최고의 로드 트립 간식: 건강한 간식과 간식!

아침, 점심 및 저녁 식사를 위한 편리하고 건강한 도로 여행 간식 가이드는 다음 크로스컨트리 드라이브를 위한 연료를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

로드 트립 식사 및 스낵

로드 트립은 나라를 둘러보는 좋은 방법입니다. 그러나 특히 음식과 관련하여 많은 작업이 필요할 수 있습니다.

모든 사람에게 충분한 음식을 가져와야 하지만 건강에 좋고 준비하기 쉬운 음식인지도 확인해야 합니다. 물론 과일 스낵도 훌륭하지만 장거리 드라이브에서 먹을 수 있는 한 입 크기의 간식이 많이 있습니다.

그래서 이 로드 트립 음식 목록을 모았습니다. 내 목록에는 아침, 점심, 저녁 식사를 포함한 모든 식사에 대한 최고의 로드 트립 스낵 및 기타 옵션이 포함되어 있습니다. 이 모든 것은 그리스와 세계의 다른 지역을 여행하는 동안 제가 여러 번 시도하고 테스트한 것입니다.

이동 중에도 쉽게 준비할 수 있는 건강에 좋은 간식이나 식사를 찾고 계시다면, 여기 있습니다. 이 도로 여행 음식 가이드에 포함되어 있습니다!

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자동차 여행 음식 아이디어

다음은 패스트푸드에 의존할 필요가 없도록 다음 여행을 위해 포장할 수 있는 내가 가장 좋아하는 여행 간식에 대한 몇 가지 아이디어(몇 개 이상!)!

1. 삶은계란

완숙계란은 차갑게 먹기에 제격이며, 단백질이 풍부하여 에너지를 공급합니다. 만들기도 쉽습니다.이동 중에도 멋지고 가볍습니다!

자동차 여행 시 휴대할 수 있는 비식품

긴 자동차 여행을 계획 중이라면 또한 일부 비식품 필수품을 가져가고 싶습니다. 다음은 도로 여행 시 고려해야 할 비식품 항목에 대한 훌륭한 아이디어의 체크리스트입니다.

• 면허 및 등록
• 자동차 보험 증권 사본 및 관련 연락처
• 자동차 설명서
• 예비 타이어
• 긴급 비상 키트
• 종이 지도/Maps.Me 앱
• 여분의 돈
• 수첩, 펜, 연필
• 구급상자
• 물티슈
• 손전등
• 살충제
• 대형 물병
• 화장지
• 종이 타월
• 휴대폰 충전기/USB 코드
• 블루투스/휴대폰용 무선 핸즈프리 키트
• 카메라 + USB 충전기
• 즉석 카메라
• 휴대용 와이파이
• 선글라스
• 담요
• 여행용 베개
• 여행용 머그
• 재사용 가능한 물병
• UV 윈도우 셰이드
• 추가 점퍼/랩
• 손 소독제
• 진통제/소염제
• 재사용 가능한 쇼핑 가방
• 민트
• 수건
• 플립플랍
• 세면용품가방
• 선크림
• 바디 와이프
• 미니 헤어브러시
• 머리끈/손잡이
• 티슈
• 플라스틱/쓰레기봉투
• 자동차 냉각기

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자동차 여행을 위해 음식을 어떻게 싸나요?

언제자동차로 여행하기 위해 음식을 포장할 때 휴대성과 음식이 신선하게 유지되는 기간에 대해 생각하는 것이 중요합니다. 음식을 신선하게 보관하려면 냉찜질을 고려하세요.

자동차 여행에 음식을 사려면 얼마의 돈을 가져가야 하나요?

자동차 여행을 갈 때는 항상 여분의 돈을 준비하는 것이 좋습니다. , 길을 따라 음식을 사고 싶은 경우. 가져오는 돈의 양은 여행 시간과 음식을 제공하는 사람의 수에 따라 다릅니다.

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2. 다진 채소

이동 중에 편리하면서도 만족스러운 건강 간식을 찾기가 어려울 수 있습니다. 그러나 잘게 썬 야채는 모든 상자를 확인하기 때문에 훌륭한 도로 여행 간식이 됩니다.

