சிறந்த சாலைப் பயண சிற்றுண்டிகள்: ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் மற்றும் நிபில்ஸ்!

காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கான வசதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான சாலைப் பயண சிற்றுண்டிகளுக்கான இந்த வழிகாட்டி, உங்களின் அடுத்த கிராஸ் கன்ட்ரி டிரைவிற்கு உங்களை உற்சாகப்படுத்த உதவும்.

சாலைப் பயணங்கள் நாட்டைப் பார்க்க சிறந்த வழியாகும். ஆனால் அவை அதிக வேலையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உணவு விஷயத்தில்.

அனைவருக்கும் போதுமான உணவை நீங்கள் கொண்டு வர வேண்டும், ஆனால் அது ஆரோக்கியமானதாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுவதையும் உறுதிசெய்ய வேண்டும். பழ தின்பண்டங்கள் நிச்சயமாக நன்றாக வேலை செய்யும், ஆனால் லாங் டிரைவ்களில் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய கடி அளவுள்ள நிப்ல்கள் ஏராளமாக உள்ளன.

அதனால்தான் இந்த சாலைப் பயண உணவுப் பட்டியலைத் தொகுத்துள்ளேன். எனது பட்டியலில் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு உட்பட ஒவ்வொரு உணவிற்கும் சிறந்த சாலைப் பயண சிற்றுண்டிகள் மற்றும் பிற விருப்பங்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் கிரீஸ் மற்றும் உலகின் பிற பகுதிகளைச் சுற்றிய எனது பல்வேறு சாலைப் பயணங்களின் போது முயற்சி செய்து சோதிக்கப்பட்டது.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் அல்லது உணவைத் தேடுகிறீர்களானால், பயணத்தின்போது எளிதாகத் தயாரிக்கலாம். இந்த சாலைப் பயண உணவு வழிகாட்டி!

தொடர்புடையது: காரில் பயணம் செய்வது: நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

சாலைப் பயண உணவு யோசனைகள்

இங்கே உள்ளது எனக்குப் பிடித்த சாலைப் பயண சிற்றுண்டிகளில் சில யோசனைகள் (சரி, சிலவற்றை விட அதிகம்!) உங்கள் அடுத்த பயணத்திற்கு நீங்கள் பேக் செய்யலாம், எனவே நீங்கள் துரித உணவை நம்ப வேண்டியதில்லை!

1. வேகவைத்த முட்டைகள்

கடின வேகவைத்த முட்டைகள் பயணத்தின்போது குளிர்ச்சியாக சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றவை, மேலும் அவை உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும் வகையில் புரதச்சத்து நிரம்பியுள்ளது. அவை தயாரிக்க எளிதானவை - வெறும்பயணத்தின்போது அழகாகவும், வெளிச்சமாகவும்!

சாலைப் பயணத்தில் எடுக்க வேண்டிய உணவு அல்லாத பொருட்கள்

நீங்க சாலைப் பயணத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், மேலும் சில உணவு அல்லாத அத்தியாவசிய பொருட்களையும் எடுத்து செல்ல வேண்டும். சாலைப் பயணத்தின் போது எடுக்க வேண்டிய உணவு அல்லாத பொருட்களைப் பற்றிய சிறந்த யோசனைகளின் சரிபார்ப்புப் பட்டியல் இங்கே உள்ளது.

