Byrbrydau Taith Ffordd Gorau: Byrbrydau Iach a Sbri!

Bydd y canllaw hwn i fyrbrydau taith ffordd cyfleus ac iach ar gyfer brecwast, cinio a swper yn eich helpu i gael eich tanwydd ar gyfer eich taith traws gwlad nesaf.

Mae teithiau ffordd yn ffordd wych o weld y wlad. Ond maen nhw hefyd yn gallu bod yn llawer o waith, yn enwedig o ran bwyd.

Mae angen i chi ddod â digon o fwyd i bawb, ond rydych chi hefyd eisiau gwneud yn siŵr ei fod yn iach ac yn hawdd i'w baratoi. Mae byrbrydau ffrwythau'n gweithio'n wych wrth gwrs, ond mae yna ddigonedd o brydau bach eraill y gallwch chi eu cymryd ar yriannau hir.

Dyna pam rydw i wedi llunio'r rhestr hon o fwyd taith ffordd at ei gilydd. Mae fy rhestr yn cynnwys rhai o'r byrbrydau taith ffordd gorau ac opsiynau eraill ar gyfer pob pryd, gan gynnwys brecwast, cinio a swper. Mae'r rhain i gyd wedi'u profi yn ystod fy nheithiau ffordd amrywiol o amgylch Gwlad Groeg a rhannau eraill o'r byd.

Os ydych chi'n chwilio am fyrbrydau neu brydau iach y gallwch chi eu paratoi'n hawdd wrth fynd, mae gen i chi wedi'i orchuddio â'r canllaw bwyd taith ffordd hwn!

Cysylltiedig: Teithio yn y Car: Manteision ac Anfanteision

Syniadau Bwyd Taith Ffordd

Dyma ychydig o syniadau (iawn, mwy nag ychydig!) o fy hoff fyrbrydau taith ffordd y gallwch eu pacio ar gyfer eich taith nesaf fel nad oes rhaid i chi ddibynnu ar fwyd cyflym!

1. Wyau wedi'u berwi

Mae wyau wedi'u berwi'n galed yn berffaith i'w bwyta'n oer wrth fynd, ac maen nhw'n llawn protein i roi egni i chi. Maent hefyd yn hawdd i'w gwneud - yn unigbraf ac ysgafn wrth fynd!

Os ydych chi'n cynllunio taith ffordd hir, byddwch chi hefyd eisiau mynd â rhai hanfodion heblaw bwyd gyda chi. Dyma restr wirio o syniadau gwych ar gyfer eitemau heblaw bwyd i'w hystyried wrth faglu ar y ffordd.

• Trwydded a chofrestru
• Copi o bolisi yswiriant car a'r rhifau cyswllt perthnasol
• Llawlyfr car
• Teiar sbâr
• Pecyn Argyfwng Ochr Ffordd
• Mapiau papur/App Maps.Me
• Arian sbâr
• Nodyn, beiro, a phensil
• Pecyn cymorth cyntaf
• Wet wipes
• Flashlight
• Bug Spray
• Potelau Dŵr Mawr
• Rhôl Toiled
• Tywelion papur
• Gwefryddion ffôn/cord USB
• Petyn di-dwylo Bluetooth/Diwifr ar gyfer eich ffôn symudol
• Camera + gwefrwyr USB<24
• Camera Gwib
• Wifi Cludadwy
• Sbectol Haul
• Blanced
• Gobennydd Teithio
• Mwg Teithio
• Potel Dŵr y Gellir ei Ailddefnyddio
• Cysgod Ffenestr UV
• Siwmper/Wrap Ychwanegol
• Diheintio dwylo
• Lladdwr Poen/Meddyginiaeth Gwrthlidiol
• Siopa y gellir ei hailddefnyddio Bag
• Mintiau
• Tywel
• Flip Flops
• Bag Toiletry
• Sgrin Haul
• Sychwch y Corff<24
• Brws gwallt mini
• Cysylltiadau gwallt/Gafaelion
• Minwe
• Bagiau Plastig/Sbwriel
• Oerydd Ceir

Cysylltiedig: Rhestr Wirio Pacio Teithio Rhyngwladol

Sut ydych chi'n pacio bwyd i deithio mewn car?

