I migliori snack da portare in aereo

Queste idee per il cibo in aereo vi aiuteranno a tenere lontana la fame durante il vostro prossimo volo: dagli spuntini salutari ai dolci, ce n'è per tutti i gusti.

Tutti abbiamo bisogno di spuntini in aereo!

Che si tratti di un volo a lungo raggio o di un viaggio veloce verso la prossima destinazione, avere a portata di mano dei buoni snack può fare la differenza. Dopotutto, il cibo delle compagnie aeree può essere a dir poco scadente!

Oltre al fatto che il cibo delle compagnie aeree non è il massimo, molte compagnie non includono più i pasti gratuiti in classe economica (a meno che non si voli a livello internazionale). Ciò significa che si deve pagare un extra per il cibo non così bello che hanno a bordo. È come essere insultati due volte!

(In realtà, a onor del vero, il menu di Scoot per il volo da Atene a Singapore sembrava piuttosto buono! Comunque, avevamo i nostri spuntini).

Quindi, per rendere il vostro prossimo volo un po' più piacevole, è più importante che mai prepararsi con il proprio cibo.

L'ho fatto molte volte, anche quando ho volato da Atene a Singapore con una compagnia aerea economica!

Ho raccolto alcuni dei migliori spuntini da portare in aereo, che includono spuntini da viaggio salutari ma anche alcuni piccoli piaceri che rendono il volo un po' più sopportabile. Potreste anche dare un'occhiata al mio articolo sugli spuntini per i viaggi in macchina per altre idee!

I migliori spuntini in volo

Ci sono alcune cose da tenere a mente quando si preparano gli spuntini per il volo. Innanzitutto, devono essere facili da mangiare senza sporcare. Nessuno vuole essere la persona che è riuscita a ricoprire se stessa e il suo sedile di cibo.

In secondo luogo, devono essere relativamente compatti, in modo da non occupare troppo spazio nel bagaglio a mano: non volete dovervi trascinare dietro una grande borsa solo per gli spuntini!

Infine, idealmente non dovrebbero richiedere la refrigerazione, soprattutto quando si fanno voli lunghi. Ovviamente questa non è una regola ferrea, ma rende le cose molto più semplici.

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Tenendo presente queste linee guida, ecco alcuni dei migliori snack da portare con sé in aereo:

1. Noci, semi e frutta secca

Noci e semi sono lo spuntino perfetto da portare in aereo, perché sono ricchi di proteine e grassi sani e aiutano a sentirsi sazi e soddisfatti durante il volo, senza essere troppo pesanti o unti.

Inoltre, essendo piccoli e leggeri, non occuperanno troppo spazio nel bagaglio a mano. Potete acquistare sacchetti già pronti di frutta secca e noci miste, oppure preparare da soli il vostro trail mix da portare con voi.

2. Barrette di cereali e barrette proteiche

Questi tipi di barrette sono gli spuntini perfetti per i voli lunghi: sono ben confezionate, non hanno bisogno di essere conservate a una temperatura specifica e vi daranno l'energia di cui avete bisogno.

È sempre bene avere un paio di barrette da tenere nel bagaglio a mano: anche se non le mangiate durante il volo, sono un ottimo spuntino da consumare in seguito, quando vi sentite un po' stanchi per il jet lag e avete bisogno di qualcosa che vi accompagni fino all'ora del pasto.

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3. Olive

Da quando vivo in Grecia negli ultimi 7 anni, amo portare con me le olive come spuntino sano quando porto il mio cibo in aereo. Devo dire che sono uno dei migliori spuntini per i voli lunghi!

Le olive sono un'ottima fonte di grassi sani, benefici per la salute del cuore, e sono ricche di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni. Infine, le olive sono molto sazianti, quindi possono aiutare a mantenere la sazietà durante il volo. Oh, e hanno anche un sapore delizioso!

4. Carote e cetrioli già sbucciati

Questi sono un altro "go-to" quando voglio fare uno spuntino. Meglio se confezionati in un piccolo Tupperware, sono sazianti, soddisfacenti e facili da mangiare senza fare confusione. Bastoncini di carota e cetrioli si abbinano bene alle olive di cui sopra!

5. Barrette di cioccolato

Anche se è sempre meglio mangiare cibi sani quando possibile, perché non concedersi una deliziosa barretta di cioccolato mentre si è in volo?

È comprensibile che vogliate concedervi un po' di dolcezza mentre siete in volo. E dato che le tavolette di cioccolato sono piccole e facili da mettere in valigia, sono lo spuntino perfetto da portare in aereo. Assicuratevi di sceglierne una con un alto contenuto di cacao per i benefici sulla salute.

6. Panini

Se portate il vostro cibo, i panini sono un'ottima opzione: sono sazianti, soddisfacenti e relativamente facili da mangiare senza sporcare troppo.

Assicuratevi solo di avvolgerli bene per evitare che si schiaccino nel bagaglio a mano. E se il volo è lungo, è meglio scegliere una carne o un formaggio che non devono essere conservati in frigorifero.

7. Carne secca di manzo

La carne secca di manzo è un'altra ottima opzione per uno spuntino proteico e senza disordine. È ricca di proteine e povera di grassi, quindi è perfetta se si sta attenti al peso. Inoltre, non ha bisogno di essere conservata in frigorifero, quindi è ideale per i voli lunghi.

Bisogna solo tenere presente che la carne secca può essere piuttosto salata, quindi è meglio consumarla con moderazione. E se si soffre di pressione alta, è meglio evitarla del tutto.

8. Frutta

La frutta è sempre una buona opzione, sia che si viaggi in aereo sia che non lo si faccia. È ricca di vitamine, minerali e fibre ed è relativamente facile da mangiare senza sporcare. Non è consigliabile portare con sé frutta fresca che potrebbe essere schiacciata, come le banane. Frutti come le mele viaggiano bene e si mantengono meglio in borsa per brevi periodi di tempo.

Nota: alcuni Paesi possono avere restrizioni sulla frutta che si può portare da altri Paesi, quindi assicuratevi di controllare prima di preparare gli spuntini per i voli internazionali.

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9. Uova sode

Le uova sode sono un ottimo spuntino e sono relativamente facili da mangiare senza sporcare troppo, ma assicuratevi di metterle in un contenitore per evitare che si schiaccino e che vi ritroviate con il bagaglio a mano coperto di uova!

Quello che i vostri compagni di viaggio potrebbero pensare se portate a bordo delle uova sode è un'altra questione, ma se siete preparati a ricevere qualche sguardo strano, fatelo pure!

10. Carni cotte

Le carni cotte sono un'altra ottima opzione per uno spuntino proteico da portare in aereo e, come le uova sode, sono relativamente facili da mangiare senza sporcare troppo. Quando si portano in aereo alimenti di questo tipo, assicurarsi di metterli in un contenitore isolato per mantenerli freschi se non hanno una confezione sigillata.

Quali sono i cibi da non portare in aereo

Quando si pensa di portare degli spuntini in aereo, è anche importante sapere cosa evitare, se possibile. Ecco alcuni cibi che è meglio lasciare a casa:

• Farina d'avena istantanea o zuppa di miso istantanea - Anche se alcuni hanno detto di aver chiesto acqua calda a un assistente di volo, non è sempre possibile avere acqua calda in aereo.
• Banane - Non fanno mai una bella fine in aereo, perché basta un minimo urto e si ammaccano e si spaccano.

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Consigli su come portare gli alimenti in aereo

Bevande liquide - Non portatele da casa, perché non potrete farle passare attraverso i controlli di sicurezza; una volta superati i controlli aeroportuali, però, potrete prenderne un po' prima dell'imbarco se ci sono piccoli negozi di alimentari nell'area delle partenze.

Preparare il cibo - Pianificate in anticipo e mettete in contenitori o piccole borse gli snack e il cibo che volete portare con voi, in modo da poterli prendere facilmente quando avete un certo languorino in aereo.

Scegliete con saggezza - Fate attenzione agli alimenti che scegliete di portare con voi in aereo in una borsa per gli spuntini. Se il volo è lungo più di qualche ora, è meglio evitare tutto ciò che deve essere refrigerato o che va a male rapidamente.

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FAQ - Portare spuntini in aereo

Se avete intenzione di portare con voi i vostri spuntini al prossimo volo per risparmiare o per mangiare in modo più sano, queste domande comuni vi saranno utili:

Quali sono gli spuntini salutari che posso portare con me nel bagaglio a mano?

Alcuni snack salutari che potete portare con voi nel bagaglio a mano sono: noci e uvetta, barrette di frutta secca, frutta secca e verdure.

Si può portare il proprio cibo a bordo dell'aereo?

Sì, è possibile portare il proprio cibo a bordo dell'aereo, ma ci sono alcune restrizioni sui tipi di cibo che si possono portare a seconda del Paese in cui si viaggia. È meglio verificare con l'agenzia doganale del Paese in cui si viaggia prima di preparare gli spuntini.

Posso portare gli alimenti per bambini nel bagaglio a mano?

Sì, è consentito portare alimenti per bambini nel bagaglio a mano, ma potrebbe essere necessario estrarli per sottoporli a un controllo separato durante i controlli di sicurezza in aeroporto.

Qual è uno spuntino saziante per un volo?

Tra le buone opzioni per uno spuntino saziante per il volo ci sono: carne secca, frutta, uova sode, carne cotta, noci e uvetta.

Si può portare il burro di arachidi in aereo?

Le compagnie aeree e le norme di sicurezza consentono di solito 100 ml di alimenti liquidi o gel, tra cui il burro di arachidi e altre noci.

Portare con sé i propri snack in aereo può rendere il viaggio più confortevole e meno stressante. Se possibile, è sempre meglio optare per opzioni salutari, ma ci sono anche molti snack gustosi tra cui scegliere. Assicuratevi solo di controllare le regole e le norme prima di mettere in valigia i vostri snack, per non ritrovarvi con qualche sorpresa in aeroporto.

Avete qualche suggerimento di spuntini in aereo per adulti e bambini? Lasciate un commento qui sotto!

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