• உரிமம் மற்றும் பதிவு
• கார் இன்சூரன்ஸ் பாலிசியின் நகல் மற்றும் தொடர்புடைய தொடர்பு எண்கள்
• காரின் கையேடு
• உதிரி டயர்
• சாலையோர அவசரகாலப் பெட்டி
• காகித வரைபடங்கள்/வரைபடம்.Me ஆப்
• உதிரி பணம்
• ஒரு நோட்புக், பேனா, மற்றும் பென்சில்
• முதல் உதவிப் பெட்டி
• ஈரமான துடைப்பான்கள்
• ஃப்ளாஷ்லைட்
• பக் ஸ்ப்ரே
• பெரிய தண்ணீர் பாட்டில்கள்
• டாய்லெட் ரோல்
• பேப்பர் டவல்கள்
• ஃபோன் சார்ஜர்கள்/USB கார்டு
• உங்கள் மொபைல் ஃபோனுக்கான புளூடூத்/வயர்லெஸ் ஹேண்ட்ஸ் ஃப்ரீ கிட்
• கேமரா + USB சார்ஜர்கள்<24
• உடனடி கேமரா
• போர்ட்டபிள் வைஃபை
• சன்கிளாஸ்கள்
• போர்வை
• பயண தலையணை
• பயண குவளை
• மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டில்
• UV ஜன்னல் நிழல்
• கூடுதல் ஜம்பர்/மடக்கு
• கை சுத்திகரிப்பு
• வலிநிவாரணி/அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து
• மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஷாப்பிங் பை
• மின்ட்ஸ்
• ஒரு டவல்
• ஃபிளிப் ஃப்ளாப்ஸ்
• டாய்லெட்ரி பேக்
• சன் ஸ்கிரீன்
• உடல் துடைப்பான்கள்
• மினி ஹேர் பிரஷ்
• ஹேர் டைஸ்/கிரிப்ஸ்
• திசு
• பிளாஸ்டிக்/குப்பை பைகள்
• கார் கூலர்

தொடர்புடையது: சர்வதேச பயண பேக்கிங் சரிபார்ப்பு பட்டியல்

காரில் பயணிக்க எப்படி உணவை பேக் செய்வது?

எப்போதுகாரில் பயணிக்க உணவை பேக்கிங் செய்வது, பெயர்வுத்திறன் மற்றும் உணவு எவ்வளவு காலம் புதியதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். உணவை ஃப்ரெஷ்ஷாக வைத்திருக்க குளிர் பொதிகளைக் கவனியுங்கள்.

சாலைப் பயணத்தில் உணவுக்காக நான் எவ்வளவு பணம் கொண்டு வர வேண்டும்?

நீங்கள் சாலைப் பயணத்திற்குச் செல்லும் போது எப்பொழுதும் கொஞ்சம் உதிரிப் பணத்தைக் கொண்டு வருவது நல்லது , நீங்கள் வழியில் உணவு வாங்க விரும்பினால். நீங்கள் எவ்வளவு பணம் கொண்டு வருகிறீர்கள் என்பது உங்கள் பயணம் எவ்வளவு நேரம் மற்றும் எத்தனை பேருக்கு உணவளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

மேலும் படிக்கவும்: வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களில் உள்ள குறியீட்டு எண்கள்

பொதுவாக நான் அவற்றை ஒரு சிறிய டப்பர்வேர் வகைப் பெட்டியில் வைப்பேன். அவர்களுடன் செல்.

2. நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள்

நீங்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது, ​​வசதியான மற்றும் திருப்திகரமான ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கும். ஆனால் நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் சாலைப் பயணத்தின் சிறந்த சிற்றுண்டியை உருவாக்குகின்றன, ஏனெனில் அவை அந்தப் பெட்டிகள் அனைத்தையும் சரிபார்க்கின்றன.

அவை உங்களுடன் சேமித்து எடுத்துச் செல்வது எளிது, மேலும் அவை உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்க உதவும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. மேலும், அவை மலிவு விலையில் மற்றும் பல்துறை சார்ந்தவை, எனவே நீங்கள் அவற்றைக் கலந்து பொருத்தி பலவிதமான சுவைகளை உருவாக்கலாம்.

உங்கள் சொந்த உணவை எடுத்துக்கொள்வது என்பது மிகவும் காவியமான சாலைப் பயணத்தில் கூட நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம். ஸ்னாப் பட்டாணி, கேரட் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் போன்ற நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் சிற்றுண்டிக்கு சிறந்தது மற்றும் முன்கூட்டியே தயாரிக்க அதிக நேரம் எடுக்காது.

3. டிப்ஸ் மற்றும் சாஸ்கள்

டிப்ஸ் மற்றும் சாஸ்கள் உங்கள் சாலைப் பயண சிற்றுண்டிகள் மற்றும் உணவுகளுக்கு சுவையை சேர்க்க சிறந்தவை. உங்கள் செலரி குச்சிகள், நறுக்கிய காய்கறிகள் அல்லது ஆரோக்கியமான மடக்கு அல்லது சாண்ட்விச்சின் ஒரு பகுதியாக, குவாக்காமோல், சல்சா அல்லது ட்சாட்ஸிகி போன்ற உங்களுக்குப் பிடித்த டிப்ஸ் மற்றும் சாஸ்களில் சிலவற்றை சிறிய கொள்கலன்களில் பேக் செய்யவும்.

4. ஆலிவ்கள்

கிரீஸில் வசிப்பதும், பெலோபொன்னீஸில் சாலைப் பயணங்கள் மேற்கொள்வதும், கிரீட்டை சுற்றி ஓட்டுவதும் ஆலிவ்கள் நல்ல தின்பண்டங்கள் என்பதை எனக்கு உணர்த்தியது! அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் நிறைந்தவைமற்றும் கனிமங்கள், மற்றும் நான் சுவையை விரும்புகிறேன்!

ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும், நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது சாலையில் கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஆலிவ்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல் சேதத்திலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன

இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளின் கலவையானது, நீங்கள் நெடுஞ்சாலையில் வாகனம் ஓட்டும்போது உங்களை ஊட்டச்சத்துடன் வைத்திருக்க ஆலிவ் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

5. புதிய பழங்கள்

நீங்கள் சாலைப் பயணத்தில் இருக்கும்போது, ​​கடைசியாக நீங்கள் விரும்புவது ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களை முழு நேரமும் சாப்பிட்டுக்கொண்டே இருக்க வேண்டும். அதனால்தான் அதற்கு பதிலாக சில புதிய பழங்களை கொண்டு வருவது முக்கியம். இது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், சலிப்பைப் போக்கவும் உதவும்.

அனைத்து வகையான பழங்களும் சிறந்த சாலைப் பயண சிற்றுண்டிகளை உருவாக்குகின்றன, எனவே நீங்கள் விரும்புவதைப் பொறுத்து நீங்கள் கலக்கலாம். ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, திராட்சை மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவை ராட் ட்ரிப் சிற்றுண்டிகளுக்கு எனக்குப் பிடித்த சில பழங்கள்.

6. டெலி இறைச்சிகள்

சரி, சாலைப் பயண உணவு என்று வரும்போது டெலி மீட் ஆரோக்கியமான பெட்டியை முற்றிலுமாக டிக் செய்யாமல் போகலாம், ஆனால் உங்கள் பயணத்திற்குத் தேவையான புரோட்டீனைக் கட்ட இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். வான்கோழி அல்லது கோழி போன்ற குறைந்த கலோரி விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்து, புதிய காய்கறிகள் அல்லது முழு தானிய ரொட்டியுடன் இணைக்க முயற்சிக்கவும்.

7. கோழி இறக்கைகள் மற்றும் முருங்கைக்காய்

கோழி இறக்கைகள் மற்றும் முருங்கைக்காய் ஆகியவை சாலைப் பயண உணவுக்கான மற்றொரு சிறந்த வழி. அவை பயணத்தின்போது சாப்பிட எளிதானவை மற்றும் முடியும்குளிர் அல்லது சூடாக பரிமாறப்படும். நீங்கள் குளிர்ச்சியாக சாப்பிட திட்டமிட்டால், குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில் வாகனம் ஓட்டினால், அவற்றைச் சேமித்து வைக்க குளிர்விப்பான் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

8. சாசேஜ் ரோல்ஸ், பேஸ்ட்ரிகள், பைஸ்

நீங்கள் இங்கிலாந்தில் இருந்தால், சில சாசேஜ் ரோல்ஸ், பேஸ்டிஸ் அல்லது பைஸ் ஆகியவற்றை பேக் செய்யாமல் சாலைப் பயணம் செல்ல முடியாது. இவை அனைத்தும் சாலை பயண சிற்றுண்டிகள் அல்லது லேசான உணவுகளுக்கான சிறந்த விருப்பங்கள். நீங்கள் ஒரு கிரெக்ஸைப் பார்த்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் பசியுடன் இருக்க மாட்டீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்!

