Bestu vegaferðirnarnarnar: Hollt snarl og nart!

Þessi leiðarvísir um þægilegt og hollt vegasnarl í morgunmat, hádegismat og kvöldmat mun hjálpa þér að halda þér við eldsneyti fyrir næsta akstur í gönguferð.

Vegarmáltíðir og snarl

Vegarferðir eru frábær leið til að skoða landið. En þau geta líka verið mikil vinna, sérstaklega þegar kemur að mat.

Þú þarft að koma með nægan mat fyrir alla, en þú vilt líka tryggja að hann sé hollur og auðveldur í undirbúningi. Ávaxtasnarl virkar auðvitað frábærlega, en það er fullt af öðru nesti sem þú getur tekið í langar ökuferðir.

Þess vegna hef ég sett saman þennan matarlista fyrir ferðalög. Listinn minn inniheldur nokkrar af bestu vegaferða snakkinu og öðrum valkostum fyrir hverja máltíð, þar á meðal morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Allt þetta er reynt og prófað í hinum ýmsu ferðalögum mínum um Grikkland og aðra heimshluta.

Ef þú ert að leita að hollum snarli eða máltíðum sem þú getur auðveldlega útbúið á ferðinni, þá er ég með þig fjallað um þessa matarleiðbeiningar fyrir vegferð!

Tengd: Ferðast með bíl: Kostir og gallar

Hugmyndir um matarferðaferð

Hér er nokkrar hugmyndir (allt í lagi, fleiri en nokkrar!) af uppáhalds vegaferðabitunum mínum sem þú getur pakkað fyrir næsta ferðalag svo þú þurfir ekki að treysta á skyndibita!

1. Soðin egg

Harðsoðin egg eru fullkomin til að borða kalt á ferðinni og þau eru stútfull af próteini sem gefur þér orku. Það er líka auðvelt að gera þær - baragott og létt á ferðinni!

Non Food Items to take on a road trip

Ef þú ert að skipuleggja langt ferðalag muntu langar líka að taka með þér ómissandi nauðsynjar. Hér er gátlisti með frábærum hugmyndum fyrir aðra hluti en matvæli sem þarf að íhuga að taka með þegar ferðast er.

• Leyfi og skráning
• Afrit af bílatryggingarskírteini og viðeigandi tengiliðanúmerum
• Bílahandbók
• Varadekk
• Neyðarbúnaður á vegum
• Paper maps/Maps.Me App
• Varapeningur
• Minnisbók, penni og blýant
• Skyndihjálparbúnaður
• Vatþurrkur
• Vasaljós
• Bug Spray
• Stórar vatnsflöskur
• Klósettrúlla
• Papirhandklæði
• Símahleðslutæki/USB snúra
• Bluetooth/Þráðlaust handfrjálst sett fyrir farsímann þinn
• Myndavél + USB hleðslutæki
• Instant myndavél
• Færanlegt Wifi
• Sólgleraugu
• Sæng
• Ferðakoddi
• Ferðakanna
• Fjölnota vatnsflaska
• UV gluggaskuggi
• Auka stökki/umbúðir
• Handhreinsiefni
• Verkjalyf/bólgueyðandi lyf
• Endurnotanleg innkaup Taska
• Mints
• Handklæði
• Flip Flops
• Klósettpoki
• Sólarskjár
• Body Wipes
• Lítill hárbursti
• Hárbindi/Gríp
• Vefja
• Plast-/sorppokar
• Bílakælir

Tengt: Gátlisti fyrir alþjóðlega ferðapökkun

Hvernig pakkar þú mat til að ferðast í bíl?

Hvenærað pakka mat til að ferðast í bíl, það er mikilvægt að huga að færanleika og hversu lengi maturinn haldist ferskur. Hugleiddu kalda pakka til að halda matnum ferskum.

Hversu mikinn pening ætti ég að hafa með mér fyrir mat í ferðalagi?

Það er alltaf gott að hafa með sér aukapening þegar þú ferð í ferðalag. , ef þú vilt kaupa mat í leiðinni. Hversu mikið fé þú kemur með fer eftir því hversu löng ferðin þín er og hversu mörgum þú ert að fæða.

Lestu einnig: Táknrænar tölur í mismunandi menningarheimum

Ég set þau venjulega í litla Tupperware-kassa og pakka líka smá salti og pipar í farðu með þeim.

2. Niðurskorið grænmeti

Þegar þú ert á ferðinni getur verið erfitt að finna hollan snakk sem er bæði þægilegt og seðjandi. En niðurskorið grænmeti er frábært veganesti vegna þess að það athugar alla þessa kassa.

Það er auðvelt að geyma þau og hafa þau með þér og þau veita nóg af trefjum og næringarefnum til að halda þér orku. Auk þess eru þau á viðráðanlegu verði og fjölhæf, svo þú getur blandað þeim saman til að búa til margs konar bragði.

Að taka með þér eigin mat þýðir að þú getur borðað hollt, jafnvel á epískasta ferðalaginu. Niðurskorið grænmeti eins og baunir, gulrætur og papriku er frábært sem snarl og tekur ekki langan tíma að undirbúa það fyrirfram.

3. Ídýfur og sósur

Ídýfur og sósur eru frábærar til að bragðbæta snarl og máltíðir á ferðalaginu. Settu nokkrar af uppáhalds ídýfunum þínum og sósum, eins og guacamole, salsa eða tzatziki, í lítil ílát til að njóta með sellerístöngunum þínum, söxuðu grænmeti eða sem hluta af hollum umbúðum eða samloku.

4. Ólífur

Að búa í Grikklandi og ferðast um Pelópsskaga og keyra um Krít hefur fengið mig til að átta mig á því að ólífur eru gott nesti! Þau eru stútfull af andoxunarefnum, vítamínumog steinefni, og ég elska bragðið!

Fitusýrurnar í ólífuolíu geta hjálpað til við að bæta vitræna frammistöðu, sem gerir það auðveldara að einbeita sér að veginum á meðan þú ert að keyra. Auk þess eru ólífur stútfullar af andoxunarefnum sem geta hjálpað til við að vernda líkama þinn gegn frumuskemmdum af völdum sindurefna

Þessi samsetning heilsubótar gerir ólífur að kjörnum kostum til að halda þér næringu á meðan þú keyrir eftir þjóðveginum.

5. Ferskir ávextir

Þegar þú ert á ferðalagi er það síðasta sem þú vilt vera fastur í að borða óhollt snarl allan tímann. Þess vegna er mikilvægt að taka með sér ferska ávexti í staðinn. Það mun ekki aðeins halda þér heilbrigðum, heldur mun það einnig hjálpa til við að berjast gegn leiðindum.

Það eru alls kyns mismunandi ávextir sem eru frábærir ferðasnarl, svo þú getur blandað saman eftir því hvað þú vilt. Sumir af uppáhalds ávöxtunum mínum fyrir rad trip snakk eru epli, appelsínur, vínber og jarðarber.

6. Sælkjöt

Allt í lagi, þannig að sælkjöt er kannski ekki alveg að haka í hollustuboxið þegar kemur að ferðamat, en það er frábær leið til að pakka próteini fyrir ferðina þína. Gakktu úr skugga um að þú veljir lágkaloríuvalkosti, eins og kalkún eða kjúkling, og reyndu að passa saman við fersku grænmeti eða heilkornabrauði.

7. Kjúklingavængir og drumsticks

Kjúklingavængir og -drumsticks eru annar frábær kostur fyrir ferðalagsmat. Auðvelt er að borða þær á ferðinni og getaborið fram kalt eða heitt. Gakktu úr skugga um að þú sért með kæliskáp til að geyma þau í ef þú ætlar að borða þau kald, sérstaklega ef þú ert að keyra í heitu loftslagi.

8. Pylsurúllur, sætabrauð, bökur

Ef þú ert í Bretlandi geturðu ekki farið í ferðalag án þess að pakka einhverjum rúllupylsum, kökum eða bökur. Þetta eru allt frábærir kostir fyrir léttar veitingar eða léttar máltíðir. Ef þú sérð Greggs veistu að þú munt aldrei verða svangur!

Hér í Grikklandi kem ég oft í bakarí til að sækja tiropita fyrir langan bíltúr.

9. Salat

Að borða hollt á ferðinni getur verið áskorun, en það er ekki ómögulegt. Salat er frábær leið til að fá grænmetið þitt inn á meðan þú ert á leiðinni. Passaðu þig bara að pakka dressingunni sérstaklega inn svo salatið þitt verði ekki rakt. Toppaðu með sólblómafræjum fyrir aukna fullkomnun!

10. Niðursoðnar belgjurtir/belgjurtir

Belgur í dós, eins og kjúklingabaunir og linsubaunir, eru frábær leið til að bæta próteini í ferðamáltíðirnar. Það er líka auðvelt að útbúa þær fyrirfram fyrir fljótlegar máltíðir á ferðinni.

11. Plöntumjólk

Ef þú ert vegan eða vilt einfaldlega forðast mjólkurvörur skaltu taka með þér nokkrar öskjur af uppáhalds plöntumjólkinni þinni. Einnig, ef þú ert að ferðast um svæði þar sem erfitt gæti verið að finna eitthvað, geturðu skipulagt fyrirfram og keypt nokkrar öskjur fyrir fríið.

12. Köld pizza

Það er eitthvað við kalda pizzu sem gerir það barahið fullkomna vegferðarsnarl. Það er mettandi, það þarf ekki sérstakan undirbúning og það ferðast vel. Auk þess, ef þú festist í umferðinni, þá er alltaf pláss fyrir aðra sneið.

Ef þú ert að leita að léttum ferðasnarli eða léttri máltíð er köld pizza kannski ekki heitasta kosturinn – en hún er meira val!

13. Beef Jerky

Þetta er í raun ekki forgengilegur matur, svo það sakar ekki að vera alltaf með pakka í bílnum einhvers staðar í neyðartilvikum!

Beef Jerky er frábært ferðalag. snakk vegna þess að það er próteinríkt og kolvetnasnautt. Það þarf heldur enga kælingu, svo það er fullkomið til að taka með í langar ferðir. Og ólíkt öðru snakki eins og franskar eða sælgætisstöngum, veldur nautakjöti þér ekki uppþembu eða sljóleika eftir að hafa borðað það.

14. Premade falafel & amp; salat

Þetta er frábært fyrir vegan eða alla sem vilja fljótlega og holla máltíð á ferðinni. Passaðu bara að pakka falafelinu aðskilið frá salatinu svo pítuvasinn þinn verði ekki blautur.

15. Frosnar vatnsflöskur

Ef þú ert að keyra í heitu landi gætirðu fundið fyrir því að vatnið þitt hitnar jafnvel þó að þú hafir kveikt á loftræstingu. Ein ferðaráð er að forfrysta nokkrar flöskur af vatni til að halda vatni þínu köldu. Þannig þegar þau þiðna út hefurðu kalt vatn að drekka. Ég geri þetta alltaf þegar ég keyri um eyjar Grikklands!

16.Kringlur

Kringlur eru frábært veganesti vegna þess að það er auðvelt að borða þær og valda ekki sóðaskap. Auk þess eru þau stútfull af trefjum og próteini, svo þau munu hjálpa þér að halda þér saddur á ferðalaginu.

17. Trail Mix

Trail mix er hið fullkomna snarl til að taka með í bíltúra því það er auðvelt að borða það og pakkað af hollum hráefnum, eins og hnetum, þurrkuðum ávöxtum og heilkorni. Gakktu úr skugga um að þú fylgist með skammtastærð þinni, þar sem slóðablanda getur verið hitaeiningaríkt!

18. Brauðbollur

Brauðbollur eru frábær valkostur fyrir ferðasnarl eða léttar máltíðir. Þú getur fyllt þær með hverju sem þú vilt, allt frá sælkjöti til grænmetis. Passaðu þig bara að pakka þeim aðskilið frá fyllingunni svo brauðið þitt verði ekki rakt.

19. Kex / rúgbrauð / stökk brauð

Kex, rúgbrauð og stökk brauð eru annar frábær kostur fyrir ferðalagsmat. Auðvelt er að borða þau á ferðinni og hægt að para saman við margs konar álegg.

20. Hnetur (hnetur, möndlur, valhnetur...)

Fyldu upp nokkur lítil plastílát með úrvali af hnetum og þú munt fá tilvalið nart sem endist þar til þú nærð næsta hvíldarstað!

21. Þurrkaðir ávextir (döðlur, rúsínur, apríkósur, bananaflögur, trönuber)

Þurrkaðir ávextir eru frábær valkostur fyrir ferðasnarl vegna þess að þeir eru fylltir af næringarefnum og trefjum.

22. Niðursoðinn fiskur

Ef þú ert á leiðinni á veg með áningarstöðum meðlautarborð, þú getur tekið með þér túnfisk í dós til að gera samlokur þegar þú ert út úr bílnum.

23. Nammistangir

Ef þú ert á ferðalagi fyrir fjölskyldur ættu allir að eiga uppáhalds nammibarinn sinn eða annað sætt til að halda þeim ánægðum á leiðinni! Ef þú ert með sætur og enga sjálfsstjórn (og ég tala af reynslu hér!), þá skaltu kannski bara pakka nokkrum til að láta þig ekki hrífast af því að borða nammi kílómetra!

24. Bollakökur/muffins

Þessar eru frábærar fyrir ferðasnarl eða léttar máltíðir. Gakktu úr skugga um að þú pakkar þeim aðskilið frá kökukreminu eða fyllingunni svo að bollakökurnar þínar kreisti ekki.

