Isi kandungan
Panduan untuk snek perjalanan jalan raya yang mudah dan sihat untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam akan membantu anda sentiasa bertenaga untuk pemanduan merentas desa anda yang seterusnya.
Makanan Dan Snek Perjalanan Jalan Raya
Perjalanan jalan raya ialah cara yang bagus untuk melihat negara ini. Tetapi ia juga boleh menjadi banyak kerja, terutamanya apabila ia berkaitan dengan makanan.
Anda perlu membawa makanan yang mencukupi untuk semua orang, tetapi anda juga ingin memastikan makanan itu sihat dan mudah disediakan. Makanan ringan buah-buahan sudah tentu berkesan, tetapi terdapat banyak camilan bersaiz gigitan lain yang boleh anda bawa semasa memandu jauh.
Itulah sebabnya saya telah menyusun senarai makanan perjalanan jalan raya ini. Senarai saya menampilkan beberapa snek perjalanan jalan raya terbaik dan pilihan lain untuk setiap hidangan, termasuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Semua ini telah dicuba dan diuji semasa pelbagai perjalanan jalan raya saya di sekitar Greece dan bahagian lain di dunia.
Jika anda sedang mencari snek atau makanan sihat yang boleh anda sediakan dengan mudah semasa dalam perjalanan, saya ada menyediakan anda diliputi dengan panduan makanan perjalanan jalan raya ini!
Berkaitan: Perjalanan dengan Kereta: Kelebihan dan Kekurangan
Idea Makanan Perjalanan Jalan Raya
Inilah beberapa idea (ok, lebih daripada beberapa!) snek perjalanan jalan raya kegemaran saya yang boleh anda bungkus untuk perjalanan seterusnya supaya anda tidak perlu bergantung pada makanan segera!
1. Telur rebus
Telur rebus sangat sesuai untuk dimakan sejuk semasa dalam perjalanan dan ia penuh dengan protein untuk memberi anda tenaga. Mereka juga mudah dibuat - cumabagus dan ringan semasa dalam perjalanan!
Barang Bukan Makanan Untuk Dibawa Semasa Perjalanan
Jika anda merancang perjalanan jauh, anda akan juga ingin membawa beberapa keperluan bukan makanan. Berikut ialah senarai semak idea hebat untuk bahan bukan makanan untuk dipertimbangkan semasa melakukan perjalanan jalan raya.
- Lesen dan pendaftaran
- Salinan polisi insurans kereta dan nombor hubungan yang berkaitan
- Manual kereta
- Tayar ganti
- Kit Kecemasan Tepi Jalan
- Peta kertas/Apl Maps.Me
- Wang ganti
- Sebuah buku nota, pen, dan pensel
- Pet pertolongan cemas
- Lap basah
- Lampu suluh
- Semburan Pepijat
- Botol Air Besar
- Toilet Roll
- Tuala kertas
- Pengecas telefon/kord USB
- Kit bebas tangan Bluetooth/Wayarles untuk telefon mudah alih anda
- Kamera + pengecas USB
- Kamera Segera
- Wifi Mudah Alih
- Cermin Mata Hitam
- Selimut
- Bantal Perjalanan
- Mug Perjalanan
- Botol Air Boleh Digunakan Semula
- Teduh Tetingkap UV
- Pelompat/Pembalut Tambahan
- Pembersih tangan
- Ubat Penahan Sakit/Anti-Radang
- Membeli-belah Boleh Digunakan Semula Beg
- Mints
- Tuala
- Selipar
- Beg Peralatan Mandi
- Skrin Matahari
- Lap Badan
- Berus rambut mini
- Ikatan/Grip rambut
- Tisu
- Beg Plastik/Sampah
- Penyejuk Kereta
Berkaitan: Senarai Semak Pembungkusan Perjalanan Antarabangsa
Bagaimanakah anda membungkus makanan untuk perjalanan di dalam kereta?