இங்கே கிரீஸில், நான் ஒரு நீண்ட கார் சவாரிக்கு முன் டிரோபிடாவை எடுக்க பேக்கரியில் அடிக்கடி இறங்குவேன்.

<12

9. சாலட்

பயணத்தில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சாத்தியமற்றது அல்ல. நீங்கள் சாலையில் இருக்கும்போது உங்கள் காய்கறிகளைப் பெற சாலட் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் சாலட் ஈரமாகாமல் இருக்க, நீங்கள் டிரஸ்ஸிங்கை தனித்தனியாக பேக் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதல் பரிபூரணத்திற்கு சூரியகாந்தி விதைகளுடன் டாப் ஆஃப் செய்யவும்!

10. பதப்படுத்தப்பட்ட பருப்பு வகைகள்/பருப்பு வகைகள்

உங்கள் சாலைப் பயண உணவில் புரதத்தைச் சேர்க்க, கொண்டைக்கடலை மற்றும் பருப்பு போன்ற டின் செய்யப்பட்ட பருப்பு வகைகள் சிறந்த வழியாகும். பயணத்தின்போது விரைவான உணவுக்காக முன்கூட்டியே தயார் செய்வதும் எளிதானது.

11. தாவர அடிப்படையிலான பால்

நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால் அல்லது பால் பொருட்களைத் தவிர்க்க விரும்பினால், உங்களுக்குப் பிடித்த தாவர அடிப்படையிலான பாலின் சில அட்டைப்பெட்டிகளை எடுத்துச் செல்லவும். மேலும், நீங்கள் ஒரு பகுதியைக் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கும் பகுதியில் சுற்றுப்பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிட்டு விடுமுறைக்கு சில அட்டைப்பெட்டிகளை வாங்கலாம்.

12. குளிர் பீட்சா

குளிர் பீட்சாவில் ஏதோ இருக்கிறதுசரியான சாலை பயண சிற்றுண்டி. இது நிரப்புகிறது, இதற்கு எந்த சிறப்பு தயாரிப்பும் தேவையில்லை, அது நன்றாக பயணிக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் டிராஃபிக்கில் சிக்கிக் கொண்டால், மற்றொரு துண்டுக்கு எப்போதும் இடமிருக்கும்.

நீங்கள் எளிதான சாலைப் பயண சிற்றுண்டி அல்லது லேசான உணவைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், குளிர்ந்த பீட்சா சிறந்த தேர்வாக இருக்காது - ஆனால் அதுதான் மிக அதிகமான தேர்வு!

13. மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கி

இது உண்மையில் கெட்டுப்போகாத உணவுப் பொருளாகும், எனவே அவசரத் தேவைகளுக்காக காரில் எப்பொழுதும் ஒரு பேக்கை எடுத்துச் செல்வது வலிக்காது!

மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கி ஒரு சிறந்த சாலைப் பயணம். சிற்றுண்டியில் புரதம் அதிகம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக இருப்பதால். இதற்கு எந்த குளிர்பதனமும் தேவையில்லை, எனவே நீண்ட பயணங்களுக்கு இது சரியானது. சிப்ஸ் அல்லது சாக்லேட் பார்கள் போன்ற மற்ற தின்பண்டங்களைப் போலல்லாமல், மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கி சாப்பிட்ட பிறகு வீங்கியதாகவோ அல்லது மந்தமாகவோ உணராது.

