Na bìdhnean siubhail rathaid as fheàrr: greimean-bìdh fallain agus nibbles!

Cuidichidh an iùl seo mu bhlasadan turas rathaid a tha goireasach agus fallain airson bracaist, lòn is dìnnear gus do chumail suas airson an ath dhràibhear thar-dùthcha agad.

Tha turasan rathaid nan deagh dhòigh air an dùthaich fhaicinn. Ach faodaidh iad a bhith tòrr obrach cuideachd, gu h-àraidh nuair a thig e gu biadh.

Feumaidh tu biadh gu leòr a thoirt leat airson a h-uile duine, ach tha thu cuideachd airson dèanamh cinnteach gu bheil e fallain agus furasta a dheasachadh. Bidh greimean-bìdh measan ag obair glè mhath gun teagamh, ach tha gu leòr de bhiadhagan eile ann a dh’ fhaodas tu a ghabhail air sgrìoban fada.

Sin as coireach gu bheil mi air an liosta bìdh turas-rathaid seo a chuir ri chèile. Tha an liosta agam a’ nochdadh cuid de na greimean-bìdh turas rathaid as fheàrr agus roghainnean eile airson a h-uile biadh, a’ toirt a-steach bracaist, lòn is dìnnear. Bithear a’ feuchainn agus a’ dèanamh deuchainn orra seo uile fhad ‘s a tha mi a’ dèanamh diofar thursan rathaid timcheall na Grèige agus ceàrnaidhean eile den t-saoghal.

Ma tha thu a’ coimhead airson greimean-bìdh fallain no biadh a bhios furasta dhut ullachadh air falbh, tha thu agam còmhdaichte leis an stiùireadh bìdh turas rathaid seo!

Co-cheangailte: Siubhal ann an càr: Buannachdan is Eas-bhuannachdan

Beachdan Bidhe Turas Rathaid

Seo a beagan bheachdan (ceart gu leòr, barrachd air beagan!) De na greimean-bìdh as fheàrr leam air turas rathaid as urrainn dhut pacadh airson an ath thuras agad gus nach fheum thu a bhith an urra ri biadh luath!

1. Uighean bruite

Tha uighean cruaidh air an goil foirfe airson fuachd ithe fhad ‘s a tha iad a’ falbh, agus tha iad làn de phròtain gus lùth a thoirt dhut. Tha iad cuideachd furasta a dhèanamh - dìreachsnog is aotrom a’ falbh!

Nithean neo-bhìdh ri ghabhail air turas rathaid

Ma tha thu an dùil turas fada rathaid, bidh thu cuideachd ag iarraidh cuid de rudan riatanach nach eil a thaobh biadh a thoirt leat. Seo liosta-sgrùdaidh de dheagh bheachdan airson stuthan neo-bhìdh airson beachdachadh air an gabhail nuair a bhios tu a' siubhal air an rathad.

• Ceadachas is clàradh
• Leth-bhreac de phoileasaidh àrachais càr agus na h-àireamhan conaltraidh iomchaidh
• > Leabhar-làimhe càr
• Taidhr a bharrachd
• Pit Èiginn Ri taobh an Rathaid
• Mapaichean pàipeir/App Maps.Me
• Airgead a bharrachd
• Leabhar notaichean, peann, agus peansail
• Inneal ciad-chobhair
• Sreapan fliuch
• Flashlight
• Bug Spray
• Botail uisge mòra
• Toilet Roll
• Tuallan pàipeir
• Luchdan fòn/cord USB
• Bluetooth/Wireless hand kit saor airson an fhòn-làimhe agad
• Camara + chargers USB
• Camara sa bhad
• Wifi so-ghiùlain
• Sàcan-grèine
• Blangaid
• Cluasag Siubhail
• Mug Siubhail
• Botal uisge ath-chleachdadh
• Sgàil uinneig UV
• Geansaiche/Wrap a bharrachd
• Inneal-glanaidh làimhe
• Cungaidh-leigheis pian/an-at-sèid
• Bùthan ath-chleachdadh Bag
• Mionaidean
• Tuáille
• Flip Flops
• Bag toileat
• Sgrèin grèine
• Bìobaill a’ sileadh
• Mini bruis-fuilt
• Ceanglaichean fuilt/greimean
• Mìne
• Bagaichean plastaig/sgudail
• Fuar càr

co-cheangailte: Liosta-sgrùdaidh pacaidh siubhail eadar-nàiseanta

Ciamar a phacaicheas tu biadh airson siubhal ann an càr?