Prydpacio bwyd i deithio mewn car, mae'n bwysig meddwl am hygludedd a pha mor hir y bydd y bwyd yn aros yn ffres. Ystyriwch becynnau oer i gadw bwyd yn ffres.

Faint o arian ddylwn i ddod ag ef am fwyd ar daith ffordd?

Mae bob amser yn syniad da dod ag ychydig o arian sbâr pan fyddwch yn mynd ar daith ffordd , rhag ofn eich bod am brynu bwyd ar hyd y ffordd. Bydd faint o arian a ddaw gyda chi yn dibynnu ar ba mor hir yw eich taith a faint o bobl rydych chi'n eu bwydo.

Darllenwch hefyd: Rhifau Symbolaidd Mewn Diwylliannau Gwahanol

Byddaf fel arfer yn eu rhoi mewn blwch bach tebyg i Tupperware, a hefyd yn pacio ychydig o halen a phupur i ewch gyda nhw.

Pan fyddwch ar y ffordd, gall fod yn anodd dod o hyd i fyrbrydau iach sy'n gyfleus ac yn rhoi boddhad. Ond mae llysiau wedi'u torri'n fyrbryd taith ffordd wych oherwydd maen nhw'n gwirio pob un o'r blychau hynny.

Maen nhw'n hawdd i'w storio a'u cario gyda chi, ac maen nhw'n darparu digon o ffibr a maetholion i'ch helpu i gadw egni. Hefyd, maen nhw'n fforddiadwy ac yn amlbwrpas, felly gallwch chi eu cymysgu a'u paru i greu amrywiaeth o flasau.

Mae mynd â'ch bwyd eich hun yn golygu y gallwch chi fwyta'n iach hyd yn oed ar y daith ffordd fwyaf epig. Mae llysiau wedi'u torri fel pys snap, moron, a phupur cloch yn wych ar gyfer byrbrydau ac nid yw'n cymryd llawer o amser i'w paratoi ymlaen llaw.

3. Dipiau a sawsiau

Mae dipiau a sawsiau yn wych ar gyfer ychwanegu blas at eich byrbrydau a’ch prydau ar daith ffordd. Paciwch rai o'ch hoff ddipiau a sawsiau, fel guacamole, salsa, neu tzatziki, mewn cynwysyddion bach i'w mwynhau gyda'ch ffyn seleri, llysiau wedi'u torri'n fân neu fel rhan o lapio neu frechdan iach.

4. Olewydd

Mae byw yng Ngwlad Groeg a mynd ar deithiau ffordd yn y Peloponnese a gyrru o gwmpas Creta wedi gwneud i mi sylweddoli bod olewydd yn fyrbrydau da! Maent yn llawn gwrthocsidyddion, fitaminaua mwynau, ac rwyf wrth fy modd â'r blas!

Gall yr asidau brasterog mewn olew olewydd helpu i wella perfformiad gwybyddol, gan ei gwneud hi'n haws canolbwyntio ar y ffordd wrth yrru. Hefyd, mae olewydd yn llawn gwrthocsidyddion a all helpu i amddiffyn eich corff rhag difrod celloedd a achosir gan radicalau rhydd

Mae'r cyfuniad hwn o fuddion iechyd yn gwneud olewydd yn ddewis delfrydol i'ch cadw'n faeth wrth yrru ar hyd y briffordd.

5. Ffrwythau Ffres

Pan fyddwch chi ar daith ffordd, y peth olaf rydych chi ei eisiau yw bod yn sownd yn bwyta byrbrydau afiach trwy'r amser. Dyna pam ei bod yn bwysig dod â ffrwythau ffres gyda chi yn lle hynny. Nid yn unig y bydd yn eich cadw'n iach, ond bydd hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn diflastod.

Mae yna bob math o ffrwythau gwahanol sy'n gwneud byrbrydau taith ffordd gwych, felly gallwch chi gymysgu a chyfateb yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n ei hoffi. Mae rhai o fy hoff ffrwythau ar gyfer byrbrydau trip rad yn cynnwys afalau, orennau, grawnwin a mefus.

6. Cigoedd deli

Iawn, felly efallai na fydd cig deli yn ticio’r blwch iach yn gyfan gwbl o ran bwyd taith ffordd, ond mae’n ffordd wych o bacio rhywfaint o brotein ar gyfer eich taith. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dewis opsiynau calorïau isel, fel twrci neu gyw iâr, a cheisiwch baru gyda llysiau ffres neu fara grawn cyflawn.

