Ən yaxşı yol qəlyanaltıları: Sağlam qəlyanaltılar və nibbles!

Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün rahat və sağlam yol qəlyanaltıları üçün bu bələdçi növbəti ölkələrarası səyahətiniz üçün yanacaq doldurmağa kömək edəcək.

Yol Gəzinti Yeməkləri və Qəlyanaltılar

Yol səfərləri ölkəni görmək üçün əla yoldur. Lakin onlar həm də çox iş ola bilər, xüsusən də yeməkdən söhbət gedirsə.

Hər kəs üçün kifayət qədər yemək gətirməlisiniz, lakin siz həm də onun sağlam və asan hazırlanmasına əmin olmaq istəyirsiniz. Meyvə qəlyanaltıları, əlbəttə ki, əla işləyir, lakin uzun yollarda götürə biləcəyiniz bir çox başqa dişləmə ölçüləri var.

Ona görə də bu səyahət yeməklərinin siyahısını hazırladım. Mənim siyahımda səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi daxil olmaqla, hər yemək üçün ən yaxşı yol qəlyanaltılarından və digər seçimlərdən bəziləri var. Bütün bunlar Yunanıstanda və dünyanın digər yerlərində müxtəlif səyahətlərim zamanı sınaqdan keçirilmişdir.

Yolda asanlıqla hazırlaya biləcəyiniz sağlam qəlyanaltılar və ya yeməklər axtarırsınızsa, mən sizə müraciət edirəm. bu səyahət qida bələdçisi ilə əhatə olunmuşdur!

Əlaqədar: Avtomobillə Səyahət: Üstünlüklər və Dezavantajlar

Yol Turu Qida İdeyaları

Budur Mənim sevimli səyahət qəlyanaltılarımdan bir neçə ideya (yaxşı, bir neçədən çox!) növbəti səyahətiniz üçün yığa bilərsiniz ki, fast fooda etibar etmək məcburiyyətində qalmayasınız!

1. Qaynadılmış yumurta

Sərt qaynadılmış yumurta yolda soyuq yemək üçün mükəmməldir və onlar sizə enerji vermək üçün zülalla doludur. Onları hazırlamaq da asandır - sadəcəgözəl və yolda yüngül!

Yolda səyahət etmək üçün qeyri-ərzaq məhsulları

Uzun yola çıxmağı planlaşdırırsınızsa, bəzi qeyri-ərzaq əsaslarını da götürmək istəyirəm. Budur, yola çıxarkən nəzərə alınmalı olan qeyri-ərzaq məhsulları üçün əla ideyaların siyahısı.

• Lisenziya və qeydiyyat
• Avtomobil sığortası polisinin surəti və müvafiq əlaqə nömrələri
• Avtomobilin təlimatı
• Ehtiyat təkər
• Yol kənarında təcili yardım dəsti
• Kağız xəritələr/Maps.Me Tətbiqi
• Ehtiyat pul
• Noutbuk, qələm, və qələm
• İlk yardım dəsti
• Yaş salfetlər
• Fənər
• Bug Sprey
• Böyük Su Butulkaları
• Tualet rulonu
• Kağız dəsmallar
• Telefon şarj cihazları/USB kabeli
• Cib telefonunuz üçün Bluetooth/Simsiz əllər sərbəst dəsti
• Kamera + USB şarj cihazları
• Ani Kamera
• Portativ Wifi
• Günəş eynəkləri
• Yadyal
• Səyahət Yastığı
• Səyahət Kupası
• Yenidən istifadə edilə bilən su şüşəsi
• UV pəncərə kölgəsi
• Əlavə jumper/sarğı
• Əl təmizləyici
• Ağrı kəsici/iltihab əleyhinə dərman
• Yenidən istifadə edilə bilən alış-veriş Çanta
• Mints
• Dəsmal
• Flip Flop
• Tualet Çantası
• Günəşdən qoruyucu
• Bədən Salfetləri
• Mini saç fırçası
• Saç bağları/Taplar
• Toxuma
• Plastik/Zibil torbaları
• Maşın Soyuducu

Əlaqədar: Beynəlxalq Səyahət Qablaşdırma Yoxlama Siyahısı

Maşında səyahət etmək üçün yeməkləri necə yığırsınız?

