Լավագույն ճանապարհային նախուտեստներ.

Նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի համար հարմար և առողջ ճանապարհային նախուտեստների այս ուղեցույցը կօգնի ձեզ տրամադրված լինել ձեր հաջորդ խաչքարով ճանապարհորդության համար:

Ճանապարհային ճանապարհորդական սնունդ և նախուտեստներ

Ճանապարհային ճանապարհորդությունները երկիրը տեսնելու հիանալի միջոց են: Բայց դրանք կարող են նաև մեծ աշխատանք լինել, հատկապես երբ խոսքը գնում է սննդի մասին:

Դուք պետք է բերեք բավարար սնունդ բոլորի համար, բայց դուք նաև ցանկանում եք համոզվել, որ այն առողջարար է և հեշտ պատրաստվող: Մրգային նախուտեստները, իհարկե, հիանալի են աշխատում, բայց կան շատ այլ խայթոցներ, որոնք դուք կարող եք վերցնել երկար մեքենայով:

Ահա թե ինչու ես հավաքել եմ այս ճանապարհային սննդի ցանկը: Իմ ցուցակը պարունակում է ճանապարհային ճանապարհորդության լավագույն նախուտեստներ և այլ տարբերակներ յուրաքանչյուր ճաշի համար, ներառյալ նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը: Այս ամենը փորձարկվել և փորձարկվել է Հունաստանով և աշխարհի այլ մասերով իմ տարբեր ճանապարհորդությունների ընթացքում:

Եթե փնտրում եք առողջ նախուտեստներ կամ կերակուրներ, որոնք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել շարժվելիս, ես ձեզ ունեմ: ծածկված է այս ճանապարհային ուղևորության սննդի ուղեցույցով:

Առնչվող՝ մեքենայով ճանապարհորդություն. առավելություններն ու թերությունները

Ճանապարհային ճանապարհորդության սննդի գաղափարներ

Ահա մի քանի գաղափարներ (լավ, ավելի քան մի քանի!) իմ սիրած ճանապարհային նախուտեստների մասին, որոնք կարող եք փաթեթավորել ձեր հաջորդ ճանապարհորդության համար, որպեսզի հույս չունենաք արագ սննդի վրա:

1: Եփած ձու

Կոշտ խաշած ձվերը կատարյալ են սառը ուտելու համար, և դրանք հագեցած են սպիտակուցներով՝ էներգիա տալու համար: Դրանք նաև հեշտ են պատրաստել՝ պարզապեսգեղեցիկ և թեթև ճանապարհի վրա:

Ոչ պարենային ապրանքներ, որոնք կարելի է վերցնել ճանապարհային ուղևորության ժամանակ

Եթե պլանավորում եք երկար ճանապարհորդություն, Նաև ցանկանում եմ վերցնել մի քանի ոչ պարենային ապրանքներ: Ահա ոչ պարենային ապրանքների հիանալի գաղափարների ստուգաթերթիկ, որոնք պետք է հաշվի առնել ճանապարհային ճանապարհորդության ժամանակ:

• Լիցենզիա և գրանցում
• Ավտոմեքենայի ապահովագրության քաղաքականության պատճենը և համապատասխան կոնտակտային համարները
• Մեքենայի ձեռնարկ
• Պահեստամասային անվադող
• Ճանապարհային շտապ օգնության հավաքածու
• Թղթե քարտեզներ/Maps.Me հավելված
• Խնայել գումար
• Նոթատետր, գրիչ և մատիտ
• Առաջին օգնության հավաքածու
• Թաց անձեռոցիկներ
• Լապտեր
• Bug Spray
• Ջրի մեծ շշեր
• Զուգարանի ռուլետ
• Թղթե սրբիչներ
• Հեռախոսի լիցքավորիչներ/USB լար
• Bluetooth/Wireless hands free հավաքածու ձեր բջջային հեռախոսի համար
• Տեսախցիկ + USB լիցքավորիչներ
• Ակնթարթային տեսախցիկ
• Դյուրակիր Wifi
• Արևային ակնոց
• Վերմակ
• Ճամփորդական բարձ
• Ճամփորդական գավաթ
• Կրկնակի օգտագործման ջրի շիշ
• Ուլտրամանուշակագույն պատուհանի երանգ
• Լրացուցիչ ցատկել/փաթաթում
• Ձեռքերի ախտահանիչ միջոց
• Ցավազրկող/հակաբորբոքային դեղամիջոց
• Վերօգտագործվող գնումներ Պայուսակ
• Mints
• Սրբիչ
• Flip Flops
• Զուգարանի պայուսակ
• Արևապաշտպան անձեռոցիկներ
• Մարմնի անձեռոցիկներ
• Մինի մազի խոզանակ
• Մազերի կապեր/Բռնակներ
• Հյուսվածք
• Պլաստիկ/Աղբի տոպրակներ
• Ավտոմեքենայի հովացուցիչ