25. Hafrar/hafrar

Höfrar og haframjöl eru góðar hugmyndir um morgunverðarferð þar sem þau eru full af trefjum og próteini. Þú getur líka eldað þau fyrirfram í mótelherberginu eða heima svo þú þurfir ekki að stoppa í vegkantinum. Geymið í matarhitabrúsa til að bera fram heitt hvenær sem ekið er við vegkantinn.

26. Pítubrauð eða beyglur

Bagels og pítubrauð eru annar frábær kostur fyrir léttar veitingar eða léttar veitingar. Auðvelt er að borða þau á ferðinni og hægt að para saman við margs konar álegg.

Flestar bensínstöðvar og matvöruverslanir selja þær svo þú getir sótt þau á ferðalaginu ef þú gleymdir að pakka þeim fyrir þig. vinstri.

27. Granólustangir / próteinstangir

Ef þú ert að flýta þér skaltu grípa granólu eða próteinstangir til aðtaka með þér í bíl í næstu ferðalagi. Orkustangir eins og þessir eru kannski besti ferðamaturinn. Þau eru fullkomin til að borða á meðan þú ert á ferðinni og þau gefa þér orku, svo þau eru tilvalin ef þú átt langan akstursdag framundan.

28. Kartöfluflögur

Þú getur sótt þessar á hvaða bensínstöð sem er, svo þær eru fullkomnar fyrir skyndibita í vegkantinum. Passaðu þig bara að borða þær ekki allar í einni lotu!

29. Dökkt súkkulaði

Dökkt súkkulaði er frábært ferðasnarl vegna þess að það er fullt af andoxunarefnum og getur hjálpað til við að auka skapið. Auk þess er auðvelt að borða á ferðinni.

30. Nachos

Lítið eins og kartöfluflögur, nachos er auðvelt að snæða þegar ekið er í lengri ferðir. Að tína molana upp úr bílstólunum er kannski erfiðara verk!

31. Þurrt korn

Þurrt korn er frábær kostur fyrir hugmyndir um morgunverðarferðir vegna þess að það er auðvelt að borða það á ferðinni. Þú þarft ekki að blanda því saman við mjólk ef þú vilt bara narta í þá þegar þú keyrir.

32. Brauðsneið + álegg að eigin vali

Ein leið til að spara peninga á ferðalagi er að útbúa sinn eigin mat og það þarf ekki að taka langan tíma. Skerið bara brauð í sneiðar og bætið við uppáhalds álegginu þínu til að fá fljótlega og auðvelda máltíð.

33. Te / kaffi

Pakkaðu hitabrúsa og fylltu hann með heita uppáhaldsdrykknum þínum. Það mun hjálpa þér að halda þér vakandi og vakandi á löngum ökuferðum líka!

34.Tortilla umbúðir

Tortilla umbúðir eru frábær kostur fyrir ferðalagsmáltíðir. Þú getur fyllt þær með hverju sem þú vilt, allt frá sælkjöti til grænmetis.

35. Fylltar samlokur/beyglur

Hvers konar samlokur fyrir ferðalag kýst þú? Ég nefni bara hnetusmjörssamlokur fyrir vinninginn og læt það liggja á milli hluta!

36. Pasta salat

Pasta salat er létt og mettandi máltíð fyrir ferðalagsmáltíðir. Það þarf enga eldun, svo þú getur undirbúið það fyrirfram og auðveldlega borðað það á ferðinni.

Auk þess geturðu sérsniðið það með hvaða hráefni sem þér líkar best. Þannig að ef þú ert að ferðast með börn geta þau hjálpað til við að velja hráefnin og þau munu örugglega elska lokaútkomuna.

37. Súkkulaðibitakökur

Ef þú ert að leita að ferðasnarli sem er bæði bragðgóður og seðjandi ættu heimabakaðar súkkulaðibitakökur að vera efst á listanum þínum.

Þau eru ekki bara auðveld. til að gera, en þeir ferðast líka vel og þurfa ekki sérstakan undirbúning eða búnað. Auk þess eru súkkulaðibitakökur tiltölulega hollar og veita gott jafnvægi á próteini, kolvetnum og fitu.

38. Íste

Íste er fullkomið fyrir ferðalag vegna þess að það er frískandi og rakaríkt. Hann kemur í mörgum mismunandi bragðtegundum og hentar vel ef þú hefur setið undir stýri í bíl í nokkra klukkutíma.

39. Popp

Popp er frábært veganesti því það er það