Mellores bocadillos de viaxe: bocadillos e bocadillos saudables!

Esta guía de aperitivos cómodos e saudables para viaxes por estrada para o almorzo, o xantar e a cea axudarache a manterte con enerxía para a túa próxima viaxe a través do campo.

Comidas e aperitivos por estrada

As viaxes por estrada son unha boa forma de ver o país. Pero tamén poden ser moito traballo, especialmente no que se refire á comida.

Tes que traer comida suficiente para todos, pero tamén queres asegurarte de que sexa saudable e fácil de preparar. Os petiscos de froitas funcionan moi ben, por suposto, pero hai moitos outros bocados que podes tomar en viaxes longas.

É por iso que elaborei esta lista de comidas de viaxe. A miña lista inclúe algúns dos mellores lanches de viaxe por estrada e outras opcións para cada comida, incluído o almorzo, o xantar e a cea. Todos estes son probados e probados durante as miñas diversas viaxes por estrada por Grecia e outras partes do mundo.

Se estás a buscar lanches ou comidas saudables que poidas preparar facilmente en calquera lugar, téñote. cuberto con esta guía gastronómica de viaxes!

Relacionado: Viaxar en coche: vantaxes e desvantaxes

Ideas de comidas para viaxes por estrada

Aquí tes unha poucas ideas (de acordo, máis que algunhas!) dos meus petiscos favoritos para viaxes por estrada que podes empacar para a túa próxima viaxe para que non teñas que depender da comida rápida!

1. Ovos cocidos

Os cocidos son perfectos para comer fríos cando esteas, e están cheos de proteínas para darche enerxía. Tamén son fáciles de facer, sóagradable e lixeiro en calquera lugar!

Artículos non alimentarios para levar nunha viaxe por estrada

Se planeas unha viaxe longa, Tamén quero levar algúns produtos esenciais non alimentarios. Aquí tes unha lista de ideas xeniais para artigos non alimentarios que debes considerar cando vaias por estrada.

• Licenza e rexistro
• Copia da póliza de seguro do coche e os números de contacto correspondentes
• Manual do coche
• Rueda de reposto
• Kit de emerxencia na estrada
• Mapas en papel/App Maps.Me
• Diñeiro de recambio
• Un caderno, bolígrafo e lapis
• Botiquín de primeiros auxilios
• Toallitas húmidas
• Linterna
• Spray para insectos
• Botellas de auga grandes
• Rollo hixiénico
• Toallas de papel
• Cargadores de teléfono/cable USB
• Kit de mans libres Bluetooth/inalámbrico para o seu teléfono móbil
• Cámara + cargadores USB
• Cámara instantánea
• Wifi portátil
• Gafas de sol
• Manta
• Almofada de viaxe
• Taza de viaxe
• Botella de auga reutilizable
• Sombra de ventá UV
• Jumper/envoltura extra
• Desinfectante de mans
• Analgésico/medicamento antiinflamatorio
• Compras reutilizables Bolsa
• Mentas
• Unha toalla
• Chanclas
• Necesario
• Protector solar
• Toallitas corporales
• Mini cepillo para o pelo
• Lazos para o pelo/agarres
• Tecido
• Bolsas de plástico/lixo
• Enfriador de coche

Relacionado: Lista de verificación de embalaxe de viaxes internacionais

Como empaca a comida para viaxar nun coche?

Candoempaquetar alimentos para viaxar nun coche, é importante pensar na portabilidade e canto tempo permanecerá fresca a comida. Considere as bolsas frías para manter os alimentos frescos.

Canto diñeiro debo levar para a comida nunha viaxe por estrada?

Sempre é unha boa idea levar algo de diñeiro de sobra cando vas de viaxe. , no caso de querer comprar comida polo camiño. O diñeiro que traes dependerá da duración da túa viaxe e da cantidade de persoas que esteas alimentando.

Lea tamén: Números simbólicos en diferentes culturas

Normalmente póñoos nunha pequena caixa tipo Tupperware, e tamén levo un pouco de sal e pementa para vai con eles.

