Tabloya naverokê
Van ramanên xwarinên balafirê dê bibin alîkar ku di firîna weya pêş de fêkiyan dûr bixin. Ji xwarinên saxlem bigire heya xwarinên şîrîn, ji bo her kesî tiştek heye.
Me hemîyan pêdiviya firotgehên balafirê hene!
Gelo hûn rêwîtiyek dirêj digirin firîn, an jî tenê seferek bilez berbi cîhê xweya paşîn, hebûna hin xwarinên xweş li ber dest dikare hemî cûdahiyê bike. Jixwe, xwarina firokexaneyê bi kêmanî dikare pir kêm be!
Ji xeynî ku xwarina firokexaneyê ne ya herî mezin e, gelek rêwiyan êdî xwarinên belaş di pola aboriyê de nagirin (heta ku hûn li qada navneteweyî nefirin). Ev tê vê wateyê ku hûn neçar in ku ji bo xwarina ne wusa xweş a ku li ser wan hene, zêde bidin. Mîna ku du caran heqaret lê bê kirin!
(Bi rastî, bi heqîqetê, ev menuya Scoot dema ku ji Atînayê ber bi Sîngapurê ve difirî pir xweş xuya dikir! Bi her awayî xwarinên me hebûn. tevî vê yekê).
Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn firîna weya paşîn hinekî xweştir bikin, ji her demê girîngtir e ku hûn bi xwarina xwe amade bibin.
Min ev kir gelek caran, di nav de dema ku ez ji Atînayê ber bi Sîngapurê ve bi balafirgeheke budceyê firiyam!
Min hin ji baştirîn xwarziyên ku ez di balafirê de bigirim berhev kirim, ku di nav wan de xwarzên rêwîtiya saxlem û hin ji wan piçûk jî hene. indulgences ku firînê hinekî rehettir dike. Her weha dibe ku hûn bixwazin ji bo bêtir ramanên gotara min a xwarinên rêwîtiya rêwîtiyê binihêrin!
The Best In-FlightXwarin
Gava ku firavînê ji bo firîna xwe pak dikin divê hûn çend tiştan ji bîr nekin. Pêşîn, divê ew bi hêsanî bêyî ku tevliheviyê bixwin. Tu kes naxwaze bibe ew kesê ku kariye xwe û cihê xwe di nav xwarinê de veşêre.
Ya duyemîn, divê ew nisbeten tevlihev bin da ku di hilgirtina we de zêde cîh negirin. Hûn nexwazin ku tenê ji bo xwarinên xwe li dora çenteyekî mezin bigerin!
Û ya dawî, divê ew bi îdeal ne hewceyî sarincê nebin, nemaze dema ku firînên dirêj digirin. Eşkere ye ku ev ne rêgezek hişk û bilez e, lê ew tiştan pir hêsantir dike.
Peywendîdar: Pêdiviyên Firîna Dirêj
Li gel van rêwerzan di hişê xwe de, li vir çend ji çêtirîn hene xwarinên balafirê yên ku bi xwe re bînin:
1. Gûz, tov û fêkiyên hişk
Gûz û tov di firavîna firîna balafirê de ji ber ku bi proteîn û rûnên saxlem dagirtî ne. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn di dema firîna xwe de têr û têr bibin, bêyî ku pir giran û rûn bin.
Û ji ber ku ew piçûk û sivik in, ew ê di hilgirtina we de zêde cîh negirin . Hûn dikarin torbeyên hazir ên gûzên têkel û fêkiyên hişk bikirin, an jî bi xwe re tevliheviya rêçê bikin ku bi xwe re bibin.
2. Barên Granola û Barsên Protein
Van celeb bars ji bo firînên dirêj xwarinên prefekt in. Ew baş hatine pêçan, ne hewce ne ku di germahiyek taybetî de werin hilanîn, û dê hinekî bidin weenerjiya ku pir hewce ye.
Her gav baş e ku meriv çend baran di hilgirtina xwe de veşêre. Her çend hûn di dema firînê de bara xweya granola nexwin jî, ew ji bo paşê xwarinên xweş çêdikin dema ku hûn hinekî jet dereng hîs dikin û pêdivî bi tiştek heye ku we heta wextê xwarinê li ber xwe bide.
Peldar: Meriv çawa pêşî lê digire jet lag
3. Zeytûn
Ji ber ku ev 7 salên dawîn li Yewnanîstanê dijîm, ez ji zeytûnan hez dikim dema ku xwarina xwe di balafirê de dibînim wekî xwarinek tendurist bigirim. Divê ez bibêjim, ew ji bo firînên dirêj yek ji xwarinên herî baş in!
