Cuprins
Acest ghid de gustări convenabile și sănătoase pentru micul dejun, prânzul și cina pentru călătoria cu mașina vă va ajuta să vă alimentați pentru următoarea călătorie prin țară.
Mâncăruri și gustări pentru călătorii rutiere
Călătoriile cu mașina sunt o modalitate excelentă de a vedea țara, dar pot fi și foarte solicitante, mai ales când vine vorba de mâncare.
Trebuie să aduceți suficientă mâncare pentru toată lumea, dar trebuie, de asemenea, să vă asigurați că este sănătoasă și ușor de preparat. Gustările din fructe sunt foarte bune, bineînțeles, dar există o mulțime de alte gustări de mărimea unei mușcături pe care le puteți lua pe drumurile lungi.
De aceea, am alcătuit această listă de alimente pentru călătorii cu mașina. Lista mea cuprinde unele dintre cele mai bune gustări pentru călătorii cu mașina și alte opțiuni pentru fiecare masă, inclusiv pentru micul dejun, prânz și cină. Toate acestea sunt încercate și testate în timpul diferitelor mele călătorii cu mașina în Grecia și în alte părți ale lumii.
Dacă sunteți în căutarea unor gustări sau mese sănătoase pe care să le puteți pregăti cu ușurință în deplasare, v-am acoperit cu acest ghid alimentar pentru călătorii!
Legat de: Călătoria cu mașina: avantaje și dezavantaje
Idei de mâncare pentru călătoria rutieră
Iată câteva idei (ok, mai mult decât câteva!) de gustări preferate pentru călătorii pe drum, pe care le poți împacheta pentru următoarea ta călătorie, astfel încât să nu trebuiască să te bazezi pe fast-food!
1. Ouă fierte
Ouăle fierte tari sunt perfecte pentru a fi consumate reci în timpul călătoriei și sunt pline de proteine pentru a vă da energie. De asemenea, sunt ușor de preparat - fierbeți o duzină de ouă acasă înainte de călătorie și păstrați-le într-un recipient ermetic în frigider până când aveți nevoie de ele.
În mod normal, le pun într-o cutie mică de tip Tupperware și pun și niște sare și piper mici pentru a le însoți.
2. Legume tocate mărunt
Atunci când sunteți în mișcare, poate fi dificil să găsiți gustări sănătoase care să fie atât convenabile, cât și satisfăcătoare. Dar legumele tăiate sunt o gustare excelentă pentru călătoria cu mașina, deoarece îndeplinesc toate aceste condiții.
Sunt ușor de depozitat și de transportat cu tine și oferă o mulțime de fibre și nutrienți pentru a te ajuta să te menții energic. În plus, sunt accesibile și versatile, astfel încât le poți amesteca și potrivi pentru a crea o varietate de arome.
Dacă vă luați cu dvs. propria mâncare înseamnă că puteți mânca sănătos chiar și în cea mai epică călătorie cu mașina. Legumele tocate, cum ar fi mazărea, morcovii și ardeii sunt excelente pentru gustări și nu durează mult să le pregătiți în avans.
3. Băuturi și sosuri
Băuturile și sosurile sunt excelente pentru a adăuga savoare gustărilor și meselor din timpul călătoriei. Împachetați câteva dintre sosurile preferate, cum ar fi guacamole, salsa sau tzatziki, în recipiente mici pentru a le savura cu bețișoarele de țelină, legumele tăiate sau ca parte a unui wrap sau sandwich sănătos.
4. Măsline
Trăind în Grecia și făcând excursii cu mașina în Peloponez și conducând prin Creta, mi-am dat seama că măslinele sunt gustări bune! Sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale, iar gustul lor îmi place la nebunie!
Acizii grași din uleiul de măsline pot ajuta la îmbunătățirea performanțelor cognitive, facilitând concentrarea la drum în timp ce conduceți. În plus, măslinele sunt pline de antioxidanți care pot ajuta la protejarea organismului împotriva deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi.
Această combinație de beneficii pentru sănătate face ca măslinele să fie o alegere ideală pentru a vă menține hrănit în timp ce conduceți pe autostradă.
5. Fructe proaspete
Când ești într-o călătorie cu mașina, ultimul lucru pe care ți-l dorești este să rămâi tot timpul cu gustări nesănătoase. De aceea, este important să iei cu tine niște fructe proaspete. Nu numai că te vor menține sănătos, dar te vor ajuta și să lupți împotriva plictiselii.
Există tot felul de fructe diferite care fac gustări excelente pentru călătoria cu mașina, așa că puteți amesteca și potrivi în funcție de ceea ce vă place. Unele dintre fructele mele preferate pentru gustările de călătorie cu mașina includ merele, portocalele, strugurii și căpșunile.