14. Premade falafel & சாலட்

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு அல்லது பயணத்தின்போது விரைவான, ஆரோக்கியமான உணவை விரும்புவோருக்கு இவை சிறந்தவை. உங்கள் பிடா பாக்கெட் ஈரமாகாமல் இருக்க, சாலட்டில் இருந்து தனித்தனியாக ஃபாலாஃபெலை பேக் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

15. உறைந்த தண்ணீர் பாட்டில்கள்

வெப்பமான நாட்டில் வாகனம் ஓட்டினால், ஏர்கான் ஆன் செய்யப்பட்டிருந்தாலும் தண்ணீர் சூடாக இருப்பதைக் காணலாம். ஒரு பயண உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், உங்கள் தண்ணீரை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க இரண்டு பாட்டில் தண்ணீரை முன்கூட்டியே உறைய வைக்கவும். இந்த வழியில் அவை கரைந்தவுடன், நீங்கள் குடிக்க குளிர்ந்த நீர் கிடைக்கும். கிரீஸ் தீவுகளைச் சுற்றி வரும்போது நான் இதை எப்போதும் செய்கிறேன்!

16.ப்ரீட்ஸெல்ஸ்

ப்ரீட்ஸெல்ஸ் ஒரு சிறந்த சாலைப் பயண சிற்றுண்டியாகும், ஏனெனில் அவை சாப்பிட எளிதானவை மற்றும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தாது. மேலும், அவை நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தால் நிரம்பியுள்ளன, எனவே அவை உங்கள் பயணத்தில் உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்க உதவும்.

17. டிரெயில் மிக்ஸ்

டிரெயில் மிக்ஸ் கார் சவாரிகளுக்கு ஏற்ற சிற்றுண்டியாகும், ஏனெனில் இது சாப்பிட எளிதானது மற்றும் கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் முழு தானிய தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது. டிரெயில் கலவையில் கலோரிகள் அதிகமாக இருக்கும் என்பதால், உங்கள் பகுதியின் அளவைக் கண்காணிக்கவும்!

18. ரொட்டி பன்கள்

ரோட் ட்ரிப் ஸ்நாக்ஸ் அல்லது லேசான உணவுகளுக்கு ரொட்டி பன்கள் ஒரு சிறந்த வழி. டெலி இறைச்சிகள் முதல் காய்கறிகள் வரை நீங்கள் விரும்பும் எதையும் அவற்றை நிரப்பலாம். உங்கள் ரொட்டி ஈரமாகாமல் இருக்க, அவற்றை நிரப்புவதில் இருந்து தனித்தனியாக பேக் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

19. பட்டாசுகள் / கம்பு ரொட்டி / மிருதுவான ரொட்டிகள்

பட்டாசுகள், கம்பு ரொட்டி மற்றும் மிருதுவான ரொட்டிகள் சாலை பயண உணவுக்கான மற்றொரு சிறந்த வழி. பயணத்தின்போது சாப்பிடுவதற்கு எளிதாக இருக்கும், மேலும் பலவிதமான டாப்பிங்ஸுடன் இணைக்கலாம்.

20. கொட்டைகள் (வேர்க்கடலை, பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள்...)

சில சிறிய பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கொட்டைகளை நிரப்பவும், அடுத்த ஓய்வு நிறுத்தத்தை அடையும் வரை உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த நுகர்வு கிடைக்கும்!

21. உலர் பழங்கள் (பேட்ஜ், திராட்சை, ஆப்ரிகாட், வாழைப்பழ சிப்ஸ், குருதிநெல்லி)

உலர்ந்த பழங்கள் சாலை பயண சிற்றுண்டிகளுக்கு சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது.

22. டின்னில் அடைக்கப்பட்ட மீன்

ஓய்வெடுக்கும் இடத்தில் நீங்கள் சாலையில் சென்றால்ஒரு பிக்னிக் டேபிள், நீங்கள் காரை விட்டு வெளியே வரும்போது சாண்ட்விச்களாக தயாரிக்க சில டின் செய்யப்பட்ட டுனாவை எடுத்துச் செல்லலாம்.

