Beste Road Trip Snacks: Gesonde Snacks en Nibbles!

Hierdie gids tot gerieflike en gesonde padreis-happies vir ontbyt, middagete en aandete sal help om jou vol brandstof te hou vir jou volgende landlooprit.

Padritte etes en versnaperinge

Padritte is 'n wonderlike manier om die land te sien. Maar hulle kan ook baie werk wees, veral as dit by kos kom.

Jy moet genoeg kos vir almal saambring, maar jy wil ook seker maak dat dit gesond en maklik is om voor te berei. Vrugtehappies werk natuurlik uitstekend, maar daar is baie ander happiegrootte happies wat jy op lang ritte kan neem.

Daarom het ek hierdie padreis-koslys saamgestel. My lys bevat van die beste padreis-happies en ander opsies vir elke maaltyd, insluitend ontbyt, middagete en aandete. Al hierdie is beproef en getoets tydens my verskillende paduitstappies deur Griekeland en ander dele van die wêreld.

As jy op soek is na gesonde versnaperinge of maaltye wat jy maklik op die pad kan voorberei, het ek jou gedek met hierdie padreis-kosgids!

Verwant: Reis per motor: voordele en nadele

Road Trip Food Idees

Hier is 'n paar idees (ok, meer as 'n paar!) van my gunsteling padreis-happies wat jy vir jou volgende reis kan inpak sodat jy nie op kitskos hoef staat te maak nie!

1. Gekookte eiers

Hardgekookte eiers is perfek om koud op die pad te eet, en hulle is propvol proteïene om jou energie te gee. Hulle is ook maklik om te maak - netlekker en lig op die pad!

Nie-voedselitems om op 'n padrit te neem

As jy 'n lang padreis beplan, sal jy wil ook 'n paar nie-voedsel noodsaaklikhede saamneem. Hier is 'n kontrolelys van wonderlike idees vir nie-voedselitems om te oorweeg om te neem wanneer jy op pad reis.

• Lisensie en registrasie
• Afskrif van motorversekeringspolis en die relevante kontaknommers
• Motor se handleiding
• Spaarband
• Padkant-noodstel
• Papierkaarte/Maps.Me-toepassing
• Spaargeld
• 'n Notaboek, pen, en potlood
• Noodhulpkissie
• Wet wipes
• Flashlight
• Bug Spray
• Groot waterbottels
• Toiletrol
• Papierhanddoeke
• Foonlaaiers/USB-koord
• Bluetooth/Draadlose handvrye stel vir jou selfoon
• Kamera + USB-laaiers
• Kitskamera
• Draagbare Wifi
• Sonbrille
• Kombers
• Reiskussing
• Reisbeker
• Herbruikbare waterbottel
• UV-vensterskadu
• Ekstra Jumper/Wrap
• Handreiniger
• Pynstiller/anti-inflammatoriese medikasie
• Herbruikbare inkopies Sakkie
• Mints
• 'n Handdoek
• Flip Flops
• Toiletsak
• Sonskerm
• Body Wipes
• Mini haarborsel
• Haarbande/Grips
• Weefsel
• Plastiek/vullissakke
• Motorverkoeler

Verwante: Internasionale Reisverpakkingskontrolelys

Hoe pak jy kos om in 'n motor te reis?

Wanneerkos inpak om in 'n motor te reis, is dit belangrik om te dink oor draagbaarheid en hoe lank die kos vars sal bly. Oorweeg koue pakke om kos vars te hou.

Hoeveel geld moet ek saambring vir kos op 'n padreis?

Dit is altyd 'n goeie idee om 'n bietjie spaargeld saam te bring wanneer jy op 'n padreis gaan , ingeval jy langs die pad kos wil koop. Hoeveel geld jy saambring, sal afhang van hoe lank jou reis is en hoeveel mense jy kos gee.

Lees ook: Simboliese getalle in verskillende kulture

Ek sit dit gewoonlik in 'n klein Tupperware tipe boksie, en pak ook bietjie sout en peper in gaan saam met hulle.

2. Gekapte groente

Wanneer jy op pad is, kan dit moeilik wees om gesonde versnaperinge te vind wat beide gerieflik en bevredigend is. Maar gekapte groente is 'n wonderlike padreis-happie, want hulle kyk na al daardie bokse.

