Hegazkinean ekartzeko mokadurik onenak

Hegazkinentzako janari-ideia hauek zure hurrengo hegaldiko janariak urruntzen lagunduko dizute. Mokadu osasuntsuetatik hasi eta gozo-gozoetara, guztientzako zerbait dago.

Denok behar ditugu hegazkineko pintxoak!

Ibilbide luzea egiten ari zaren ala ez. hegaldia, edo zure hurrengo helmugara bidaia azkar bat besterik ez, mokadu on batzuk eskura edukitzeak aldea eragin dezake. Azken finean, aire-konpainietako janaria nahiko eskasa izan daiteke zer esanik ez!

Aire-konpainietako janaria onena ez izateaz gain, hegazkin-konpainia askok jada ez dute doako otordurik sartzen klase ekonomikoan (nazioarteko hegazkinean ari bazara behintzat). Horrek esan nahi du ontzian duten itxura ez hain polita den janariagatik gehigarria ordaindu behar duzula. Bi aldiz iraindua izatea bezalakoa da!

(Egia esan, egia esan, Scoot menu honek Atenasetik Singapurrera bidaiatzean nahiko itxura ona zuen! Dena den, gure pintxoak hartu genituen. arren).

Beraz, zure hurrengo hegaldia apur bat atseginagoa izan dadin, inoiz baino garrantzitsuagoa da zure janariarekin prestatzea.

Hau egin dut. askotan, besteak beste, Atenasetik Singapurrera hegazkin aurrekontuko aire konpainia batean joan nintzenean!

Hegazkinean eramateko mokadurik onenetako batzuk bildu ditut, bidaietarako pintxo osasungarriak eta txiki horietako batzuk barne. hegan egitea apur bat jasangarriagoa egiten duten induljentziak. Baliteke nire errepideko bidaietako pintxoen artikulua ere ikusi nahi izatea ideia gehiago lortzeko!

Hegaldiko onenaPintxoak

Hegaldirako pintxoak ontziratzerakoan kontuan izan behar dituzun gauza batzuk daude. Lehenik eta behin, nahasketarik egin gabe jateko errazak izan behar dira. Inork ez du bere burua eta bere eserlekua janariz estaltzea lortu duen pertsona hori izan nahi.

Bigarrenik, nahiko trinkoa izan behar dute, zure maletalekuan leku gehiegi okupatu ez dezaten. Ez duzu nahi mokadutxoetarako poltsa handi bat eraman beharrik!

Eta, azkenik, hobe da hozterik behar ez izatea, batez ere hegaldi luzeak hartzen dituzunean. Jakina, hau ez da arau gogorra eta azkarra, baina gauzak asko errazten ditu.

Lotutakoa: Irteera Luzeko Hegaldiaren Funtsezkoak

Jarraibide horiek kontuan izanda, hona hemen onenetako batzuk. hegazkineko pintxoak eramateko:

1. Fruitu lehorrak, haziak eta fruitu lehorrak

Intxaurrak eta haziak hegaldian mokadu aproposa dira hegazkinean eramateko, proteina eta gantz osasungarriz beteta baitaude. Hegaldian zehar beteta eta asebeteta sentitzen lagunduko dizute, gehiegi astun edo koipetsu izan gabe.

Eta txikiak eta arinak direnez, ez dute leku gehiegi hartuko zure maleta-ontzian. . Prestatutako fruitu lehorrak eta fruitu lehorrez osatutako poltsak eros ditzakezu, edo zure ibilbide-nahasketa egin dezakezu zurekin eramateko.

2. Granola Tabernak eta Protein Tabernak

Taberna mota hauek hegaldi luzeetarako pintxoak dira. Ondo bilduta daude, ez dute inolako tenperatura zehatzetan gorde behar, eta batzuk emango dizkizutebehar-beharrezkoa den energia.

Beti ona da pare bat barra-barra gordeta edukitzea bagajean. Hegaldian zehar granola-barra jaten ez baduzu ere, mokadu bikainak egiten dituzte gero jet lagg pixka bat sentitzen zarenean eta otordu ordura arte txukuntzeko zerbait behar duzunean.