Bilamembungkus makanan untuk perjalanan di dalam kereta, adalah penting untuk memikirkan tentang mudah alih dan berapa lama makanan akan kekal segar. Pertimbangkan pek sejuk untuk memastikan makanan segar.
Berapa banyak wang yang perlu saya bawa untuk makanan dalam perjalanan jalan raya?
Adalah idea yang baik untuk membawa wang ganti apabila anda melakukan perjalanan jalan raya , sekiranya anda ingin membeli makanan di sepanjang jalan. Jumlah wang yang anda bawa bergantung pada tempoh perjalanan anda dan bilangan orang yang anda beri makan.
Baca juga: Nombor Simbolik Dalam Budaya Berbeza
rebus sedozen telur di rumah sebelum perjalanan anda dan simpannya di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga anda memerlukannya.Saya biasanya memasukkannya ke dalam kotak kecil jenis Tupperware, dan juga membungkus sedikit garam dan lada sulah untuk pergi bersama mereka.
2. Sayur-sayuran cincang
Apabila anda dalam perjalanan, sukar untuk mencari snek sihat yang mudah dan mengenyangkan. Tetapi sayur-sayuran yang dicincang menjadikan snek perjalanan jalan raya yang hebat kerana mereka menyemak semua kotak tersebut.
Ia mudah disimpan dan dibawa bersama anda, dan ia menyediakan banyak serat dan nutrien untuk membantu anda kekal bertenaga. Selain itu, ia berpatutan dan serba boleh, jadi anda boleh mencampur dan memadankannya untuk mencipta pelbagai perisa.
Mengambil makanan anda sendiri bermakna anda boleh makan secara sihat walaupun dalam perjalanan jalan raya yang paling epik. Sayur-sayuran yang dicincang seperti kacang pis, lobak merah dan lada benggala bagus untuk dijadikan snek dan tidak mengambil masa yang lama untuk disediakan lebih awal.
3. Saus dan sos
Saus dan sos sangat bagus untuk menambah rasa pada snek dan makanan perjalanan jalan raya anda. Bungkus beberapa saus dan sos kegemaran anda, seperti guacamole, salsa atau tzatziki, dalam bekas kecil untuk dinikmati dengan batang saderi anda, sayuran cincang atau sebagai sebahagian daripada bungkus atau sandwic yang sihat.
4. Zaitun
Tinggal di Greece dan melakukan perjalanan jalan raya di Peloponnese dan memandu di sekitar Crete telah menyedarkan saya bahawa buah zaitun adalah makanan ringan yang baik! Mereka penuh dengan antioksidan, vitamindan mineral, dan saya suka rasanya!
Asid lemak dalam minyak zaitun boleh membantu meningkatkan prestasi kognitif, menjadikannya lebih mudah untuk menumpukan perhatian pada jalan raya semasa anda memandu. Selain itu, buah zaitun penuh dengan antioksidan yang boleh membantu melindungi tubuh anda daripada kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas
Gabungan manfaat kesihatan ini menjadikan buah zaitun pilihan ideal untuk memastikan anda sentiasa sihat semasa anda memandu di sepanjang lebuh raya.
5. Buah Segar
Apabila anda dalam perjalanan jalan raya, perkara terakhir yang anda inginkan ialah terjebak makan makanan ringan yang tidak sihat sepanjang masa. Itulah sebabnya penting untuk membawa beberapa buah segar. Ia bukan sahaja akan membuatkan anda sihat, tetapi ia juga akan membantu untuk melawan kebosanan.
Terdapat pelbagai jenis buah-buahan yang menghasilkan snek perjalanan jalan raya yang hebat, jadi anda boleh campur dan padan bergantung pada apa yang anda suka. Beberapa buah kegemaran saya untuk snek perjalanan rad termasuk epal, oren, anggur dan strawberi.