Zytûn çavkaniyek mezin a rûnên saxlem e, ku ji bo tenduristiya dilê we sûdmend in. Di heman demê de ew di antioxidantan de jî pir in, ku dikarin bibin alîkar ku hucreyên we ji zirarê biparêzin. Û ya dawî, zeytûn pir têr in, ji ber vê yekê ew dikarin bibin alîkar ku hûn di dema firîna xwe de têr bimînin. Ax, ew jî tama xwe xweş dikin!
4. Gêz û xiyarên ku ji berê ve hatine peqandin
Ev 'herin'ên din in dema ku ez dixwazim bibim xwar. Baştirîn ku di Tupperware piçûk de têne pak kirin, ew têr in, têr dikin û bêyî ku tevliheviyek çêbibin têne xwarin. Bi zeytûnên ku li jor hatine behs kirin, çîp û xiyarên gêzerê xweş tên!
5. Barên Çîkolata
Tevî ku her dem çêtir e ku meriv xwarinên saxlem bixwin, gava ku gengaz be, çima dema ku hûn difirin, xwe bi çikolatayek xweş derman nakin?
Ger hûn bixwazin diranê xwe yê şîrîn bihêlin, tê fêm kirin. dema li ser firîna xwe. Û ji ber ku barên çikolata piçûk in û hêsan têne pak kirin,ew xwarina bêkêmasî çêdikin ku li balafirê bînin. Ji bo feydeyên tendurustiyê yekî bi naveroka kakao ya bilind hilbijêrin.
6. Sandwiches
Heke hûn xwarinên xwe bi xwe re bînin, wê hingê sandwîç vebijarkek hêja ne. Ew têr in, têr dibin û xwarina wan pir hêsan e, bêyî ku zêde tevliheviyek çêbike.
Tenê hay ji xwe hebin ku wan hişk bipêçin da ku ew di hilgirtina we de neqeliqin. Û ger hûn bi firîneke dûr û dirêj dimeşin, çêtir e ku meriv goşt an penêrekî ku ne hewceyî sarkirinê ye hilbijêrin.
7. Beef Jerky
Bef jerky vebijarkek din a hêja ye ji bo xwarinek bêpere ya proteîn. Ew bi proteîn û rûn kêm e, ji ber vê yekê heke hûn giraniya xwe temaşe bikin ew bêkêmasî ye. Ji bilî vê, ne hewce ye ku ew di sarincê de bimîne, ji ber vê yekê ew ji bo firînên dirêj îdeal e.
Tenê hay ji xwe hebin ku goştê goşt dikare pir şor be, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv bi nermî were xwarin. Û eger tansiyona we ya bilind hebe, dibe ku hûn bixwazin ku bi tevahî xwe jê dûr bixin.
8. Fêkî
Fêkî herdem vebijarkek baş e, çi hûn difirin an na. Ew bi vîtamîn, mîneral û fîberê tije ye, û xwarina wê bi hêsanî bêyî ku tevliheviyek çêbike. Hûn ê nexwazin ku bibin fêkiyên nû yên ku dibe ku her çend wekî mûz biqelînin. Fêkîyên mîna sêvan baş rêwîtî dikin, û ji bo demên kin çêtir di çenteyê xwe de digirin.
Têbînî: Dibe ku hin welat li ser fêkiyên ku hûn dikarin ji welatên din bînin sînordar bin.berî ku xwarinên firokeya xwe ji bo geştên navneteweyî pak bikin, teqez bikin.
Peldar: Çima sefer tên betalkirin
9. Hêkên hişkkirî
Dibe ku ev ne ji bo her kesî be, lê hêkên hişkkirî xwarinek xweş çêdikin. Xwarina wan bi hêsanî bêyî ku zêde tevliheviyek çêbike, lê binihêrin ku wan di konteynirê de pak bikin da ku ew neyên pelçiqandin û hûn dawî li hilgirtina hêkên pêgirtî bînin!
Binêre_jî: Bajarên çêtirîn ên Yewnanîstanê ku hûn di betlaneyê de biçinÇi ye Hevalên rêwiyan dikarin ji we re bifikirin ku anîna hêkên kelandî pirsgirêkek din e, lê heya ku hûn ji bo hin awirên pêkenok amade ne, herin!
10. Goştên Pijandî
Goştên pijandî ji bo xwarinek bi proteîn vebijarkek din e ji bo dema ku hûn dixwazin xwarinê li balafirê bînin. Û mîna hêkên kelandî yên hişk, bêyî ku zêde tevliheviyek çêbibe xwarina wan jî bi hêsanî hêsan e. Dema ku xwarinên bi vî rengî di balafirê de tînin, tenê pê ewle bin ku hûn wê di konteynirek îzolekirî de pak bikin da ku ew teze bimîne ger pakêtek girtî tune be.
