Taula de continguts
Aquesta guia d'aperitius còmodes i saludables per a viatges per carretera per esmorzar, dinar i sopar us ajudarà a mantenir-vos preparat per al vostre proper viatge a través del país.
Menjars i aperitius per carretera
Els viatges per carretera són una bona manera de veure el país. Però també poden suposar molta feina, sobretot pel que fa al menjar.
Cal portar menjar suficient per a tothom, però també vol assegurar-se que sigui saludable i fàcil de preparar. Els aperitius de fruita funcionen molt bé, per descomptat, però hi ha un munt d'altres aperitius de la mida d'una mossegada que pots prendre en llargs viatges.
Per això he elaborat aquesta llista de menjar per a viatges per carretera. La meva llista inclou alguns dels millors aperitius de viatge per carretera i altres opcions per a cada àpat, inclosos l'esmorzar, el dinar i el sopar. Tots aquests s'han provat i provat durant els meus diferents viatges per carretera per Grècia i altres parts del món.
Si busqueu aperitius o àpats saludables que puguis preparar fàcilment durant la marxa, et tinc al teu abast. cobert amb aquesta guia de menjar per carretera!
Relacionat: Viatjar amb cotxe: avantatges i desavantatges
Idees de menjar per carretera
Aquí teniu un poques idees (d'acord, més que unes quantes!) dels meus aperitius per carretera preferits que pots empaquetar per al teu proper viatge perquè no hagis de dependre del menjar ràpid!
1. Ous durs
Els ous durs són perfectes per menjar freds sobre la marxa, i estan plens de proteïnes per donar-te energia. També són fàcils de fer, nomésagradable i lleuger sobre la marxa!
Articles no alimentaris per portar en un viatge per carretera
Si planifiqueu un viatge llarg per carretera, També vull portar alguns productes bàsics no alimentaris. Aquí tens una llista de comprovació d'idees fantàstiques per a articles no alimentaris que cal tenir en compte quan viatges per carretera.
- Llicència i registre
- Còpia de la pòlissa d'assegurança del cotxe i els números de contacte pertinents
- Manual del cotxe
- Llanta de recanvi
- Kit d'emergència a la carretera
- Mapes de paper/aplicació Maps.Me
- Diners de recanvi
- Un quadern, bolígraf i llapis
- Botiga de primers auxilis
- Tovalloletes humides
- Llanterna
- Bug Spray
- Ampolles d'aigua grans
- Roll de vàter
- Tovalloles de paper
- Cargadors de telèfon/cable USB
- Kit mans lliures Bluetooth/sense fil per al teu telèfon mòbil
- Càmera + carregadors USB
- Càmera instantània
- Wifi portàtil
- Ulleres de sol
- Manta
- Coixí de viatge
- Tassa de viatge
- Ampolla d'aigua reutilitzable
- Ombra de la finestra UV
- Jumper/embolcall addicional
- Desinfectant de mans
- Analgèsic/medicament antiinflamatori
- Compres reutilitzables Bossa
- Menta
- Una tovallola
- Xancletes
- Bossa de tocador
- Protecció solar
- Tovalloletes corporals
- Mini raspall de cabell
- Corbates per als cabells/grips
- Tissut
- Bosses de plàstic/escombraries
- Refrigerador de cotxes
Relacionat: Llista de comprovació d'embalatge de viatges internacionals
Com s'empaqueu els aliments per viatjar en un cotxe?
Quanempaquetar aliments per viatjar en un cotxe, és important pensar en la portabilitat i quant de temps es mantindrà fresc el menjar. Penseu en els paquets freds per mantenir el menjar fresc.
Quants diners he de portar per menjar en un viatge per carretera?
Sempre és una bona idea portar diners de sobra quan vas de viatge per carretera. , per si voleu comprar menjar pel camí. La quantitat de diners que porteu dependrà de la durada del vostre viatge i de quantes persones alimenteu.
Llegiu també: Nombres simbòlics en diferents cultures
bullir una dotzena d'ous a casa abans del viatge i guardar-los en un recipient hermètic a la nevera fins que els necessitis.Normalment els poso en una caixa petita tipus Tupperware, i també envaso una mica de sal i pebre. ves amb ells.