6. Daging deli
OK, jadi daging deli mungkin tidak sepenuhnya menandai kotak yang sihat apabila bercakap tentang makanan perjalanan jalan raya, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk membungkus sedikit protein untuk perjalanan anda. Cuma pastikan anda memilih pilihan rendah kalori, seperti ayam belanda atau ayam, dan cuba padankan dengan sayur-sayuran segar atau roti bijirin penuh.
7. Sayap ayam dan drumsticks
Sayap ayam dan drumsticks ialah satu lagi pilihan hebat untuk makanan perjalanan jalan raya. Mereka mudah dimakan semasa dalam perjalanan dan bolehdihidangkan sejuk atau panas. Cuma pastikan anda mempunyai peti sejuk untuk menyimpannya jika anda merancang untuk memakannya dalam keadaan sejuk, terutamanya jika anda memandu dalam iklim panas.
8. Gulung sosej, pastri, pai
Jika anda berada di UK, anda tidak boleh melakukan perjalanan jalan raya tanpa membungkus beberapa gulung sosej, pasta atau pai. Ini semua pilihan hebat untuk snek perjalanan jalan raya atau makanan ringan. Jika anda melihat Greggs, anda tahu anda tidak akan pernah kelaparan!
Di Greece, saya sering singgah ke kedai roti untuk mengambil tiropita sebelum menaiki kereta yang jauh.
9. Salad
Makan secara sihat semasa dalam perjalanan boleh menjadi satu cabaran, tetapi ia tidak mustahil. Salad ialah cara terbaik untuk memasukkan sayur-sayuran anda semasa anda dalam perjalanan. Pastikan anda membungkus pembalut secara berasingan supaya salad anda tidak basah. Tutup dengan biji bunga matahari untuk menambah kesempurnaan!
10. Kekacang/nadi tin
Kekacang tin, seperti kacang ayam dan lentil, ialah cara yang bagus untuk menambah protein pada makanan perjalanan anda. Ia juga mudah disediakan lebih awal untuk hidangan segera semasa dalam perjalanan.
11. Susu berasaskan tumbuhan
Jika anda vegan atau hanya ingin mengelakkan produk tenusu, bawa bersama beberapa karton susu berasaskan tumbuhan kegemaran anda. Selain itu, jika anda melawat kawasan yang mungkin sukar untuk ditemui, anda boleh merancang lebih awal dan membeli beberapa karton untuk percutian.
12. Piza Sejuk
Terdapat sesuatu tentang piza sejuk yang membuatnyasnek perjalanan jalan raya yang sempurna. Ia mengenyangkan, ia tidak memerlukan sebarang penyediaan khas, dan ia berjalan dengan baik. Selain itu, jika anda terperangkap dalam kesesakan, sentiasa ada ruang untuk hidangan lain.
Jika anda sedang mencari snek perjalanan jalan raya yang mudah atau makanan ringan, piza sejuk mungkin bukan pilihan yang paling panas – tetapi ia adalah pilihan pilihan yang paling hebat!
13. Dendeng Lembu
Ini benar-benar bahan makanan yang tidak mudah rosak, jadi tidak rugi untuk sentiasa menyimpan bungkusan di dalam kereta di suatu tempat untuk kecemasan!
Dendeng lembu adalah perjalanan jalan raya yang hebat snek kerana ia tinggi protein dan rendah karbohidrat. Ia juga tidak memerlukan sebarang penyejukan, jadi ia sesuai untuk mengambil perjalanan jauh. Dan tidak seperti snek lain seperti kerepek atau gula-gula, dendeng daging tidak membuatkan anda berasa kembung atau lenguh selepas memakannya.
14. Falafel & salad
Ini bagus untuk vegan atau sesiapa sahaja yang mahukan hidangan yang cepat dan sihat semasa dalam perjalanan. Cuma pastikan anda membungkus falafel secara berasingan daripada salad supaya poket pita anda tidak basah.