보관 및 휴대가 간편하며 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 풍부한 섬유질과 영양소를 제공합니다. 또한 가격이 저렴하고 다재다능하므로 혼합하여 다양한 맛을 낼 수 있습니다.

자신의 음식을 가져가는 것은 가장 멋진 여행에서도 건강하게 먹을 수 있다는 것을 의미합니다. 완두콩, 당근, 피망과 같은 다진 채소는 간식으로 좋으며 미리 준비하는 데 오래 걸리지 않습니다.

3. 딥과 소스

딥과 소스는 도로 여행 간식과 식사에 풍미를 더하는 데 좋습니다. 과카몰리, 살사 또는 차치키와 같은 좋아하는 딥과 소스를 작은 용기에 담아 셀러리 스틱, 다진 채소와 함께 즐기거나 건강한 랩이나 샌드위치의 일부로 즐겨보세요.

4. 올리브

그리스에 살면서 펠로폰네소스로 자동차 여행을 하고 크레타 주변을 드라이브하면서 올리브가 좋은 간식이라는 것을 깨달았습니다! 그들은 산화 방지제, 비타민으로 가득 차 있습니다.그리고 미네랄, 맛이 좋아요!

올리브 오일의 지방산은 인지 능력을 향상시켜 운전하는 동안 도로에 더 쉽게 집중할 수 있도록 도와줍니다. 또한 올리브에는 자유 라디칼로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.

이러한 건강상의 이점이 결합된 올리브는 고속도로를 따라 운전하는 동안 영양을 유지하는 데 이상적인 선택입니다.

5. 신선한 과일

자동차 여행을 할 때 항상 건강에 해로운 간식을 먹고 있는 것은 절대 원하지 않는 일입니다. 그렇기 때문에 대신 신선한 과일을 가져가는 것이 중요합니다. 건강을 유지할 뿐만 아니라 지루함을 이겨내는데도 도움이 됩니다.

훌륭한 여행 간식을 만드는 다양한 과일이 있으므로 좋아하는 것에 따라 믹스 앤 매치할 수 있습니다. 라드 여행 간식으로 제가 가장 좋아하는 과일로는 사과, 오렌지, 포도, 딸기가 있습니다.

6. 델리 고기

그래서 델리 고기는 여행 음식에 관한 한 건강 상자에 완전히 표시되지 않을 수 있지만 여행을 위해 단백질을 포장하는 좋은 방법입니다. 칠면조 또는 닭고기와 같은 저칼로리 옵션을 선택했는지 확인하고 신선한 채소 또는 통곡물 빵과 짝을 이루도록 하십시오.

7. 닭날개와 닭다리

닭날개와 닭다리는 도로 여행 음식으로 좋은 선택입니다. 이동 중에 간편하게 먹을 수 있고차갑거나 뜨겁게 제공하십시오. 특히 더운 기후에서 운전하는 경우 차갑게 먹을 계획이라면 보관할 쿨러가 있는지 확인하십시오.

8. 소시지 롤, 패스트리, 파이

영국에 있다면 소시지 롤, 페이스트리 또는 파이를 포장하지 않고는 자동차 여행을 갈 수 없습니다. 이들은 모두 도로 여행 간식이나 가벼운 식사를 위한 훌륭한 옵션입니다. Greggs를 보면 결코 배고프지 않을 것입니다!

여기 그리스에서는 장거리 차를 타기 전에 티로피타를 사러 종종 빵집에 들릅니다.

9. 샐러드

이동하면서 건강하게 먹는 것은 어려울 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 샐러드는 이동 중에 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 샐러드가 눅눅해지지 않도록 드레싱은 따로 포장하세요. 해바라기씨로 마무리하면 완성!

10. 통조림 콩류/콩류

병아리콩 및 렌즈콩과 같은 통조림 콩류는 여행 중 식사에 단백질을 추가할 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 이동 중에 빠른 식사를 미리 준비하기 쉽습니다.

11. 식물성 우유

채식주의자이거나 단순히 유제품을 피하고 싶다면 좋아하는 식물성 우유 몇 상자를 가져가세요. 또한 찾기 힘든 지역을 여행 중이라면 미리 계획을 세우고 휴가용 상자 몇 개를 구입할 수 있습니다.