Nə vaxtavtomobildə səyahət etmək üçün yemək qablaşdırarkən, daşınma qabiliyyəti və yeməyin nə qədər təzə qalacağı barədə düşünmək vacibdir. Yeməkləri təzə saxlamaq üçün soyuq paketləri nəzərdən keçirin.

Səfərdə yemək üçün nə qədər pul gətirməliyəm?

Yol səfərinə çıxarkən özünüzlə ehtiyat pul götürmək həmişə yaxşı fikirdir. , yol boyu yemək almaq istəsəniz. Nə qədər pul gətirəcəyiniz səfərinizin nə qədər davam edəcəyindən və nə qədər insanı yedizdirdiyinizdən asılı olacaq.

Həmçinin oxuyun: Fərqli Mədəniyyətlərdə Simvolik Rəqəmlər

Mən onları kiçik Tupperware qutusuna qoyuram, həmçinin bir az duz və istiot qablaşdırılır. onlarla gedin.

2. Doğranmış tərəvəzlər

Yolda olduğunuz zaman həm rahat, həm də doyumlu olan sağlam qəlyanaltılar tapmaq çətin ola bilər. Lakin doğranmış tərəvəzlər bütün bu qutuları yoxladıqları üçün əla səyahət qəlyanaltısı olur.

Onları saxlamaq və sizinlə aparmaq asandır və enerjinizi saxlamaq üçün çoxlu lif və qida maddələri təmin edir. Üstəlik, onlar sərfəli və çox yönlüdürlər, ona görə də müxtəlif ləzzətlər yaratmaq üçün onları qarışdırıb uyğunlaşdıra bilərsiniz.

Öz yeməyinizi özünüzlə aparmaq o deməkdir ki, hətta ən epik səyahətlərdə belə sağlam qidalana bilərsiniz. Noxud, yerkökü və bolqar bibəri kimi doğranmış tərəvəzlər qəlyanaltı üçün əladır və əvvəlcədən hazırlamaq çox vaxt çəkmir.

3. Dips və souslar

Dips və souslar səyahət qəlyanaltılarınıza və yeməklərinizə ləzzət əlavə etmək üçün əladır. Quacamole, salsa və ya tzatziki kimi sevimli çərəzlərdən və souslardan bəzilərini kərəviz çubuqlarınız, doğranmış tərəvəzlər və ya sağlam paket və ya sendviçin bir hissəsi kimi istifadə etmək üçün kiçik qablara yığın.

4. Zeytun

Yunanıstanda yaşamaq və Peloponnesdə səyahət etmək və Krit ətrafında avtomobil sürmək mənə zeytunun yaxşı qəlyanaltı olduğunu başa saldı! Onlar antioksidantlarla, vitaminlərlə doludurvə minerallar və dadını sevirəm!

Zeytun yağının tərkibindəki yağ turşuları koqnitiv performansı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, avtomobil idarə edərkən diqqətinizi yola cəmləməyi asanlaşdırır. Üstəlik, zeytun bədəninizi sərbəst radikalların yaratdığı hüceyrə zədələrindən qorumağa kömək edə bilən antioksidantlarla doludur

Sağlamlıq faydalarının bu kombinasiyası zeytunu magistral yolda sürərkən sizi qidalandırmaq üçün ideal seçim edir.

5. Təzə Meyvələr

Səyahətdə olduğunuz zaman istədiyiniz ən son şey, bütün vaxt ərzində sağlam olmayan qəlyanaltılar yeməkdən yayınmaqdır. Buna görə əvəzinə təzə meyvə gətirmək vacibdir. Bu, nəinki sizi sağlam saxlayacaq, həm də cansıxıcılıqla mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Möhtəşəm yol qəlyanaltıları hazırlayan müxtəlif meyvələr var, ona görə də bəyəndiyinizdən asılı olaraq qarışdıra və uyğunlaşdıra bilərsiniz. Qəlyanaltılar üçün ən çox sevdiyim meyvələrə alma, portağal, üzüm və çiyələk daxildir.

6. Deli ətləri

Yaxşı, deli əti səyahət yeməyinə gəldikdə sağlam qutunu tamamilə qeyd etməyə bilər, lakin bu, səyahətiniz üçün bir az protein yığmaq üçün əla bir yoldur. Hinduşka və ya toyuq kimi aşağı kalorili seçimləri seçdiyinizə əmin olun və təzə tərəvəz və ya tam taxıl çörəyi ilə birləşdirməyə çalışın.

7. Toyuq qanadları və nağara çubuqları

Toyuq qanadları və barabanlar yolda yemək üçün başqa əla seçimdir. Onları yolda yemək asandır və edə bilərsoyuq və ya isti verilə bilər. Əgər onları soyuqda yeməyi planlaşdırırsınızsa, xüsusən də isti iqlimdə avtomobil idarə edirsinizsə, onları saxlamaq üçün soyuducunuz olduğundan əmin olun.

8. Kolbasa rulonları, xəmir xörəkləri, piroqlar

Əgər siz Böyük Britaniyadasınızsa, bəzi kolbasa rulonları, pasties və ya piroqları qablaşdırmadan səyahətə çıxa bilməzsiniz. Bütün bunlar yol qəlyanaltıları və ya yüngül yeməklər üçün əla seçimlərdir. Əgər Greggs görürsənsə, bilirsən ki, heç vaxt ac qalmayacaqsan!

Burada, Yunanıstanda mən tez-tez uzun bir avtomobil gəzintisindən əvvəl tiropita götürmək üçün çörəkxanaya düşürəm.

9. Salat

Yolda sağlam yemək çətin ola bilər, lakin bu mümkün deyil. Salat yolda olarkən tərəvəzlərinizi almaq üçün əla bir yoldur. Salatınızın islanmaması üçün sousu ayrıca qablaşdırdığınızdan əmin olun. Əlavə mükəmməllik üçün günəbaxan tumları ilə doldurun!

10. Konservləşdirilmiş paxlalılar/paxlalılar

Noxud və mərcimək kimi konservləşdirilmiş paxlalılar, səyahət yeməklərinizə zülal əlavə etmək üçün əla yoldur. Həm də onları yolda tez yeməklər üçün əvvəlcədən hazırlamaq asandır.

11. Bitki mənşəli süd

Əgər siz vegetariansınızsa və ya sadəcə süd məhsullarından qaçmaq istəyirsinizsə, sevimli bitki mənşəli süddən bir neçə karton qutu götürün. Həmçinin, tapmaq çətin ola biləcəyi bir ərazini gəzirsinizsə, əvvəlcədən planlaşdırıb tətil üçün bir neçə karton qutu ala bilərsiniz.

12. Soyuq Pizza

Soyuq pizza haqqında onu hazırlayan bir şey varmükəmməl yol qəlyanaltısı. Doldurur, heç bir xüsusi hazırlıq tələb etmir və yaxşı gəzir. Üstəlik, tıxacda qalsanız, hər zaman başqa bir dilim üçün yer var.

Asan yol qəlyanaltısı və ya yüngül yemək axtarırsınızsa, soyuq pizza bəlkə də ən isti seçim deyil – lakin bu, ən yaxşı seçimdir. daha çox seçim!

13. Mal əti xırda-xırda

Bu, həqiqətən də tez xarab olmayan qida məhsuludur, ona görə də fövqəladə hallar üçün həmişə paketi maşında hardasa saxlamağınız zərər vermir!

Mal əti şirəsi əla səyahətdir. zülalda yüksək və karbohidratlarda az olduğu üçün qəlyanaltı. O, həmçinin heç bir soyuducu tələb etmir, buna görə də uzun səfərlər üçün mükəmməldir. Çips və ya konfet barları kimi digər qəlyanaltılardan fərqli olaraq, mal əti yedikdən sonra sizi şişkin və ya ləng hiss etdirmir.

14. Əvvəlcədən hazırlanmış falafel & amp; salat

Bunlar veganlar və ya yolda tez, sağlam yemək istəyən hər kəs üçün əladır. Falafeli salatdan ayrı qablaşdırdığınızdan əmin olun ki, pide cibiniz islanmasın.

15. Dondurulmuş su butulkaları

Əgər siz isti ölkədə avtomobil idarə edirsinizsə, kondisioneriniz olsa belə, suyunuzun istiləşdiyini görə bilərsiniz. Bir səyahət məsləhəti suyunuzu soyuq saxlamaq üçün bir neçə şüşə suyu əvvəlcədən dondurmaqdır. Beləliklə, onlar əriyəndə içmək üçün sərin suyunuz olacaq. Mən bunu hər zaman Yunanıstan adalarını gəzərkən edirəm!

16.Simit

Pretzels yol səyahəti üçün əla qəlyanaltıdır, çünki yemək asandır və qarışıqlıq yaratmır. Üstəlik, onlar lif və zülalla zəngindirlər, buna görə də səyahətinizdə tox qalmağınıza kömək edəcəklər.

17. Trail Mix

Trail mix avtomobil sürmək üçün mükəmməl qəlyanaltıdır, çünki yemək asan və qoz-fındıq, qurudulmuş meyvə və bütün taxıl dənli bitkiləri kimi sağlam inqrediyentlərlə doludur. Yalnız porsiya ölçüsünü izlədiyinizə əmin olun, çünki iz qarışığı yüksək kalorili ola bilər!

18. Çörək çörəkləri

Çörəkli çörəklər yol qəlyanaltıları və ya yüngül yeməklər üçün əla seçimdir. Onları deli ətlərindən tutmuş tərəvəzlərə qədər istədiyiniz hər şeylə doldura bilərsiniz. Çörəyinizin islanmaması üçün onları içlikdən ayrıca qablaşdırdığınızdan əmin olun.

19. Krakerlər / Çovdar Çörəyi / Xırtıldayan Çörəklər

Krekerlər, çovdar çörəyi və xırtıldayan çörəklər səyahət yeməyi üçün başqa əla seçimdir. Onları yolda yemək asandır və müxtəlif əlavələrlə birləşdirilə bilər.

20. Fındıq (fıstıq, badam, qoz…)

Bir neçə kiçik plastik qabları müxtəlif qoz-fındıqlarla doldurun və növbəti istirahət dayanacağına çatana qədər sizə davam edəcək ideal bir dişləmə əldə edəcəksiniz!

21. Quru Meyvə (xurma, kişmiş, ərik, banan çipsləri, mərcanı)

Quru meyvə qida və liflə zəngin olduğu üçün yol qəlyanaltıları üçün əla seçimdir.

22. Konservləşdirilmiş balıq

İstirahət ilə bir yola gedirsinizsə, dayanırpiknik masası, maşından çıxanda sendviç hazırlamaq üçün konservləşdirilmiş ton balığı götürə bilərsiniz.

23. Şirniyyat çubuqları

Ailə səyahətindəsinizsə, yol boyu onları xoşbəxt etmək üçün hər kəsin sevimli şirniyyat çubuğu və ya digər növ şirin yeməkləri olmalıdır! Əgər sizdə şirinlik varsa və özünüzə nəzarət etmirsinizsə (və mən burada təcrübədən danışıram!), bir mil məsafədə şirniyyat yeməyə heyran olmamaq üçün sadəcə bir neçəsini götürün!

24. Cupcakes/muffins

Bunlar yol qəlyanaltıları və ya yüngül yeməklər üçün əladır. Sadəcə kekslərinizin əzilməməsi üçün onları buzlanma və ya içlikdən ayrı qablaşdırdığınızdan əmin olun.

25. Yulaf/Yulaf ezmesi

Yulaf və yulaf ezmesi lif və zülalla zəngin olduğu üçün səhər yeməyi üçün yaxşı səyahət ideyalarıdır. Siz həmçinin onları motel otağında və ya evdə vaxtından əvvəl bişirə bilərsiniz ki, yol kənarında dayanmağa ehtiyac qalmasın. Hər dəfə yolun kənarında çəkdiyiniz zaman isti xidmət etmək üçün yemək termosunda saxlayın.

26. Pide çörəyi və ya simit

Simit və pide çörəyi yol qəlyanaltıları və ya yüngül yeməklər üçün başqa əla seçimdir. Onları yolda yemək asandır və müxtəlif əlavələrlə birləşdirilə bilər.

Əksər yanacaqdoldurma məntəqələri və marketlər onları satır ki, siz onları qablaşdırmağı unutmusunuzsa, səyahətiniz zamanı götürə biləsiniz. sol.