Cuina 'pacadh biadh airson siubhal ann an càr, tha e cudromach smaoineachadh air so-ghiùlain agus dè cho fada' sa bhios am biadh ùr. Beachdaich air pacaidean fuar airson biadh a chumail ùr.

Dè an t-airgead a bu chòir dhomh a thoirt a-steach airson biadh air turas rathaid?

Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd airgead a bharrachd a thoirt leat nuair a thèid thu air turas rathaid , air eagal gu bheil thu airson biadh a cheannach air an t-slighe. Bidh an airgead a bheir thu leat an urra ri dè cho fada ‘s a bhios an turas agad agus cia mheud duine a bhios tu ag ithe.

Leugh cuideachd: Àireamhan samhlachail ann an diofar chultaran

Mar as trice bidh mi gan cur ann am bogsa beag seòrsa Tupperware, agus cuideachd a’ pacadh beagan salainn is piobar gu falbh leotha.

2. Glasraich gearraichte

Nuair a bhios tu a’ falbh, faodaidh e a bhith duilich greimean-bìdh fallain a lorg a tha an dà chuid goireasach agus sàsachail. Ach bidh glasraich gearraichte a’ dèanamh deagh bhlasad air turas rathaid oir bheir iad sùil air na bogsaichean sin uile.

Tha iad furasta an stòradh agus an giùlan leat, agus bidh iad a’ toirt seachad snàithleach agus beathachadh gu leòr gus do chumail làn spionnadh. A bharrachd air an sin, tha iad aig prìs reusanta agus sùbailte, agus mar sin faodaidh tu am measgachadh agus am maidseadh gus measgachadh de bhlasan a chruthachadh.

Ma bheir thu leat do bhiadh fhèin faodaidh tu ithe gu fallain eadhon air an turas rathaid as eugmhais. Tha glasraich gearraichte mar phògan, curranan agus clag-chnuic math airson greim-bìdh agus chan fhada gus an ullaich iad ro làimh.

3. Dips agus sàsaichean

Tha dips agus sàsaichean math airson blas a chur ri greimean-bìdh is biadh air turas-rathaid. Pacaich cuid de na dips agus sàsaichean as fheàrr leat, leithid guacamole, salsa, no tzatziki, ann an soithichean beaga gus tlachd fhaighinn le do mhaidean soilire, glasraich gearraichte no mar phàirt de chòmhdach fallain no ceapaire.

4. Olives

Tha a bhith a’ fuireach sa Ghrèig agus a’ gabhail tursan rathaid anns a’ Peloponnese agus a’ draibheadh ​​timcheall Crete air toirt orm tuigsinn gur e deagh bhlasadan a th’ ann an ollagan! Tha iad làn de antioxidants, vitamainagus mèinnirean, agus is toil leam am blas!

Faodaidh na h-aigéid shailleil ann an ola ollaidh cuideachadh le bhith ag adhartachadh coileanadh inntinneil, ga dhèanamh nas fhasa fòcas a chuir air an rathad fhad ‘s a tha thu a’ draibheadh. A bharrachd air an sin, tha olives làn de antioxidants a chuidicheas gus do bhodhaig a dhìon bho mhilleadh cealla air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh

Tha an cothlamadh seo de bhuannachdan slàinte a’ dèanamh ollairean na dheagh roghainn airson do bheathachadh fhad ‘s a tha thu a’ draibheadh ​​air an rathad mòr.

5. Fresh Fruit

Nuair a bhios tu air turas rathaid, is e an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh a bhith glaiste ag ithe greimean-bìdh mì-fhallain fad na h-ùine. Sin as coireach gu bheil e cudromach measan ùra a thoirt leat na àite. Chan e a-mhàin gun cùm e fallain thu, ach cuidichidh e cuideachd gus cuir an-aghaidh sgìths.

Tha a h-uile seòrsa de mheasan eadar-dhealaichte ann a bhios a’ dèanamh greimean-bìdh sgoinneil, gus an urrainn dhut measgachadh agus maidseadh a rèir dè as toil leat. Am measg cuid de na measan as fheàrr leam airson greimean-bìdh turas rad tha ùbhlan, orainsearan, fìon-dhearcan agus connlaich.