2. Vexetais picadas

Cando estás en movemento, pode ser difícil atopar lanches saudables que sexan cómodos e satisfactorios. Pero as verduras picadas son un excelente aperitivo de viaxe porque marcan todas esas caixas.

Son fáciles de almacenar e levar contigo, e proporcionan moita fibra e nutrientes para axudarche a manterte con enerxía. Ademais, son económicos e versátiles, polo que podes mesturalos e combinalos para crear unha variedade de sabores.

Levar a túa propia comida significa que podes comer de forma saudable incluso na viaxe por estrada máis épica. As verduras picadas como chícharos, cenorias e pementos morróns son excelentes para merendar e non tardan moito en prepararse con antelación.

3. Salsas e salsas

As salsas e as salsas son excelentes para darlle sabor aos teus petiscos e comidas de viaxe. Envasa algunhas das túas salsas e salsas favoritas, como guacamole, salsa ou tzatziki, en pequenos recipientes para gozar coas túas varas de apio, verduras picadas ou como parte dun envoltorio ou bocadillo saudable.

4. Olives

Vivir en Grecia e facer viaxes por estrada polo Peloponeso e conducir por Creta fíxome entender que as aceitunas son bos lanches! Están cheos de antioxidantes, vitaminase minerais, e encántame o sabor!

Os ácidos graxos do aceite de oliva poden axudar a mellorar o rendemento cognitivo, facilitando a concentración na estrada mentres conduces. Ademais, as aceitunas están repletas de antioxidantes que poden axudar a protexer o teu corpo do dano celular causado polos radicais libres

Esta combinación de beneficios para a saúde fai das aceitunas unha opción ideal para mantelo nutrido mentres conduces pola estrada.

5. Froita fresca

Cando estás nunha viaxe por estrada, o último que queres é estar atrapado comendo lanches pouco saudables todo o tempo. É por iso que é importante levar algo de froita fresca no seu lugar. Non só te manterá saudable, senón que tamén axudará a combater o aburrimento.

Hai todo tipo de froitas diferentes que fan excelentes aperitivos para viaxes por estrada, polo que podes mesturar e combinar segundo o que che guste. Algunhas das miñas froitas favoritas para aperitivos de viaxe inclúen mazás, laranxas, uvas e amorodos.

6. Charcutería

Está ben, polo que é posible que a carne de charcutería non marque completamente a caixa saudable cando se trata de comida de viaxe por estrada, pero é unha boa forma de empacar proteínas para a túa viaxe. Só asegúrate de optar por opcións baixas en calorías, como pavo ou polo, e intenta combinar con vexetais frescas ou pan integral.

7. Ás de polo e baquetas

As de polo e baquetas son outra excelente opción para a comida de viaxes. Son fáciles de comer en movemento e podenservirse frío ou quente. Só asegúrate de ter unha neveira para gardalas se planeas comelas frías, especialmente se conduces nun clima quente.

8. Rolos de salchicha, pastelería, empanadas

Se estás no Reino Unido, non podes facer unha viaxe por estrada sen empacar bollos de salchicha, empanadas ou empanadas. Todas estas son excelentes opcións para aperitivos ou comidas lixeiras. Se ves un Greggs, sabes que nunca pasarás fame!

Aquí en Grecia, adoito pasar por unha panadería para coller unha tiropita antes dun longo paseo en coche.

9. Ensalada

Comer saudable en movemento pode ser un reto, pero non é imposible. Unha ensalada é unha boa forma de comer as verduras mentres estás na estrada. Simplemente asegúrate de empacar o aderezo por separado para que a túa ensalada non se moxa. Remata con sementes de xirasol para unha maior perfección!

10. Leguminosas/leguminosas enlatadas

As leguminosas enlatadas, como os garavanzos e as lentellas, son unha boa forma de engadir proteínas ás túas comidas de viaxe. Tamén son fáciles de preparar con antelación para comidas rápidas onde queiras.