27. Qranola Barları / Zülal Barları

Əgər tələsirsinizsə, bir qranola və ya protein barı götürün.növbəti səfərdə özünüzlə maşında aparın. Bu kimi enerji çubuqları bəlkə də ən yaxşı səyahət qidalarıdır. Onlar yolda olarkən yemək üçün mükəmməldirlər və sizə enerji verirlər, buna görə də sizi avtomobillə uzun bir gün gözləyirsinizsə idealdır.

28. Kartof çipsləri

Bunları istənilən yanacaqdoldurma məntəqəsindən ala bilərsiniz, ona görə də onlar yolun kənarında tez qəlyanaltı üçün mükəmməldir. Onların hamısını bir oturuşda yemədiyinizə əmin olun!

29. Tünd şokolad

Qaran şokolad əla səyahət qəlyanaltısıdır, çünki o, antioksidantlarla doludur və əhvalınızı yüksəltməyə kömək edə bilər. Üstəlik, yolda yemək asandır.

30. Nachos

Bir az kartof çipsi kimi, nachos uzun səfərlərdə sürərkən qəlyanaltı etmək asandır. Avtomobil oturacaqlarından qırıntıları toplamaq bəlkə də daha çətin işdir!

31. Quru taxıl

Quru taxıl yolda yemək asan olduğu üçün səyahət səhər yeməyi ideyaları üçün əla seçimdir. Əgər maşın sürərkən onları dişləmək istəyirsinizsə, onu südlə qarışdırmağa ehtiyac yoxdur.

32. Dilimlənmiş çörək + seçimin üst qatı

Səyahət zamanı pula qənaət etməyin bir yolu öz yeməyinizi hazırlamaqdır və buna çox vaxt lazım deyil. Sadəcə bir az çörək dilimləyin və tez və asan yemək üçün sevimli əlavələrinizi əlavə edin.

33. Çay / Qəhvə

Termosu qablaşdırın və onu sevimli isti içki ilə doldurun. Bu, uzun yollarda da ayıq və ayıq qalmağınıza kömək edəcək!

34.Tortilla sarğıları

Tortilla sarğıları yolda yemək üçün əla seçimdir. Onları ləzzətli ətlərdən tutmuş tərəvəzlərə qədər istədiyiniz hər şeylə doldura bilərsiniz.

35. Doldurulmuş sendviçlər/simitlər

Hansı səyahət sendviçlərinə üstünlük verirsiniz? Qazanmaq üçün fıstıq yağlı sendviçləri qeyd edəcəyəm və onu orada qoyacağam!

36. Makaron salatı

Makaron salatı yolda yeməklər üçün yüngül və doyurucu yeməkdir. Heç bir bişirmə tələb etmir, ona görə də onu əvvəlcədən hazırlaya və yolda asanlıqla yeyə bilərsiniz.

Əlavə olaraq, onu ən çox bəyəndiyiniz inqrediyentlərlə fərdiləşdirə bilərsiniz. Beləliklə, siz uşaqlarla səyahət edirsinizsə, onlar inqrediyentləri seçməkdə kömək edə bilər və onlar son nəticəni bəyənəcəklər.

37. Şokoladlı peçenye

Əgər siz həm dadlı, həm də doyurucu bir səyahət qəlyanaltısı axtarırsınızsa, evdə hazırlanmış şokoladlı peçenyelər siyahınızın başında olmalıdır.

Onlar təkcə asan deyil. etmək, lakin onlar da yaxşı səyahət edirlər və heç bir xüsusi hazırlıq və ya avadanlıq tələb etmirlər. Bundan əlavə, şokoladlı peçenye nisbətən sağlamdır, zülal, karbohidrat və yağın yaxşı balansını təmin edir.

38. Buzlu çay

Buzlu çay təravətləndirici və nəmləndirici olduğu üçün yol səyahəti üçün mükəmməldir. O, müxtəlif ləzzətlərdə gəlir və bir neçə saat avtomobilin sükanı arxasında olmusunuzsa, məni götürmək xoşdur.

39. Popkorn

Popkorn səyahət üçün əla qəlyanaltıdır, çünki o