6. Deli meats

Ceart gu leòr, agus mar sin is dòcha nach cuir feòil deli strìochag gu tur anns a’ bhogsa fhallain nuair a thig e gu biadh turas rathaid, ach tha e na dhòigh math air pròtain a phacadh airson do thuras. Dìreach dèan cinnteach gun tagh thu roghainnean le calorie ìosal, leithid turcaidh no cearc, agus feuch ri paidhir le glasraich ùra no aran làn gràin.

7. Sgiathan cearc agus bataichean-droma

Tha sgiathan cearc agus bataichean druma nan deagh roghainn eile airson biadh turas rathaid. Tha iad furasta ithe air an t-slighe agus faodaidh iada thoirt seachad fuar no teth. Dìreach dèan cinnteach gu bheil inneal-fuarachaidh agad airson an stòradh ma tha thu an dùil an ithe fuar, gu sònraichte ma tha thu a’ draibheadh ​​ann an aimsir theth.

8. Rolagan isbean, pastraidhean, paidhean

Ma tha thu san RA, chan urrainn dhut a dhol air turas rathaid gun a bhith a’ pacadh rolagan isbeanan, pastaichean no paidhean. Tha iad sin uile nan deagh roghainnean airson greimean-bìdh turas rathaid no biadh aotrom. Ma chì thu Greggs, tha fios agad nach bi an t-acras ort gu bràth!

An seo sa Ghrèig, bidh mi tric a’ tuiteam seachad air taigh-fuine gus tiropita a thogail mus tèid mi air turas fada ann an càr.

<12

9. Salad

Faodaidh ithe fallain air falbh a bhith na dhùbhlan, ach chan eil e do-dhèanta. Tha salad na dhòigh math air na glasraich agad a thoirt a-steach fhad ‘s a tha thu air an rathad. Dìreach dèan cinnteach gun pacaich thu an dreasad air leth gus nach bi an salad agad a ’fàs bog. Bàrr dheth le sìol lus na grèine airson foirfeachd a bharrachd!

Tha legumes tana, leithid chickpeas agus leannils, nan deagh dhòigh air pròtain a chur ri do bhiadhan turas rathaid. Tha iad cuideachd furasta an ullachadh ro-làimh airson biadh sgiobalta air falbh.

11. Bainne stèidhichte air planntrais

Ma tha thu vegan no dìreach airson toraidhean bainne a sheachnadh, thoir leat beagan chartan den bhainne stèidhichte air planntrais as fheàrr leat. Cuideachd, ma tha thu air chuairt tro àite far am faodadh e a bhith doirbh gin a lorg, faodaidh tu planadh air adhart agus ceannach cartain airson nan saor-làithean.

12. Piotsa Fuar

Tha rudeigin mu dheidhinn piotsa fuar dìreach ga dhèanamhan greim-bìdh turas rathaid foirfe. Tha e làn, chan eil feum air ullachadh sònraichte sam bith, agus bidh e a 'siubhal gu math. A bharrachd air an sin, ma thèid thu an sàs ann an trafaic, bidh an-còmhnaidh àite ann airson sliseag eile.

Ma tha thu a’ coimhead airson greim-bìdh furasta air turas rathaid no biadh aotrom, is dòcha nach e piotsa fuar an roghainn as fraoich - ach is e an an roghainn as fheàrr!

13. Beef Jerky

Is e fìor bhiadh a tha seo nach eil marbhtach, agus mar sin chan eil e na gort a bhith an-còmhnaidh a’ faighinn pacaid air falbh sa chàr an àiteigin airson èiginn!

’S e deagh thuras rathaid a th’ ann an jerky mairtfheòil greim-bìdh oir tha e àrd ann am pròtain agus ìosal ann an carbs. Chan eil feum air fuarachadh sam bith cuideachd, agus mar sin tha e foirfe airson a dhol air turasan fada. Agus eu-coltach ri greimean-bìdh eile leithid sliseagan no bàraichean candy, cha bhith geansaidh feòil-mart a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn fo bhlàth no leisg às deidh dhut ithe.

14. Premade falafel & salad

Tha iad seo sgoinneil dha vegans no do dhuine sam bith a tha ag iarraidh biadh sgiobalta, fallain air falbh. Dìreach dèan cinnteach gun pacaich thu am falafel air leth bhon t-salad gus nach bi do phòcaid pita a’ fàs bog.