15. Botol air sejuk beku
Jika anda memandu di negara panas, anda mungkin mendapati air anda menjadi suam walaupun anda mempunyai penyaman udara. Satu petua perjalanan adalah dengan membekukan beberapa botol air terlebih dahulu untuk memastikan air anda sejuk. Dengan cara ini semasa ia cair, anda akan mendapat air sejuk untuk diminum. Saya melakukan ini sepanjang masa semasa memandu di sekitar pulau Greece!
16.Pretzel
Pretzel ialah snek perjalanan jalan raya yang hebat kerana ia mudah dimakan dan tidak membuat kacau. Selain itu, ia penuh dengan serat dan protein, jadi ia akan membantu anda memastikan anda kenyang dalam perjalanan anda.
17. Trail Mix
Trail Mix ialah snek yang sesuai untuk dibawa menaiki kereta kerana ia mudah dimakan dan dibungkus dengan bahan-bahan yang sihat, seperti kacang, buah-buahan kering dan bijirin bijirin penuh. Cuma pastikan anda melihat saiz bahagian anda, kerana campuran jejak boleh mengandungi kalori yang tinggi!
18. Roti Roti
Roti Roti ialah pilihan yang bagus untuk snek perjalanan jalan raya atau makanan ringan. Anda boleh mengisinya dengan apa sahaja yang anda suka, daripada daging deli hingga sayur-sayuran. Cuma pastikan anda membungkusnya secara berasingan daripada inti supaya roti anda tidak basah.
19. Keropok / Roti Rai / Roti Rangup
Keropok, roti rai dan roti garing ialah satu lagi pilihan hebat untuk makanan perjalanan jalan raya. Ia mudah dimakan semasa dalam perjalanan dan boleh digandingkan dengan pelbagai topping.
20. Kacang (kacang tanah, badam, walnut…)
Isi beberapa bekas plastik kecil dengan pilihan kacang, dan anda akan mendapat makanan ringan yang sesuai untuk anda sehingga anda tiba di perhentian rehat seterusnya!
21. Buah Kering (kurma, kismis, aprikot, kerepek pisang, kranberi)
Buah kering ialah pilihan yang bagus untuk snek perjalanan jalan raya kerana ia dipenuhi dengan nutrien dan serat.
22. Ikan tin
Jika anda menuju ke jalan raya dengan berhenti rehat denganmeja berkelah, anda boleh membawa beberapa tuna tin untuk dijadikan sandwic apabila anda keluar dari kereta.
23. Bar gula-gula
Jika anda dalam perjalanan jalan raya keluarga, semua orang harus mempunyai bar gula-gula kegemaran mereka atau jenis makanan manis yang lain untuk memastikan mereka gembira sepanjang perjalanan! Jika anda mempunyai gigi yang manis dan tiada kawalan diri (dan saya bercakap berdasarkan pengalaman di sini!), mungkin hanya bungkus beberapa sahaja supaya tidak terbawa-bawa makan gula-gula satu batu!
24. Kek cawan/mufin
Ini bagus untuk snek perjalanan jalan raya atau makanan ringan. Cuma pastikan anda membungkusnya secara berasingan daripada aising atau inti supaya kek cawan anda tidak tercuit.
25. Oat/Oatmeal
Oat dan oat ialah idea sarapan perjalanan jalan raya yang bagus, kerana ia dipenuhi dengan serat dan protein. Anda juga boleh memasaknya lebih awal di dalam bilik motel atau di rumah supaya anda tidak perlu berhenti di tepi jalan. Simpan dalam termos makanan untuk dihidangkan hangat apabila anda berhenti di tepi jalan.
26. Roti pita atau bagel
Bagel dan roti pita ialah satu lagi pilihan hebat untuk snek perjalanan jalan raya atau makanan ringan. Ia mudah dimakan semasa dalam perjalanan dan boleh digandingkan dengan pelbagai topping.
Kebanyakan stesen minyak dan kedai serbaneka menjualnya supaya anda boleh mengambilnya semasa perjalanan anda jika anda terlupa membungkusnya sebelum anda kiri.