6. Mezeluri
OK, deci carnea de delicatese s-ar putea să nu fie în totalitate sănătoasă când vine vorba de mâncarea pentru călătoria cu mașina, dar este o modalitate excelentă de a împacheta niște proteine pentru călătoria ta. Asigură-te că optezi pentru opțiuni cu puține calorii, cum ar fi curcanul sau puiul, și încearcă să le asortezi cu legume proaspete sau pâine integrală.
7. Aripioare și pulpe de pui
Aripioarele de pui și pulpele de pui sunt o altă opțiune excelentă pentru mâncarea de călătorie. Sunt ușor de mâncat pe drum și pot fi servite reci sau calde. Asigurați-vă doar că aveți o ladă frigorifică în care să le păstrați dacă intenționați să le mâncați reci, mai ales dacă conduceți într-un climat cald.
8. Rulouri cu cârnați, produse de patiserie, plăcinte
Dacă te afli în Marea Britanie, nu poți pleca într-o excursie fără să iei în bagaj niște rulouri cu cârnați, plăcinte sau plăcinte. Toate acestea sunt opțiuni excelente pentru gustări sau mese ușoare pentru călătorii. Dacă vezi un Greggs, știi că nu vei rămâne niciodată flămând!
Aici, în Grecia, trec adesea pe la o brutărie pentru a lua o tiropita înainte de o călătorie lungă cu mașina.
9. Salată
Să mănânci sănătos în deplasare poate fi o provocare, dar nu este imposibil. O salată este o modalitate excelentă de a consuma legume în timp ce ești pe drum. Asigură-te doar că împachetezi separat dressingul, astfel încât salata să nu se înmoaie. Completează cu semințe de floarea-soarelui pentru un plus de perfecțiune!
10. Conserve de leguminoase/leguminoase uscate
Leguminoasele la conservă, cum ar fi năutul și lintea, sunt o modalitate excelentă de a adăuga proteine la mesele din timpul călătoriei. De asemenea, sunt ușor de preparat în avans pentru mesele rapide pe drum.
11. Lapte pe bază de plante
Dacă ești vegan sau pur și simplu vrei să eviți produsele lactate, ia cu tine câteva cutii de lapte vegetal preferat. De asemenea, dacă mergi într-o zonă în care ar putea fi greu de găsit, poți să planifici din timp și să cumperi câteva cutii pentru vacanță.
12. Pizza rece
Pizza rece are ceva care o face să fie gustarea perfectă pentru călătoria cu mașina. Este sățioasă, nu necesită o pregătire specială și se transportă bine. În plus, dacă rămâi blocat în trafic, mai este întotdeauna loc pentru încă o felie.
Dacă sunteți în căutarea unei gustări sau a unei mese ușoare pentru o călătorie ușoară, pizza rece nu este poate cea mai caldă alegere - dar este cea mai gustoasă alegere!
13. Carnea de vită și mânzat
Acesta este într-adevăr un produs alimentar neperisabil, așa că nu strică să aveți întotdeauna un pachet ascuns undeva în mașină pentru situații de urgență!
Carnea de vită este o gustare excelentă pentru călătorii, deoarece este bogată în proteine și săracă în carbohidrați. De asemenea, nu necesită refrigerare, așa că este perfectă pentru a fi luată în călătorii lungi. Și, spre deosebire de alte gustări, cum ar fi chipsurile sau batoanele de ciocolată, carnea de vită nu te face să te simți balonat sau leneș după ce o mănânci.
14. Falafel & salată premergătoare
Acestea sunt minunate pentru vegani sau pentru oricine dorește o masă rapidă și sănătoasă în deplasare. Asigurați-vă doar că împachetați falafelul separat de salată, astfel încât buzunarul de pita să nu se înmoaie.
15. Sticle de apă congelate
Dacă mergeți cu mașina într-o țară caldă, s-ar putea ca apa să se încălzească, chiar dacă aveți aerul condiționat pornit. Un sfat de călătorie este să congelați în prealabil câteva sticle de apă pentru a vă păstra apa rece. Astfel, când se dezgheață, veți avea apă rece de băut. Eu fac acest lucru tot timpul când merg cu mașina în jurul insulelor din Grecia!
16. Pretzels
Pretzels sunt o gustare excelentă pentru călătoria cu mașina, deoarece sunt ușor de mâncat și nu fac mizerie. În plus, sunt pline de fibre și proteine, așa că te vor ajuta să te simți sătulă în timpul călătoriei.
