Pinakamahusay na Road Trip Snack: Mga Malusog na Meryenda at Nibbles!

Ang gabay na ito sa maginhawa at malusog na mga meryenda sa paglalakbay para sa almusal, tanghalian, at hapunan ay makakatulong sa iyong panatilihing handa para sa iyong susunod na biyaheng cross country.

Mga Pagkain at Meryenda sa Road Trip

Ang mga road trip ay isang magandang paraan upang makita ang bansa. Ngunit maaari rin silang maging maraming trabaho, lalo na pagdating sa pagkain.

Kailangan mong magdala ng sapat na pagkain para sa lahat, ngunit gusto mo ring tiyakin na ito ay malusog at madaling ihanda. Siyempre, mahusay ang mga meryenda sa prutas, ngunit marami pang iba pang bite sized na nibbles na maaari mong gawin sa mahabang biyahe.

Kaya't pinagsama-sama ko ang listahan ng pagkain sa road trip na ito. Nagtatampok ang aking listahan ng ilan sa mga pinakamahusay na meryenda sa paglalakbay sa kalsada at iba pang mga opsyon para sa bawat pagkain, kabilang ang almusal, tanghalian, at hapunan. Lahat ng ito ay sinubukan at nasubok sa aking iba't ibang mga road trip sa palibot ng Greece at iba pang bahagi ng mundo.

Kung naghahanap ka ng masustansyang meryenda o pagkain na madali mong maihahanda habang naglalakbay, mayroon ako sa iyo sakop ng road trip food guide na ito!

Kaugnay: Paglalakbay sakay ng Kotse: Mga Bentahe at Disadvantage

Mga Ideya sa Pagkain sa Road Trip

Narito ang isang ilang ideya (ok, higit pa sa iilan!) ng aking mga paboritong meryenda sa paglalakbay sa kalsada na maaari mong i-pack para sa iyong susunod na paglalakbay para hindi ka na umasa sa fast food!

1. Ang mga pinakuluang itlog

Ang mga pinakuluang itlog ay perpekto para kainin ng malamig habang naglalakbay, at puno ang mga ito ng protina upang bigyan ka ng enerhiya. Madali rin silang gawin - bastamaganda at magaan on the go!

Mga Non Food Items na Dapat Dalhin Sa Road Trip

Kung nagpaplano ka ng mahabang road trip, gagawin mo Nais ding magdala ng ilang mahahalagang hindi pagkain. Narito ang isang checklist ng magagandang ideya para sa mga bagay na hindi pagkain na dapat isaalang-alang kapag nag-road tripping.

• Lisensya at pagpaparehistro
• Kopya ng patakaran sa insurance ng kotse at ang mga nauugnay na numero sa pakikipag-ugnayan
• Manwal ng kotse
• Spare na gulong
• Roadside Emergency Kit
• Paper maps/Maps.Me App
• Spare money
• Isang notebook, panulat, at lapis
• First aid kit
• Wet wipe
• Flashlight
• Bug Spray
• Malalaking Bote ng Tubig
• Toilet Roll
• Paper towel
• Mga charger ng telepono/USB cord
• Bluetooth/Wireless hands free kit para sa iyong mobile phone
• Camera + USB charger
• Instant Camera
• Portable Wifi
• Mga Sunglass
• Blanket
• Travel Pillow
• Travel Mug
• Reusable Water Bottle
• UV Window Shade
• Extra Jumper/Wrap
• Hand sanitizer
• Painkiller/Anti-Inflammatory Medication
• Reusable Shopping Bag
• Mints
• Isang Towel
• Flip Flops
• Toiletry Bag
• Sun Screen
• Body Wipes
• Mini hairbrush
• Hair tie/Grips
• Tissue
• Plastic/Base Bags
• Car Cooler

Kaugnay: Checklist ng International Travel Packing

Paano ka nag-iimpake ng pagkain para maglakbay sa kotse?

Kailanpag-iimpake ng pagkain upang maglakbay sa isang kotse, mahalagang isipin ang tungkol sa portability at kung gaano katagal mananatiling sariwa ang pagkain. Isaalang-alang ang mga cold pack para panatilihing sariwa ang pagkain.

Magkano ang pera na dapat kong dalhin para sa pagkain sa isang road trip?

Magandang ideya na laging magdala ng ekstrang pera kapag naglalakbay ka sa kalsada , kung sakaling gusto mong bumili ng pagkain sa daan. Kung gaano karaming pera ang dadalhin mo ay depende sa kung gaano katagal ang iyong biyahe at kung gaano karaming tao ang iyong pinapakain.

Basahin din ang: Symbolic Numbers in different Cultures

Karaniwan kong inilalagay ang mga ito sa isang maliit na kahon ng uri ng Tupperware, at nag-iimpake din ng kaunting asin at paminta upang sumama ka sa kanila.

2. Mga tinadtad na gulay

Kapag on the go ka, maaaring mahirap makahanap ng masustansyang meryenda na parehong maginhawa at kasiya-siya. Ngunit ang mga tinadtad na gulay ay isang magandang meryenda sa paglalakbay dahil sinusuri nila ang lahat ng mga kahon na iyon.

Madaling itabi at dalhin ang mga ito, at nagbibigay ang mga ito ng maraming fiber at nutrients upang matulungan kang panatilihing masigla. Dagdag pa, ang mga ito ay abot-kaya at maraming nalalaman, kaya maaari mong paghaluin at pagtugmain ang mga ito upang lumikha ng iba't ibang lasa.

Ang pagdadala ng sarili mong pagkain ay nangangahulugang makakain ka ng malusog kahit na sa pinakaastig na paglalakbay. Ang mga tinadtad na gulay tulad ng snap peas, carrots, at bell peppers ay mainam para sa meryenda at hindi magtatagal upang maghanda nang maaga.

3. Dips at sauces

Ang mga dips at sauce ay mahusay para sa pagdaragdag ng lasa sa iyong mga road trip na meryenda at pagkain. I-pack ang ilan sa iyong mga paboritong sawsaw at sarsa, tulad ng guacamole, salsa, o tzatziki, sa maliliit na lalagyan upang masiyahan kasama ng iyong mga celery stick, tinadtad na gulay o bilang bahagi ng isang malusog na balot o sandwich.

4. Olives

Napagtanto ko na ang mga olibo ay masarap na meryenda sa pamamagitan ng pagtira sa Greece at paglalakbay sa Peloponnese at pagmamaneho sa paligid ng Crete! Ang mga ito ay puno ng mga antioxidant, bitaminaat mineral, at gusto ko ang lasa!

Makakatulong ang mga fatty acid sa olive oil na pahusayin ang cognitive performance, na ginagawang mas madaling tumuon sa kalsada habang nagmamaneho ka. Dagdag pa, ang mga olibo ay puno ng mga antioxidant na makakatulong upang maprotektahan ang iyong katawan mula sa pinsala sa cell na dulot ng mga libreng radical

Ang kumbinasyon ng mga benepisyong pangkalusugan na ito ay ginagawang isang perpektong pagpipilian ang mga olibo para mapanatili kang malusog habang nagmamaneho ka sa highway.

5. Sariwang Prutas

Kapag nasa isang road trip ka, ang huling bagay na gusto mo ay ang matigil sa pagkain ng hindi malusog na meryenda sa buong oras. Kaya naman mahalagang magdala ng sariwang prutas sa halip. Hindi lamang nito mapapanatiling malusog, ngunit makakatulong din ito upang labanan ang pagkabagot.

Mayroong lahat ng uri ng iba't ibang prutas na gumagawa ng magagandang meryenda sa paglalakbay, kaya maaari kang maghalo at magtugma depende sa gusto mo. Ang ilan sa mga paborito kong prutas para sa rad trip na meryenda ay kinabibilangan ng mga mansanas, dalandan, ubas, at strawberry.

6. Mga deli meat

OK, kaya ang deli meat ay maaaring hindi ganap na mamarkahan ang malusog na kahon pagdating sa road trip na pagkain, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang mag-empake ng ilang protina para sa iyong paglalakbay. Siguraduhin lang na pipiliin mo ang mga opsyon na mababa ang calorie, tulad ng pabo o manok, at subukang ipares sa mga sariwang gulay o whole grain na tinapay.

7. Chicken wings at drumsticks

Ang chicken wings at drumsticks ay isa pang magandang opsyon para sa road trip food. Madali silang kainin habang naglalakbay at maaariihain malamig o mainit. Siguraduhin lang na mayroon kang cooler na iimbak ang mga ito kung pinaplano mong kainin ang mga ito ng malamig, lalo na kung nagmamaneho ka sa mainit na klima.

8. Mga sausage roll, pastry, pie

Kung nasa UK ka, hindi ka makakapag-road trip nang hindi nag-iimpake ng ilang sausage roll, pastie o pie. Ang lahat ng ito ay mahusay na pagpipilian para sa mga meryenda sa paglalakbay o magagaang pagkain. Kung makakita ka ng Gregg, alam mong hindi ka magugutom!

Dito sa Greece, madalas akong dumaan sa isang panaderya para kumuha ng tiropita bago ang mahabang biyahe sa kotse.

9. Salad

Maaaring maging isang hamon ang pagkain ng malusog habang naglalakbay, ngunit hindi ito imposible. Ang salad ay isang mahusay na paraan upang maipasok ang iyong mga gulay habang nasa kalsada ka. Siguraduhin lamang na i-pack mo ang dressing nang hiwalay upang ang iyong salad ay hindi mabasa. Ibabaw ng sunflower seeds para sa dagdag na pagiging perpekto!

10. Tinned legumes/pulses

Tinned legumes, tulad ng chickpeas at lentils, ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng protina sa iyong mga pagkain sa road trip. Madali rin silang ihanda nang maaga para sa mabilisang pagkain habang naglalakbay.

11. Gatas na nakabatay sa halaman

Kung vegan ka o gusto lang umiwas sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, magdala ng ilang karton ng paborito mong gatas na nakabatay sa halaman. Gayundin, kung naglilibot ka sa isang lugar kung saan maaaring mahirap mahanap, maaari kang magplano nang maaga at bumili ng ilang karton para sa bakasyon.

12. Cold Pizza

May isang bagay tungkol sa malamig na pizza na gumagawa nitoang perpektong meryenda sa paglalakbay sa kalsada. Ito ay puno, hindi ito nangangailangan ng anumang espesyal na paghahanda, at ito ay naglalakbay nang maayos. Dagdag pa, kung maipit ka sa trapiko, palaging may puwang para sa isa pang slice.

Kung naghahanap ka ng madaling road trip na meryenda o light meal, ang malamig na pizza ay maaaring hindi ang pinakamainit na pagpipilian – ngunit ito ang pinaka-moreish na pagpipilian!

13. Beef Jerky

Ito ay talagang hindi nabubulok na pagkain, kaya hindi masama na laging may nakalagay na pack sa kotse sa isang lugar para sa mga emergency!

Ang beef jerky ay isang magandang road trip meryenda dahil ito ay mataas sa protina at mababa sa carbs. Hindi rin ito nangangailangan ng anumang pagpapalamig, kaya perpekto ito para sa mahabang paglalakbay. At hindi tulad ng iba pang meryenda tulad ng chips o candy bars, hindi ka pinadaramdam ng beef jerky na namamaga o matamlay pagkatapos kainin ito.

14. Premade falafel & salad

Maganda ang mga ito para sa mga vegan o sinumang gustong mabilis at masustansyang pagkain habang naglalakbay. Siguraduhin lamang na i-pack mo ang falafel nang hiwalay sa salad para hindi mabasa ang iyong pita na bulsa.

15. Mga naka-frozen na bote ng tubig

Kung nagmamaneho ka sa isang mainit na bansa, maaari mong makitang uminit ang iyong tubig kahit na naka-aircon ka. Ang isang tip sa paglalakbay ay ang pag-pre-freeze ng ilang bote ng tubig upang panatilihing malamig ang iyong tubig. Sa ganitong paraan habang natutunaw ang mga ito, magkakaroon ka ng malamig na tubig na maiinom. Ginagawa ko ito sa lahat ng oras kapag nagmamaneho sa paligid ng mga isla ng Greece!

16.Pretzels

Ang mga pretzels ay isang magandang meryenda sa paglalakbay dahil madaling kainin ang mga ito at hindi gumagawa ng gulo. Dagdag pa, puno ang mga ito ng fiber at protina, kaya makakatulong ang mga ito na manatiling busog sa iyong paglalakbay.

17. Trail Mix

Ang trail mix ay ang perpektong meryenda para sa pagsakay sa kotse dahil madali itong kainin at puno ng masusustansyang sangkap, tulad ng mga mani, pinatuyong prutas, at mga whole grain na cereal. Siguraduhing panoorin mo ang laki ng iyong bahagi, dahil ang trail mix ay maaaring mataas sa calories!

18. Bread Buns

Bread buns ay isang magandang opsyon para sa road trip snacks o light meal. Maaari mong punan ang mga ito ng kahit anong gusto mo, mula sa mga deli meat hanggang sa mga gulay. Siguraduhin lang na i-pack mo ang mga ito nang hiwalay sa filling para hindi mabasa ang iyong tinapay.

19. Crackers / Rye Bread / Crisp Breads

Ang crackers, rye bread, at crisp bread ay isa pang magandang opsyon para sa road trip food. Madaling kainin ang mga ito habang naglalakbay at maaaring ipares sa iba't ibang toppings.

20. Mga mani (mga mani, almendras, walnut...)

Punan ang ilang maliliit na plastic na lalagyan ng seleksyon ng mga mani, at magkakaroon ka ng perpektong kagat na tatagal hanggang sa maabot mo ang susunod na pahingahan!

21. Dried Fruit (dates, raisins, apricots, banana chips, cranberries)

Ang pinatuyong prutas ay isang magandang opsyon para sa mga road trip na meryenda dahil puno ito ng nutrients at fiber.

22. Tinned fish

Kung papunta ka sa isang kalsada na may rest stopsisang picnic table, maaari kang magdala ng ilang tinned tuna para gawing sandwich kapag nasa labas ka ng sasakyan.

23. Mga candy bar

Kung nasa isang family road trip ka, lahat ay dapat magkaroon ng kanilang paboritong candy bar o iba pang uri ng matamis na pagkain upang panatilihing masaya sila habang nasa daan! Kung mayroon kang matamis na ngipin at walang pagpipigil sa sarili (at sinasabi ko mula sa karanasan dito!), marahil ay mag-impake na lang ng kaunti para hindi madala sa pagkain ng isang kendi isang milya!

24. Mga cupcake/muffin

Maganda ang mga ito para sa mga road trip na meryenda o magagaang pagkain. Siguraduhin lang na i-pack mo ang mga ito nang hiwalay sa icing o filling para hindi masira ang iyong mga cupcake.

25. Ang Oats/Oatmeal

Ang mga oats at oatmeal ay magandang ideya para sa pang-almusal sa paglalakbay, dahil puno ang mga ito ng fiber at protina. Maaari mo ring lutuin ang mga ito nang maaga sa silid ng motel o sa bahay upang hindi ka huminto sa gilid ng kalsada. Mag-imbak sa isang termos ng pagkain upang maihatid nang mainit sa tuwing tatawid ka sa gilid ng kalsada.

26. Pita bread o bagel

Ang mga bagel at pita bread ay isa pang magandang opsyon para sa road trip snacks o light meal. Ang mga ito ay madaling kainin habang naglalakbay at maaaring ipares sa iba't ibang mga topping.

Karamihan sa mga istasyon ng gas at convenience store ay nagbebenta ng mga ito upang maaari mong kunin ang mga ito sa iyong paglalakbay kung nakalimutan mong i-pack ang mga ito bago ka kaliwa.

27. Mga Granola Bar / Protein Bar

Kung nagmamadali ka, kumuha ng granola o protina bar upangisama mo sa kotse sa susunod na road trip. Ang mga energy bar na tulad nito ay marahil ang pinakamahusay na mga pagkain sa paglalakbay sa kalsada. Ang mga ito ay perpekto upang kumain habang on the go at sila ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya, kaya ang mga ito ay perpekto kung mayroon kang mahabang araw sa pagmamaneho sa unahan mo.

28. Potato Chips

Maaari mong kunin ang mga ito sa anumang gasolinahan, kaya perpekto ang mga ito para sa mabilisang meryenda sa gilid ng kalsada. Siguraduhin lang na hindi mo kakainin silang lahat sa isang upuan!

29. Ang Dark Chocolate

Ang maitim na tsokolate ay isang magandang meryenda sa paglalakbay dahil puno ito ng mga antioxidant at maaaring makatulong na palakasin ang iyong mood. At saka, madaling kumain habang naglalakbay.

30. Nachos

Katulad ng potato chips, ang nachos ay madaling meryenda kapag nagmamaneho sa mahabang biyahe. Ang pagkuha ng mga mumo mula sa mga upuan ng kotse ay marahil ay mas mahirap na trabaho!

31. Dry cereal

Ang tuyong cereal ay isang magandang opsyon para sa road trip na mga ideya sa almusal dahil madali itong kainin habang naglalakbay. Hindi mo ito kailangang ihalo sa gatas kung gusto mo lang kumagat sa kanila habang nagmamaneho ka.

32. Hiniwang tinapay + pagpipiliang topping

Isang paraan para makatipid habang naglalakbay ka ay maghanda ng sarili mong pagkain, at hindi ito kailangang magtagal. Maghiwa lang ng tinapay at idagdag ang iyong mga paboritong topping para sa mabilis at madaling pagkain.

33. Tsaa / Kape

Mag-pack ng thermos at punuin ito ng paborito mong mainit na inumin. Makakatulong ito na manatiling alerto at gising ka rin sa mahabang biyahe!

34.Tortilla wraps

Tortilla wraps ay isang magandang opsyon para sa road trip na pagkain. Maaari mong punan ang mga ito ng kahit anong gusto mo, mula sa mga deli meat hanggang sa mga gulay.

35. Mga punong sandwich/bagel

Anong uri ng mga road trip sandwich ang gusto mo? Babanggitin ko lang ang mga peanut butter sandwich para sa panalo at iwanan ito doon!

36. Pasta salad

Ang pasta salad ay isang magaan at nakakabusog na pagkain para sa mga pagkain sa kalsada. Hindi ito nangangailangan ng anumang pagluluto, kaya maaari mo itong ihanda nang maaga at madaling kainin habang naglalakbay.

Dagdag pa, maaari mo itong i-customize gamit ang anumang sangkap na pinakagusto mo. Kaya kung naglalakbay ka kasama ang mga bata, makakatulong sila sa pagpili ng mga sangkap at tiyak na magugustuhan nila ang resulta.

37. Chocolate chip cookies

Kung naghahanap ka ng road trip na meryenda na parehong masarap at kasiya-siya, ang homemade chocolate chip cookies ay dapat na nasa itaas ng iyong listahan.

Hindi lang madali ang mga ito upang gawin, ngunit mahusay din silang maglakbay at hindi nangangailangan ng anumang espesyal na paghahanda o kagamitan. Bilang karagdagan, ang chocolate chip cookies ay medyo malusog, na nagbibigay ng magandang balanse ng protina, carbohydrates, at taba.

38. Ang iced tea

Ang ice tea ay perpekto para sa isang road trip dahil ito ay nakakapresko at nakakapagpa-hydrate. Dumating ito sa maraming iba't ibang lasa, at magandang sunduin ako kung ilang oras ka nang nasa likod ng manibela ng kotse.

39. Popcorn

Ang popcorn ay isang magandang meryenda sa paglalakbay dahil ito ay