Lotuta: Nola prebenitu. jet lag

3. Olibak

Azken 7 urteotan Grezian bizi naizenetik, asko gustatzen zait olibak hartzea mokadu osasungarri gisa neure janaria hegazkin batean ekartzean. Esan beharra daukat, hegaldi luzeetarako mokadurik onenetako bat direla!

Olibak gantz osasungarrien iturri bikaina dira, bihotzaren osasunerako onuragarriak direnak. Antioxidatzaile asko ere badaude, eta horrek zure zelulak kalteetatik babesten lagun dezake. Eta, azkenik, olibak oso beteak dira, beraz, zure hegaldian asebetetzen lagunduko dizute. Ai, eta zapore ederra dute ere!

4. Aurrez zuritutako azenarioak eta pepinoak

Hauek beste "joan" bat dira pintxoak izan nahi ditudanean. Tupperware txiki batean bilduta, betegarriak, asegarriak eta jateko errazak dira nahaspilarik egin gabe. Azenario-makilak eta pepinoak ondo doaz goian aipatutako olibekin!

5. Txokolate-barrak

Ahal den guztietan janari osasuntsuak jatea hobe den arren, zergatik ez oparitu txokolate-barra goxo batekin hegan egiten ari zaren bitartean?

Ulergarria da gozo-gozoa ase nahi baduzu. zure hegaldian dagoen bitartean. Eta txokolate barra txikiak eta ontziratzeko errazak direnez,hegazkinean eramateko mokadu ezin hobea egiten dute. Besterik gabe, ziurtatu kakao-eduki handiko bat aukeratzen duzula osasunerako onuretarako.

6. Ogitartekoak

Zure janaria ekartzen baduzu, ogitartekoak aukera bikaina dira. Betegarriak, asegarriak eta nahiko errazak dira nahaspila handirik egin gabe.

Ziurtatu ondo bilduta, zure maleta zorroan ez daitezen. Eta hegaldi luzea egiten ari bazara, hobe da hoztu behar ez den haragia edo gazta bat aukeratzea.

7. Beef Jerky

Beef Jerky proteinaz jositako nahasterik gabeko mokadu baterako beste aukera bikaina da. Proteina asko eta gantz gutxi ditu, beraz, ezin hobea da zure pisua ikusten ari bazara. Gainera, ez da hoztu behar, beraz, hegaldi luzeetarako aproposa da.

Kontuan izan behi jerky nahiko gazia izan daitekeela, beraz, hobe da neurriz jatea. Eta hipertentsioa baduzu, baliteke hori guztiz saihestea.

8. Fruta

Fruta beti da aukera ona, hegan ibili ala ez. Bitaminaz, mineralez eta zuntzez beteta dago, eta nahiko erraza da jatea nahasketarik egin gabe. Ez duzu fruta freskoa izan nahi, hala nola platanoak, baina zapaldu daitezkeen. Sagarrak bezalako fruituak ondo ibiltzen dira eta denbora laburrean hobeto eusten dute poltsan.

Oharra: baliteke herrialde batzuek beste herrialde batzuetatik ekar ditzakezun fruituei buruzko mugak izatea, beraz, egon.ziurtatu nazioarteko hegaldietarako hegazkineko pintxoak ontziratu aurretik egiaztatu duzula.

Lotutakoa: zergatik bertan behera uzten diren hegaldiak

9. Arrautza gogorrak

Agian ez da guztiontzat izango, baina arrautza gogorrak mokadu bikaina da. Nahiko errazak dira nahaspila handirik egin gabe jaten, baina ziurtatu ontzi batean ontziratu behar dituzula zapaldu ez daitezen eta arrautzak estalitako maleta batekin bukatzeko!

Zein da. Bidaiariek arrautza egosiak ontzira eramatea beste kontu bat dela pentsa dezakete, baina itxura dibertigarri batzuetarako prestatuta bazaude, aurrera!

10. Haragi egosiak

Haragi egosiak proteinaz betetako mokadu baterako beste aukera bikaina dira hegazkinean janaria eraman nahi duzunerako. Eta arrautza gogorrak bezala, nahiko erraz jaten dira nahaspila handirik egin gabe. Horrelako janaria hegazkin batean ekartzen duzunean, ziurtatu ontzi isolatu batean ontziratzea, fresko mantentzeko, pakete itxirik ez badu.

