Жолға арналған ең жақсы тағамдар: пайдалы тағамдар мен тәтті тағамдар!

Таңғы асқа, түскі асқа және кешкі асқа арналған ыңғайлы және пайдалы жолға арналған жеңіл тағамдарға арналған бұл нұсқаулық сізге келесі жол жүруге арналған отын толтыруға көмектеседі.

Жолда жүру тағамдары мен жеңіл тағамдар

Жол саяхаттары елді көрудің тамаша тәсілі. Бірақ олар сондай-ақ көп жұмыс болуы мүмкін, әсіресе тамаққа қатысты.

Сіз барлығына жеткілікті азық-түлік әкелуіңіз керек, бірақ сонымен бірге оның пайдалы және оңай дайындалатынына көз жеткізгіңіз келеді. Жеміс-жидек тағамдары, әрине, тамаша жұмыс істейді, бірақ ұзақ жол жүруге болатын басқа да көптеген тістеуіштер бар.

Сондықтан мен осы жол жүру тағамдарының тізімін жасадым. Менің тізімімде таңғы ас, түскі және кешкі асты қоса алғанда, әр тағамға арналған ең жақсы жолсерік тағамдары мен басқа нұсқалары бар. Мұның бәрі менің Грекия мен әлемнің басқа бөліктерін аралаған түрлі сапарларым кезінде сыналған және сыналған.

Егер сіз жолда оңай дайындауға болатын пайдалы тағамдар немесе тағамдарды іздесеңіз, мен сізге көмектесемін. осы жол жүру тағамы туралы нұсқаулықпен қамтылған!

Қатысты: Автокөлікпен саяхаттау: артықшылықтары мен кемшіліктері

Жол сапарында тамақтану идеялары

Міне, Менің сүйікті саяхат тағамдарым туралы бірнеше идеялар (жарайды, бірнеше емес!) Сіз фаст-фудқа сенбеу үшін келесі сапарыңызға жинай аласыз!

1. Пісірілген жұмыртқа

Қатты пісірілген жұмыртқа жолда салқындап жеуге өте ыңғайлы және олар сізге қуат беретін ақуызға толы. Оларды жасау оңай - жай ғанажақсы және жолда жеңіл!

Сапарға шығатын азық-түлік емес заттар

Егер сіз ұзақ сапарды жоспарласаңыз, сіз сондай-ақ кейбір азық-түлік емес қажетті заттарды алғыңыз келеді. Мұнда жолға шыққанда ескеру қажет азық-түлік емес тауарларға арналған тамаша идеялардың тізімі берілген.

• Лицензия және тіркеу
• Көлікті сақтандыру полисінің көшірмесі және тиісті байланыс телефондары
• Автокөлік нұсқаулығы
• Қосалқы доңғалақ
• Жол бойындағы апаттық жиынтық
• Қағаз карталар/Maps.Me қолданбасы
• Қосымша ақша
• Дәптер, қалам, және қарындаш
• Алғашқы көмек жинағы
• Ылғалды майлықтар
• Фашар
• Қателік спрей
• Үлкен су бөтелкелері
• Дәретханаға арналған ролик
• Қағаз сүлгілері
• Телефон зарядтағыштары/USB сымы
• Ұялы телефоныңызға арналған Bluetooth/Сымсыз қолдарсыз жинағы
• Камера + USB зарядтағыштары
• Лездік камера
• Портативті Wifi
• Күн көзілдірігі
• Көрпе
• Саяхат жастығы
• Саяхатқа арналған кружка
• Қайта пайдалануға болатын су бөтелкесі
• УК-терезе көлеңкесі
• Қосымша секіргіш/орама
• Қолды тазартқыш
• Ауыруды басатын/қабынуға қарсы дәрі
• Қайта пайдалануға болатын сауда Сөмке
• Минт
• Сүлгі
• Флипфлоп
• Дәретхана сөмкесі
• Күннен қорғайтын крем
• Денеге арналған майлықтар
• Шашқа арналған шағын щетка
• Шашқа арналған байлау/тұқымдар
• Мата
• Пластикалық/қоқыс қаптары
• Автокөлік салқындатқыш

Қатысты: Халықаралық саяхат орауын тексеру тізімі

Көлікте саяхаттау үшін азық-түлікті қалай жинайсыз?

ҚашанАвтокөлікпен саяхаттау үшін азық-түлікті орау кезінде тасымалдануы және тағамның қаншалықты жаңа күйде болатыны туралы ойлану маңызды. Азық-түлікті жаңа күйде сақтау үшін салқын пакеттерді қарастырыңыз.

Сапарға тамаққа қанша ақша әкелуім керек?

Сапарға шыққанда бос ақшаны алып келгеніңіз дұрыс. , егер сіз жолда азық-түлік сатып алғыңыз келсе. Қанша ақша әкелетініңіз сапарыңыздың ұзақтығына және қанша адамды тамақтандыратыныңызға байланысты болады.

Сонымен қатар оқыңыз: Әртүрлі мәдениеттердегі символдық сандар

Мен оларды әдетте Tupperware түріндегі кішкене қорапқа саламын, сонымен қатар кішкене тұз бен бұрышты салып қоюға болады. олармен бірге жүріңіз.

2. Туралған көкөністер

Жолда жүргенде ыңғайлы әрі қанағаттанарлық пайдалы тағамдарды табу қиын болуы мүмкін. Бірақ туралған көкөністер жол жүру үшін тамаша тағам болады, өйткені олар осы қораптардың барлығын тексереді.

Оларды сақтауға және өзіңізбен бірге алып жүруге оңай, сонымен қатар олар сізді қуаттандыруға көмектесетін көптеген талшық пен қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Оған қоса, олар қолжетімді және жан-жақты, сондықтан сіз оларды араластырып, әртүрлі дәмдер жасауыңызға болады.

Өз тағамыңызды өзіңізбен бірге алып жүрсеңіз, тіпті ең керемет саяхатта да дұрыс тамақтануға болатындығын білдіреді. Бұршақ, сәбіз және болгар бұрышы сияқты туралған көкөністер тағамдарға тамаша және алдын ала дайындалуға көп уақыт кетпейді.

3. Шұңғылшалар мен соустар

Дипстер мен соустар жол сапарларыңызға жеңіл тағамдар мен тағамдарға дәм қосу үшін тамаша. Сельдерей таяқшаларымен, туралған көкөністермен немесе пайдалы ораманың немесе бутербродтың бір бөлігі ретінде ләззат алу үшін гуакамол, сальса немесе цаццики сияқты сүйікті салмалар мен тұздықтарды кішкене контейнерлерге салыңыз.

4. Зәйтүндер

Грецияда тұру және Пелопоннесте саяхаттау және Критте көлік жүргізу маған зәйтүннің жақсы тағамдар екенін түсінді! Олар антиоксиданттарға, витаминдерге толыжәне минералдар, мен дәмін жақсы көремін!

Зәйтүн майындағы май қышқылдары когнитивтік өнімділікті жақсартуға көмектесіп, көлік жүргізу кезінде жолға назар аударуды жеңілдетеді. Сонымен қатар, зәйтүндер денеңізді бос радикалдар тудыратын жасушалардың зақымдануынан қорғауға көмектесетін антиоксиданттарға толы

Денсаулыққа пайдалы әсерлердің бұл комбинациясы зәйтүнді тас жолда келе жатқанда сізді қоректендіретін тамаша таңдау етеді.

5. Жаңа піскен жемістер

Жолда жүргенде, ең соңғы нәрсе - үнемі зиянды тағамдар жеу. Сондықтан оның орнына жаңа піскен жемістерді әкелу маңызды. Бұл денсаулықты сақтап қана қоймайды, сонымен қатар жалықтырумен күресуге көмектеседі.

Жемістердің барлық түрлері бар, олар саяхатта тамаша тағамдар жасайды, сондықтан сіз өзіңізге ұнайтын нәрсеге байланысты араластыра аласыз. Менің сүйікті жемістерімнің қатарына алма, апельсин, жүзім және құлпынай жатады.

6. Дели еттері

Жарайды, сондықтан гастрономиялық ет жол жүру тағамына қатысты пайдалы қорапшаны толығымен белгілей алмайды, бірақ бұл сапарыңыз үшін ақуызды жинаудың тамаша тәсілі. Күркетауық немесе тауық сияқты төмен калориялы опцияларды таңдап, жаңа піскен көкөністермен немесе тұтас дәнді нанмен жұптастыруға тырысыңыз.

7. Тауық қанаттары мен барабан таяқшалары

Тауық қанаттары мен барабан таяқшалары жол жүру тағамының тағы бір тамаша нұсқасы болып табылады. Оларды жолда жеуге оңай және боладысуық немесе ыстық күйде беруге болады. Оларды суықта жеуді жоспарласаңыз, әсіресе ыстық климатта көлік жүргізіп жатсаңыз, оларды сақтау үшін салқындатқышыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз.

8. Шұжық орамдары, кондитер өнімдері, пирогтар

Егер сіз Ұлыбританияда болсаңыз, шұжық орамдарын, пирогтарды немесе бәліштерді ораусыз саяхатқа шыға алмайсыз. Мұның бәрі саяхатқа арналған жеңіл тағамдар немесе жеңіл тағамдар үшін тамаша нұсқалар. Егер сіз Греггсті көрсеңіз, сіз ешқашан аш қалмайтыныңызды білесіз!

Осы жерде, Грецияда мен ұзақ көлікке барар алдында тиропита алу үшін наубайханаға жиі түсемін.

9. Салат

Жолда дұрыс тамақтану қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мүмкін емес. Салат - жолда жүргенде көкөністерді алудың тамаша тәсілі. Салатыңыз дымқыл болмас үшін таңғышты бөлек орап алғаныңызға көз жеткізіңіз. Керемет болу үшін күнбағыс тұқымымен толықтырыңыз!

10. Консервіленген бұршақ дақылдары/бұршақтар

Нұт және жасымық сияқты консервіленген бұршақ дақылдары жол жүру тағамдарына ақуыз қосудың тамаша тәсілі болып табылады. Сондай-ақ оларды жолда тез тамақтандыруға алдын ала дайындау оңай.

11. Өсімдік негізіндегі сүт

Егер сіз вегетариандық болсаңыз немесе жай ғана сүт өнімдерінен бас тартқыңыз келсе, сүйікті өсімдік негізіндегі сүттің бірнеше қорапшасын алыңыз. Сондай-ақ, кез келгенін табу қиын болуы мүмкін аймақты аралап жүрсеңіз, алдын ала жоспарлап, демалыс үшін бірнеше қорап сатып алуға болады.

12. Салқын пицца

Суық пиццаның оны жасайтын бірдеңесі барсаяхатқа арналған тамаша тағам. Ол толтырады, ол арнайы дайындықты қажет етпейді және ол жақсы жүреді. Оған қоса, кептелісте тұрып қалсаңыз, басқа кесімге әрқашан орын бар.

Егер сіз жол жүруге жеңіл жеңіл тағамдар немесе жеңіл тамақ іздесеңіз, салқын пицца ең қызық таңдау емес шығар, бірақ бұл ең жақсы таңдау!

13. Сиыр еті

Бұл шынымен де тез бұзылмайтын тағам, сондықтан төтенше жағдайлар кезінде қорапты әрқашан көлікте бір жерде тығып қоюдың еш зияны жоқ!

Сиыр еті - тамаша саяхат. жеңіл тағамдар, өйткені оның құрамында ақуыз көп және көмірсулар аз. Ол сондай-ақ тоңазытқышты қажет етпейді, сондықтан ұзақ сапарға шығуға өте ыңғайлы. Чипсы немесе кәмпиттер сияқты басқа жеңіл тағамдардан айырмашылығы, сиыр еті оны жегеннен кейін ісініп немесе әлсіремейді.

14. Алдын ала дайындалған фалафель & салат

Бұл вегетариандықтарға немесе жолда тез, пайдалы тағамды қалайтындарға өте ыңғайлы. Фалафельді салаттан бөлек салатыныңызға көз жеткізіңіз, сонда пита қалтаңыз су болып қалмайды.

15. Мұздатылған су бөтелкелері

Егер сіз ыстық елде көлік жүргізіп жатсаңыз, кондиционер қосулы болса да, суыңыз жылып кетуі мүмкін. Саяхатқа қатысты бір кеңес - суды салқын ұстау үшін бірнеше бөтелке суды алдын ала мұздату. Осылайша олар еріген кезде сізде ішетін салқын су болады. Мен мұны Греция аралдарын аралағанда үнемі жасаймын!

16.Прецельдер

Прецельдер - бұл жол жүруге арналған тамаша тағамдар, өйткені оларды жеуге оңай және шатастыруға болмайды. Сонымен қатар, олар талшық пен ақуызға толы, сондықтан олар сіздің саяхатыңызда тоқ жүруіңізге көмектеседі.

17. Trail Mix

Trail mix - көлікте жүру үшін тамаша жеңіл тағам, себебі оны жеуге оңай және жаңғақтар, кептірілген жемістер және тұтас дәнді дақылдар сияқты пайдалы ингредиенттермен толтырылған. Тек порция өлшемін қадағалаңыз, өйткені трейл қоспасы калорияда жоғары болуы мүмкін!

18. Нан тоқаштары

Нан тоқаштары жолға арналған жеңіл тағамдар немесе жеңіл тағамдар үшін тамаша нұсқа болып табылады. Сіз оларды гастрономиялық еттен бастап көкөністерге дейін өзіңізге ұнайтын кез келген нәрсемен толтыра аласыз. Наныңыз дымқыл болмас үшін оларды салмадан бөлек орауыңызға көз жеткізіңіз.

19. Крекерлер / қара бидай нандары / қытырлақ нандар

Крекерлер, қара бидай наны және қытырлақ нандар - жол жүру тағамының тағы бір тамаша нұсқасы. Оларды жолда жеуге оңай және әртүрлі қоспалармен біріктіруге болады.

20. Жаңғақтар (жержаңғақ, бадам, грек жаңғағы…)

Кішкентай пластик ыдыстарды жаңғақтардың таңдауымен толтырыңыз, сонда сіз келесі демалыс аялдамасына жеткенше мінсіз тістеуге ие боласыз!

21. Кептірілген жемістер (құрма, мейіз, абрикос, банан чипсы, мүкжидек)

Кептірілген жеміс-жидектер пайдалы заттар мен талшықтарға толы болғандықтан жолға арналған жеңіл тағамдар үшін тамаша нұсқа.

22. Консервіленген балық

Егер сіз тынығу орны бар жолда келе жатсаңызпикник үстелі, сіз көліктен шыққанда бутерброд жасау үшін консервіленген тунецті ала аласыз.

23. Кәмпиттер

Егер сіз отбасылық сапарда болсаңыз, жол бойында бақытты болу үшін әркім өзінің сүйікті кәмпиттері немесе басқа тәтті тағамдары болуы керек! Егер сізде тәттіге құмар болсаңыз және өзін-өзі ұстай алмасаңыз (және мен өз тәжірибемнен айтамын!), мүмкін, бір мильге дейін кәмпит жеуге алданып қалмау үшін азын-аулақ жинаңыз!

24. Кекстер/кекстер

Бұл жол жүруге арналған жеңіл тағамдар немесе жеңіл тағамдар үшін тамаша. Кекстеріңіз қысылып қалмас үшін оларды глазурден немесе салмадан бөлек орауыңызға көз жеткізіңіз.

25. Сұлы/сұлы жармасы

Сұлы және сұлы жармасы - бұл таңғы ас үшін жақсы жол жүру идеясы, өйткені олар талшық пен ақуызға толы. Сондай-ақ жол жиегінде тоқтап қалмас үшін оларды мотель бөлмесінде немесе үйде алдын ала пісіруге болады. Жол жиегінде тоқтаған сайын жылы қызмет ету үшін тағамдық термоста сақтаңыз.

26. Лаваш немесе рогалик

Багель және лаваш - жолға арналған жеңіл тағамдар немесе жеңіл тағамдар үшін тағы бір тамаша нұсқа. Оларды жолда жеуге оңай және әр түрлі қоспалармен үйлестіруге болады.

Көптеген жанармай құю станциялары мен дүкендер оларды сатады, сондықтан сіз оларды өзіңізден бұрын орауды ұмытып қалсаңыз, сапар кезінде алып кете аласыз. қалды.

27. Гранола барлары / Протеин барлары

Егер асығыс болсаңыз, гранола немесе ақуыз барын алыңыз.келесі жол сапарында өзіңізбен бірге көлікке мініңіз. Осындай энергетикалық барлар жол жүруге арналған ең жақсы тағам болуы мүмкін. Олар жолда жүргенде жеуге өте ыңғайлы және олар сізге қуат береді, сондықтан сізді ұзақ көлікпен жүретін күн күтіп тұрса, олар өте қолайлы.

28. Картоп чипсы

Оларды кез келген жанармай құю станциясынан алуға болады, сондықтан олар жол жиегінде тез тамақ ішуге өте ыңғайлы. Олардың барлығын бір отырыста жемейтініңізге көз жеткізіңіз!

29. Ащы шоколад

Қара шоколад - саяхатқа арналған тамаша тағам, өйткені ол антиоксиданттарға толы және көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі. Оған қоса, оны жолда жеу оңай.

30. Нахос

Картоп чипсы сияқты, нахо ұзақ сапарларда көлік жүргізу кезінде жеңіл жеуге болады. Көлік креслоларынан үгінділерді жинау қиынырақ жұмыс шығар!

31. Құрғақ жарма

Құрғақ жарма жол жүру таңғы ас идеяларының тамаша нұсқасы болып табылады, себебі оны жолда жеуге оңай. Көлік жүргізіп жатқанда оларды тістеп алғыңыз келсе, оны сүтпен араластырудың қажеті жоқ.

32. Кесілген нан + таңдаудың үстіңгі жағы

Саяхат кезінде ақшаны үнемдеудің бір жолы - өз тағамыңызды дайындау және бұл көп уақытты қажет етпейді. Нанды турап, тез әрі оңай тағам дайындау үшін сүйікті қоспаларыңызды қосыңыз.

33. Шай / Кофе

Термосты салып, оны сүйікті ыстық сусынмен толтырыңыз. Бұл ұзақ жолдарда да сергек және сергек болуға көмектеседі!

34.Тортилла орамдары

Тортилла орамдары жол жүру тағамдары үшін тамаша нұсқа болып табылады. Сіз оларды гастрономиялық еттен бастап көкөністерге дейін өзіңізге ұнайтын кез келген нәрсемен толтыра аласыз.

35. Толтырылған бутербродтар/багельдер

Сізге саяхатқа арналған сэндвичтердің қандай түрі ұнайды? Жеңіс үшін жержаңғақ майы бар бутербродтарды айтып, сол жерде қалдырамын!

36. Макарон салаты

Макарон салаты - жол жүру тағамдарына арналған жеңіл әрі тойымды тағам. Ол ешқандай пісіруді қажет етпейді, сондықтан оны алдын ала дайындап, жолда оңай жеуге болады.

Сонымен қатар, оны өзіңізге ұнайтын кез келген ингредиенттермен теңшеуге болады. Сондықтан балалармен саяхаттасаңыз, олар ингредиенттерді таңдауға көмектесе алады және соңғы нәтиже оларға ұнайтынына сенімді болады.

37. Шоколадты чипті печенье

Дәмді және қанағаттанарлық жол жүруге арналған тағамдарды іздесеңіз, үйдегі шоколад чиптері печеньелері тізіміңіздің басында болуы керек.

Оңай ғана емес. жасау үшін, бірақ олар жақсы саяхаттайды және ешқандай арнайы дайындықты немесе жабдықты қажет етпейді. Сонымен қатар, шоколадты чипті печенье ақуыздың, көмірсулардың және майдың жақсы балансын қамтамасыз ететін салыстырмалы түрде пайдалы.

38. Мұзды шай

Мұзды шай жол жүру үшін өте қолайлы, себебі ол сергітеді және ылғалдандырады. Оның әртүрлі хош иістері бар және бірнеше сағат бойы көліктің рульінде отырған болсаңыз, мені алып кету жақсы.

39. Попкорн

Попкорн - бұл саяхатқа арналған тамаша тағам, өйткені ол