Binêre_jî: Meriv çawa xwe bigihîne girava Parosê li YewnanîstanêÇi xwarinên ku di balafirê de neyê girtin
Dema ku hûn difikirin ku xwarinên xwarinê li balafirê bînin, her weha girîng e ku hûn zanibin heke gengaz be ji çi dûr bigirin. Li vir çend xwarinên ku çêtirîn li malê têne hiştin hene:
- Oatmeal an jî şorba tavilê miso - Dema ku hin kesan behs dikin ku wan ji karmendê balafirê ava germ xwestine, her gav ne gengaz e ku meriv ava germ bistîne. balafirek.
- Mûz - Ev ti carî di balafirê de baş naqede, ji ber ku tenê lêdana herî piçûk hewce dike û ewbirîn û perçebûn.
Têkildar: Ma ez dikarim li balafirê bankek hêzê bigirim?
Tiştên li ser birina tiştên xwarinê li balafiran
Vexwarinên şil – Nebin van ji malê bînin, ji ber ku hûn ê nikaribin wan bi ewlehiyê bigirin. Dema ku we ewlekariya balafirgehê derbas kir, hûn dikarin berî siwarbûnê hinekan hilgirin ger li devera derketinê firotgehên piçûk hebin.
Xwarinê pak bikin - Pêşî plan bikin û xwarin û xwarina ku hûn dixwazin bi wan re biçin nav konteyniran pak bikin. an jî çenteyên piçûk, bi vî awayî dema ku hûn di balafirê de dilreş in, bi hêsanî têne girtin.
Bi aqilmendî hilbijêrin – Bala xwe bidin xwarinên ku hûn hildibijêrin ku hûn di balafirê de di çenteyekê de bixwin. Ger ew firînek dirêj ji çend demjimêran zêdetir be, dibe ku hûn bixwazin xwe ji her tiştê ku pêdivî bi sarincê heye an jî zû xirab bibe, dûr bixin. firoke
Pirs û Pirs – Di Balafirekê de Xwarinan Bikin
Heke hûn plan dikin ku dema ku hûn difirin, ji bo teserûfkirina pereyan an jî ji bo xwarina bi tenduristtir xwarinên xwe bi xwe re bînin, dê ev pirsên gelemperî werin pirsîn. bikêrhatî ye:
Gelek xwarinên saxlem ên ku ez dikarim pê re biçim çi ne?
Hin xwarinên saxlem ên ku hûn dikarin pê re bi rê ve bibin ev in: Gûz û tirî, barsok, fêkiyên hişk û sebze.
Hûn dikarin xwarinên xwe bi xwe re li balafirê bibin?
Belê, hûn dikarin xwarinên xwe bi xwe re li balafirê bînin. Lêbelê, li ser kîjan celebên hin sînor henexwarina ku hûn dikarin li gorî welatê ku hûn lê digerin bînin. Çêtir e ku berî pakkirina xwarinên xwe bi ajansa gumrikê ya welatê ku hûn lê digerin kontrol bikin.
Gelo ez dikarim xwarinên pitikê li ber destê xwe pak bikim?
Belê, destûr heye ku hûn bînin. xwarina pitikê di bagaja destê we de. Dibe ku hewce bike ku hûn wan derxin da ku ji hev cuda werin skankirin dema ku hûn di ewlehiya balafirgehê re derbas dibin.
Snackek dagirtî ji bo firînekê çi ye?
Hin vebijarkên baş ên ji bo firînek tije ya firînê ev in: goştê goşt, fêkî, hêkên kelandî, goştên pijandî, nîsk û tirî -Wek xwarinên ku rûnê fistiq û gwîza din jî tê de hene.
Bi xwe re snakên xwe yên di balafirê de bînin rêwîtiya xweştir û kêmtir stresê dike. Her gav çêtir e ku hûn bi çend vebijarkên tendurist re gava ku gengaz bibin biçin, lê gelek xwarinên xweş jî hene ku hûn ji wan hilbijêrin. Tenê berî ku hûn xwarinên xwe pak bikin rêz û rêzikên xwe kontrol bikin, da ku hûn li balafirgehê bi surprîzek nemînin.
Ji bo mezinan û zarokan ji bo xwarinên balafiran pêşniyarên we hene? Li jêr şîroveyek bihêle!
Têkildar:
