飛行機に持ち込むのに最適なスナック

ヘルシーなスナックから甘いスイーツまで、誰もが楽しめる機内食のアイデアをご紹介。

私たちには飛行機の軽食が必要だ！

長距離フライトを利用する場合でも、次の目的地までちょっとした小旅行をする場合でも、おいしいスナックを用意しておくと安心だ。 結局のところ、航空会社の食事は控えめに言ってもかなり物足りないものなのだ！

航空会社の食事が最高でないことに加え、多くの航空会社ではエコノミークラスで無料の食事が提供されなくなった（国際線は別）。 つまり、機内で提供される見た目があまりよくない食事に追加料金を支払わなければならない。 二度侮辱されたようなものだ！

(実は、アテネからシンガポールへ飛ぶときのスクートのメニューは、公平を期してかなりおいしそうだった！ 私たちはとにかく自分たちのスナックを食べたけどね）。

だから、次のフライトを少しでも楽しくするためには、自分の食べ物を準備しておくことがこれまで以上に重要なのだ。

格安航空会社でアテネからシンガポールに飛んだときもそうだった！

健康的な旅行スナックや、飛行機に乗るのを少し我慢できるようなちょっとした嗜好品も含めて、飛行機に持ち込むのに最適なスナックをいくつかまとめてみた。 もっと多くのアイデアを得るために、私のドライブ旅行のスナックの記事もチェックするといいかもしれない！

最高の機内食

機内食を用意する際に気をつけたいことがいくつかある。 まず、汚さず食べやすいものであること。 誰だって、座席と自分の体を食べ物で覆ってしまうような人にはなりたくないものだ。

次に、機内持ち込みの際に場所を取らないよう、比較的コンパクトなものであること。 スナックのためだけに大きなバッグを持ち歩くのは避けたいものだ！

もちろん、これは厳密なルールではないが、物事をより簡単にしてくれる。

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このようなガイドラインを念頭に置いて、持参するのに最適な機内食をいくつか紹介しよう：

1.ナッツ、種子、ドライフルーツ

ナッツやシード類は、タンパク質とヘルシーな脂肪がたっぷり含まれているため、飛行機に持ち込む機内食として最適だ。 重すぎず、脂っこすぎず、フライト中も満腹感と満足感を保つことができる。

ミックスナッツやドライフルーツが入った既製品の袋を買ってもいいし、自分でトレイルミックスを作って持っていくのもいい。

2.グラノーラ・バーとプロテイン・バー

この種のバーは、長時間のフライトに最適なスナックである。 しっかりと包装されており、特定の温度で保存する必要もなく、必要なエネルギーを与えてくれる。

グラノーラ・バーを機内持ち込み手荷物の中に2、3本忍ばせておくと、たとえフライト中に食べなくても、時差ぼけ気味で機内食の時間まで何か食べたいときに、最高のスナックになる。

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3.オリーブ

この7年間ギリシャに住んで以来、私は機内食を持参する際、ヘルシーなスナックとしてオリーブを愛用している。 オリーブは長時間のフライトに最適なスナックのひとつだと言わざるを得ない！

オリーブはヘルシーな脂肪の宝庫で、心臓の健康にもよい。 また、抗酸化物質も豊富で、細胞をダメージから守ってくれる。 最後に、オリーブは腹持ちがよいので、フライト中の満足感を高めてくれる。 それに、味もおいしい！

4.皮をむいたニンジンとキュウリ

これも、スナック菓子を食べたいときの「定番」だ。 小さなタッパーに詰めるのがベストで、食べ応えがあり、散らかすことなく簡単に食べられる。 にんじんスティックやきゅうりは、上記のオリーブとよく合う！

5.チョコレート・バー

可能な限りヘルシーなものを食べるに越したことはないが、飛行機に乗っている間においしいチョコレートバーで自分へのご褒美をするのはいかがだろうか。

フライト中に甘いものを食べたくなるのも無理はない。 チョコレートバーは小さくて荷物になりにくいので、飛行機に持ち込むおやつには最適だ。 ただ、健康効果を考えて、カカオ含有量の多いものを選ぶようにしよう。

6.サンドイッチ

食べ物を持参するのであれば、具だくさんで食べ応えがあり、散らかすことなく比較的簡単に食べられるサンドイッチがおすすめだ。

また、長時間のフライトを利用する場合は、冷蔵保存の必要がない肉やチーズを選ぶのがベストだ。

7.ビーフジャーキー

高タンパクで低脂肪のビーフジャーキーも、タンパク質たっぷりの手軽なスナックとしておすすめだ。 冷蔵保存の必要がないので、長時間のフライトにも最適だ。

ただ、ビーフジャーキーはかなり塩辛いので、適度に食べるのがベストである。 また、高血圧の人は完全に避けた方がいいかもしれない。

8.フルーツ

果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり含まれており、食べ散らかすことなく比較的簡単に食べることができる。 ただし、バナナのようにつぶれてしまう可能性のある新鮮な果物は避けたほうがいいだろう。 リンゴのような果物は旅行にも適しており、短時間であればバッグの中でも持ちがいい。

注：国によっては、他国から持ち込めるフルーツに制限がある場合があるので、国際線用の機内食を詰める前に必ず確認すること。

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9.固ゆで卵

これは万人向けではないかもしれないが、固ゆで卵は最高のスナックになる。 あまり散らかすことなく比較的簡単に食べられるが、つぶれて卵だらけの機内持ち込みにならないよう、必ず容器に詰めること！

ゆで卵を機内に持ち込むことを同乗者がどう思うかは別の問題だが、変な目で見られる覚悟があるのなら、どうぞ！

10.調理された肉

ゆで卵のように、あまり散らかすことなく比較的簡単に食べることができる。 このような食品を飛行機に持ち込む場合、密封パックでなければ、鮮度を保つために必ず断熱容器に詰めること。

飛行機に持ち込んではいけない食べ物

機内にスナックを持ち込もうと考えている場合、できれば避けたほうがいいものを知っておくことも重要だ。 ここでは、家に置いておいたほうがいい食べ物をいくつか紹介しよう：

• インスタント・オートミールやインスタント味噌汁 - 客室乗務員にお湯を頼んだという人もいるが、飛行機の中でお湯をもらえるとは限らない。
• バナナ - 飛行機の中では、ちょっとぶつけただけで傷ついたり割れたりするので、決してうまくはいかない。

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食品を飛行機に持ち込む際の注意点

液体飲料 - セキュリティチェックを通過できないので、自宅からは持参しないこと。 空港のセキュリティチェックを通過した後、出発エリアに小さな食料品店があれば、搭乗前に購入することができる。

機内で小腹が空いたときに簡単に手に取れるように。

賢い選択 - 機内に持ち込むスナック・バッグに入れる食品に気をつけよう。 数時間以上の長時間のフライトなら、冷蔵が必要なものやすぐに腐りそうなものは避けたほうがいいかもしれない。

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よくある質問 - 機内へのスナック持ち込みについて

次回のフライトの際、お金を節約するため、またはより健康的な食事をするために、自分のスナックを持参しようと考えているなら、これらのよくある質問が役に立つだろう：

機内持ち込み可能なヘルシーなスナックは？

機内持ち込み可能なヘルシーなスナックには、ナッツやレーズン、クライフ・バー、ドライフルーツ、野菜などがある。

機内に自分の食べ物を持ち込むことはできますか？

機内への食べ物の持ち込みは可能ですが、国によって持ち込み可能な食べ物の種類に制限があります。 お菓子を詰める前に、渡航先の税関に確認することをお勧めします。

ベビーフードは機内持ち込みできますか？

はい、ベビーフードは手荷物としてお持ち込みいただけますが、空港の保安検査場では、ベビーフードを取り出して別々に検査する必要があります。

フライト中の軽食は何がいい？

フライト中の軽食としておすすめなのは、ビーフジャーキー、果物、ゆで卵、調理した肉、ナッツやレーズンなど。

ピーナッツバターは飛行機に持ち込める？

航空会社やセキュリティの規則では、通常、ピーナッツやその他のナッツバターを含む100mlの液体またはジェル状の食品が許可されている。

飛行機にスナックを持ち込むと、より快適でストレスの少ない旅になる。 可能な限りヘルシーなものを選んだ方が良いが、おいしいスナックもたくさんある。 空港でびっくりすることにならないよう、スナックを詰める前に規則や規定を確認しておこう。

大人も子供も楽しめる、おすすめの機内食はありますか？ 下記にコメントをどうぞ！

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