11. Leite de orixe vexetal

Se es vegano ou simplemente queres evitar os produtos lácteos, leva algúns cartóns do teu leite vexetal favorito. Ademais, se estás percorrendo unha zona na que pode ser difícil atopar algunha, podes planificar con antelación e mercar algúns cartóns para as vacacións.

12. Pizza fría

Hai algo sobre a pizza fría que a faio aperitivo perfecto de viaxe. Enche, non require ningunha preparación especial e viaxa ben. Ademais, se te quedas atrapado no tráfico, sempre hai espazo para outra porción.

Se estás a buscar un aperitivo ou unha comida lixeira fácil de viaxe, a pizza fría quizais non sexa a opción máis saudable, pero é a mellor opción. opción máis moreish!

13. Beef Jerky

Este é realmente un alimento non perecedoiro, polo que non está de máis ter sempre un paquete metido no coche nalgún lugar para emerxencias!

A beef Jerky é unha excelente viaxe por estrada. merenda porque é rica en proteínas e baixa en carbohidratos. Tampouco precisa de refrixeración, polo que é perfecto para facer viaxes longas. E a diferenza doutros lanches como patacas fritas ou barras de doce, a carne seca non fai que te sintas inchado ou lento despois de comelo.

14. Falafel prefabricado e amp; ensalada

Estes son xeniais para os veganos ou para calquera que queira unha comida rápida e saudable en movemento. Só asegúrate de empacar o falafel por separado da ensalada para que o teu peto da pita non se empape.

15. Botellas de auga conxeladas

Se conduces nun país quente, podes descubrir que a túa auga se quente aínda que teñas o aire acondicionado aceso. Un consello de viaxe é preconxelar un par de botellas de auga para manter a auga fría. Deste xeito, mentres se descongelan, terás auga fría para beber. Fago isto todo o tempo cando conduxo polas illas de Grecia!

16.Pretzels

Os pretzels son un excelente aperitivo de viaxe porque son fáciles de comer e non ensucian. Ademais, están cheos de fibra e proteínas, polo que axudarán a manterte cheo na túa viaxe.

17. Trail Mix

Trail Mix é o aperitivo perfecto para pasear en coche porque é fácil de comer e está cheo de ingredientes saudables, como froitos secos, froitos secos e cereais integrais. Só asegúrate de ver o tamaño da túa porción, xa que a mestura de trail pode ser rica en calorías!

18. Bollos de pan

Os bollos de pan son unha excelente opción para aperitivos ou comidas lixeiras. Podes enchelos con todo o que queiras, desde embutidos ata verduras. Só asegúrate de embalalas por separado do recheo para que o teu pan non se empape.

19. Galletas / Pan de centeo / Pans crocantes

As galletas saladas, o pan de centeo e os pans crocantes son outra excelente opción para a comida de viaxe. Son fáciles de comer en calquera lugar e pódense combinar con unha variedade de ingredientes.

20. Froitos secos (cacahuetes, améndoas, noces...)

Enche uns pequenos recipientes de plástico cunha selección de froitos secos, e terás un bocado ideal que che durará ata chegar á seguinte parada!

21. Froitos secos (dátiles, pasas, albaricoques, chips de plátano, arandos)

A froita seca é unha excelente opción para os aperitivos de viaxes por estrada porque está chea de nutrientes e fibra.

22. Conservas de peixe

Se vas por unha estrada con paradas de descanso conunha mesa de picnic, podes levar un pouco de atún en conserva para facer bocadillos cando esteas fóra do coche.

23. Barras de doces

Se estás nunha viaxe familiar por estrada, todos deberían ter a súa barra de doces favorita ou outro tipo de golosina para que sexan felices durante o camiño. Se tes un dente doce e non tes autocontrol (e falo por experiencia aquí!), quizais só tes que empacar uns cantos para non deixarte levar comendo un doce a unha milla!

24. Magdalenas/muffins

Estes son excelentes para aperitivos ou comidas lixeiras. Só asegúrate de empacalos por separado do glaseado ou do recheo para que non se esmaguen as magdalenas.