27. Bar Granola / Bar Protein
Jika anda tergesa-gesa, ambil granola atau bar protein untukbawa bersama anda di dalam kereta pada perjalanan jalan seterusnya. Bar tenaga seperti ini mungkin makanan perjalanan jalan raya yang terbaik. Ia sesuai untuk dimakan semasa dalam perjalanan dan memberi anda tenaga, jadi ia sesuai jika anda mempunyai hari yang panjang memandu di hadapan anda.
28. Kerepek Kentang
Anda boleh mengambilnya di mana-mana stesen minyak, jadi ia sesuai untuk snek ringkas di tepi jalan. Cuma pastikan anda tidak makan kesemuanya dalam sekali duduk!
29. Coklat Hitam
Coklat gelap ialah snek perjalanan jalan raya yang bagus kerana ia penuh dengan antioksidan dan boleh membantu meningkatkan mood anda. Selain itu, ia mudah untuk dimakan semasa dalam perjalanan.
30. Nachos
Sedikit seperti kerepek kentang, nachos mudah dihidangkan apabila memandu dalam perjalanan jauh. Memungut serbuk dari tempat duduk kereta mungkin lebih sukar!
31. Bijirin kering
Bijirin kering ialah pilihan yang bagus untuk idea sarapan perjalanan jalan raya kerana ia mudah untuk dimakan semasa dalam perjalanan. Anda tidak perlu mencampurkannya dengan susu jika anda hanya mahu menggigitnya semasa anda memandu.
32. Roti potong + topping pilihan
Salah satu cara untuk menjimatkan wang semasa anda melancong ialah menyediakan makanan anda sendiri, dan ia tidak perlu mengambil masa yang lama. Hanya hiris sedikit roti dan tambahkan topping kegemaran anda untuk hidangan yang cepat dan mudah.
33. Teh / Kopi
Bungkus termos dan isi dengan minuman panas kegemaran anda. Ia akan membantu memastikan anda kekal berjaga-jaga dan terjaga semasa memandu jauh juga!
34.Balutan Tortilla
Balut Tortilla ialah pilihan yang bagus untuk makanan perjalanan jalan raya. Anda boleh mengisinya dengan apa sahaja yang anda suka, daripada daging deli hingga sayur-sayuran.
35. Sandwic/bagel yang diisi
Apakah jenis sandwic perjalanan jalan raya yang anda suka? Saya hanya akan menyebut sandwic mentega kacang untuk kemenangan dan biarkan di sana!
36. Salad pasta
Salad pasta ialah hidangan ringan dan mengenyangkan untuk makanan perjalanan jalan raya. Ia tidak memerlukan sebarang masakan, jadi anda boleh menyediakannya lebih awal dan mudah memakannya semasa dalam perjalanan.
Selain itu, anda boleh menyesuaikannya dengan apa sahaja bahan yang paling anda sukai. Jadi, jika anda melancong dengan anak-anak, mereka boleh membantu memilih bahan-bahan dan mereka pasti akan menyukai hasil akhirnya.
37. Kuki coklat cip
Jika anda sedang mencari snek perjalanan jalan raya yang sedap dan memuaskan, kuki coklat buatan sendiri harus berada di bahagian atas senarai anda.
Bukan sahaja ia mudah untuk membuat, tetapi mereka juga melakukan perjalanan dengan baik dan tidak memerlukan sebarang penyediaan atau peralatan khas. Selain itu, biskut coklat adalah agak sihat, memberikan keseimbangan protein, karbohidrat dan lemak yang baik.
38. Teh ais
Teh ais sesuai untuk perjalanan jalan raya kerana ia menyegarkan dan menghidratkan. Ia datang dalam pelbagai perisa yang berbeza dan sesuai untuk saya jika anda berada di belakang roda kereta selama beberapa jam.
39. Popcorn
Popcorn ialah snek perjalanan jalan raya yang hebat kerana ia