12. 콜드피자

만드는 콜드피자만의 매력완벽한 도로 여행 간식. 포만감이 있고 특별한 준비가 필요하지 않으며 잘 움직입니다. 또한, 교통 체증에 갇히면 항상 다른 조각을 위한 공간이 있습니다.

가벼운 자동차 여행 스낵이나 가벼운 식사를 찾고 있다면 차가운 피자가 가장 건강한 선택은 아닐 수 있습니다. 가장 고급스러운 선택!

13. 육포

이것은 정말 부패하지 않는 식품이므로 비상시를 대비하여 항상 차 안에 팩을 넣어두는 것이 아프지 않습니다!

육포는 훌륭한 로드 트립입니다 단백질이 많고 탄수화물이 적기 때문에 간식입니다. 또한 냉장 보관이 필요하지 않아 장거리 여행에 적합합니다. 그리고 칩이나 초코바 같은 다른 스낵과 달리 육포는 먹고 나서 더부룩하거나 나른한 느낌이 들지 않습니다.

14. 미리 만들어진 팔라펠 & 샐러드

채식주의자나 이동 중에 빠르고 건강한 식사를 원하는 사람에게 좋습니다. 피타 주머니가 젖지 않도록 팔라펠은 샐러드와 별도로 포장하십시오.

15. 얼린 물병

더운 나라에서 운전을 하다 보면 에어컨을 틀어도 물이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있습니다. 한 가지 여행 팁은 물을 차갑게 유지하기 위해 두 병의 물을 미리 얼리는 것입니다. 이렇게 해동하면 시원한 물을 마실 수 있습니다. 나는 그리스 섬을 운전할 때 항상 이것을 한다!

16.프레즐

프레즐은 먹기 쉽고 어지럽히지 않기 때문에 훌륭한 여행 간식입니다. 또한 섬유질과 단백질이 풍부하여 여행 중에 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

17. 트레일 믹스

트레일 믹스는 먹기 쉽고 견과류, 말린 과일, 통곡물 시리얼과 같은 건강한 재료가 들어 있어 차를 타고 갈 때 먹기에 완벽한 간식입니다. 트레일 믹스는 칼로리가 높을 수 있으므로 섭취량을 확인하십시오!

18. 빵빵

빵빵은 도로 여행 간식이나 가벼운 식사를 위한 훌륭한 옵션입니다. 델리 고기에서 채소에 이르기까지 원하는 모든 것을 채울 수 있습니다. 빵이 눅눅해지지 않도록 필링과 따로 포장해주세요.

19. 크래커 / 호밀빵 / 크리스프 브레드

크래커, 호밀빵, 크리스피 브레드는 도로 여행 음식으로 좋은 또 다른 옵션입니다. 이동 중에 간편하게 먹을 수 있고 다양한 토핑과 함께 먹을 수 있습니다.

20. 견과류(땅콩, 아몬드, 호두...)

작은 플라스틱 용기에 다양한 견과류를 채우면 다음 휴게소에 도착할 때까지 계속 먹을 수 있는 이상적인 간식이 됩니다!

21. 말린 과일(대추, 건포도, 살구, 바나나 칩, 크랜베리)

말린 과일은 영양소와 섬유질이 풍부하기 때문에 여행 간식으로 아주 좋습니다.

22. 생선 통조림

휴게소가 있는 길을 가고 있다면피크닉 테이블, 차 밖에 있을 때 통조림 참치를 가져가 샌드위치로 만들 수 있습니다.

23. 캔디바

가족 여행을 떠나는 경우 모두가 좋아하는 캔디바 또는 다른 종류의 달콤한 음식을 가지고 여행을 떠나는 동안 행복을 유지해야 합니다! 당신이 단 것을 좋아하고 자제력이 없다면(그리고 나는 여기서 경험으로 이야기합니다!), 1마일에 사탕을 먹느라 정신이 팔리지 않도록 몇 개만 챙겨 가십시오!

24. 컵케이크/머핀

여행 간식이나 가벼운 식사로 좋습니다. 컵케이크가 찌그러지지 않도록 아이싱이나 필링과 별도로 포장해야 합니다.

25. 귀리/오트밀

귀리와 오트밀은 섬유질과 단백질이 풍부하기 때문에 좋은 여행 아침 식사 아이디어입니다. 모텔 방이나 집에서 미리 요리를 해서 길가에서 멈출 필요가 없도록 할 수도 있습니다. 식품 보온병에 보관하여 길가에 정차할 때마다 따뜻하게 제공하십시오.

26. 피타 빵 또는 베이글

베이글과 피타 빵은 도로 여행 간식이나 가벼운 식사를 위한 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 이동 중에 간편하게 먹을 수 있고 다양한 토핑과 함께 곁들일 수 있습니다.

대부분의 주유소와 편의점에서 판매하므로 여행 중에 미리 포장하는 것을 잊은 경우 픽업할 수 있습니다. 왼쪽.

27. 그래놀라 바 / 프로틴 바

바쁠 때는 그래놀라나 프로틴 바를 드세요.다음 도로 여행에서 차를 타고 가십시오. 이와 같은 에너지 바는 아마도 최고의 여행 음식일 것입니다. 이동 중에 먹기에 안성맞춤이고 활력을 주기 때문에 장시간 운전해야 하는 경우에 이상적입니다.

28. 포테이토칩스

어느 주유소에서나 픽업할 수 있어 길가에서 간단히 먹기에 안성맞춤입니다. 한 번에 다 먹지 않도록 주의하세요!

29. 다크 초콜릿

다크 초콜릿은 산화 방지제가 풍부하고 기분을 좋게 하는 데 도움이 되기 때문에 훌륭한 여행 간식입니다. 게다가 이동 중에도 간편하게 먹을 수 있습니다.

30. 나초

나초는 포테이토칩과 비슷해 장거리 여행 시 간편하게 먹을 수 있습니다. 그래도 카시트에서 부스러기를 줍는 것은 아마도 더 힘든 일일 것입니다!

31. 드라이 시리얼

드라이 시리얼은 이동 중에도 쉽게 먹을 수 있기 때문에 로드트립 아침 식사 아이디어를 위한 훌륭한 옵션입니다. 운전하면서 조금씩 먹고 싶다면 우유에 섞을 필요가 없습니다.

32. 슬라이스 빵 + 선택 토핑

여행하면서 돈을 절약하는 한 가지 방법은 음식을 직접 준비하는 것이며 오래 걸리지 않아도 됩니다. 빵을 자르고 좋아하는 토핑을 추가하면 빠르고 쉽게 식사할 수 있습니다.

33. 차/커피

보온병을 챙기고 좋아하는 뜨거운 음료를 채웁니다. 장거리 운전에서도 깨어 있는 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다!

34.토르티야 랩

토르티야 랩은 도로 여행 식사를 위한 훌륭한 옵션입니다. 델리 고기에서 채소에 이르기까지 원하는 모든 것을 채울 수 있습니다.

35. 속을 채운 샌드위치/베이글

어떤 종류의 로드트립 샌드위치를 ​​선호하시나요? 승리를 위해 땅콩 버터 샌드위치를 ​​언급하고 그대로 두겠습니다!

36. 파스타 샐러드

파스타 샐러드는 로드 트립 식사를 위한 가볍고 포만감 있는 식사입니다. 별도의 조리가 필요하지 않아 미리 준비해두고 간편하게 드실 수 있습니다.

또한 가장 좋아하는 재료로 맞춤 설정할 수 있습니다. 따라서 자녀와 함께 여행하는 경우 자녀가 재료 선택을 도와줄 수 있으며 최종 결과를 확실히 좋아할 것입니다.

37. 초콜릿 칩 쿠키

맛있고 만족스러운 로드 트립 간식을 찾고 있다면 수제 초콜릿 칩 쿠키가 목록의 맨 위에 있어야 합니다.

쉬울 뿐만 아니라 만들 수 있지만 이동도 잘 되고 특별한 준비나 장비가 필요하지 않습니다. 또한 초콜릿 칩 쿠키는 단백질, 탄수화물, 지방의 균형이 잘 잡혀 있어 비교적 건강에 좋습니다.

38. 아이스티

아이스티는 상쾌하고 수분을 공급하기 때문에 로드 트립에 적합합니다. 여러 가지 맛이 있으며 몇 시간 동안 자동차 운전을 했다면 좋은 선택이 될 것입니다.

39. 팝콘

팝콘은 훌륭한 도로 여행 간식입니다.