15. Botail uisge reòta

Ma tha thu a’ draibheadh ​​ann an dùthaich theth, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil an t-uisge agad a’ fàs blàth eadhon ged a tha an èadhar agad. Is e aon chomhairle siubhail dà bhotal uisge a reothadh gus an uisge agad a chumail fuar. Mar seo nuair a bhios iad a 'leaghadh a-mach, bidh uisge fionnar agad ri òl. Bidh mi a’ dèanamh seo fad na h-ùine nuair a bhios mi a’ draibheadh ​​timcheall eileanan na Grèige!

16.Pretzels

’S e deagh bhlasad siubhail rathaid a th’ ann am Pretzels oir tha iad furasta ithe agus chan eil iad a’ dèanamh bùrach. A bharrachd air an sin, tha iad làn de snàithleach agus pròtain, agus mar sin cuidichidh iad le bhith gad chumail slàn air do thuras.

Is e measgachadh slighe an greim-bìdh foirfe airson a dhol air turasan càr oir tha e furasta ithe agus làn de ghrìtheidean fallain, leithid cnothan, measan tiormaichte, agus gràn làn gràin. Dìreach dèan cinnteach gum faic thu meud do chuibhreann, oir faodaidh measgachadh slighe a bhith àrd ann an calaraidhean!

18. Bunan Arain

Tha bunan arain nan deagh roghainn airson greimean-bìdh turas rathaid no biadh aotrom. Faodaidh tu an lìonadh le rud sam bith a thogras tu, bho deli meats gu glasraich. Dìreach dèan cinnteach gun pacaich thu iad air leth bhon lìonadh gus nach bi an t-aran agad bog.

19. Briogais / Aran Rye / Aran Crisp

Tha craicearan, aran seagal, agus aran crùbach nan deagh roghainn eile airson biadh turas rathaid. Tha iad furasta ithe air an t-slighe agus faodar an cur còmhla ri measgachadh de bhàrr.

20. Cnothan (cnòthan, almonan, cnòthan-cnòthan ...)

Lìon cuid de shoithichean plastaig beaga le taghadh de chnothan, agus bidh deagh bhiadh agad a mhaireas gus an ruig thu an ath stad!

21. Measan tiormaichte (cinn-latha, reasanan, apricots, sliseagan banana, cranberries)

Tha measan tiormaichte na dheagh roghainn airson greimean-bìdh air turas rathaid oir tha e làn de bheathachadh agus snàithleach.

22. Iasg le tuna

Ma thèid thu air adhart air rathad le stadan fois leisbòrd cuirm-chnuic, faodaidh tu tuna à tiona a thoirt leat airson a dhèanamh na cheapairean nuair a bhios tu a-mach às a’ chàr.

23. Bàraichean candy

Ma tha thu air turas rathaid teaghlaich, bu chòir am bàr candy as fheàrr leotha no seòrsa eile de bhiadh milis a bhith aca gus an cumail toilichte air an t-slighe! Ma tha fiacail milis agad agus gun fèin-smachd agad (agus bidh mi a’ bruidhinn bho eòlas an seo!), is dòcha dìreach pacaich beagan gus nach toir thu air falbh ag ithe candy mìle!

24. Cupcakes/muffins

Tha iad seo sgoinneil airson greimean-bìdh air turas rathaid no biadh aotrom. Dìreach dèan cinnteach gun pacaich thu iad air leth bhon icing no an lìonadh gus nach bi na cupcakes agad air am brùthadh.

25. Coirce/Min-choirce

Tha coirce agus min-choirce nan deagh bheachdan airson bracaist air turas rathaid, leis gu bheil iad làn de fiber agus pròtain. Faodaidh tu cuideachd an còcaireachd air thoiseach san t-seòmar motel no aig an taigh gus nach fheum thu stad air taobh an rathaid. Bùth ann an thermos bìdh gus am bi thu blàth nuair a tharraingeas tu a-null air taobh an rathaid.

26. Aran pita no bagels

Tha bagels agus aran pita nan deagh roghainn eile airson greimean-bìdh turas rathaid no biadh aotrom. Tha iad furasta an ithe air an t-slighe agus faodar an cur còmhla le measgachadh de bhàrran.

Bidh a’ mhòr-chuid de stèiseanan gas agus stòran ghoireasan gan reic gus an urrainn dhut an togail air do thuras ma dhìochuimhnich thu am pacadh romhad. clì.