23. மிட்டாய் பார்கள்

நீங்கள் குடும்பமாக சாலைப் பயணத்தில் இருந்தால், வழியில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்குப் பிடித்த மிட்டாய்ப் பட்டை அல்லது வேறு வகையான இனிப்பு வகைகளை வைத்திருக்க வேண்டும்! உங்களுக்கு இனிப்புப் பற்கள் இருந்தால் மற்றும் சுயக்கட்டுப்பாடு இல்லாவிட்டால் (அனுபவத்தில் இருந்து நான் இங்கே பேசுகிறேன்!), ஒரு மைல் தூரம் மிட்டாய் சாப்பிட்டுச் செல்லாமல் இருக்க, சிலவற்றைக் கட்டுங்கள்!

24. கப்கேக்குகள்/மஃபின்கள்

இவை சாலைப் பயண சிற்றுண்டிகள் அல்லது லேசான உணவுகளுக்கு சிறந்தவை. உங்கள் கப்கேக்குகள் நசுக்கப்படாமல் இருக்க, அவற்றை ஐசிங் அல்லது ஃபில்லிங் ஆகியவற்றிலிருந்து தனித்தனியாக பேக் செய்வதை உறுதிசெய்யவும்.

25. ஓட்ஸ்/ஓட்மீல்

ஓட்ஸ் மற்றும் ஓட்ஸ் ஆகியவை நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தால் நிரப்பப்பட்டிருப்பதால், நல்ல சாலை பயண காலை உணவு யோசனைகள். நீங்கள் சாலையோரத்தில் நிறுத்த வேண்டியதில்லை என்பதற்காக, மோட்டல் அறையிலோ அல்லது வீட்டிலோ அவற்றை முன்கூட்டியே சமைக்கலாம். நீங்கள் சாலையின் ஓரத்தில் செல்லும் போதெல்லாம் சூடாக பரிமாற உணவு தெர்மோஸில் சேமிக்கவும்.

26. பிடா ரொட்டி அல்லது பேகல்ஸ்

பேகல்கள் மற்றும் பிடா ரொட்டி ஆகியவை சாலை பயண சிற்றுண்டிகள் அல்லது லேசான உணவுகளுக்கு மற்றொரு சிறந்த வழி. அவை பயணத்தின்போது சாப்பிட எளிதானவை, மேலும் பலவிதமான டாப்பிங்ஸுடன் இணைக்கப்படலாம்.

பெரும்பாலான எரிவாயு நிலையங்கள் மற்றும் கன்வீனியன்ஸ் ஸ்டோர்கள் அவற்றை விற்கின்றன, எனவே பயணத்தின் போது அவற்றை எடுத்துச் செல்லலாம். விட்டு.

27. கிரானோலா பார்கள் / புரோட்டீன் பார்கள்

நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால், கிரானோலா அல்லது புரோட்டீன் பட்டியைப் பிடிக்கவும்அடுத்த சாலைப் பயணத்தில் உங்களுடன் காரில் அழைத்துச் செல்லுங்கள். இது போன்ற ஆற்றல் பார்கள் சிறந்த சாலை பயண உணவுகள். பயணத்தின்போது சாப்பிடுவதற்கு அவை சரியானவை, மேலும் அவை உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன, எனவே நீண்ட நாள் உங்களுக்கு முன்னால் வாகனம் ஓட்டினால் அவை சிறந்தவை.

28. உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

இவற்றை நீங்கள் எந்த எரிவாயு நிலையத்திலும் எடுத்துச் செல்லலாம், எனவே அவை சாலையின் ஓரத்தில் விரைவாக சிற்றுண்டிக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். ஒரே அமர்வில் அனைத்தையும் சாப்பிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்!

29. டார்க் சாக்லேட்

டார்க் சாக்லேட் ஒரு சிறந்த சாலை பயண சிற்றுண்டியாகும், ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவும். மேலும், பயணத்தின்போது சாப்பிடுவது எளிது.

30. நாச்சோஸ்

உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் போன்றது, நீண்ட பயணங்களில் வாகனம் ஓட்டும்போது நாச்சோஸ் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது எளிது. கார் இருக்கைகளில் இருந்து நொறுக்குத் தீனிகளை எடுப்பது கடினமான வேலையாக இருக்கலாம்!