Dit is maklik om te bêre en saam met jou te dra, en hulle verskaf baie vesel en voedingstowwe om jou energiek te hou. Boonop is hulle bekostigbaar en veelsydig, sodat jy hulle kan meng en pas om 'n verskeidenheid geure te skep.

Om jou eie kos saam te neem, beteken dat jy selfs op die mees epiese padreis gesond kan eet. Gekapte groente soos soetertjies, wortels en soetrissies is wonderlik vir peuselhappies en neem nie lank om vooraf voor te berei nie.

3. Dips en souse

Doppels en souse is wonderlik om geur aan jou padreis-happies en maaltye te gee. Pak 'n paar van jou gunsteling dips en souse, soos guacamole, salsa of tzatziki, in klein houers om saam met jou selderystokkies, gekapte groente of as deel van 'n gesonde wrap of toebroodjie te geniet.

4. Olywe

Om in Griekeland te woon en paduitstappies in die Peloponnesos te neem en om Kreta te ry, het my laat besef dat olywe goeie peuselhappies is! Hulle is propvol antioksidante, vitamieneen minerale, en ek is mal oor die smaak!

Die vetsure in olyfolie kan help om kognitiewe prestasie te verbeter, wat dit makliker maak om op die pad te fokus terwyl jy bestuur. Boonop is olywe propvol antioksidante wat kan help om jou liggaam te beskerm teen selskade wat deur vrye radikale veroorsaak word

Hierdie kombinasie van gesondheidsvoordele maak olywe 'n ideale keuse om jou gevoed te hou terwyl jy langs die snelweg ry.

5. Vars vrugte

Wanneer jy op 'n padreis is, is die laaste ding wat jy wil hê om die hele tyd vas te sit en ongesonde versnaperinge te eet. Daarom is dit belangrik om eerder vars vrugte saam te bring. Dit sal jou nie net gesond hou nie, maar dit sal ook help om verveling te beveg.

Daar is allerhande verskillende vrugte wat wonderlike padreis-happies maak, sodat jy kan meng en pas, afhangende waarvan jy hou. Sommige van my gunsteling vrugte vir rad trip snacks sluit in appels, lemoene, druiwe en aarbeie.

6. Deli-vleis

OK, so deli-vleis merk dalk nie heeltemal die gesonde boks wanneer dit by padreiskos kom nie, maar dit is 'n goeie manier om 'n bietjie proteïen vir jou reis in te pak. Maak net seker jy kies vir lae-kalorie-opsies, soos kalkoen of hoender, en probeer om met vars groente of volgraanbrood te koppel.

7. Hoendervlerkies en -boudjies

Hoendervlerkies en -boudjies is nog 'n goeie opsie vir padreiskos. Hulle is maklik om te eet op die pad en kankoud of warm bedien word. Maak net seker dat jy 'n koelhouer het om hulle in te bêre as jy van plan is om hulle koud te eet, veral as jy in 'n warm klimaat ry.

8. Worsrolletjies, gebak, pasteie

As jy in die VK is, kan jy nie op 'n padreis gaan sonder om 'n paar worsrolletjies, pasteie of pasteie in te pak nie. Dit is alles goeie opsies vir padreis-happies of ligte maaltye. As jy 'n Greggs sien, weet jy jy sal nooit honger ly nie!

Hier in Griekeland kom loer ek gereeld by 'n bakkery in om 'n tiropita te gaan haal voor 'n lang motorrit.

9. Slaai

Om gesond te eet op die pad kan 'n uitdaging wees, maar dit is nie onmoontlik nie. 'n Slaai is 'n goeie manier om jou groente in te kry terwyl jy op die pad is. Maak net seker jy pak die slaaisous afsonderlik sodat jou slaai nie sop raak nie. Top af met sonneblomsaad vir ekstra perfeksie!

10. Blikkies peulgewasse/peulgewasse

Geblikte peulgewasse, soos kekerertjies en lensies, is 'n goeie manier om proteïen by jou padreismaaltye te voeg. Hulle is ook maklik om vooraf voor te berei vir vinnige maaltye onderweg.

11. Plantgebaseerde melk

As jy vegan is of bloot suiwelprodukte wil vermy, neem 'n paar kartonne van jou gunsteling plantgebaseerde melk saam. As jy ook deur 'n area toer waar dit dalk moeilik is om enige te vind, kan jy vooruit beplan en 'n paar kartonne vir die vakansie koop.

12. Koue pizza

Daar is iets omtrent koue pizza wat dit sommer maakdie perfekte road trip snack. Dit is vullend, dit verg geen spesiale voorbereiding nie, en dit reis goed. Boonop, as jy in die verkeer vassit, is daar altyd plek vir nog 'n sny.

As jy op soek is na 'n maklike padreis-happie of ligte ete, is koue pizza dalk nie die lekkerste keuse nie – maar dit is die mees meer edel keuse!

13. Beef Jerky

Dit is regtig 'n nie-bederfbare kositem, so dit maak nie seer om altyd 'n pakkie iewers in die kar weggesteek te hê vir noodgevalle nie!

Beef jerky is 'n wonderlike padreis peuselhappie omdat dit hoog in proteïene en min koolhidrate is. Dit het ook geen verkoeling nodig nie, so dit is perfek vir lang reise. En anders as ander versnaperinge soos skyfies of lekkergoedstafies, laat beef jerky jou nie opgeblaas of traag voel nadat jy dit geëet het nie.

14. Premade falafel & amp; slaai

Hierdie is wonderlik vir vegane of enigiemand wat 'n vinnige, gesonde maaltyd onderweg wil hê. Maak net seker jy pak die falafel apart van die slaai sodat jou pita-sak nie pap word nie.

15. Bevrore waterbottels

As jy in 'n warm land ry, sal jy dalk vind jou water word warm, selfs al het jy die lugversorging aan. Een reiswenk is om 'n paar bottels water vooraf te vries om jou water koud te hou. Op hierdie manier as hulle ontdooi, sal jy koel water hê om te drink. Ek doen dit heeltyd wanneer ek om die eilande van Griekeland ry!

16.Pretzels

Pretzels is 'n wonderlike padreis-happie, want dit is maklik om te eet en maak nie 'n gemors nie. Boonop is hulle propvol vesel en proteïene, so hulle sal help om jou vol te hou op jou reis.

17. Trail Mix

Trail mix is ​​die perfekte peuselhappie om op motorritte te neem, want dit is maklik om te eet en propvol gesonde bestanddele, soos neute, gedroogde vrugte en volgraangrane. Maak net seker dat jy jou porsiegrootte dophou, want roetemengsel kan hoog in kalorieë wees!

18. Broodbroodjies

Broodbroodjies is 'n wonderlike opsie vir padreis-happies of ligte maaltye. Jy kan hulle vul met enigiets waarvan jy hou, van deli-vleis tot groente. Maak net seker jy pak dit apart van die vulsel sodat jou brood nie sop raak nie.

19. Beskuitjies / Rogbrood / Brosbrood

Beskuitjies, rogbrood en brosbrode is nog 'n goeie opsie vir padreiskos. Hulle is maklik om op die pad te eet en kan met 'n verskeidenheid toppe gepaard gaan.

20. Neute (grondboontjies, amandels, okkerneute …)

Vul 'n paar klein plastiekhouers met 'n verskeidenheid neute, en jy sal 'n ideale happie hê wat jou sal hou totdat jy die volgende rusplek bereik!

21. Gedroogde vrugte (dadels, rosyne, appelkose, piesangskyfies, bosbessies)

Gedroogde vrugte is 'n goeie opsie vir padreis-happies, want dit is gevul met voedingstowwe en vesel.

22. Geblikte vis

As jy op pad is op 'n pad met rusplekke met'n piekniektafel, kan jy 'n blikkie tuna saamneem om toebroodjies te maak wanneer jy uit die kar is.

23. Lekkergoedstafies

As jy op 'n gesinsreis is, moet almal hul gunsteling-lekkerkroeg of ander soort lekkerny hê om hulle gelukkig te hou langs die pad! As jy 'n soettand het en geen selfbeheersing nie (en ek praat uit ondervinding hier!), pak dalk net 'n paar om nie meegesleur te word deur 'n lekkergoed 'n myl te eet nie!

24. Kolwyntjies/muffins

Hierdie is wonderlik vir padreis-happies of ligte maaltye. Maak net seker jy pak dit apart van die versiersel of vulsel sodat jou kolwyntjies nie vasgedruk word nie.

25. Hawermout/hawermout

Hawwer en hawermout is goeie idees vir ontbyt op reis, want dit is gevul met vesel en proteïene. Jy kan dit ook voor die tyd in die motelkamer of by die huis gaarmaak sodat jy nie langs die pad hoef te stop nie. Bêre in 'n kostermos om warm voor te sit wanneer jy langs die pad aftrek.

26. Pitabrood of bagels

Bagels en pitabrood is nog 'n goeie opsie vir padreis-happies of ligte maaltye. Hulle is maklik om op die pad te eet en kan met 'n verskeidenheid toppe gepaard gaan.

Die meeste vulstasies en geriefswinkels verkoop dit sodat jy dit tydens jou reis kan optel as jy vergeet het om dit voor jou in te pak links.

27. Granolastafies / Proteïenstafies

As jy haastig is, gryp 'n granola of proteïenstafie omneem saam met jou in die motor op die volgende padreis. Energiestafies soos hierdie is miskien die beste padreiskos. Hulle is perfek om te eet terwyl jy op pad is en hulle gee jou energie, so hulle is ideaal as jy 'n lang dag van ry voor jou het.

28. Aartappelskyfies

Jy kan dit by enige vulstasie afhaal, so dit is perfek vir 'n vinnige versnapering langs die pad. Maak net seker dat jy hulle nie almal in een sit eet nie!

29. Donkersjokolade

Donkersjokolade is 'n wonderlike padreis-happie, want dit is propvol antioksidante en kan help om jou bui ’n hupstoot te gee. Boonop is dit maklik om op pad te eet.

30. Nachos

'n Bietjie soos aartappelskyfies, nachos is maklik om aan te peusel wanneer jy op lang reise ry. Om die krummels uit die karstoeltjies op te tel is dalk moeiliker werk!

31. Droë graankos

Droë graankos is 'n goeie opsie vir ontbyt-idees omdat dit maklik is om op die pad te eet. Jy hoef dit nie met melk te meng as jy net aan hulle wil peusel terwyl jy ry nie.

32. Gesnyde brood + bolaag van keuse

Een manier om geld te spaar terwyl jy reis, is om jou eie kos voor te berei, en dit hoef nie lank te neem nie. Sny net 'n brood in skywe en voeg jou gunsteling toppings by vir 'n vinnige en maklike maaltyd.

33. Tee / Koffie

Pak 'n termosfles en vul dit met jou gunsteling warm drankie. Dit sal jou ook help om wakker en wakker te bly op die lang ritte!

34.Tortilla wraps

Tortilla wraps is 'n goeie opsie vir padreis-etes. Jy kan hulle vul met enigiets waarvan jy hou, van deli-vleis tot groente.

35. Gevulde toebroodjies/bagels

Watter soort padreistoebroodjies verkies jy? Ek noem net grondboontjiebottertoebroodjies vir die wen en los dit daar!

36. Pasta slaai

Pasta slaai is 'n ligte en vullende maaltyd vir padreis-etes. Dit verg nie kook nie, so jy kan dit voor die tyd voorberei en maklik onderweg eet.

Plus, jy kan dit pasmaak met watter bestanddele jy ook al die beste hou. As jy dus met kinders reis, kan hulle help om die bestanddele te kies en hulle sal verseker hou van die eindresultaat.

37. Sjokoladeskyfiekoekies

As jy op soek is na 'n padreis-happie wat beide smaaklik en bevredigend is, behoort tuisgemaakte sjokoladekoekies boaan jou lys te wees.

Nie net is dit maklik nie. om te maak, maar hulle reis ook goed en benodig geen spesiale voorbereiding of toerusting nie. Boonop is sjokoladekoekies relatief gesond, wat 'n goeie balans van proteïene, koolhidrate en vet verskaf.

38. Ystee

Ystee is perfek vir 'n padreis, want dit is verfrissend en hidrerend. Dit kom in baie verskillende geure, en is 'n lekker pick-up as jy vir 'n paar uur agter die stuur van 'n motor was.

39. Springmielies

Springmielies is 'n wonderlike padreis-happie, want dit is