27. Bàraichean Granola / Bàraichean Protein

Ma tha thu ann an cabhag, faigh grèim air granola no bàr pròtain gusthoir leat sa chàr air an ath thuras rathaid. Is dòcha gur e bàraichean lùtha mar seo na biadhan turas rathaid as fheàrr. Tha iad foirfe airson ithe fhad ‘s a tha thu a’ falbh agus bheir iad lùths dhut, agus mar sin bidh iad air leth freagarrach ma tha latha fada a’ draibheadh ​​air thoiseach ort.

28. Chips buntàta

Faodaidh tu iad sin a thogail aig stèisean gas sam bith, agus mar sin tha iad foirfe airson greim-bìdh sgiobalta air taobh an rathaid. Dìreach dèan cinnteach nach ith thu iad uile ann an aon suidhe!

29. Seaclaid Dorcha

Tha seoclaid dorcha na dheagh bhlasad turas rathaid oir tha e làn de antioxidants agus cuidichidh e le bhith ag àrdachadh do shunnd. A bharrachd air an sin, tha e furasta ithe air an rathad.

30. Nachos

Rudeigin coltach ri sliseagan buntàta, tha e furasta greim fhaighinn air nachos nuair a bhios tu a’ draibheadh ​​air tursan fada. 'S dòcha gur e obair nas duilghe a th' ann a bhith a' togail nan cromagan bho na suidheachain chàraichean!

31. Gràn tioram

Tha gràn tioram na dheagh roghainn airson beachdan bracaist air turas rathaid oir tha e furasta ithe nuair a thig thu. Chan fheum thu a mheasgachadh le bainne ma tha thu dìreach airson a bhith a’ brùchdadh orra fhad ‘s a tha thu a’ draibheadh.

32. Aran gearraichte + mullach roghainn

Is e aon dòigh air airgead a shàbhaladh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal do bhiadh fhèin ullachadh, agus chan fheum e fada a ghabhail. Dìreach sliseag arain agus cuir ris na mullaich as fheàrr leat airson biadh luath is furasta.

33. Tì / Cofaidh

Pacaich thermos agus lìon e leis an deoch teth as fheàrr leat. Cuidichidh e thu gus fuireach furachail agus dùisg air na slighean fada cuideachd!

34.Còmhdaichean tortilla

Tha pasgain tortilla nan deagh roghainn airson biadh turas rathaid. Faodaidh tu an lìonadh le rud sam bith a thogras tu, bho fheòil deli gu glasraich.

35. Ceapairean/bagailean lìonta

Dè an seòrsa ceapairean turas rathaid as fheàrr leat? Chan eil mi ach a' toirt iomradh air ceapairean ìm peunut airson a' bhuannachadh agus fàgaidh mi ann an sin e!

36. Salad pasta

Tha salad pasta na bhiadh aotrom is làn airson biadh turas rathaid. Chan eil feum air còcaireachd sam bith, agus mar sin faodaidh tu ullachadh ro-làimh agus ithe gu furasta nuair a thig thu.

A bharrachd air an sin, faodaidh tu a ghnàthachadh leis na grìtheidean as fheàrr leat. Mar sin ma tha thu a’ siubhal còmhla ri clann, faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ taghadh na grìtheidean agus bidh iad cinnteach gun còrd an toradh deireannach riutha.

37. Briosgaidean chip seoclaid

Ma tha thu a’ coimhead airson greim-bìdh turas rathaid a tha an dà chuid blasta agus sàsachail, bu chòir briosgaidean chip seoclaid dachaigh a bhith aig mullach do liosta.

Chan e a-mhàin gu bheil iad furasta a dhèanamh, ach bidh iad cuideachd a’ siubhal gu math agus chan fheum iad ullachadh no uidheamachd sònraichte. A bharrachd air an sin, tha briosgaidean sliseagan seoclaid gu ìre mhath fallain, a’ toirt seachad deagh chothromachadh de phròtain, gualaisg, agus geir.

38. Tì reòta

Tha tì deighe foirfe airson turas rathaid oir tha e ùrachail agus uisgeachaidh. Tha iomadh blas eadar-dhealaichte ann, agus tha e math mo thogail ma tha thu air a bhith air cùlaibh cuibhle càr airson grunn uairean a thìde.

39. Popcorn

Tha popcorn na dheagh bhiadh-bìdh air turas rathaid oir tha e