7. Adenydd cyw iâr a ffyn drymiau

Mae adenydd cyw iâr a ffyn drymiau yn opsiwn gwych arall ar gyfer bwyd taith ffordd. Maen nhw'n hawdd i'w bwyta wrth fynd ac yn gallucael ei weini yn oer neu'n boeth. Gwnewch yn siŵr bod gennych chi oerach i'w storio os ydych chi'n bwriadu eu bwyta'n oer, yn enwedig os ydych chi'n gyrru mewn hinsawdd boeth.

8. Rholiau selsig, teisennau, pasteiod

Os ydych yn y DU, ni allwch fynd ar daith ffordd heb bacio rholiau selsig, pasteiod neu basteiod. Mae'r rhain i gyd yn opsiynau gwych ar gyfer byrbrydau taith ffordd neu brydau ysgafn. Os gwelwch Greggs, rydych chi'n gwybod na fyddwch chi byth yn llwglyd!

Yma yng Ngwlad Groeg, byddaf yn galw heibio becws yn aml i godi tiropita cyn taith car hir.

<12

9. Salad

Gall bwyta’n iach wrth fynd fod yn her, ond nid yw’n amhosibl. Mae salad yn ffordd wych o gael eich llysiau i mewn tra byddwch ar y ffordd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n pacio'r dresin ar wahân fel nad yw'ch salad yn mynd yn soeglyd. Ar ben i ffwrdd gyda hadau blodyn yr haul ar gyfer perffeithrwydd ychwanegol!

Mae codlysiau tun, fel gwygbys a chorbys, yn ffordd wych o ychwanegu protein at eich prydau taith ffordd. Maen nhw hefyd yn hawdd eu paratoi ymlaen llaw ar gyfer prydau cyflym wrth fynd.

11. Llaeth wedi’i seilio ar blanhigion

Os ydych chi’n fegan neu’n awyddus i osgoi cynhyrchion llaeth, ewch â rhai cartonau o’ch hoff laeth planhigion gyda chi. Hefyd, os ydych yn teithio drwy ardal lle gallai fod yn anodd dod o hyd i rai, gallwch gynllunio ymlaen llaw a phrynu ychydig o gartonau ar gyfer y gwyliau.

12. Pizza Oer

Mae yna rywbeth am pizza oer sy'n ei wneudy byrbryd taith ffordd perffaith. Mae'n llenwi, nid oes angen unrhyw baratoad arbennig arno, ac mae'n teithio'n dda. Hefyd, os byddwch chi'n mynd yn sownd mewn traffig, mae wastad lle i dafell arall.

Os ydych chi'n chwilio am fyrbryd taith ffordd hawdd neu bryd ysgafn, efallai nad pizza oer yw'r dewis mwyaf gwresog - ond dyna'r dewis. dewis mwya' mwyaidd!

13. Jerky Cig Eidion

Mae hwn yn eitem fwyd nad yw'n ddarfodus mewn gwirionedd, felly nid yw'n brifo cael pecyn yn y car yn rhywle ar gyfer argyfyngau bob amser!

Mae herciog cig eidion yn daith ffordd wych byrbryd oherwydd ei fod yn uchel mewn protein ac yn isel mewn carbs. Nid oes angen unrhyw oergell arno ychwaith, felly mae'n berffaith ar gyfer mynd ar deithiau hir. Ac yn wahanol i fyrbrydau eraill fel sglodion neu fariau candi, nid yw jerky cig eidion yn gwneud ichi deimlo'n chwyddedig nac yn swrth ar ôl ei fwyta.

14. falafel & salad

Mae'r rhain yn wych i feganiaid neu unrhyw un sydd eisiau pryd cyflym ac iach wrth fynd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n pacio'r falafel ar wahân i'r salad fel nad yw'ch poced pita yn mynd yn soeglyd.

15. Poteli dŵr wedi'u rhewi

Os ydych chi'n gyrru mewn gwlad boeth, efallai y byddwch chi'n gweld bod eich dŵr yn cynhesu hyd yn oed os yw'r aer gennych chi. Un awgrym teithio yw rhag-rewi cwpl o boteli o ddŵr er mwyn cadw'ch dŵr yn oer. Fel hyn wrth iddyn nhw ddadmer, bydd gennych chi ddŵr oer i'w yfed. Rwy'n gwneud hyn drwy'r amser wrth yrru o gwmpas ynysoedd Gwlad Groeg!

16.Pretzels

Mae Pretzels yn fyrbryd taith ffordd gwych oherwydd maen nhw'n hawdd i'w bwyta ac nid ydyn nhw'n gwneud llanast. Hefyd, maen nhw'n llawn dop o ffibr a phrotein, felly byddan nhw'n helpu i'ch cadw chi'n llawn ar eich taith.

17. Cymysgedd Llwybr

Trail mix yw’r byrbryd perffaith i fynd ar reidiau car oherwydd ei fod yn hawdd i’w fwyta ac yn llawn cynhwysion iach, fel cnau, ffrwythau sych, a grawnfwydydd grawn cyflawn. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwylio maint eich dogn, oherwydd gall cymysgedd y llwybr fod yn uchel mewn calorïau!

18. Byniau Bara

Mae byns bara yn opsiwn gwych ar gyfer byrbrydau taith ffordd neu brydau ysgafn. Gallwch eu llenwi ag unrhyw beth yr ydych yn ei hoffi, o gigoedd deli i lysiau. Gwnewch yn siŵr eich bod yn eu pacio ar wahân i'r llenwad fel nad yw'ch bara yn mynd yn soeglyd.

19. Cracers / Bara Rye / Bara Creision

Mae cracyrs, bara rhyg, a bara creision yn opsiwn gwych arall ar gyfer bwyd taith ffordd. Maen nhw’n hawdd i’w bwyta wrth fynd a gellir eu paru ag amrywiaeth o dopins.

20. Cnau (cnau daear, cnau almon, cnau Ffrengig…)

Llenwch rai cynwysyddion plastig bach gyda detholiad o gnau, a bydd gennych ddeintydd delfrydol a fydd yn para hyd nes i chi gyrraedd yr arhosfan nesaf!

21. Ffrwythau Sych (dyddiadau, rhesins, bricyll, sglodion banana, llugaeron)

Mae ffrwythau sych yn opsiwn gwych ar gyfer byrbrydau taith ffordd oherwydd ei fod yn llawn maetholion a ffibr.

22. Pysgod tun

Os ydych yn mynd ar y ffordd gyda mannau gorffwys gydabwrdd picnic, gallwch fynd â thiwna tun gyda chi i'w wneud yn frechdanau pan fyddwch allan o'r car.

23. Bariau Candy

Os ydych chi ar daith ffordd deuluol, dylai pawb gael eu hoff far candy neu fath arall o ddanteithion melys i'w cadw'n hapus ar hyd y ffordd! Os oes gennych chi ddant melys a dim hunanreolaeth (a dwi'n siarad o brofiad yma!), efallai dim ond paciwch ychydig er mwyn peidio â chael eich cario i ffwrdd gan fwyta candi y filltir!

24. Teisennau cwpan/myffins

Mae'r rhain yn wych ar gyfer byrbrydau taith ffordd neu brydau ysgafn. Gwnewch yn siŵr eich bod yn eu pacio ar wahân i'r eisin neu'r llenwad fel nad yw'ch cacennau cwpan yn cael eu gwasgu.

25. Ceirch/Bawd Ceirch

Mae ceirch a blawd ceirch yn syniadau da am frecwast ar daith ffordd, gan eu bod yn llawn ffibr a phrotein. Gallwch hefyd eu coginio o flaen amser yn yr ystafell motel neu gartref fel nad oes rhaid i chi stopio ar ochr y ffordd. Storiwch mewn thermos bwyd i'w weini'n gynnes pryd bynnag y byddwch chi'n tynnu drosodd ar ochr y ffordd.

26. Bara pita neu bagel

Mae bagels a bara pita yn opsiwn gwych arall ar gyfer byrbrydau taith ffordd neu brydau ysgafn. Maen nhw'n hawdd i'w bwyta wrth fynd a gellir eu paru ag amrywiaeth o dopins.

Mae'r rhan fwyaf o orsafoedd nwy a siopau cyfleustra yn eu gwerthu fel y gallwch eu codi yn ystod eich taith os ydych wedi anghofio eu pacio o'ch blaen chwith.

