Parimad suupisted teekonnal: tervislikud suupisted ja suupisted!

See teejuhis, mis sisaldab mugavaid ja tervislikke suupisteid hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks, aitab teil järgmisel reisil tankida kütust.

Maanteereisi söögid ja suupisted

Autoreisid on suurepärane võimalus riiki näha, kuid need võivad olla ka väga töömahukad, eriti kui tegemist on toiduga.

Sa pead võtma kaasa piisavalt toitu kõigile, kuid sa tahad ka veenduda, et see on tervislik ja kergesti valmistatav. Puuvilja suupisted sobivad muidugi suurepäraselt, kuid on palju muid suupisteid, mida saad pikale sõidule kaasa võtta.

Seepärast olen koostanud selle road trip toidu nimekirja. Minu nimekirjas on mõned parimad road trip snäkid ja muud võimalused igaks söögikorraks, sealhulgas hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Kõik need on proovitud ja katsetatud minu erinevate road tripide ajal Kreekas ja mujal maailmas.

Kui otsite tervislikke suupisteid või toite, mida saate hõlpsasti teel olles ette valmistada, siis see teejuhend on minu poolt koostatud!

Seotud: Autoga reisimine: eelised ja puudused

Road Trip toidu ideed

Siin on mõned ideed (ok, rohkem kui mõned!) minu lemmik road trip snäkid, mida saate oma järgmisele reisile kaasa võtta, et te ei peaks toetuma kiirtoidule!

1. Keedetud munad

Kõvaks keedetud munad sobivad ideaalselt, et süüa neid teel külmas, ning need on täis valke, mis annavad energiat. Neid on ka lihtne valmistada - keeta kodus enne reisi kümmekond muna ja hoia neid õhukindlas pakendis külmkapis, kuni neid vajate.

Tavaliselt panen need väikesesse Tupperware-tüüpi karpi ning pakin ka väikese soola ja pipra kaasa.

2. Tükeldatud köögiviljad

Kui oled teel, võib olla raske leida tervislikke suupisteid, mis oleksid nii mugavad kui ka rahuldust pakkuvad. Kuid tükeldatud köögiviljad sobivad suurepäraseks vahepalaks teekonnal, sest nad täidavad kõiki neid tingimusi.

Neid on lihtne hoida ja kaasas kanda ning nad annavad palju kiudaineid ja toitaineid, mis aitavad sind energias hoida. Lisaks on nad taskukohased ja mitmekülgsed, nii et saad neid segada ja sobitada, et luua erinevaid maitseid.

Kui võtate oma toidu kaasa, saate tervislikult toituda ka kõige eepilisemal teekonnal. Hakkliha, nagu herned, porgandid ja paprika, sobib suurepäraselt suupistete tegemiseks ning nende ettevalmistamine ei võta kaua aega.

3. Kastmed ja kastmed

Kastmed ja kastmed sobivad suurepäraselt maitsestamiseks reisil pakendisse, et nautida neid koos selleripulkade, tükeldatud köögiviljade või tervisliku wrap'i või võileiva osana.

4. Oliivid

Kreekas elamine ja autoreisid Peloponnesoses ja Kreetal on pannud mind mõistma, et oliivid on hea suupiste! Nad on täis antioksüdante, vitamiine ja mineraalaineid ning ma armastan nende maitset!

Oliiviõlis sisalduvad rasvhapped võivad aidata parandada kognitiivset võimekust, mistõttu on sõidu ajal kergem keskenduda teele. Lisaks on oliivid täis antioksüdante, mis aitavad kaitsta teie keha vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustuste eest.

Selline tervislike eeliste kombinatsioon muudab oliivid ideaalseks valikuks, et hoida teid toiduga varustatuna maanteel sõites.

5. Värsked puuviljad

Kui oled reisil, on viimane asi, mida sa soovid, et kogu aeg ebatervislikke suupisteid süüa. Seepärast on oluline võtta selle asemel kaasa värskeid puuvilju. Need ei hoia sind mitte ainult tervena, vaid aitavad ka igavuse vastu võidelda.

On olemas igasuguseid erinevaid puuvilju, mis sobivad suurepäraseks vahepalaks, nii et saate kombineerida ja sobitada sõltuvalt sellest, mis teile meeldib. Mõned minu lemmik puuviljad rad reisi vahepalaks on õunad, apelsinid, viinamarjad ja maasikad.

6. Lihatooted

Okei, seega ei pruugi delikatessiliha olla täiesti tervislik, kui tegemist on reisitoiduga, kuid see on suurepärane võimalus reisile valku pakkida. Veenduge, et valite madala kalorsusega valikud, nagu kalkun või kana, ja proovige kombineerida seda värske köögivilja või täisteraleivaga.

7. Kanatiivad ja trummipulgad

Kana tiivad ja trummipulgad on teine suurepärane võimalus road trip toidu jaoks. Neid on lihtne süüa teel ja neid saab serveerida külmalt või kuumalt. Lihtsalt veenduge, et teil on jahuti, kus neid hoida, kui te plaanite neid külmalt süüa, eriti kui te sõidate kuumas kliimas.

8. Vorstirullid, küpsetised, pirukad

Kui sa oled Ühendkuningriigis, ei saa sa minna autoreisile ilma vorstirullide, pirukate või pirukateta. Need kõik on suurepärased valikud autoreisi vahepaladeks või kergeteks söögikordadeks. Kui sa näed Greggsi, siis tead, et sa ei jää kunagi nälga!

Siin Kreekas käin sageli enne pikka autosõitu pagariäris, et võtta tiropita.

9. Salat

Tervislik toitumine teel võib olla väljakutse, kuid see ei ole võimatu. Salat on suurepärane võimalus saada oma köögivilju teel olles. Veendu, et pakid kastme eraldi, et salat ei muutuks vedelaks. Täienda salat päevalilleseemnetega, et see oleks täiuslik!

10. Konserveeritud kaunviljad/ kaunviljad

Konserveeritud kaunviljad, nagu kikerherned ja läätsed, on suurepärane võimalus lisada valku oma reisitoidule. Neid on ka lihtne ette valmistada, et valmistada kiireid toite teel.

11. Taimepõhine piim

Kui oled vegan või lihtsalt soovid vältida piimatooteid, võta kaasa paar karpi oma lemmik taimset piima. Samuti, kui reisid läbi piirkonna, kus seda võib olla raske leida, võid planeerida ette ja osta puhkuseks paar karpi.

12. Külm pizza

Külmas pitsas on midagi sellist, mis teeb sellest täiusliku vahepala teekonnal. See on täitev, ei vaja erilist ettevalmistust ja see sobib hästi reisile. Lisaks, kui jääd liiklusesse kinni, on alati ruumi veel ühele viilule.

Kui otsite lihtsat vahepala või kerget sööki, ei ole külm pitsa ehk kõige soojem valik - kuid see on kõige maitsvam valik!

13. Beef Jerky

See on tõesti mittepüsiv toiduaine, nii et ei tee haiget, kui alati on pakend kuskil autos hädaolukorraks!

Veiseliha jerky on suurepärane vahepala, sest see sisaldab palju valku ja vähe süsivesikuid. Samuti ei vaja see külmkappe, seega sobib see ideaalselt pikale reisile kaasa võtta. Ja erinevalt teistest suupistetest, nagu kiibid või kommid, ei tekita veiseliha jerky pärast söömist pundumust ega loidustunnet.

14. Eelnevalt valmistatud falafel & salat

Need on suurepärased veganitele või kõigile, kes soovivad kiiret ja tervislikku sööki teel olles. Veenduge, et pakute falafelid salatist eraldi, et pitatasku ei muutuks märjaks.

15. Külmutatud veepudelid

Kui sõidate kuumas riigis, võib teie vesi muutuda soojaks isegi siis, kui teil on konditsioneer sisse lülitatud. Üks reisinõuanne on külmutada eelnevalt paar veepudelit, et hoida vesi külmana. Nii on teil sulatamisel jahedat vett, mida juua. Ma teen seda kogu aeg, kui sõidan Kreeka saartel ringi!

16. Pretsid

Rukolad on suurepärane vahepala teekonnal, sest neid on lihtne süüa ja nad ei tee jama. Lisaks on nad täis kiudaineid ja valku, nii et nad aitavad sind reisil täis hoida.

17. Trail Mix

Trail mix on ideaalne suupiste autosõidule, sest seda on lihtne süüa ja see on täis tervislikke koostisosi, nagu pähklid, kuivatatud puuviljad ja täisteratooted. Jälgi ainult, et sa jälgiksid oma portsjoni suurust, sest trail mix võib olla väga kaloririkas!

18. Leivaküpsised

Leivapallid on suurepärane võimalus teekonnal suupistete või kergete söögikordade jaoks. Saate neid täita kõigega, mis teile meeldib, alates delikatessidest kuni köögiviljadeni. Veenduge, et pakute need täidisest eraldi, et leib ei muutuks vedelaks.

19. Kreekerid / rukkileib / krõbedad leivad

Kreekerid, rukkileib ja krõbedad leivad on teine suurepärane võimalus road trip'i toiduks. Neid on lihtne süüa teel ja neid saab kombineerida erinevate lisanditega.

20. Pähklid (maapähklid, mandlid, kreeka pähklid...)

Täitke mõned väikesed plastpakendid erinevate pähklitega ja teil on ideaalne naps, mis kestab kuni järgmise puhkepeatuseni!

21. Kuivatatud puuviljad (datlid, rosinad, aprikoosid, banaanilaastud, jõhvikad)

Kuivatatud puuviljad on suurepärane võimalus reisi vahepaladeks, sest need on täis toitaineid ja kiudaineid.

22. Kalakonservid

Kui te suundute teele, kus on piknikulaudadega puhkepeatused, võite võtta kaasa tuunikalakonservi, et teha sellest autost väljudes võileibu.

23. Kommid

Kui olete perega autoreisil, peaks igaühel olema kaasas oma lemmik kommipatakas või muu magus maiuspala, mis hoiab neid tee peal õnnelikuna! Kui teil on magusaisu ja enesekontroll puudub (ja ma räägin siinkohal kogemusest!), siis ehk pakake lihtsalt paar, et mitte sattuda sööma kommi kilomeetri kohta!

24. Koogid/muffinid

Need sobivad suurepäraselt teekonnalaua või kergete söögikordade valmistamiseks. Veenduge, et pakendate need jäätisest või täidisest eraldi, et teie koogid ei läheks puruks.

25. Kaerahelbed/kaerahelbed

Kaerahelbed ja kaerahelbed on head ideed hommikusöögiks teekonnal, sest need on täis kiudaineid ja valke. Neid saab ka eelnevalt motelli toas või kodus valmistada, et te ei peaks tee ääres peatuma. Säilitage neid toidutermosesse, et neid soojalt serveerida, kui te tee ääres peatute.

26. Pita leib või kotletid

Bagelid ja pitaleib on veel üks suurepärane võimalus teekonna vahepalaks või kergeks söögiks. Neid on lihtne süüa teel ja neid saab kombineerida mitmesuguste lisanditega.

Enamik bensiinijaamu ja mugavuspoode müüb neid, nii et saate need reisi ajal kaasa võtta, kui unustasite need enne ärasõitu sisse pakkida.

27. Müslipatareid / proteiinipatareid

Kui sul on kiire, siis võta järgmisele autoreisile kaasa müsli- või proteiinipatareid. Sellised energiapatareid on ehk parimad road trip toiduained. Neid on ideaalne süüa teel olles ja need annavad energiat, seega on need ideaalsed, kui sul on ees pikk sõidupäev.

28. Kartulikrõpsud

Neid saab osta igast bensiinijaamast, nii et need sobivad ideaalselt kiireks vahepalaks tee ääres. Lihtsalt veenduge, et te ei söö neid kõiki korraga ära!

29. Tume šokolaad

Tume šokolaad on suurepärane vahepala teekonnal, sest see on täis antioksüdante ja aitab tõsta tuju. Lisaks on seda lihtne teel olles süüa.

30. Nachos

Nagu kartulikrõpsude puhul, on nachosid lihtne pikematel sõitudel napsata. Puru korjamine autoistmete pealt on aga ehk raskem töö!

31. Kuiv teravilja

Kuivmüsli on suurepärane võimalus autoreisi hommikusöögi ideedeks, sest seda on lihtne süüa teel. Sa ei pea seda piimaga segama, kui tahad neid lihtsalt sõidu ajal napsata.

32. Viilutatud leib + valitud pealiskate

Üks võimalus reisides raha säästa on valmistada ise oma toit ja see ei pea võtma kaua aega. Lihtsalt viiluta leiba ja lisa oma lemmiktoidu, et saada kiire ja lihtne söök.

33. Tee / kohv

Paki kaasa termos ja täida see oma lemmik kuuma joogiga. See aitab sind ka pikkadel sõitudel erksana ja ärkvel hoida!

34. Tortillapakendid

Tortillapakendid on suurepärane võimalus reisitoiduks. Saate neid täita kõigega, mida soovite, alates delikatessidest kuni köögiviljadeni.

35. Täidisega võileivad / bagelid

Milliseid road trip võileibu te eelistate? Ma mainin lihtsalt maapähklivõi võileibu võidu eest ja jätan selle sinna!

36. Pastasalat

Pastasalat on kerge ja täitev söök, mis sobib hästi reisilauale. See ei nõua toiduvalmistamist, nii et saate selle ette valmistada ja hõlpsasti teel olles ära süüa.

Lisaks saate seda kohandada mis tahes koostisosadega, mis teile kõige rohkem meeldivad. Seega, kui reisite koos lastega, saavad nad aidata koostisosi valida ja lõpptulemus meeldib neile kindlasti.

37. Šokolaadiküpsised

Kui otsite teekonnale suupisteid, mis on nii maitsvad kui ka rahuldust pakkuvad, peaksid kodused šokolaadiküpsised olema teie nimekirja tipus.

Neid ei ole mitte ainult lihtne valmistada, vaid nad ka reisivad hästi ja ei vaja erilist ettevalmistust ega seadmeid. Lisaks on šokolaadiküpsised suhteliselt tervislikud, pakkudes head tasakaalu valkude, süsivesikute ja rasvade vahel.

38. Jäätee

Jäätee sobib ideaalselt autoreisiks, sest see on värskendav ja niisutav. Seda on saadaval paljudes erinevates maitsetes ja see on mõnus turgutus, kui oled mitu tundi auto rooli taga istunud.

39. Popcorn

Popcorn on suurepärane vahepala teekonnal, sest see on mõnus ja kerge!

Mitte toiduained, mida võtta autoreisile kaasa

Kui te plaanite pikka teekonda, soovite kaasa võtta ka mõned toiduks mittevajalikud esmatarbekaubad. Siin on kontrollnimekiri, mis sisaldab suurepäraseid ideid toiduks mittevajalike esemete kohta, mida võiksite teekonnale kaasa võtta.

• Litsents ja registreerimine
• Autokindlustuspoliisi koopia ja asjaomased kontaktnumbrid
• Auto kasutusjuhend
• Varuratas
• Teeäärne hädaolukorrakomplekt
• Paberkaardid/Maps.Me App
• Vaba raha
• Märkmik, pliiats ja pliiats
• Esmaabikomplekt
• Niisked salvrätikud
• Taskulamp
• Bug Spray
• Suured veepudelid
• WC-rull
• Paberrätikud
• Telefonilaadijad/USB-kaabel
• Bluetooth/juhtmeta käed-vabad komplekt mobiiltelefoni jaoks
• Kaamera + USB-laadijad
• Pikakaamera
• Kaasaskantav Wifi
• Päikeseprillid
• Tekk
• Reisipadi
• Reisekruus
• Taaskasutatav veepudel
• UV aknavarju
• Täiendav Jumper/Wrap
• Käte desinfitseerimisvahend
• Valuvaigistid/ põletikuvastased ravimid
• Korduvkasutatav ostukott
• Mints
• Rätik
• Flip Flops
• Tualettkott
• Päikesevarju
• Kehapuhastuslapid
• Mini juuksehari
• Juukseside/haaratsid
• Kude
• Plastik-/prügikotid
• Autojahuti

Seotud: Rahvusvahelise reisi pakkimise kontrollnimekiri

Kuidas pakkida toitu autosse reisimiseks?

Kui pakite toitu autos reisimiseks, on oluline mõelda transporditavusele ja sellele, kui kaua toit värskena säilib. Toidu värskena hoidmiseks kaaluge külmapakendeid.

Kui palju raha peaksin reisile kaasa võtma toidu jaoks?

Reisile minnes on alati hea mõte võtta kaasa veidi varuraha, juhuks, kui soovite tee ääres toitu osta. Kui palju raha te kaasa võtate, sõltub sellest, kui pikk on teie reis ja kui palju inimesi te toidate.

Loe ka: Sümboolsed numbrid erinevates kultuurides