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Wenn Ihr Fahrrad schwer zu treten ist, liegt das höchstwahrscheinlich daran, dass das Rad am Rahmen oder an den Bremsbelägen reibt. Es gibt noch andere Dinge, nach denen Sie suchen sollten, einschließlich des Grundes 9 auf der Liste - was Sie vielleicht nicht zugeben wollen!
Fällt es Ihnen schwer, in die Pedale zu treten?
Ganz gleich, ob Sie Ihr Fahrrad zum ersten Mal in dieser Saison aus der Garage geholt und festgestellt haben, dass es viel schwerer zu treten ist als im letzten Jahr, oder ob Sie ein regelmäßiger Radfahrer sind, der einen ungewöhnlichen Widerstand beim Treten bemerkt hat, es liegt an einer Sache - der Reibung.
Die Definition von Reibung ist der Widerstand, den ein Objekt bei der Bewegung über die Oberfläche eines anderen hat.
Beim Radfahren gibt es aufgrund der vielen beweglichen Teile mehrere potenzielle Reibungspunkte. Wenn Sie die Reibung verringern können, fährt sich das Fahrrad ruhiger - deshalb ist eine gut geölte Kette eine gute Idee!
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Wenn Sie herausfinden wollen, warum Ihr Fahrrad schwerer zu treten ist als früher, können wir mit der Untersuchung dieser Reibungspunkte beginnen, um zu sehen, ob etwas nicht in Ordnung ist.
1. das Fahrradrad reibt am Rahmen, Bremsbelag oder Schutzblech
Immer wenn ich denke, dass es schwieriger wird, in die Pedale zu treten, schaue ich mir als Erstes die Räder an. Wenn ich auf der Straße unterwegs bin, hebe ich das Rad am Lenker hoch und drehe das Vorderrad. Das Rad sollte sich frei drehen, ohne dass es an den Bremsbelägen reibt. Dann hebe ich das Rad an der Sattelstütze hoch und mache dasselbe mit dem Hinterrad.
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Unrund gelaufene Fahrradräder neigen dazu, sich leicht zu drehen. Das Gleiche gilt für Räder mit gebrochenen Speichen. Dabei reiben sie an den Felgenbremsen und verursachen Reibung. Vielleicht müssen Sie die Bremsbeläge anpassen, eine Speiche austauschen oder Ihr Rad neu einspeichen.
Ich habe auch schon gesehen, dass insbesondere Hinterräder mit dem Schnellspanner zu fest angezogen wurden. Ich habe auch schon gesehen, dass die Hinterräder von Fahrrädern nicht mittig aufgesetzt wurden, was zu einem Reiben am Rahmen führte.
Ein Hinweis zu den Schutzblechen: Bei einer Radtour in Alaska habe ich bemerkt, dass meine Räder an den Schutzblechen scheuerten, was den Widerstand erhöhte. Außerdem sammelte sich auf schlammigen Straßen Schlamm zwischen den Schutzblechen und den Reifen an, was bei extrem schlammigen Straßen dazu führte, dass sich die Räder nicht mehr durchdrehen konnten!
Am Ende habe ich die Schutzbleche von meinem Tourenrad entfernt - vielleicht keine beliebte Wahl für einige Radfahrer, aber für mich hat es funktioniert!
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2. der Reifendruck ist zu niedrig
Auch wenn sich die Räder Ihres Fahrrads leichtgängig drehen, kann es bei zu niedrigem Luftdruck zu Problemen mit den Reifen kommen. Unter bestimmten Umständen (z. B. bei der Verwendung eines Mountainbikes auf unebenen Straßen) kann ein niedrigerer Luftdruck als normal zwar sinnvoll sein, erhöht aber den Rollwiderstand.
Ich empfehle, immer eine Fahrradpumpe mit einem Luftdruckmesser mitzunehmen, damit Sie nicht mehr raten müssen, ob Ihre Reifen mit dem optimalen Druck aufgepumpt sind oder nicht.
Wenn Ihr Reifendruck sehr niedrig ist, haben Sie möglicherweise eine schleichende Reifenpanne oder einen platten Reifen. Überprüfen Sie den Reifen auf Fremdkörper und verwenden Sie bei Bedarf ein Reifenreparaturset.
Und wenn Ihr Schlauch buchstäblich Jahre alt ist, werden Sie die Ursache für die langsame Panne vielleicht nie finden (es könnte das Ventil sein). Ersetzen Sie einfach den Schlauch.
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Siehe auch: Wie man von Athen zur Insel Syros in Griechenland kommt3. die Kette muss geschmiert und gereinigt werden
Ich habe es bereits erwähnt, aber eine gut geschmierte Kette verringert die Reibung und macht Ihr Fahrrad leichter zu treten. Es kann überraschend sein, wie aus "Ich habe letzte Woche etwas Öl auf die Kette aufgetragen" ein "Wow, ist es wirklich schon Monate her, dass ich die Kette gereinigt habe?!
Versuchen Sie, einen Wartungsplan einzuhalten, in dem Sie Ihre Kette alle paar Wochen reinigen und schmieren.
Wenn Sie in einer besonders nassen oder sandigen Gegend leben, müssen Sie Ihre Kette möglicherweise häufiger reinigen. Sie können ein Fahrradketten-Reinigungswerkzeug verwenden, um diese Arbeit zu erleichtern.
4. die Kette muss ausgetauscht werden
Eine lockere oder beschädigte Fahrradkette kann auch zu einem höheren Kraftaufwand beim Radfahren führen, da eine lockere oder beschädigte Kette dazu führen kann, dass die Gänge beim Treten durchrutschen, was es schwierig macht, vorwärts zu kommen.
Siehe auch: Inseln in der Nähe von Ios, die Sie besuchen können - Griechisches InselhoppingWenn Ihre Kette locker ist, kann ein Nachspannen das Problem lösen. Wenn die Kette jedoch sehr alt oder beschädigt ist, müssen Sie sie ersetzen, bevor Sie wieder mit weniger Anstrengung fahren können! Es hat keinen Sinn, zu versuchen, eine rostige Kette wieder funktionstüchtig zu machen - tauschen Sie sie einfach aus und Sie werden feststellen, dass das Fahren viel einfacher geworden ist.
5. es gibt ein Problem mit dem Umwerfer oder der Schaltung
Die Kettenschaltung ist dafür verantwortlich, dass die Kette beim Schalten von einem Gang zum anderen bewegt wird. Wenn es ein Problem mit der Kettenschaltung gibt, kann die Kette stecken bleiben oder falsch ausgerichtet sein, was das Radfahren schwieriger macht als sonst. Um dieses Problem mit dem Antriebsstrang zu beheben, müssen Sie sich mit der Indexierung der Gänge beschäftigen.
Dies ist eine relativ einfache Reparatur, die Sie zu Hause mit einem Fahrrad-Multitool durchführen können, aber Ihr Schaltzug muss möglicherweise ersetzt werden, wenn er zu sehr abgenutzt ist.
Wenn Sie Ihr Fahrrad eine Weile nicht benutzt haben, kann es sogar sein, dass Sie in einem Gang feststecken, was das Treten sehr schwierig macht. Wenn Sie eine Weile nicht mehr auf dem Fahrrad gesessen haben, kann es sogar sein, dass Sie einfach einen leichteren Gang zum Radfahren wählen!
6. mit dem Tretlager ist etwas nicht in Ordnung
Niemand mag Probleme mit Tretlagern, aber wenn Sie Schleifgeräusche an seltsamen Stellen hören, ist es vielleicht an der Zeit, dem nachzugehen. Das Tretlager ist das, woran die Pedale befestigt sind, und wenn etwas damit nicht stimmt, werden Sie große Probleme beim Treten haben.
Um dieses Problem zu beheben, müssen Sie das Tretlager ausbauen und es sich genau ansehen. Wenn es beschädigt ist, müssen Sie möglicherweise einen Fahrradhändler aufsuchen.
7 Fahrradsitz in falscher Höhe
Die Sattelhöhe spielt eine wichtige Rolle für den Komfort und die Effizienz des Pedalierens. Wenn Ihr Fahrradsitz zu niedrig ist, werden Sie es schwierig finden, in die Pedale zu treten, weil Sie nicht genug Kraft über die Pedale haben. Dies macht es schwieriger, Hügel hinaufzukommen und kann sogar Knieschmerzen verursachen.
Ist der Sattel hingegen zu hoch, kann es passieren, dass Sie auf dem Sattel hin und her wippen, was nicht nur ineffizient ist, sondern auch gefährlich sein kann.
Die Einstellung der richtigen Sitzhöhe verbessert die Gesamteffizienz des Radfahrens und erleichtert das Treten.
8. versuchen, SPD-Pedale zu benutzen
SPD-Pedale sind eine Art von Fahrradpedalen, die die Effizienz beim Treten erhöhen, indem sie eine stabilere Plattform bieten, gegen die der Fuß beim Treten drückt, wodurch die Kraftübertragung auf die Pedale erleichtert wird.
Außerdem ermöglichen sie es Ihnen, bei jedem Pedaltritt nach oben zu ziehen, was Ihnen hilft, mehr Kraft zu erzeugen, indem Sie mehr Muskeln in Ihrem Bein einsetzen.
9 Es ist nicht das Fahrrad, es liegt an dir
Sie wollen das vielleicht nicht hören, aber manchmal liegt das Problem gar nicht am Fahrrad, sondern am Fahrer! Wenn Sie nicht an das Radfahren gewöhnt sind, ist es nur natürlich, dass es Ihnen schwerer fällt, in die Pedale zu treten als jemandem, der regelmäßig Rad fährt. Wenn Sie schon seit Jahren nicht mehr Rad gefahren sind, können Sie nicht erwarten, dass Sie so fahren können wie früher.
Der beste Weg, um das Radfahren zu verbessern, ist, so viel wie möglich zu fahren und in die Pedale zu treten. Je mehr Sie es tun, desto leichter wird es Ihnen fallen. Lassen Sie es anfangs ruhig angehen und steigern Sie Ihre Kilometerzahl allmählich. Bauen Sie ein paar Tage mit Bergauffahrten als zusätzliches Training ein, und Sie werden die Pedale leichter drehen als je zuvor!
Andere Gründe, warum es Ihnen schwer fallen könnte, Rad zu fahren
Es gibt noch ein paar andere Gründe, warum Sie Schwierigkeiten haben könnten, die Pedale zu drehen:
- Sie fahren mit dem Fahrrad bergauf - Sie haben es nur nicht wirklich bemerkt
- Zu viel Gewicht auf dem Fahrrad - häufig bei Fahrradtouren!
- Das Gewicht ist nicht gleichmäßig auf dem Fahrrad verteilt - ein weiteres Problem bei Fahrradtouren
- Schotterstraßen sind schwieriger zu befahren als glatte Straßen
FAQ zum Thema Leichter Radfahren
Menschen, die ihr Fahrrad als schwer zu treten empfinden, stellen auch Fragen wie diese:
Wie kann ich mein Fahrrad leichter strampeln lassen?
Vorausgesetzt, Ihr Fahrrad ist in einwandfreiem Zustand, ist die einfachste Möglichkeit, leichter in die Pedale zu treten, die Wahl eines niedrigeren Gangs: Sie werden zwar mehr Pedalumdrehungen pro Minute machen, aber es wird Ihnen viel leichter fallen, die Pedale zu drehen.
Wie repariert man ein schwergängiges Pedal am Fahrrad?
Reinigen Sie die Pedale von Schmutz und Dreck und verwenden Sie etwas Fett, wenn Sie die Pedale an der Radkurbel befestigen. In einigen Fällen können sich die Kugellager gelöst haben, was bedeutet, dass Sie neue Pedale benötigen.
Warum fühlt sich mein Fahrrad träge an?
Die häufigsten Gründe dafür, dass Sie mit Ihrem Fahrrad nur schwer in die Pedale treten können, sind, dass Sie den falschen Gang eingelegt haben, der Reifendruck zu niedrig ist oder die Räder an den Bremsbelägen oder am Rahmen reiben.
Wie oft sollte ich eine Fahrradkette ersetzen?
Bei normalen Fahrrädern kann man davon ausgehen, dass eine Kette 2000 oder 3000 Meilen durchhält, bevor sie ausgetauscht werden muss. Bei Fahrrädern mit Rohloff-Nabenschaltung und exzentrischem Tretlager kann man das Doppelte oder sogar Dreifache erreichen.
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