27. Bariau Granola / Bariau Protein

Os ydych ar frys, cydiwch mewn granola neu far protein imynd gyda chi yn y car ar y daith ffordd nesaf. Efallai mai bariau ynni fel y rhain yw'r bwydydd taith ffordd gorau. Maen nhw'n berffaith i'w bwyta wrth fynd ac maen nhw'n rhoi egni i chi, felly maen nhw'n ddelfrydol os oes gennych chi ddiwrnod hir o yrru o'ch blaen.

28. Sglodion Tatws

Gallwch godi'r rhain mewn unrhyw orsaf nwy, felly maen nhw'n berffaith ar gyfer byrbryd cyflym ar ochr y ffordd. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n eu bwyta i gyd mewn un eisteddiad!

29. Siocled Tywyll

Mae siocled tywyll yn fyrbryd taith ffordd gwych oherwydd ei fod yn llawn gwrthocsidyddion a gall helpu i roi hwb i'ch hwyliau. Hefyd, mae'n hawdd bwyta wrth fynd.

30. Nachos

Ychydig fel sglodion tatws, mae nachos yn hawdd i'w bwyta wrth yrru ar deithiau hir. Ond efallai bod codi'r briwsion i fyny o'r seddi ceir yn waith anoddach!

31. Grawnfwyd sych

Mae grawnfwyd sych yn opsiwn gwych ar gyfer syniadau brecwast am daith ffordd oherwydd mae'n hawdd ei fwyta wrth fynd. Does dim rhaid i chi ei gymysgu gyda llaeth os ydych chi eisiau cnoi arnyn nhw wrth i chi yrru.

32. Bara wedi'i sleisio + topin o ddewis

Un ffordd o arbed arian wrth i chi deithio yw paratoi eich bwyd eich hun, ac nid oes rhaid iddo gymryd llawer o amser. Sleisiwch ychydig o fara ac ychwanegwch eich hoff dopinau ar gyfer pryd cyflym a hawdd.

33. Te / Coffi

Paciwch thermos a'i lenwi â'ch hoff ddiod poeth. Bydd yn helpu i gadw'n effro ac yn effro ar y gyriannau hir hefyd!

34.Amlap tortilla

Mae wraps tortilla yn opsiwn gwych ar gyfer prydau taith ffordd. Gallwch eu llenwi ag unrhyw beth yr ydych yn ei hoffi, o gigoedd deli i lysiau.

35. Brechdanau/bagels wedi'u llenwi

Pa fath o frechdanau taith ffordd sydd orau gennych chi? Soniaf am frechdanau menyn pysgnau ar gyfer y fuddugoliaeth a'i gadael yno!

36. Salad pasta

Mae salad pasta yn bryd ysgafn a llawn ar gyfer prydau taith ffordd. Nid oes angen unrhyw goginio arno, felly gallwch chi ei baratoi o flaen llaw a'i fwyta'n hawdd wrth fynd.

Hefyd, gallwch ei addasu gyda pha bynnag gynhwysion yr ydych yn eu hoffi orau. Felly os ydych chi'n teithio gyda phlant, gallant helpu i ddewis y cynhwysion a byddant yn siŵr o garu'r canlyniad terfynol.

37. Cwcis sglodion siocled

Os ydych chi'n chwilio am fyrbryd taith ffordd sy'n flasus ac yn foddhaol, dylai cwcis sglodion siocled cartref fod ar frig eich rhestr.

Nid yn unig maen nhw'n hawdd i wneud, ond maent hefyd yn teithio'n dda ac nid oes angen unrhyw baratoadau neu offer arbennig. Yn ogystal, mae cwcis sglodion siocled yn gymharol iach, gan ddarparu cydbwysedd da o brotein, carbohydradau a braster.

38. Te rhew

Mae te iâ yn berffaith ar gyfer taith ffordd oherwydd ei fod yn adfywiol ac yn hydradol. Mae'n dod mewn llawer o wahanol flasau, ac mae'n braf fy nghodi os ydych chi wedi bod y tu ôl i olwyn car ers sawl awr.

39. Popcorn

Mae popcorn yn fyrbryd taith ffordd gwych oherwydd ei fod