25. Avea/avea

A avea e a avea son boas ideas de almorzo de viaxe por estrada, xa que están cheas de fibra e proteínas. Tamén podes cociñalos con antelación na habitación do motel ou na casa para non ter que parar á beira da estrada. Gárdao nun termo de comida para servir quente sempre que te pares á beira da estrada.

26. Pan de pita ou bagels

Os bagels e o pan de pita son outra excelente opción para aperitivos ou comidas lixeiras. Son fáciles de comer cando queiras e pódense combinar con unha variedade de ingredientes.

A maioría das gasolineiras e tendas de barrio véndenas para que poidas recollelas durante a túa viaxe se esqueces de embalalas antes de ti. esquerda.

27. Barras de granola / barras de proteínas

Se tes présa, toma unha barra de granola ou de proteína paralevar contigo no coche na próxima viaxe por estrada. As barras enerxéticas como estas son quizais os mellores alimentos para viaxes por estrada. Son perfectos para comer mentres estás en movemento e danche enerxía, polo que son ideais se tes un longo día de conducción por diante.

28. Patacas fritas

Podes recollelas en calquera gasolineira, polo que son perfectas para unha merenda rápida á beira da estrada. Só asegúrate de non comelos todos dunha sentada!

29. Chocolate escuro

O chocolate escuro é un excelente aperitivo de viaxe porque está cheo de antioxidantes e pode axudarche a mellorar o teu estado de ánimo. Ademais, é fácil comer en calquera lugar.

30. Nachos

Un pouco como as patacas fritas, os nachos son fáciles de merenda cando se conduce en viaxes longas. Recoller as migallas dos asentos do coche quizais sexa un traballo máis difícil!

31. Cereais secos

Os cereais secos son unha excelente opción para as ideas de almorzo de viaxes por estrada, xa que é fácil de comer cando queiras. Non tes que mesturalo con leite se só queres picar nelas mentres conduces.

32. Pan en rodajas + cobertura a elección

Unha forma de aforrar cartos mentres viaxas é preparar a túa propia comida, e non ten que levar moito tempo. Simplemente corta un pouco de pan e engade os teus ingredientes favoritos para unha comida rápida e sinxela.

33. Té/Café

Embala un termo e encheo coa túa bebida quente favorita. Tamén axudarache a manterte alerta e esperto nas viaxes longas!

34.Envolturas de tortilla

As envolturas de tortilla son unha excelente opción para as comidas de viaxe. Podes enchelos con calquera cousa que che guste, desde embutidos ata verduras.

35. Bocadillos/bagel recheos

Que tipo de bocadillos de viaxe prefires? Só mencionarei bocadillos de manteiga de cacahuete para a vitoria e déixao aí!

36. Ensalada de pasta

A ensalada de pasta é unha comida lixeira e abundante para comidas de viaxe. Non require ningún tipo de cocción, polo que podes preparalo con antelación e comelo facilmente en calquera lugar.

Ademais, podes personalizalo cos ingredientes que máis che gusten. Polo tanto, se viaxas con nenos, poden axudarlles a escoller os ingredientes e seguro que lles encantará o resultado final.

37. Galletas con chispas de chocolate

Se buscas un aperitivo de viaxe que sexa saboroso e satisfactorio, as galletas caseiras con chispas de chocolate deberían estar na parte superior da túa lista.

Non só son sinxelas. para facer, pero tamén viaxan ben e non requiren ningún tipo de preparación ou equipo especial. Ademais, as galletas de chocolate son relativamente saudables, proporcionando un bo equilibrio de proteínas, carbohidratos e graxas.

38. Té xeado

O té xeado é perfecto para unha viaxe por estrada porque é refrescante e hidratante. Vén en moitos sabores diferentes, e é un bo recollerme se levas varias horas ao volante dun coche.

39. As palomitas de millo

As palomitas de millo son un gran aperitivo de viaxe porque o é