Zer janari ez hartu hegazkinean

Hegazkinean pintxoak ekartzea pentsatzen ari zarenean, ahal bada zer saihestu behar den jakitea ere garrantzitsua da. Hona hemen etxean uzteko hobekien janari batzuk:

• Berehalako oloa edo berehalako miso zopa - Zenbaitek esan duten arren, hegazkin laguntzaile bati ur beroa eskatu diotela, ez da beti posible ur beroa eskuratzea. hegazkin bat.
• Platanoak - Ez dira inoiz ondo bukatzen hegazkin batean, kolpe txikiena besterik ez baitute behar etaubeldu eta zatitu.

Lotutakoa: Powerbank bat eraman al dezaket hegazkinean?

Elikagaiak hegazkinetara eramateko aholkuak

Edari likidoak – Ez ekarri hauek etxetik, ezin izango baitituzu segurtasunaren bidez eskuratu. Aireportuko segurtasuna gainditu ondoren, baina, hegazkinera igo aurretik, janari-denda txikiak badaude irteera-eremuan.

Janaria ontziratu - Planifikatu aldez aurretik eta ontziratu bidaiatu nahi dituzun pintxoak eta janaria edukiontzietan. edo poltsa txikiak, horrela erraz hartzeko modukoak dira hegazkinean pikortuta sentitzen zarenean.

Aukeratu zuhurra – Kontuan izan hegazkinean mokadu-poltsa batean zer janari hartzea aukeratzen duzun. Ordu batzuk baino gehiagoko hegaldi luzea bada, baliteke hoztu behar duen edo azkar hondatuko den edozer saihestu nahi izatea.

Lotua: bidaiatzearen alde onak eta txarrak. hegazkina

FAQ – Pintxoak hegazkinean hartzea

Hurrengo hegazkinean zure pintxoak eramateko asmoa baduzu, dirua aurrezteko edo osasuntsuago jateko, ohiko galdera hauek etorriko dira. erabilgarria:

Zeintzuk dira eraman ditzakedan mokadu osasuntsuak?

Eraman ditzakezun pintxo osasuntsu batzuk hauek dira: fruitu lehorrak eta mahaspasak, barratxoak, fruitu lehorrak. eta barazkiak.

Zure janaria eraman al dezakezu hegazkin batean?

Bai, baimena duzu zure janaria hegazkin batean eramatea. Hala ere, muga batzuk daude zer motatakoakbidaiatzen ari zaren herrialdearen arabera eraman dezakezun janaria. Hobe da bidaiatzen ari zaren herrialdeko aduana-agentziarekin kontsultatzea pintxoak prestatu baino lehen.

Umeentzako janaria ontziratu al dezaket nire maleta batean?

Bai, baimenduta dago ekartzea. haurrentzako janaria eskuko ekipajean. Baliteke aireportuko segurtasunetik pasatzean bereizita eskaneatzeko atera behar izatea.

Zer da hegaldi baterako mokadu betegarria?

Hegaldirako mokadu betetzeko aukera on batzuk hauek dira: haragi jerkak, frutak, arrautza gogorrak, haragi egosiak eta fruitu lehorrak eta mahaspasak.

Kakahuete-gurina eraman al dezakezu hegazkinean?

Aire-konpainiek eta segurtasun arauek 100 ml likido edo gel onartzen dituzte normalean. -Kakahueteak eta beste fruitu lehorrak dituzten elikagaiak bezalakoak.

Zure pintxoak hegazkinean ekartzeak bidaia erosoagoa eta estres gutxiago izan dezake. Ahal denean hobe da aukera osasuntsu batzuekin joatea, baina mokadu zaporetsu asko daude aukeran. Besterik gabe, ziurtatu arauak eta arauak egiaztatzea zure pintxoak prestatu aurretik, aireportuan ezustekorik izan ez dezazun.

Ba al duzu helduentzako eta haurrentzako hegazkin pintxoak egiteko iradokizunik? Utzi iruzkin bat behean!

Erlazionatuta: