Plej bonaj Vojaĝaj Manĝaĵoj: Sanaj Manĝaĵoj kaj Manĝaĵoj!

Ĉi tiu gvidilo pri oportunaj kaj sanaj vojvojaĝaj manĝetoj por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo helpos vin trankviligi por via venonta transkampa veturado.

Vojvojaĝaj Manĝoj Kaj Manĝaĵoj

Vojvojaĝoj estas bonega maniero vidi la landon. Sed ili ankaŭ povas esti multe da laboro, precipe se temas pri manĝaĵo.

Vi devas alporti sufiĉe da manĝaĵo por ĉiuj, sed vi ankaŭ volas certigi, ke ĝi estas sana kaj facile preparebla. Fruktomanĝaĵoj bonege funkcias kompreneble, sed ekzistas multaj aliaj mordgrandaj manĝetoj, kiujn vi povas preni dum longaj veturoj.

Tial mi kunmetis ĉi tiun vojvojaĝan manĝliston. Mia listo prezentas kelkajn el la plej bonaj vojvojaĝaj manĝetoj kaj aliajn eblojn por ĉiu manĝo, inkluzive de matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Ĉio ĉi estas provita kaj provita dum miaj diversaj vojvojaĝoj tra Grekio kaj aliaj partoj de la mondo.

Se vi serĉas sanajn manĝetojn aŭ manĝojn, kiujn vi povas facile prepari survoje, mi havas vin. kovrita per ĉi tiu vojvojaĝa manĝgvidilo!

Rilata: Vojaĝado per Aŭto: Avantaĝoj kaj Malavantaĝoj

Vojaj Manĝaĵoj-Ideoj

Jen malmultajn ideojn (bone, pli ol kelkaj!) pri miaj plej ŝatataj vojvojaĝaj manĝetoj, kiujn vi povas paki por via venonta vojaĝo, por ke vi ne devu fidi je rapida manĝo!

1. Boligitaj ovoj

Malmolaj boligitaj ovoj estas perfektaj por manĝi malvarme survoje, kaj ili estas plenplenaj de proteinoj por doni al vi energion. Ili ankaŭ estas facile fareblaj - nuragrablaj kaj malpezaj survoje!

Nemanĝaĵoj Por Voja Vojaĝo

Se vi planas longan vojaĝon, vi faros ankaŭ volas kunporti kelkajn nemanĝaĵojn esencajn. Jen kontrola listo de bonegaj ideoj por nemanĝaĵoj, kiujn oni devas konsideri dum vojaĝo.

• Licenco kaj registriĝo
• Kopio de aŭtoasekuro kaj la koncernaj kontaktaj numeroj
• Aŭtomanlibro
• Sparpneŭo
• Roadside Emergency Kit
• Paperaj mapoj/Maps.Me App
• Ŝparmono
• Kajero, plumo kaj krajono
• Sukurkompleto
• Malsekaj viŝtukoj
• Poŝlampo
• Insekto-ŝprucaĵo
• Grandaj Akvoboteloj
• Necesejo
• Paperaj mantukoj
• Telefonoŝargiloj/USB-ŝargilo
• Bluetoota/sendrata manlibera ilaro por via poŝtelefono
• Kamerao + USB-ŝargiloj
• Tuja Fotilo
• Portebla Wifi
• Sunokulvitroj
• Kotkovrilo
• Vojaĝa Kuseno
• Vojaĝa Taso
• Reciklebla Akvobotelo
• UV-Fenestra Ombro
• Ekstra Jumper/Envolvaĵo
• Mana desinfektilo
• Dolorigilo/Kontraŭinflama Medikamento
• Reuzebla Butikumado Sako
• Mentoj
• Mantuko
• Sankuloj
• Necesejo
• Sunekrano
• Kopaj viŝtukoj
• Mineta harbroso
• Haraj kravatoj/Tenoj
• Histo
• Plastaj/Rubo-Sakoj
• Aŭta malvarmigilo

Rilata: Internacia Vojaĝa Paka Kontrollisto

Kiel vi pakas manĝaĵojn por vojaĝi en aŭto?

Kiampakante manĝaĵojn por vojaĝi en aŭtomobilo, gravas pensi pri porteblo kaj kiom longe la manĝaĵo restos freŝa. Konsideru malvarmajn pakaĵojn por konservi freŝajn manĝaĵojn.

Kiom da mono mi alportu por manĝaĵo dum veturvojaĝo?

Ĉiam estas bona ideo alporti iom da rezerva mono kiam vi vojaĝas. , se vi volas aĉeti manĝaĵojn survoje. Kiom da mono vi alportas dependos de kiom longa estas via vojaĝo kaj kiom da homoj vi nutras.

Legu ankaŭ: Simbolaj Nombroj En Malsamaj Kulturoj

Mi kutime metas ilin en malgrandan skatolon de tipo Tupperware, kaj ankaŭ pakas iom da salo kaj pipro por iru kun ili.

2. Hakitaj legomoj

Kiam vi iras, povas esti malfacile trovi sanajn manĝetojn, kiuj estas kaj oportunaj kaj kontentigaj. Sed hakitaj legomoj estas bonega vojvojaĝa manĝeto ĉar ili kontrolas ĉiujn tiujn skatolojn.

Ili estas facile stokeblaj kaj kunporteblaj, kaj ili provizas multe da fibro kaj nutraĵoj por helpi vin energiigi. Krome, ili estas atingeblaj kaj multflankaj, do vi povas miksi kaj kongrui ilin por krei diversajn gustojn.

Kunportante vian propran manĝaĵon signifas, ke vi povas manĝi sane eĉ dum la plej eposa vojvojaĝo. Hakitaj legomoj kiel pizoj, karotoj kaj paprikoj estas bonegaj por manĝi kaj ne bezonas longe por prepari anticipe.

3. Trempaĵoj kaj saŭcoj

Tremo kaj saŭcoj estas bonegaj por aldoni guston al viaj vojvojaĝaj manĝetoj kaj manĝoj. Paku kelkajn el viaj plej ŝatataj trempaĵoj kaj saŭcoj, kiel guacamole, salso aŭ tzatziki, en malgrandaj ujoj por ĝui kun viaj celeriaj bastonoj, hakitaj legomoj aŭ kiel parto de sana envolvaĵo aŭ sandviĉo.

4. Olivoj

Vivi en Grekio kaj vojaĝi en Peleponezo kaj veturi ĉirkaŭ Kreto igis min kompreni, ke olivoj estas bonaj manĝetoj! Ili estas plenplenaj de antioksidantoj, vitaminojkaj mineraloj, kaj mi amas la guston!

La grasacidoj en olivoleo povas helpi plibonigi kognan rendimenton, faciligante koncentriĝi sur la vojo dum vi veturas. Plie, olivoj estas plenplenaj de antioksidantoj, kiuj povas helpi protekti vian korpon kontraŭ ĉelaj damaĝoj kaŭzitaj de liberaj radikaloj

Ĉi tiu kombinaĵo de sanaj avantaĝoj faras olivojn ideala elekto por teni vin nutrita dum vi veturas laŭ la ŝoseo.

5. Freŝa Frukto

Kiam vi estas sur vojvojaĝo, la lasta afero, kiun vi volas, estas resti blokita manĝante nesanajn manĝetojn la tutan tempon. Tial estas grave kunporti iom da freŝaj fruktoj anstataŭe. Ĝi ne nur konservos vin sana, sed ankaŭ helpos kontraŭbatali enuon.

Ekzistas diversaj fruktoj, kiuj faras bonegajn vojvojaĝajn manĝetojn, do vi povas miksi kaj kongrui laŭ tio, kion vi ŝatas. Kelkaj el miaj plej ŝatataj fruktoj por manĝmanĝaĵoj de radvojaĝoj inkluzivas pomojn, oranĝojn, vinberojn kaj fragojn.

6. Delikataj viandoj

Bone, do delikataĵviando eble ne tute markas la sanan skatolon kiam temas pri vojvojaĝaj manĝaĵoj, sed ĝi estas bonega maniero paki iom da proteino por via vojaĝo. Nur certigu, ke vi elektas malkaloriajn elektojn, kiel meleagro aŭ kokido, kaj provu pariĝi kun freŝaj legomoj aŭ tuta grena pano.

7. Kokidaj flugiloj kaj tamburbastonetoj

Kokidaj flugiloj kaj tamburbastonetoj estas alia bonega elekto por vojvojaĝaj manĝaĵoj. Ili estas facile manĝeblaj survoje kaj povasestu servata malvarma aŭ varma. Nur certigu, ke vi havas malvarmigilon por konservi ilin se vi planas manĝi ilin malvarme, precipe se vi veturas en varma klimato.

8. Kolbasaj bulkoj, kukaĵoj, kukaĵoj

Se vi estas en Britio, vi ne povas vojaĝi sen paki kelkajn kolbasojn, pasteĉojn aŭ kukojn. Ĉi tiuj ĉiuj estas bonegaj elektoj por vojvojaĝaj manĝetoj aŭ malpezaj manĝoj. Se vi vidas Greggs, vi scias, ke vi neniam malsatos!

Ĉi tie en Grekio, mi ofte pasas ĉe bakejo por preni tiropiton antaŭ longa aŭtoveturado.

9. Salato

Manĝi sane survoje povas esti defio, sed ĝi ne estas malebla. Salato estas bonega maniero enigi viajn legomojn dum vi estas survoje. Nur certigu, ke vi paku la pansaĵon aparte, por ke via salato ne malsekiĝas. Supre kun sunfloraj semoj por plia perfekteco!

10. Ladigitaj guŝoj/pulsoj

Ladigitaj guŝoj, kiel kikeroj kaj lentoj, estas bonega maniero aldoni proteinon al viaj vojvojaĝaj manĝoj. Ili ankaŭ estas facile prepareblaj anticipe por rapidaj manĝoj survoje.

11. Plant-bazita lakto

Se vi estas vegana aŭ simple volas eviti laktaĵojn, kunportu kelkajn kartonojn da via plej ŝatata plant-bazita lakto. Ankaŭ, se vi travojaĝas areon kie eble estos malfacile trovi, vi povas antaŭplani kaj aĉeti kelkajn kartonojn por la feriado.

12. Malvarma pico

Estas io pri malvarma pico, kiu nur faras ĝinla perfekta vojvojaĝa manĝeto. Ĝi plenigas, ĝi ne postulas specialan preparon, kaj ĝi vojaĝas bone. Plie, se vi blokiĝas en trafiko, ĉiam estas loko por alia tranĉaĵo.

Se vi serĉas facilan vojvojaĝan manĝeton aŭ malpezan manĝon, malvarma pico eble ne estas la plej varma elekto – sed ĝi estas la plej bona elekto. plej plia elekto!

13. Bovaĵo-sekaĵo

Ĉi tio estas vere nepereema manĝaĵo, do ne doloras havi ĉiam pakaĵon kaŝita en la aŭto ie por kriz-okazoj!

Bovaĵo-sekaĵo estas bonega vojvojaĝo. manĝeto ĉar ĝi estas alta en proteino kaj malalta en karbonhidratoj. Ĝi ankaŭ ne postulas malvarmigon, do ĝi estas perfekta por fari longajn vojaĝojn. Kaj male al aliaj manĝetoj kiel fritoj aŭ frandaĵoj, bovaĵo ne igas vin senti vin ŝvela aŭ malvigla post manĝi ĝin.

14. Prefarita falafel & salato

Ĉi tiuj estas bonegaj por veganoj aŭ iu ajn kiu volas rapidan, sanan manĝon survoje. Nur certigu, ke vi paku la falafelon aparte de la salato, por ke via pita poŝo ne malsekiĝas.

15. Frostigitaj akvoboteloj

Se vi veturas en varma lando, vi eble trovos, ke via akvo varmiĝas eĉ se vi havas la klimatizilon ŝaltita. Unu vojaĝkonsileto estas antaŭfrostigi kelkajn botelojn da akvo por konservi vian akvon malvarma. Tiel dum ili degeliĝas, vi havos malvarmetan akvon por trinki. Mi faras tion la tutan tempon kiam mi veturas ĉirkaŭ la insuloj de Grekio!

16.Bretzeloj

Pretzeloj estas bonega vojvojaĝa manĝeto, ĉar ili estas facile manĝeblaj kaj ne faras malordon. Krome, ili estas plenplenaj de fibro kaj proteino, do ili helpos vin plenigi dum via vojaĝo.

17. Trail Mix

Trail-miksaĵo estas la perfekta manĝeto por aŭtoveturado ĉar ĝi estas facile manĝebla kaj plenplena de sanaj ingrediencoj, kiel nuksoj, sekaj fruktoj kaj tutaj grenaj cerealoj. Nur certigu, ke vi rigardu la grandecon de via porcio, ĉar migromiksaĵo povas esti alta en kalorioj!

18. Panbulkoj

Panbulkoj estas bonega elekto por vojvojaĝaj manĝetoj aŭ malpezaj manĝoj. Vi povas plenigi ilin per ĉio, kion vi ŝatas, de delikataj karnoj ĝis legomoj. Nur certigu, ke vi paku ilin aparte de la farĉo, por ke via pano ne malseku.

19. Biskvitoj / Sekala Pano / Kripaj Panoj

Bikvitoj, sekalpano kaj krispaj panoj estas alia bonega elekto por vojvojaĝaj manĝaĵoj. Ili estas facile manĝeblaj survoje kaj povas esti kunigitaj kun diversaj kompletaĵoj.

20. Nuksoj (arakidoj, migdaloj, juglandoj...)

Plenigu kelkajn malgrandajn plastajn ujojn kun elekto de nuksoj, kaj vi havos idealan manĝon, kiu daŭros vin ĝis vi atingos la sekvan ripozhalton!

21. Sekigitaj fruktoj (daktiloj, sekvinberoj, abrikotoj, bananaj blatoj, kranberoj)

Sekaj fruktoj estas bonega elekto por vojvojaĝaj manĝetoj ĉar ĝi estas plena de nutraĵoj kaj fibroj.

22. Konservitaj fiŝoj

Se vi iras sur vojon kun ripozhaltoj kunpikniktablo, vi povas kunporti iom da tinuso por fari sandviĉojn kiam vi estas el la aŭto.

23. Sukeraĵaj trinkaĵoj

Se vi estas en familia vojvojaĝo, ĉiuj devus havi sian plej ŝatatan frandaĵon aŭ alian specon de dolĉaj manĝaĵoj por feliĉigi ilin survoje! Se vi havas dolĉadon kaj neniun memregadon (kaj mi parolas el sperto ĉi tie!), eble nur paku kelkajn por ne forlogiĝi manĝante dolĉaĵon je mejlo!

24. Cupcakes/bulkoj

Ĉi tiuj estas bonegaj por vojvojaĝaj manĝetoj aŭ malpezaj manĝoj. Nur certigu, ke vi paku ilin aparte de la glazuro aŭ plenigaĵo por ke viaj kuketoj ne premu.

25. Aveno/Aveno

Aveno kaj avena faruno estas bonaj vojvojaĝaj matenmanĝ-ideoj, ĉar ili estas plenigitaj per fibro kaj proteino. Vi ankaŭ povas kuiri ilin antaŭtempe en la motelĉambro aŭ hejme, por ke vi ne devu halti ĉe la vojo. Konservu en manĝotermoso por servi varma kiam ajn vi haltos ĉe la vojrando.

26. Pita pano aŭ bageloj

Bagels kaj pita pano estas alia bonega eblo por vojvojaĝaj manĝetoj aŭ malpezaj manĝoj. Ili estas facile manĝeblaj survoje kaj povas esti kunigitaj kun diversaj kompletaĵoj.

La plej multaj benzinstacioj kaj facilbutikoj vendas ilin, por ke vi povu preni ilin dum via vojaĝo se vi forgesis paki ilin antaŭ ol vi. foriris.

27. Granolaj Trinkejoj / Proteinaj Trinkejoj

Se vi rapidas, prenu granolon aŭ proteintrinkejon porkunportu en la aŭtomobilo dum la venonta vojvojaĝo. Energiaj trinkejoj kiel ĉi tiuj eble estas la plej bonaj vojvojaĝaj manĝaĵoj. Ili estas perfektaj por manĝi dum la veturo kaj ili donas al vi energion, do ili estas idealaj se vi havas longan tagon de veturado antaŭ vi.

28. Terpomblatoj

Vi povas preni ĉi tiujn ĉe iu ajn benzinstacio, do ili estas perfektaj por rapida manĝeto ĉe la vojo. Nur zorgu, ke vi ne manĝu ilin ĉiujn en unu sido!

29. Malhela Ĉokolado

Malhela ĉokolado estas bonega vojvojaĝa manĝeto ĉar ĝi estas plenplena de antioksidantoj kaj povas helpi plibonigi vian humoron. Krome, estas facile manĝi survoje.

30. Nachos

Iom kiel terpomfritoj, naĥoj estas facile manĝeblaj dum longaj vojaĝoj. Repreni la paneron de la aŭto-seĝoj estas tamen eble pli malfacila laboro!

31. Seka cerealo

Seka cerealo estas bonega elekto por vojvojaĝaj matenmanĝideoj ĉar ĝi estas facile manĝebla survoje. Vi ne devas miksi ĝin kun lakto se vi volas nur mordeti ilin dum vi veturas.

32. Tranĉaĵo de pano + plaĉo de elekto

Unu maniero ŝpari monon dum vi vojaĝas estas prepari vian propran manĝaĵon, kaj ĝi ne bezonas longe. Nur tranĉu iom da pano kaj aldonu viajn plej ŝatatajn kompletaĵojn por rapida kaj facila manĝo.

33. Teo/Kafo

Paku termon kaj plenigu ĝin per via plej ŝatata varma trinkaĵo. Ĝi helpos vin resti vigla kaj veka ankaŭ dum la longaj veturadoj!

34.Tortilaj envolvaĵoj

Tortilaj envolvaĵoj estas bonega elekto por vojvojaĝaj manĝoj. Vi povas plenigi ilin per ĉio, kion vi ŝatas, de delikataĵaj viandaĵoj ĝis legomoj.

35. Plenigitaj sandviĉoj/bageloj

Kiajn vojvojaĝajn sandviĉojn vi preferas? Mi nur mencios arakidburajn sandviĉojn por la venko kaj lasos ĝin tie!

36. Pasta salato

Pasta salato estas malpeza kaj pleniga manĝo por vojvojaĝaj manĝoj. Ĝi ne bezonas kuiradon, do vi povas prepari ĝin anticipe kaj facile manĝi ĝin survoje.

Krome, vi povas personecigi ĝin per kiaj ajn ingrediencoj vi ŝatas plej. Do se vi vojaĝas kun infanoj, ili povas helpi elekti la ingrediencojn kaj ili certe amos la finan rezulton.

37. Ĉokoladaj kuketoj

Se vi serĉas vojvojaĝan manĝeton kiu estas kaj bongusta kaj kontentiga, memfaraj ĉokoladaj kuketoj devus esti ĉe la supro de via listo.

Ne nur ili estas facilaj. fari, sed ili ankaŭ vojaĝas bone kaj ne postulas specialan preparon aŭ ekipaĵon. Krome, ĉokoladaj kuketoj estas relative sanaj, provizante bonan ekvilibron de proteino, karbonhidratoj kaj graso.

38. Glacia teo

Glacia teo estas perfekta por voja vojaĝo ĉar ĝi estas refreŝiga kaj hidrata. Ĝi venas en multaj malsamaj gustoj, kaj estas agrable preni min se vi estas malantaŭ la stirado de aŭto dum pluraj horoj.

39. Pufmaizo

Pufmaizo estas bonega vojvojaĝa manĝeto ĉar ĝi estas