت آهي ۽ اهيزخم ۽ ورهائجي.
لاڳاپيل: ڇا مان جهاز تي پاور بئنڪ وٺي سگهان ٿو؟
ڏسو_ پڻ: باغن پاران بي بي لائٽ شو سنگاپور ۾ - سپر ٽريز کان اوتار!جيئن تي کاڌي جون شيون کڻڻ لاءِ صلاحون
مائع مشروبات - نه ڪريو انهن کي گهر مان آڻيو، جيئن توهان انهن کي سيڪيورٽي ذريعي حاصل ڪرڻ جي قابل نه هوندا. هڪ دفعو توهان ايئرپورٽ جي سيڪيورٽي مان گذري چڪا آهيو، توهان بورڊنگ کان پهريان ڪجهه وٺي سگهو ٿا جيڪڏهن روانگي واري علائقي ۾ ننڍڙا گراسري اسٽور آهن.
کاڌو پيڪ ڪريو - اڳواٽ منصوبابندي ڪريو ۽ ناشتو ۽ کاڌو پيڪ ڪريو جنهن سان توهان ڪنٽينر ۾ سفر ڪرڻ چاهيو ٿا يا ننڍڙا بيگز، اهڙيءَ طرح اهي آسانيءَ سان پڪڙي سگهجن ٿا جڏهن توهان جهاز تي ٿڪل محسوس ڪري رهيا آهيو.
عقلمنديءَ سان چونڊيو – ياد رکو ته توهان جهاز تي سنيڪ بيگ ۾ کڻڻ لاءِ ڪهڙيون شيون چونڊي رهيا آهيو. جيڪڏهن اهو ڪجهه ڪلاڪن کان وڌيڪ ڊگهو آهي، ته توهان شايد ڪنهن به شيءِ کان پاسو ڪرڻ چاهيو ٿا جنهن کي ريفريجريشن جي ضرورت آهي يا جلدي خراب ٿي ويندي.
لاڳاپيل: سفر ڪرڻ جا فائدا ۽ نقصان جهاز
FAQ – جهاز تي ناشتو کڻڻ
جيڪڏهن توهان پلان ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجو ناشتو پاڻ سان گڏ کڻي وڃو جڏهن توهان پئسو بچائڻ لاءِ يا وڌيڪ صحت مند کائڻ لاءِ اڳتي اڏامندا آهيو، اهي عام سوال پڇيا ويندا هٿ ۾ آهي:
ڪهڙا صحتمند ناشتو آهن جن سان مان سفر ڪري سگهان ٿو؟
ڪجهه صحتمند ناشتو جن سان توهان سفر ڪري سگهو ٿا، انهن ۾ شامل آهن: نٽ ۽ ڪشمش، ڪلف بار، خشڪ ميوا ۽ ڀاڄيون.
ڇا توهان جهاز تي پنهنجو کاڌو کڻي سگهو ٿا؟
ها، توهان کي اجازت آهي ته توهان جهاز ۾ پنهنجو کاڌو پاڻ سان کڻي وڃو. تنهن هوندي به، ڪي پابنديون آهن ڪهڙي قسم جيکاڌو توهان آڻي سگهو ٿا ان ملڪ تي منحصر آهي جنهن ۾ توهان سفر ڪري رهيا آهيو. اھو بھتر آھي ته جنھن ملڪ ۾ توھان سفر ڪري رھيا آھيو، ان ملڪ جي ڪسٽم ايجنسي سان چيڪ ڪري وٺو پنھنجي ناشتي کي پيڪ ڪرڻ کان پھريائين.
ڇا مان پنھنجي ڪيري آن ۾ ٻارن جو کاڌو پيڪ ڪري سگھان ٿو؟
ھا، توھان کي آڻڻ جي اجازت آھي توهان جي هٿ جي سامان ۾ ٻار کاڌو. ايئرپورٽ سيڪيورٽي مان گذرڻ وقت توهان کي انهن کي الڳ طور تي اسڪين ڪرڻ لاءِ ٻاهر ڪڍڻو پوندو.
اُڏام لاءِ فلنگ اسنيڪ ڇا آهي؟
فلنگ اسنيڪ لاءِ ڪجهه سٺا آپشن شامل آهن: بيف جرڪي، ميوو، سخت اُبليل انڊا، پکا گوشت، ۽ نٽ ۽ ممڪي.
ڇا توهان جهاز تي مونگ پھلي جو مکڻ وٺي سگهو ٿا؟
ايئر لائن ۽ سيڪيورٽي ضابطا عام طور تي 100 ملي ليٽر مائع يا جيل جي اجازت ڏين ٿا -جهڙوڪ کاڌو جنهن ۾ مونگ پھلي ۽ ٻيون نٽ بٽر شامل آهي.
پنهنجو پنهنجو ناشتو پاڻ سان گڏ جهاز تي آڻڻ سفر کي وڌيڪ آرامده ۽ گهٽ دٻاءُ وارو بڻائي سگھي ٿو. اهو هميشه بهتر آهي ته ڪجهه صحتمند اختيارن سان گڏ وڃو جڏهن ممڪن هجي، پر انهن مان چونڊڻ لاء ڪافي سوادج ناشتو پڻ آهن. بس پنھنجي ناشتي کي پيڪ ڪرڻ کان پھريائين قاعدن ۽ ضابطن کي چيڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو، تنھنڪري توھان ايئرپورٽ تي ڪنھن به تعجب سان ختم نه ٿيو.
ڇا توهان وٽ بالغن ۽ ٻارن لاءِ هوائي جهاز جي ناشتي جي ڪا تجويز آهي؟ ھيٺ ڏنل تبصرو ڇڏي ڏيو!
لاڳاپيل:
