Daftar Isi
Panduan untuk makanan ringan perjalanan darat yang nyaman dan sehat untuk sarapan, makan siang, dan makan malam ini akan membantu Anda tetap berenergi untuk perjalanan lintas alam berikutnya.
Makanan dan Makanan Ringan Perjalanan Jauh
Perjalanan darat adalah cara yang bagus untuk melihat-lihat negeri ini, tetapi juga bisa menjadi pekerjaan yang berat, terutama dalam hal makanan.
Anda perlu membawa makanan yang cukup untuk semua orang, tetapi Anda juga harus memastikan bahwa makanan tersebut sehat dan mudah disiapkan. Camilan buah tentu saja sangat baik, tetapi ada banyak makanan ringan lainnya yang dapat Anda bawa dalam perjalanan jauh.
Itulah mengapa saya menyusun daftar makanan perjalanan ini. Daftar saya menampilkan beberapa makanan ringan perjalanan terbaik dan pilihan lain untuk setiap makanan, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Semua ini telah dicoba dan diuji selama berbagai perjalanan saya keliling Yunani dan belahan dunia lainnya.
Jika Anda mencari camilan sehat atau makanan yang dapat Anda siapkan dengan mudah di perjalanan, saya telah menyiapkannya untuk Anda dengan panduan makanan perjalanan ini!
Baca juga: Bepergian dengan Mobil: Keuntungan dan Kerugian
Ide Makanan untuk Perjalanan Jalan-Jalan
Berikut adalah beberapa ide (ok, lebih dari beberapa!) camilan perjalanan favorit saya yang bisa Anda bawa untuk perjalanan Anda berikutnya sehingga Anda tidak perlu bergantung pada makanan cepat saji!
1. Telur rebus
Telur rebus sangat cocok untuk dimakan dalam keadaan dingin di perjalanan, dan mengandung protein yang dapat memberi Anda energi. Telur rebus juga mudah dibuat - cukup rebus selusin telur di rumah sebelum perjalanan dan simpan dalam wadah kedap udara di lemari es sampai Anda membutuhkannya.
Saya biasanya menaruhnya di dalam kotak kecil jenis Tupperware, dan juga mengemas garam dan merica kecil untuk menemani mereka.
2. Sayuran cincang
Ketika Anda sedang dalam perjalanan, mungkin sulit untuk menemukan camilan sehat yang nyaman dan mengenyangkan. Tetapi sayuran cincang dapat menjadi camilan perjalanan yang bagus karena memenuhi semua kriteria tersebut.
Mereka mudah disimpan dan dibawa bersama Anda, dan menyediakan banyak serat dan nutrisi untuk membantu Anda tetap berenergi. Selain itu, harganya terjangkau dan serbaguna, sehingga Anda dapat mencampur dan mencocokkannya untuk menciptakan berbagai rasa.
Lihat juga: Kutipan Liburan Musim Panas TerbaikDengan membawa makanan sendiri, Anda dapat makan sehat bahkan dalam perjalanan darat yang paling epik sekalipun. Sayuran cincang seperti kacang polong, wortel, dan paprika sangat cocok untuk camilan dan tidak perlu waktu lama untuk menyiapkannya terlebih dahulu.
3. Cocolan dan saus
Saus dan saus sangat cocok untuk menambah cita rasa pada camilan dan makanan ringan dalam perjalanan Anda. Kemas beberapa saus dan saus favorit Anda, seperti guacamole, salsa, atau tzatziki, dalam wadah kecil untuk dinikmati bersama stik seledri, sayuran cincang, atau sebagai bagian dari roti lapis atau sandwich yang sehat.
4. Zaitun
Tinggal di Yunani dan melakukan perjalanan darat di Peloponnese dan berkeliling Kreta telah membuat saya menyadari bahwa buah zaitun adalah makanan ringan yang baik! Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral, dan saya suka rasanya!
Asam lemak dalam minyak zaitun dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif, sehingga lebih mudah untuk fokus di jalan saat Anda mengemudi. Ditambah lagi, buah zaitun kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Kombinasi manfaat kesehatan ini membuat buah zaitun menjadi pilihan ideal untuk menjaga Anda tetap bernutrisi saat Anda berkendara di jalan raya.
5. Buah Segar
Ketika Anda sedang dalam perjalanan, hal terakhir yang Anda inginkan adalah terjebak makan makanan ringan yang tidak sehat sepanjang waktu. Itulah mengapa penting untuk membawa beberapa buah segar sebagai gantinya. Tidak hanya akan membuat Anda tetap sehat, tetapi juga membantu melawan kebosanan.
Ada berbagai macam buah yang dapat dijadikan camilan perjalanan, sehingga Anda dapat mencampur dan mencocokkan tergantung pada apa yang Anda sukai. Beberapa buah favorit saya untuk camilan perjalanan adalah apel, jeruk, anggur, dan stroberi.
6. Daging deli
Oke, jadi daging deli mungkin tidak sepenuhnya masuk dalam kategori makanan sehat untuk perjalanan darat, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk mengemas protein dalam perjalanan Anda. Pastikan Anda memilih opsi rendah kalori, seperti kalkun atau ayam, dan cobalah memasangkannya dengan sayuran segar atau roti gandum.
7. Sayap ayam dan stik drum
Sayap ayam dan stik drum adalah pilihan lain yang bagus untuk makanan perjalanan. Makanan ini mudah dimakan di perjalanan dan dapat disajikan dingin atau panas. Pastikan Anda memiliki pendingin untuk menyimpannya jika Anda berencana untuk menyantapnya dalam keadaan dingin, terutama jika Anda mengemudi di iklim panas.
8. Roti gulung sosis, kue kering, pai
Jika Anda berada di Inggris, Anda tidak dapat melakukan perjalanan tanpa membawa beberapa roti gulung sosis, pasties, atau pai. Semua ini adalah pilihan yang bagus untuk camilan perjalanan atau makanan ringan. Jika Anda melihat Greggs, Anda pasti tidak akan kelaparan!
Di sini, di Yunani, saya sering mampir ke toko roti untuk membeli tiropita sebelum melakukan perjalanan jauh dengan mobil.
9. Salad
Makan sehat saat bepergian bisa menjadi tantangan, tetapi bukan tidak mungkin. Salad adalah cara yang bagus untuk memasukkan sayuran Anda saat Anda dalam perjalanan. Pastikan Anda mengemas saus secara terpisah agar salad Anda tidak lembek. Taburi dengan biji bunga matahari untuk menambah kesempurnaan!
10. Kacang-kacangan/kacang-kacangan dalam kaleng
Kacang-kacangan dalam kaleng, seperti buncis dan lentil, merupakan cara yang bagus untuk menambahkan protein ke dalam makanan perjalanan Anda. Kacang-kacangan ini juga mudah disiapkan terlebih dahulu untuk makanan cepat saji di perjalanan.
11. Susu nabati
Jika Anda seorang vegan atau hanya ingin menghindari produk susu, bawalah beberapa karton susu nabati favorit Anda. Selain itu, jika Anda melakukan tur di daerah yang mungkin sulit untuk menemukannya, Anda dapat merencanakannya terlebih dahulu dan membeli beberapa karton untuk liburan.
12. Pizza Dingin
Ada sesuatu tentang pizza dingin yang membuatnya menjadi camilan perjalanan yang sempurna. Mengenyangkan, tidak memerlukan persiapan khusus, dan mudah dibawa bepergian. Plus, jika Anda terjebak macet, selalu ada ruang untuk sepotong lagi.
Jika Anda mencari camilan atau makanan ringan yang mudah dibawa dalam perjalanan, pizza dingin mungkin bukan pilihan yang paling sehat - tetapi ini adalah pilihan yang paling enak!
13. Dendeng Daging Sapi
Ini benar-benar makanan yang tidak mudah rusak, jadi tidak ada salahnya untuk selalu menyimpan satu bungkus di dalam mobil di suatu tempat untuk keadaan darurat!
Dendeng sapi adalah camilan perjalanan yang bagus karena tinggi protein dan rendah karbohidrat, serta tidak memerlukan pendinginan, sehingga sangat cocok untuk dibawa dalam perjalanan jauh. Dan tidak seperti camilan lain seperti keripik atau permen, dendeng sapi tidak membuat Anda merasa kembung atau lesu setelah menyantapnya.
14. Falafel dan salad yang sudah jadi
Ini sangat cocok untuk para vegan atau siapa saja yang menginginkan makanan cepat saji dan sehat saat bepergian. Pastikan Anda mengemas falafel secara terpisah dari salad agar kantong pita Anda tidak basah.
15. Botol air beku
Jika Anda mengemudi di negara yang panas, Anda mungkin mendapati air Anda menjadi hangat meskipun Anda menyalakan AC. Salah satu tips perjalanan adalah membekukan beberapa botol air untuk menjaga air Anda tetap dingin. Dengan demikian, ketika mencair, Anda akan memiliki air dingin untuk diminum. Saya selalu melakukan hal ini saat mengemudi di pulau-pulau di Yunani!
16. Pretzel
Pretzel adalah camilan perjalanan yang bagus karena mudah dimakan dan tidak berantakan. Selain itu, makanan ini juga mengandung serat dan protein, sehingga membantu Anda tetap kenyang dalam perjalanan.
17. Trail Mix
Trail mix adalah camilan yang sempurna untuk dibawa dalam perjalanan dengan mobil karena mudah dimakan dan dikemas dengan bahan-bahan yang sehat, seperti kacang-kacangan, buah kering, dan sereal gandum. Pastikan Anda memperhatikan ukuran porsi Anda, karena trail mix dapat mengandung kalori yang tinggi!
18. Roti Roti
Roti tawar adalah pilihan tepat untuk camilan perjalanan atau makanan ringan. Anda dapat mengisinya dengan apa pun yang Anda suka, mulai dari daging hingga sayuran. Pastikan Anda mengemasnya secara terpisah dari isiannya agar roti tidak lembek.
19. Kerupuk / Roti Gandum / Roti Garing
Kerupuk, roti gandum hitam, dan roti renyah adalah pilihan lain yang bagus untuk makanan dalam perjalanan, karena mudah dimakan di mana saja dan dapat dipadukan dengan berbagai topping.
20. Kacang-kacangan (kacang tanah, kacang almond, kacang kenari...)
Isi beberapa wadah plastik kecil dengan pilihan kacang-kacangan, dan Anda akan mendapatkan camilan ideal yang dapat bertahan hingga Anda mencapai tempat peristirahatan berikutnya!
21. Buah Kering (kurma, kismis, aprikot, keripik pisang, cranberry)
Buah kering adalah pilihan tepat untuk camilan perjalanan karena kaya akan nutrisi dan serat.
22. Ikan kaleng
Jika Anda sedang dalam perjalanan menuju tempat peristirahatan dengan meja piknik, Anda bisa membawa beberapa tuna kaleng untuk dijadikan sandwich saat keluar dari mobil.
23. Permen batangan
Jika Anda sedang dalam perjalanan keluarga, setiap orang harus memiliki permen favorit mereka atau jenis kudapan manis lainnya untuk membuat mereka tetap senang sepanjang perjalanan! Jika Anda memiliki gigi manis dan tidak bisa mengendalikan diri (dan saya berbicara berdasarkan pengalaman di sini!), mungkin cukup bawa beberapa agar tidak terbawa untuk makan permen satu mil!
24. Kue mangkuk/kue mangkok
Ini bagus untuk camilan perjalanan atau makanan ringan. Pastikan Anda mengemasnya secara terpisah dari lapisan gula atau isian agar cupcake Anda tidak tergencet.
25. Gandum/Oatmeal
Gandum dan oatmeal adalah ide sarapan yang baik untuk perjalanan darat, karena mengandung serat dan protein. Anda juga dapat memasaknya terlebih dahulu di kamar motel atau di rumah agar tidak perlu berhenti di pinggir jalan. Simpan dalam termos makanan untuk disajikan hangat kapan pun Anda menepi di pinggir jalan.
26. Roti pita atau bagel
Bagel dan roti pita adalah pilihan tepat lainnya untuk camilan atau makanan ringan dalam perjalanan, karena mudah dimakan di mana saja dan dapat dipadukan dengan berbagai topping.
Sebagian besar pom bensin dan minimarket menjualnya sehingga Anda dapat mengambilnya selama perjalanan jika Anda lupa mengemasnya sebelum berangkat.
27. Granola Bars / Protein Bars
Jika Anda sedang terburu-buru, ambil granola atau protein bar untuk dibawa ke dalam mobil dalam perjalanan berikutnya. Bar energi seperti ini mungkin merupakan makanan perjalanan terbaik. Mereka sempurna untuk dimakan saat dalam perjalanan dan memberi Anda energi, jadi sangat ideal jika Anda memiliki hari yang panjang untuk mengemudi.
28. Keripik Kentang
Anda dapat membeli ini di pom bensin mana pun, jadi sangat cocok untuk camilan cepat di pinggir jalan. Pastikan saja Anda tidak memakan semuanya dalam sekali makan!
29. Cokelat Hitam
Cokelat hitam adalah camilan perjalanan yang tepat karena kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda, serta mudah dimakan saat bepergian.
30. Nachos
Sedikit mirip dengan keripik kentang, nachos mudah dimakan saat berkendara dalam perjalanan jauh. Mengambil remah-remahnya dari jok mobil mungkin merupakan pekerjaan yang lebih sulit!
31. Sereal kering
Sereal kering adalah pilihan yang bagus untuk ide sarapan dalam perjalanan karena mudah dimakan di perjalanan. Anda tidak perlu mencampurnya dengan susu jika Anda hanya ingin mengunyahnya saat berkendara.
32. Roti iris + topping pilihan
Salah satu cara untuk menghemat uang saat Anda bepergian adalah dengan menyiapkan makanan sendiri, dan tidak perlu waktu lama. Cukup iris roti dan tambahkan topping favorit Anda untuk makanan yang cepat dan mudah.
33. Teh / Kopi
Bawalah termos dan isi dengan minuman panas favorit Anda, ini akan membantu Anda tetap waspada dan terjaga selama perjalanan panjang!
34. Pembungkus tortilla
Tortilla wrap adalah pilihan tepat untuk hidangan perjalanan. Anda dapat mengisinya dengan apa pun yang Anda sukai, mulai dari daging hingga sayuran.
35. Roti lapis isi/bagel
Sandwich perjalanan seperti apa yang Anda sukai? Saya hanya akan menyebutkan sandwich selai kacang untuk kemenangan dan membiarkannya di sana!
36. Salad pasta
Salad pasta adalah makanan yang ringan dan mengenyangkan untuk hidangan perjalanan, tidak perlu dimasak, sehingga Anda dapat menyiapkannya terlebih dahulu dan menyantapnya dengan mudah di perjalanan.
Selain itu, Anda dapat menyesuaikannya dengan bahan apa pun yang paling Anda sukai. Jadi, jika Anda bepergian dengan anak-anak, mereka dapat membantu memilih bahan-bahannya dan mereka pasti akan menyukai hasil akhirnya.
37. Kue kering cokelat
Jika Anda mencari camilan perjalanan yang lezat dan mengenyangkan, kue chocolate chip buatan sendiri harus ada di urutan teratas dalam daftar Anda.
Tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga mudah dibawa bepergian dan tidak memerlukan persiapan atau peralatan khusus. Selain itu, kue kering chocolate chip relatif sehat, memberikan keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak yang baik.
38. Es teh
Es teh sangat cocok untuk perjalanan darat karena menyegarkan dan menghidrasi tubuh, tersedia dalam berbagai rasa, dan merupakan minuman yang baik jika Anda telah berada di belakang kemudi mobil selama beberapa jam.
39. Popcorn
Popcorn adalah camilan perjalanan yang bagus karena enak dan ringan saat bepergian!
Barang Non Makanan Untuk Dibawa Dalam Perjalanan Jauh
Jika Anda merencanakan perjalanan jauh, Anda juga harus membawa beberapa kebutuhan non-makanan. Berikut ini adalah daftar ide bagus untuk barang-barang non-makanan yang perlu Anda pertimbangkan untuk dibawa saat melakukan perjalanan jauh.
- Lisensi dan pendaftaran
- Salinan polis asuransi mobil dan nomor kontak yang relevan
- Buku manual mobil
- Ban cadangan
- Perlengkapan Darurat di Pinggir Jalan
- Peta kertas/Aplikasi Maps.Me
- Uang cadangan
- Buku catatan, pena, dan pensil
- Perlengkapan pertolongan pertama
- Tisu basah
- Senter
- Semprotan serangga
- Botol Air Besar
- Tisu toilet
- Handuk kertas
- Pengisi daya telepon/kabel USB
- Perangkat bebas genggam Bluetooth/Nirkabel untuk ponsel Anda
- Kamera + pengisi daya USB
- Kamera Instan
- Wifi portabel
- Kacamata hitam
- Selimut
- Bantal Perjalanan
- Mug Perjalanan
- Botol Air yang Dapat Digunakan Kembali
- Peneduh Jendela UV
- Jumper / Pembungkus Ekstra
- Pembersih tangan
- Obat Penghilang Rasa Sakit/Obat Anti Inflamasi
- Tas Belanja yang dapat digunakan kembali
- Mints
- Handuk
- Sandal Jepit
- Tas Perlengkapan Mandi
- Layar Matahari
- Tisu Tubuh
- Sikat rambut mini
- Ikat rambut / Genggaman
- Jaringan
- Kantong Plastik/Kantong Sampah
- Pendingin Mobil
Baca juga: Daftar Periksa Pengepakan Perjalanan Internasional
Bagaimana Anda mengemas makanan untuk bepergian dengan mobil?
Saat mengemas makanan untuk dibawa bepergian dengan mobil, penting untuk memikirkan portabilitas dan berapa lama makanan akan tetap segar. Pertimbangkan kemasan dingin untuk menjaga kesegaran makanan.
Berapa banyak uang yang harus saya bawa untuk makanan dalam perjalanan darat?
Sebaiknya Anda selalu membawa uang cadangan saat melakukan perjalanan darat, untuk berjaga-jaga jika Anda ingin membeli makanan di sepanjang perjalanan. Berapa banyak uang yang Anda bawa akan tergantung pada berapa lama perjalanan Anda dan berapa banyak orang yang Anda beri makan.
Baca juga: Angka Simbolis dalam Budaya yang Berbeda