17. Amestec de potecă
Amestecul de fructe de pădure este gustarea perfectă pentru a fi luată în timpul călătoriilor cu mașina, deoarece este ușor de mâncat și este plin de ingrediente sănătoase, cum ar fi nuci, fructe uscate și cereale integrale. Asigurați-vă doar că aveți grijă la mărimea porției, deoarece amestecul de fructe de pădure poate fi bogat în calorii!
18. Chifle de pâine
Chiflele de pâine sunt o opțiune grozavă pentru gustări sau mese ușoare pentru călătoria cu mașina. Le poți umple cu orice îți place, de la mezeluri la legume. Asigură-te doar că le împachetezi separat de umplutură, pentru ca pâinea să nu se înmoaie.
19. Biscuiți / Pâine de secară / Pâine crocantă
Crackerii, pâinea de secară și pâinea crocantă sunt o altă opțiune excelentă pentru mâncarea de călătorie. Sunt ușor de mâncat pe drum și pot fi asociate cu o varietate de topping-uri.
20. Fructe cu coajă lemnoasă (alune, migdale, nuci...)
Umpleți câteva recipiente mici de plastic cu o selecție de nuci și veți avea o gustare ideală care vă va ține până la următorul popas!
21. Fructe uscate (curmale, stafide, caise, chipsuri de banane, merișoare)
Fructele uscate sunt o opțiune excelentă pentru gustările din timpul călătoriei, deoarece sunt pline de nutrienți și fibre.
22. Conserve de pește
Dacă vă îndreptați pe un drum cu popasuri cu masă de picnic, puteți lua cu voi niște conserve de ton pe care să le faceți sandvișuri când ieșiți din mașină.
23. Batoane de ciocolată
Dacă sunteți într-o excursie cu familia, toată lumea ar trebui să aibă batonul de ciocolată preferat sau alt tip de dulciuri pentru a fi fericiți pe drum! Dacă aveți poftă de dulciuri și nu vă controlați (și vorbesc din experiență!), poate că trebuie să împachetați doar câteva, ca să nu vă lăsați dus de val și să mâncați câte o bomboană pe kilometru!
24. Prăjiturele/micșoare
Acestea sunt minunate pentru gustări de călătorie sau mese ușoare. Asigurați-vă doar că le împachetați separat de glazură sau umplutură, astfel încât prăjiturile să nu fie strivite.
25. Ovăz/Făină de ovăz
Fulgii de ovăz și fulgii de ovăz sunt idei bune de mic dejun pentru călătoria cu mașina, deoarece sunt pline de fibre și proteine. De asemenea, le puteți găti din timp în camera de motel sau acasă, astfel încât să nu fiți nevoiți să opriți pe marginea drumului. Păstrați-le într-un termos alimentar pentru a le servi calde ori de câte ori opriți pe marginea drumului.
26. Pâine pita sau covrigi
Covrigii și pâinea pita sunt o altă opțiune excelentă pentru gustări de călătorie sau mese ușoare. Sunt ușor de mâncat pe drum și pot fi asociate cu o varietate de topping-uri.
Majoritatea benzinăriilor și a magazinelor de proximitate le vând, astfel încât le puteți lua în timpul călătoriei, dacă ați uitat să le împachetați înainte de a pleca.
27. Batoane de granola / batoane proteice
Dacă te grăbești, ia un baton de granola sau un baton proteic pe care să îl iei cu tine în mașină în următoarea călătorie. Batoanele energizante ca acestea sunt poate cele mai bune alimente pentru călătorii. Sunt perfecte pentru a le mânca în timp ce ești pe drum și îți dau energie, așa că sunt ideale dacă te așteaptă o zi lungă de condus.
28. Chipsuri de cartofi
Poți să le iei de la orice benzinărie, așa că sunt perfecte pentru o gustare rapidă la marginea drumului. Ai grijă doar să nu le mănânci pe toate dintr-o singură dată!
29. Ciocolată neagră
Ciocolata neagră este o gustare excelentă pentru călătorii, deoarece este plină de antioxidanți și poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit. În plus, este ușor de mâncat pe drum.
30. Nachos
La fel ca chipsurile de cartofi, nachos sunt ușor de mâncat atunci când conduceți în călătorii lungi. Culegerea firimiturilor de pe scaunele din mașină este poate mai dificilă, totuși!
31. Cereale uscate
Cerealele uscate sunt o opțiune excelentă pentru ideile de mic dejun pentru călătoria cu mașina, deoarece sunt ușor de mâncat pe drum. Nu trebuie să le amesteci cu lapte dacă vrei doar să le ronțăi în timp ce conduci.
32. Pâine feliată + topping la alegere
O modalitate de a economisi bani atunci când călătoriți este să vă pregătiți singuri mâncarea, iar acest lucru nu trebuie să dureze mult timp. Este suficient să tăiați niște pâine și să adăugați garniturile preferate pentru o masă rapidă și ușoară.
33. Ceai / cafea
Împachetează un termos și umple-l cu băutura ta preferată fierbinte. Te va ajuta să rămâi treaz și treaz și pe drumurile lungi!
34. Învelișuri de tortilla
Învelișurile de tortilla sunt o opțiune excelentă pentru mesele de călătorie. Le puteți umple cu orice doriți, de la mezeluri la legume.
Vezi si: Capul Tainaron: Sfârșitul Greciei, poarta către Hades
35. Sandvișuri/covrigi umpluți
Ce fel de sandvișuri preferi pentru călătoria cu mașina? Voi menționa doar sandvișurile cu unt de arahide pentru a câștiga și o voi lăsa acolo!
36. Salată de paste făinoase
Salata de paste este o masă ușoară și sățioasă pentru mesele de călătorie. Nu necesită nici un fel de gătit, așa că o puteți pregăti din timp și o puteți mânca cu ușurință pe drum.
În plus, o puteți personaliza cu orice ingrediente vă plac cel mai mult. Așa că, dacă călătoriți cu copiii, vă pot ajuta să alegeți ingredientele și cu siguranță le va plăcea rezultatul final.
37. Prăjiturele cu ciocolată
Dacă sunteți în căutarea unei gustări pentru călătoria cu mașina care să fie atât gustoasă, cât și satisfăcătoare, prăjiturile de casă cu ciocolată ar trebui să fie în capul listei.
Nu numai că sunt ușor de preparat, dar călătoresc bine și nu necesită nici un fel de pregătire sau echipament special. În plus, prăjiturile cu fulgi de ciocolată sunt relativ sănătoase, oferind un echilibru bun de proteine, carbohidrați și grăsimi.
38. Ceai cu gheață
Ceaiul cu gheață este perfect pentru o călătorie cu mașina, deoarece este răcoritor și hidratant. Vine în multe arome diferite și este un stimulent plăcut dacă ai stat la volanul mașinii timp de mai multe ore.
39. Popcorn
Popcornul este o gustare excelentă pentru călătorii, deoarece este plăcută și ușoară pe drum!
Articole nealimentare pentru a lua pe o excursie rutieră
Dacă plănuiești o călătorie lungă cu mașina, vei dori să iei cu tine și câteva lucruri esențiale, altele decât cele alimentare. Iată o listă de verificare a unor idei excelente de articole nealimentare pe care să le iei cu tine atunci când călătorești.
- Licență și înregistrare
- Copie a poliței de asigurare auto și numerele de contact relevante
- Manualul mașinii
- Anvelopa de rezervă
- Trusa de urgență rutieră
- Hărți pe hârtie/Aplicația Maps.Me
- Bani de rezervă
- Un caiet, un pix și un creion
- Trusa de prim ajutor
- Șervețele umede
- Lanterna
- Spray pentru insecte
- Sticle mari de apă
- Rolă de toaletă
- Prosoape de hârtie
- Încărcătoare de telefon/ cablu USB
- Kit hands-free Bluetooth/Wireless pentru telefonul mobil
- Aparat foto + încărcătoare USB
- Aparat foto instantaneu
- Wifi portabil
- Ochelari de soare
- Pătură
- Pernă de călătorie
- Cană de călătorie
- Sticlă de apă reutilizabilă
- Umbrela UV pentru ferestre
- Pulover suplimentar/învelitoare
- Dezinfectant de mâini
- Medicamente analgezice/antiinflamatoare
- Geantă de cumpărături reutilizabilă
- Mentă
- Un prosop
- Flip Flops
- Geantă de toaletă
- Ecran solar
- Șervețele de corp
- Mini perie de păr
- Legături de păr/prindere
- Țesut
- Saci de plastic/sacuri de gunoi
- Răcitor auto
Legat de: Lista de verificare a bagajelor pentru călătorii internaționale
Cum împachetezi mâncarea pentru a călători în mașină?
Atunci când împachetați alimente pentru a călători în mașină, este important să vă gândiți la portabilitate și la cât timp alimentele vor rămâne proaspete. Luați în considerare pachetele frigorifice pentru a păstra alimentele proaspete.
Câți bani ar trebui să am la mine pentru mâncare într-o călătorie cu mașina?
Întotdeauna este o idee bună să vă aduceți niște bani de rezervă atunci când plecați într-o călătorie cu mașina, în cazul în care doriți să cumpărați mâncare pe drum. Câți bani vă aduceți va depinde de cât de lungă este călătoria și de câte persoane veți hrăni.
Citește și: Numerele simbolice în diferite culturi