Առնչվող. Միջազգային ճանապարհորդական փաթեթավորման ստուգաթերթ

Ինչպե՞ս եք փաթեթավորում սնունդը մեքենայով ճանապարհորդելու համար:

Ե՞րբմեքենայով ճանապարհորդելու համար սնունդ փաթեթավորելը, կարևոր է մտածել շարժականության և այն մասին, թե որքան ժամանակ մթերքը թարմ կմնա: Մտածեք սառը տուփեր՝ սնունդը թարմ պահելու համար:

Որքա՞ն գումար պետք է բերեմ ճանապարհային ճանապարհորդության ժամանակ սննդի համար:

Միշտ լավ գաղափար է, որ ձեր հետ միասին գումար բերեք, երբ գնում եք ճանապարհորդության: , եթե ցանկանում եք ճանապարհին սնունդ գնել։ Որքան գումար կբերեք, կախված կլինի նրանից, թե որքան երկար է ձեր ճանապարհորդությունը և քանի հոգու եք կերակրում:

Կարդացեք նաև՝ խորհրդանշական թվերը տարբեր մշակույթներում

2. Մանրացված բանջարեղեն

Երբ դուք ճանապարհին եք, կարող է դժվար լինել գտնել առողջ նախուտեստներ, որոնք և՛ հարմար են, և՛ գոհացուցիչ: Սակայն թակած բանջարեղենը ճանապարհային ճանապարհորդության հիանալի նախուտեստ է, քանի որ դրանք ստուգում են բոլոր այդ տուփերը:

Դրանք հեշտ է պահել և տեղափոխել ձեզ հետ, ինչպես նաև շատ մանրաթելեր և սնուցիչներ են տալիս, որոնք օգնում են ձեզ եռանդ պահել: Բացի այդ, դրանք մատչելի են և բազմակողմանի, այնպես որ կարող եք խառնել և համադրել դրանք՝ ստեղծելով տարբեր համեր:

Ձեր սեփական ուտելիքը ձեզ հետ միասին նշանակում է, որ դուք կարող եք առողջ սնվել նույնիսկ ամենաէպիկական ճանապարհորդության ժամանակ: Մանրացված բանջարեղենները, ինչպիսիք են սիսեռը, գազարը և բուլղարական պղպեղը, հիանալի են խորտիկների համար և երկար ժամանակ չեն պահանջում նախապես պատրաստելը:

3. Դիփսներ և սոուսներ

Դիփսները և սոուսները հիանալի են ձեր ճանապարհորդական նախուտեստներին և ճաշերին համ ավելացնելու համար: Փաթեթավորեք ձեր սիրած ըմպելիքներն ու սոուսները, ինչպիսիք են գուակամոլը, սալսա կամ ցաթիկին, փոքր տարաների մեջ, որպեսզի վայելեք ձեր նեխուրի ձողիկների, թակած բանջարեղենի կամ որպես առողջ փաթեթավորման կամ սենդվիչի մաս:

4. Ձիթապտուղ

Հունաստանում ապրելը և Պելոպոնեսում ճանապարհորդությունները և Կրետե կղզում շրջելը ինձ ստիպեցին հասկանալ, որ ձիթապտուղները լավ նախուտեստներ են: Նրանք հագեցած են հակաօքսիդանտներով, վիտամիններովև հանքանյութերը, և ես սիրում եմ համը:

Ձիթապտղի յուղի ճարպաթթուները կարող են օգնել բարելավել ճանաչողական աշխատանքը՝ հեշտացնելով կենտրոնանալ ճանապարհի վրա, երբ վարում եք: Բացի այդ, ձիթապտուղները հագեցած են հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են օգնել ձեր մարմինը պաշտպանել ազատ ռադիկալների հետևանքով առաջացած բջիջների վնասից

Առողջական առավելությունների այս համակցությունը ձիթապտուղն իդեալական ընտրություն է դարձնում մայրուղու երկայնքով մեքենա վարելիս ձեզ սնուցելու համար:

5. Թարմ մրգեր

Երբ ճանապարհորդության եք գնում, վերջին բանը, որ ցանկանում եք, անընդհատ անառողջ նախուտեստներ ուտելն է: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է դրա փոխարեն թարմ մրգեր բերել: Այն ոչ միայն կպահի ձեզ առողջ, այլև կօգնի պայքարել ձանձրույթի դեմ:

Կան տարբեր տեսակի մրգեր, որոնք հիանալի նախուտեստներ են պատրաստում ճանապարհային ճանապարհորդության համար, այնպես որ կարող եք խառնել և համադրել՝ կախված նրանից, թե ինչ եք սիրում: Ռադ ճամփորդական խորտիկների համար իմ սիրելի մրգերից են խնձորը, նարինջը, խաղողը և ելակը:

6. Դելի միս

Լավ, այնպես որ, համեղ միսը կարող է ամբողջությամբ չնշել առողջ վանդակը, երբ խոսքը գնում է ճանապարհային սննդի մասին, բայց դա հիանալի միջոց է ձեր ճանապարհորդության համար սպիտակուցներ հավաքելու համար: Պարզապես համոզվեք, որ ընտրում եք ցածր կալորիականությամբ տարբերակներ, ինչպիսիք են հնդկահավը կամ հավը, և փորձեք համադրել թարմ բանջարեղենի կամ ամբողջական հացահատիկի հացի հետ:

7. Հավի թեւիկներ և թմբուկներ

Հավի թեւիկներն ու թմբուկները ճանապարհային սննդի ևս մեկ հիանալի տարբերակ են: Նրանք հեշտ է ուտել շարժման ընթացքում և կարող ենմատուցել սառը կամ տաք վիճակում: Պարզապես համոզվեք, որ ունեք սառնարան՝ դրանք պահելու համար, եթե պլանավորում եք դրանք սառը ուտել, հատկապես եթե տաք կլիմայական պայմաններում եք վարում:

8: Երշիկեղենի գլանափաթեթներ, խմորեղեն, կարկանդակներ

Եթե դուք Մեծ Բրիտանիայում եք, դուք չեք կարող ճանապարհորդել առանց երշիկեղենի, խմորեղենի կամ կարկանդակներ փաթեթավորելու: Սրանք բոլորը հիանալի տարբերակներ են ճանապարհային խորտիկների կամ թեթև կերակուրների համար: Եթե ​​տեսնեք Գրեգսին, գիտեք, որ երբեք սոված չեք մնա:

Այստեղ՝ Հունաստանում, ես հաճախ գնում եմ հացաբուլկեղենի մոտ՝ երկար մեքենայով շրջելուց առաջ տիրոպիտա վերցնելու համար:

9. Աղցան

Առողջ սնվելը կարող է մարտահրավեր լինել, բայց դա անհնարին չէ: Աղցանը հիանալի միջոց է բանջարեղենը ներս բերելու համար, երբ դուք ճանապարհին եք: Պարզապես համոզվեք, որ դուք առանձին փաթեթավորեք սոուսը, որպեսզի ձեր աղցանը չթրջվի: Լրացրեք արևածաղկի սերմերը՝ հավելյալ կատարելության համար:

10. Պահածոյացված հատիկաընդեղենը/պահածոյացված հատիկեղենը

Պահածոյացված հատիկաընդեղենը, ինչպես սիսեռը և ոսպը, հիանալի միջոց են ձեր ճանապարհորդական կերակուրներին սպիտակուցներ ավելացնելու համար: Դրանք նաև հեշտ է նախապես պատրաստել արագ կերակուրների համար:

11. Բուսական կաթ

Եթե դուք վեգան եք կամ պարզապես ցանկանում եք հրաժարվել կաթնամթերքից, վերցրեք ձեր սիրելի բուսական կաթի մի քանի տուփ: Բացի այդ, եթե դուք շրջում եք մի տարածքով, որտեղ դժվար է գտնել որևէ տարածք, կարող եք նախօրոք պլանավորել և մի քանի տուփ գնել արձակուրդի համար:

12. Սառը պիցցա

Սառը պիցցայի մեջ ինչ-որ բան կա, որը պարզապես պատրաստում էկատարյալ ճանապարհային խորտիկ: Այն հագեցած է, այն չի պահանջում որևէ հատուկ նախապատրաստություն և լավ է անցնում: Բացի այդ, եթե խցանվում եք երթևեկության մեջ, միշտ տեղ կա ևս մեկ կտորի համար:

Եթե դուք փնտրում եք հեշտ ճանապարհային խորտիկ կամ թեթև կերակուր, սառը պիցցան գուցե ամենաթեժ ընտրությունը չէ, բայց դա այն է: ամենաավելի ընտրությունը!

13. Տավարի ջերկի

Սա իսկապես չփչացող մթերք է, ուստի վտանգ չէ, երբ միշտ տուփը դրված է մեքենայի մեջ արտակարգ իրավիճակների համար: խորտիկ, քանի որ այն հարուստ է սպիտակուցներով և ցածր ածխաջրերով: Այն նաև չի պահանջում սառնարան, ուստի այն կատարյալ է երկար ճանապարհորդությունների համար: Եվ ի տարբերություն այլ նախուտեստների, ինչպիսիք են չիպսերը կամ կոնֆետները, տավարի մսով թրթուրը ուտելուց հետո չի առաջացնում փքվածություն կամ դանդաղկոտություն:

14: Premade falafel & AMP; աղցան

Սրանք հիանալի են վեգանների կամ բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ, առողջ սնունդ գնալ: Պարզապես համոզվեք, որ ֆալաֆելը փաթեթավորեք աղցանից առանձին, որպեսզի ձեր պիտայի գրպանը չթրջվի:

15. Սառեցված ջրի շշեր

Եթե դուք մեքենա եք վարում շոգ երկրում, կարող եք նկատել, որ ձեր ջուրը տաքանում է, նույնիսկ եթե օդորակիչը միացված է: Ճանապարհորդության խորհուրդներից մեկն այն է, որ նախապես սառեցրեք մի քանի շիշ ջուր, որպեսզի ձեր ջուրը սառը մնա: Այս կերպ, երբ դրանք հալվեն, դուք խմելու զով ջուր կունենաք: Ես դա անում եմ անընդհատ Հունաստանի կղզիներով շրջելիս:

16.Pretzels

Pretzels-ը հիանալի ճանապարհային խորտիկ է, քանի որ այն հեշտ է ուտել և խառնաշփոթ չի առաջացնում: Բացի այդ, դրանք հագեցած են բջջանյութով և սպիտակուցներով, ուստի դրանք կօգնեն ձեզ լիարժեք պահել ձեր ճանապարհորդության ընթացքում:

17. Trail Mix

Trail mix-ը կատարյալ խորտիկ է մեքենայով զբոսանքի համար, քանի որ այն հեշտ է ուտել և հագեցած է առողջարար բաղադրիչներով, ինչպիսիք են ընկույզը, չորացրած մրգերը և հացահատիկային հացահատիկը: Պարզապես համոզվեք, որ հետևեք ձեր չափաբաժնի չափին, քանի որ արահետների խառնուրդը կարող է շատ կալորիաներ ունենալ:

18: Հացի բուլկիներ

Հացի բլիթները հիանալի տարբերակ են ճանապարհային խորտիկների կամ թեթև կերակուրների համար: Դուք կարող եք դրանք լցնել այն ամենով, ինչ ցանկանում եք՝ սկսած համեղ մսից մինչև բանջարեղեն: Պարզապես համոզվեք, որ դրանք փաթեթավորեք միջուկից առանձին, որպեսզի ձեր հացը չթրջվի:

19. Կրեկերներ / տարեկանի հաց / խրթխրթան հաց

Կրեկերները, տարեկանի հացը և խրթխրթան հացը ճանապարհային սննդի ևս մեկ հիանալի տարբերակ են: Դրանք հեշտ է ուտել շարժվելիս և կարելի է համադրել տարբեր հավելումների հետ:

20. Ընկույզ (գետնանուշ, նուշ, ընկույզ…)

Լցրե՛ք մի քանի փոքր պլաստիկ տարաներ ընկույզների ընտրանիով, և դուք կունենաք կատարյալ կծում, որը կբավարարի մինչև հասնեք հաջորդ հանգստի կանգառ:

21. Չորացրած մրգեր (խուրմա, չամիչ, ծիրան, բանանի չիփսեր, լոռամիրգ)

Չորը հիանալի տարբերակ է ճանապարհորդական խորտիկների համար, քանի որ այն հագեցած է սննդարար նյութերով և մանրաթելերով:

22: Պահածոյացված ձուկ

Եթե դուք գնում եք ճանապարհով, որտեղ հանգստի կանգառներ կանպիկնիկի սեղան, դուք կարող եք ձեզ հետ վերցնել պահածոյացված թունա՝ սենդվիչներ պատրաստելու համար, երբ մեքենայից դուրս եք:

23. Քենդի սալիկներ

Եթե դուք ընտանեկան ճանապարհորդության եք գնում, բոլորը պետք է ունենան իրենց սիրելի քաղցրավենիքը կամ այլ տեսակի քաղցրավենիք՝ ճանապարհին երջանիկ պահելու համար: Եթե ​​դու քաղցր ատամ ունես և չունես ինքնատիրապետում (և ես այստեղ խոսում եմ փորձից), միգուցե մի քանիսը հավաքիր, որպեսզի չտարվես մեկ մղոն մեկ կոնֆետ ուտելով:

24: Cupcakes/muffins

Սրանք հիանալի են ճանապարհային խորտիկների կամ թեթև կերակուրների համար: Պարզապես համոզվեք, որ դրանք փաթեթավորեք գլազուրից կամ միջուկից առանձին, որպեսզի ձեր cupcakes-ները չճզմվեն:

25: Վարսակ/վարսակի ալյուր

Վարսակն ու վարսակի ալյուրը ճանապարհային նախաճաշի լավ գաղափարներ են, քանի որ դրանք հագեցած են մանրաթելերով և սպիտակուցներով: Դրանք կարող եք նաև ժամանակից շուտ պատրաստել մոթելի սենյակում կամ տանը, որպեսզի ստիպված չլինեք կանգ առնել ճանապարհի եզրին: Պահպանեք սննդի թերմոսում՝ տաք ծառայելու համար, երբ ճանապարհի եզրին կանգնեք:

26. Պիտա հաց կամ թխվածքաբլիթներ

Պիտա հացը և պիտա հացը ևս մեկ հիանալի տարբերակ են ճանապարհային խորտիկների կամ թեթև կերակուրների համար: Դրանք հեշտ է ուտել շարժվելիս և կարող են համադրվել տարբեր հավելումների հետ:

Բենզալցակայանների և խանութների մեծ մասը դրանք վաճառում են, որպեսզի կարողանաք վերցնել դրանք ձեր ճանապարհորդության ընթացքում, եթե մոռացել եք դրանք փաթեթավորել ձեզնից առաջ: ձախ.

27. Granola բարեր / Protein Bars

Եթե շտապում եք, վերցրեք գրանոլա կամ սպիտակուցային սալիկհաջորդ ճանապարհորդության ժամանակ ձեզ հետ վերցրեք մեքենան: Էներգետիկ սալիկներն այսպիսին են, թերևս, լավագույն ճանապարհորդական սնունդը: Նրանք կատարյալ են ուտելու համար, երբ գնում եք, և նրանք ձեզ էներգիա են հաղորդում, ուստի դրանք իդեալական են, եթե ձեզ սպասվում է երկար մեքենա վարելու օր:

28: Կարտոֆիլի չիպսեր

Դուք կարող եք դրանք վերցնել ցանկացած բենզալցակայանից, այնպես որ դրանք կատարյալ են ճանապարհի եզրին արագ խորտիկի համար: Պարզապես համոզվեք, որ չեք ուտում դրանք բոլորը մեկ նիստում:

29: Մուգ շոկոլադ

Մուգ շոկոլադը հիանալի ճանապարհային խորտիկ է, քանի որ այն հագեցած է հակաօքսիդանտներով և կարող է օգնել բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Բացի այդ, հեշտ է ուտել ճանապարհին:

30. Նաչոս

Մի փոքր նման է կարտոֆիլի չիփսին, նաչոն հեշտ է խորտիկով ուտել երկար ճանապարհորդություններ վարելիս: Մեքենայի նստատեղերից փշրանքները հավաքելը թերևս ավելի դժվար աշխատանք է:

31: Չոր հացահատիկ

Չոր հացահատիկը հիանալի տարբերակ է ճանապարհային նախաճաշի գաղափարների համար, քանի որ այն հեշտ է ուտել ճանապարհին: Պետք չէ այն խառնել կաթի հետ, եթե մեքենա վարելիս պարզապես ուզում եք կծել դրանք:

32. Կտրտած հաց + նախընտրած վերալիցք

Ճամփորդելիս գումար խնայելու եղանակներից մեկը ձեր սեփական կերակուր պատրաստելն է, և դա երկար ժամանակ չի պահանջում: Պարզապես կտրեք մի քիչ հաց և ավելացրեք ձեր սիրած հավելումները՝ արագ և հեշտ կերակուրի համար:

33. Թեյ / սուրճ

Փաթեթավորեք թերմոս և լցրեք այն ձեր սիրած տաք ըմպելիքով: Դա կօգնի ձեզ զգոն և արթուն մնալ նաև երկար մեքենա վարելիս:

34:Տորտիլայի փաթաթաներ

Տորտիլայի փաթաթանները հիանալի տարբերակ են ճանապարհային կերակուրների համար: Դուք կարող եք դրանք լցնել այն ամենով, ինչ ցանկանում եք՝ սկսած ըմպելիքի միսից մինչև բանջարեղեն:

35. Լցոնված սենդվիչներ/բագելներ

Ինչպիսի՞ ճանապարհային սենդվիչներ եք նախընտրում: Ես պարզապես կնշեմ գետնանուշով սենդվիչներ հաղթանակի համար և թողնեմ այնտեղ:

36: Մակարոնեղեն աղցան

Մակարոնեղենով աղցանը թեթև և հագեցնող ուտեստ է ճանապարհային կերակուրների համար: Այն չի պահանջում որևէ եփում, այնպես որ կարող եք այն պատրաստել ժամանակից շուտ և հեշտությամբ ուտել այն շարժվելիս:

Գումարած, դուք կարող եք այն հարմարեցնել այն բաղադրիչներով, որոնք ձեզ ամենաշատն են դուր գալիս: Այսպիսով, եթե դուք ճանապարհորդում եք երեխաների հետ, նրանք կարող են օգնել ընտրել բաղադրիչները, և նրանք անպայման կհավանեն վերջնական արդյունքը:

37: Շոկոլադե չիպային թխվածքաբլիթներ

Եթե փնտրում եք ճանապարհային խորտիկ, որը և՛ համեղ է, և՛ բավարարող, ապա տնական շոկոլադե թխվածքաբլիթները պետք է լինեն ձեր ցուցակի առաջին տեղում:

Դրանք ոչ միայն հեշտ են: պատրաստելու համար, բայց դրանք նաև լավ են ճանապարհորդում և չեն պահանջում որևէ հատուկ նախապատրաստություն կամ սարքավորում: Բացի այդ, շոկոլադե թխվածքաբլիթները համեմատաբար օգտակար են՝ ապահովելով սպիտակուցների, ածխաջրերի և ճարպերի լավ հավասարակշռություն:

38: Սառցե թեյ

Սառցե թեյը կատարյալ է ճանապարհորդության համար, քանի որ այն թարմացնող և խոնավացնող է: Այն գալիս է տարբեր համերով և հաճելի է ինձ վերցնել, եթե մի քանի ժամ եղել եք մեքենայի ղեկին:

39: Պոպկորն

Պոպկորնը հիանալի ճանապարհային խորտիկ է, քանի որ այդպես է