31. உலர் தானியங்கள்

சாலைப் பயணக் காலை உணவு யோசனைகளுக்கு உலர் தானியம் சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் பயணத்தின்போது சாப்பிடுவது எளிது. நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது அவற்றைப் பருக விரும்பினால், அதை பாலுடன் கலக்க வேண்டியதில்லை.

32. ஸ்லைஸ் செய்யப்பட்ட ரொட்டி + விருப்பத்தின் முதலிடம்

நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது பணத்தைச் சேமிப்பதற்கான ஒரு வழி உங்கள் சொந்த உணவைத் தயாரிப்பதாகும், அதற்கு அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டியதில்லை. வேகமான மற்றும் எளிதான உணவுக்கு, சிறிது ரொட்டியை நறுக்கி, உங்களுக்குப் பிடித்த டாப்பிங்ஸைச் சேர்க்கவும்.

33. தேநீர் / காபி

ஒரு தெர்மோஸைக் கட்டி, அதில் உங்களுக்குப் பிடித்த சூடான பானத்தை நிரப்பவும். லாங் டிரைவ்களிலும் நீங்கள் விழிப்புடனும் விழிப்புடனும் இருக்க இது உதவும்!

34.டார்ட்டில்லா ரேப்கள்

டார்ட்டில்லா ரேப்கள் சாலைப் பயண உணவுகளுக்கு சிறந்த வழி. டெலி இறைச்சிகள் முதல் காய்கறிகள் வரை நீங்கள் விரும்பும் எதையும் அவற்றை நிரப்பலாம்.

35. நிரப்பப்பட்ட சாண்ட்விச்கள்/பேகல்கள்

நீங்கள் எந்த வகையான சாலைப் பயண சாண்ட்விச்களை விரும்புகிறீர்கள்? வெற்றிக்கான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாண்ட்விச்களை மட்டும் குறிப்பிட்டு விட்டுவிடுகிறேன்!

36. பாஸ்தா சாலட்

பாஸ்தா சாலட் என்பது சாலைப் பயண உணவுகளுக்கு லேசான மற்றும் நிறைவான உணவாகும். இதற்கு எந்த சமையல் தேவையும் இல்லை, எனவே நீங்கள் அதை நேரத்திற்கு முன்பே தயார் செய்து பயணத்தின்போது எளிதாக சாப்பிடலாம்.

மேலும், நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களைக் கொண்டு தனிப்பயனாக்கலாம். எனவே நீங்கள் குழந்தைகளுடன் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், பொருட்களைத் தேர்வுசெய்ய அவர்கள் உதவலாம், மேலும் அவர்கள் இறுதி முடிவை விரும்புவார்கள்.

37. சாக்லேட் சிப் குக்கீகள்

சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான சாலைப் பயண சிற்றுண்டியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் உங்கள் பட்டியலில் முதலிடத்தில் இருக்க வேண்டும்.

அவை எளிதானது மட்டுமல்ல. செய்ய, ஆனால் அவர்கள் நன்றாக பயணம் மற்றும் எந்த சிறப்பு தயாரிப்பு அல்லது உபகரணங்கள் தேவையில்லை. கூடுதலாக, சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமானவை, புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றின் நல்ல சமநிலையை வழங்குகிறது.

38. ஐஸ் டீ

ஐஸ் டீ ஒரு சாலைப் பயணத்திற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும், ஈரப்பதமூட்டுவதாகவும் இருக்கிறது. இது பலவிதமான சுவைகளில் வருகிறது, மேலும் நீங்கள் பல மணிநேரம் காரின் சக்கரத்தின் பின்னால் இருந்திருந்தால், என்னை அழைத்துச் செல்வது நல்லது.

39. பாப்கார்ன்

பாப்கார்ன் ஒரு சிறந்த சாலைப் பயண சிற்றுண்டி, ஏனெனில் அது