2. Verdures picades
Quan sou de viatge, pot ser difícil trobar aperitius saludables que siguin convenients i satisfactoris. Però les verdures picades són un gran aperitiu per carretera perquè marquen totes aquestes caixes.
Són fàcils d'emmagatzemar i portar amb tu, i aporten molta fibra i nutrients per ajudar-te a mantenir-te energitzat. A més, són assequibles i versàtils, de manera que pots combinar-los i combinar-los per crear una varietat de sabors.
Portar el teu propi menjar significa que pots menjar sa fins i tot en el viatge per carretera més èpic. Les verdures picades com els pèsols, les pastanagues i els pebrots són ideals per berenar i no triguen gaire a preparar-se amb antelació.
3. Salses i salses
Les salses i les salses són ideals per afegir sabor als vostres aperitius i menjars per carretera. Empaqueta algunes de les teves salses i salsas preferides, com ara guacamole, salsa o tzatziki, en recipients petits per gaudir-les amb les teves branques d'api, verdures picades o com a part d'un embolcall o sandvitx saludable.
4. Olives
Viure a Grècia i fer viatges per carretera pel Peloponès i conduir per Creta m'ha fet adonar que les olives són bons aperitius! Estan plens d'antioxidants, vitaminesi minerals, i m'encanta el sabor!
Els àcids grassos de l'oli d'oliva poden ajudar a millorar el rendiment cognitiu, facilitant la concentració a la carretera mentre condueixes. A més, les olives estan plenes d'antioxidants que poden ajudar a protegir el teu cos del dany cel·lular causat pels radicals lliures
Aquesta combinació de beneficis per a la salut fa de les olives una opció ideal per mantenir-te nodrit mentre condueixes per l'autopista.
5. Fruita fresca
Quan estàs de viatge, l'últim que vols és quedar-te atrapat menjant aperitius poc saludables tot el temps. Per això és important portar una mica de fruita fresca. No només et mantindrà sa, sinó que també t'ajudarà a combatre l'avorriment.
Hi ha tot tipus de fruites diferents que fan uns aperitius fantàstics per a viatges per carretera, així que pots combinar-los segons el que t'agradi. Algunes de les meves fruites preferides per a aperitius de viatge són pomes, taronges, raïm i maduixes.
6. Carns de delicatessen
D'acord, és possible que la carn de delicatessen no marca completament la casella saludable quan es tracta de menjar per a viatges per carretera, però és una manera fantàstica d'empaquetar una mica de proteïna per al vostre viatge. Només assegureu-vos d'optar per opcions baixes en calories, com el gall dindi o el pollastre, i proveu de combinar amb verdures fresques o pa integral.
7. Ales i baquetes de pollastre
Les ales i baquetes de pollastre són una altra gran opció per menjar per carretera. Són fàcils de menjar sobre la marxa i podenservir fred o calent. Només assegureu-vos de tenir una nevera per guardar-los si teniu previst menjar-los freds, sobretot si conduïu en un clima càlid.
8. Bollos de botifarra, pastissos, pastissos
Si sou al Regne Unit, no podeu fer un viatge per carretera sense empaquetar botifarrades, pastissos o pastissos. Totes aquestes són opcions fantàstiques per a aperitius per carretera o àpats lleugers. Si veus un Greggs, saps que mai passaràs gana!
Aquí a Grècia, sovint passo per una fleca a recollir una tiropita abans d'un llarg viatge en cotxe.
9. Amanida
Menjar sa en moviment pot ser un repte, però no és impossible. Una amanida és una bona manera d'introduir les verdures mentre esteu de viatge. Només assegureu-vos d'empaquetar l'amaniment per separat perquè l'amanida no s'emboti. Completa amb llavors de gira-sol per a una perfecció addicional!
10. Llegums/lleguminos en llauna
Els llegums en conserva, com els cigrons i les llenties, són una bona manera d'afegir proteïnes als àpats dels vostres viatges per carretera. També són fàcils de preparar per endavant per menjars ràpids durant la marxa.
11. Llet vegetal
Si ets vegà o simplement vols evitar els productes lactis, porta uns quants paquets de la teva llet vegetal preferida. A més, si estàs de gira per una zona on pot ser difícil trobar-ne cap, pots planificar amb antelació i comprar uns quants paquets per a les vacances.
Vegeu també: És segur visitar Atenes, Grècia?12. Cold Pizza
Hi ha alguna cosa sobre la pizza freda que només la fael berenar perfecte per a un viatge per carretera. És farcit, no requereix cap preparació especial i viatja bé. A més, si us quedeu encallat al trànsit, sempre hi ha lloc per a una altra llesca.
Si busqueu un berenar o un àpat lleuger de viatge fàcil, la pizza freda potser no és l'opció més saludable, però és la millor l'elecció més atractiva!
13. Beef Jerky
Aquest és realment un aliment no perible, de manera que no fa mal tenir sempre un paquet amagat al cotxe en algun lloc per a emergències!
El beef Jerky és un gran viatge per carretera. berenar perquè és alt en proteïnes i baix en carbohidrats. Tampoc requereix refrigeració, per la qual cosa és perfecte per fer viatges llargs. I a diferència d'altres aperitius com les patates fregides o les barretes de llaminadures, la carn seca no et fa sentir inflat o lent després de menjar-lo.
14. Falafel prefabricat & amanida
Aquests són ideals per als vegans o qualsevol persona que vulgui un àpat ràpid i saludable sobre la marxa. Només assegureu-vos d'empaquetar el falafel per separat de l'amanida perquè la butxaca de la pita no s'emboti.
15. Ampolles d'aigua congelades
Si conduïu en un país càlid, potser trobareu que l'aigua s'escalfa encara que tingueu l'aire condicionat encès. Un consell de viatge és congelar prèviament un parell d'ampolles d'aigua per mantenir l'aigua freda. D'aquesta manera, a mesura que es descongelin, tindreu aigua fresca per beure. Ho faig tot el temps quan condueixo per les illes de Grècia!
16.Pretzels
Els pretzels són un gran aperitiu per carretera perquè són fàcils de menjar i no fan cap embolic. A més, estan plens de fibra i proteïnes, de manera que us ajudaran a mantenir-vos ple durant el vostre viatge.
17. Trail Mix
Trail Mix és l'aperitiu perfecte per anar amb cotxe perquè és fàcil de menjar i està ple d'ingredients saludables, com ara fruits secs, fruita seca i cereals integrals. Només assegureu-vos de vigilar la mida de la porció, ja que la barreja de senders pot ser alta en calories!
18. Pans de pa
Els pastissos de pa són una opció fantàstica per a aperitius per carretera o àpats lleugers. Podeu omplir-los amb el que vulgueu, des de carns fins a verdures. Només assegureu-vos d'empaquetar-los per separat del farcit perquè el vostre pa no s'emboti.
19. Galetes / Pa de sègol / Pans cruixents
Les galetes, el pa de sègol i els pans cruixents són una altra gran opció per menjar per carretera. Són fàcils de menjar durant la marxa i es poden combinar amb una varietat de complements.
20. Fruits secs (cacauets, ametlles, nous...)
Omple uns petits recipients de plàstic amb una selecció de fruits secs, i tindreu un mos ideal que us durarà fins a arribar a la següent parada de descans!
Vegeu també: Necessites un cotxe a Mykonos? 
21. Fruita seca (dàtils, panses, albercocs, patates fregides de plàtan, nabius)
La fruita seca és una gran opció per a aperitius per carretera perquè està plena de nutrients i fibra.
22. Peix en llauna
Si vas per una carretera amb parades de descans ambuna taula de pícnic, podeu endur-vos una mica de tonyina en llauna per convertir-los en entrepans quan sortiu del cotxe.
23. Barretes de llaminadures
Si esteu de viatge en família, tothom hauria de tenir la seva barra de llaminadures preferida o un altre tipus de llaminadures per mantenir-los feliços durant el camí! Si tens els llaminers i no tens autocontrol (i parlo per experiència aquí!), potser només emporta-te'n uns quants per no deixar-te portar menjant un caramel a una milla!
24. Magdalenes/magdalenes
Són ideals per a aperitius per carretera o menjars lleugers. Només assegureu-vos d'empaquetar-los per separat de la cobertura o del farcit perquè els vostres cupcakes no quedin aixafats.
25. Civada/farina de civada
La civada i la farina de civada són bones idees d'esmorzar per carretera, ja que estan farcides de fibra i proteïnes. També pots cuinar-los abans d'hora a l'habitació del motel o a casa perquè no t'hagis de parar a la vora de la carretera. Emmagatzemeu-lo en un termo per menjar per servir calent sempre que us atureu al costat de la carretera.
26. Pa de pita o bagels
Els bagels i el pa de pita són una altra opció fantàstica per a aperitius o àpats lleugers. Són fàcils de menjar durant el viatge i es poden combinar amb una varietat de complements.
La majoria de benzineres i botigues de conveniència els venen perquè els pugueu recollir durant el viatge si us oblideu d'empaquetar-los abans. esquerra.
27. Barres de granola / Barres de proteïnes
Si teniu pressa, agafeu una barra de granola o proteïna perportar amb tu al cotxe en el proper viatge per carretera. Barres energètiques com aquestes són potser els millors aliments per a viatges per carretera. Són perfectes per menjar mentre estàs en marxa i et donen energia, per la qual cosa són ideals si tens un llarg dia de conducció per davant.
28. Patates fregides
Podeu recollir-les a qualsevol gasolinera, així que són perfectes per a un berenar ràpid al costat de la carretera. Només assegureu-vos de no menjar-los tots d'una vegada!
29. Xocolata negra
La xocolata negra és un aperitiu fantàstic per a viatges per carretera perquè està ple d'antioxidants i pot ajudar a augmentar el teu estat d'ànim. A més, és fàcil menjar sobre la marxa.
30. Nachos
Una mica com les patates fregides, els nachos són fàcils de berenar quan es condueix en viatges llargs. Recollir les molles dels seients del cotxe és potser una feina més difícil!
31. Cereal sec
El cereal sec és una opció fantàstica per a les idees d'esmorzar per a viatges per carretera perquè és fàcil de menjar sobre la marxa. No cal que ho barregis amb llet si només vols picar-los mentre condueixes.
32. Pa a rodanxes + cobertura de la vostra elecció
Una manera d'estalviar diners mentre viatgeu és preparar el vostre propi menjar, i no cal que trigui gaire. Només cal que talleu una mica de pa i afegiu-hi els vostres ingredients preferits per a un àpat ràpid i fàcil.
33. Te/cafè
Empaqueta un termo i omple-lo amb la teva beguda calenta preferida. També us ajudarà a mantenir-vos alerta i despert durant els llargs viatges!
34.Embolcalls de truita
Els embolcalls de truita són una opció fantàstica per menjar per carretera. Podeu omplir-los amb el que vulgueu, des d'embotits fins a verdures.
35. Entrepans/bagels farcits
Quin tipus d'entrepans per carretera prefereixes? Només esmentaré entrepans de mantega de cacauet per a la victòria i ho deixaré aquí!
36. Amanida de pasta
L'amanida de pasta és un àpat lleuger i abundant per a menjars per carretera. No requereix cap cocció, així que podeu preparar-lo amb antelació i menjar-lo fàcilment sobre la marxa.
A més, podeu personalitzar-lo amb els ingredients que més us agradin. Així que si viatgeu amb nens, us poden ajudar a triar els ingredients i segur que els encantarà el resultat final.
37. Galetes de xocolata
Si busqueu un aperitiu per carretera que sigui saborós i satisfactori, les galetes casolanes de xocolata haurien d'estar al capdavant de la vostra llista.
No només són fàcils. per fer, però també viatgen bé i no requereixen cap preparació ni equipament especial. A més, les galetes de xocolata són relativament saludables i proporcionen un bon equilibri de proteïnes, hidrats de carboni i greixos.
38. Te gelat
El te gelat és perfecte per a un viatge per carretera perquè és refrescant i hidratant. Ve en molts sabors diferents, i és una bona idea si heu estat al volant d'un cotxe durant diverses hores.
39. Crispetes de blat de moro
Les crispetes de blat de moro són un gran berenar per carretera perquè ho és
