Mục lục
Mùa hè là thời gian để cắm trại và khám phá những điều tuyệt vời ngoài trời! Tuy nhiên, có thể khó giữ mát khi bạn ra ngoài tự nhiên. May mắn thay, có nhiều cách để giữ cho bạn mát mẻ khi đi cắm trại trong những tháng mùa hè. Trong bài đăng trên blog này, tôi chia sẻ những mẹo hàng đầu của mình về cách giữ mát trong lều để bạn có giấc ngủ ngon hơn!
Giữ mát khi ngủ trong lều lều vào mùa hè
Như bạn có thể (hoặc có thể không) biết, tôi đã dành rất nhiều thời gian sống trong lều. Nếu cộng lại thì có lẽ tôi đã tích lũy được gần 5 năm, trải rộng qua các chuyến đi xe đạp khác nhau trên khắp thế giới.
Trong thời gian đó, tôi đã ngủ ở mọi loại khí hậu và địa hình , từ vùng núi Andes đến sa mạc Sudan. Nhiều người có thể nghĩ rằng cắm trại ở vùng khí hậu lạnh là thử thách khó khăn nhất, nhưng thành thật mà nói, tôi luôn phải vật lộn với thời tiết nóng bức.
Cắm trại trong lều vào những ngày hè nóng bức không hề dễ dàng như người ta vẫn tưởng. Ngay cả khi bạn thích cắm trại, bạn vẫn có thể khó ngủ trong các chuyến đi cắm trại mùa hè. Ví dụ như ở Hy Lạp, nơi tôi đang sống, vào cao điểm của mùa hè, nhiệt độ ban ngày có thể lên tới hơn 40 độ và thậm chí vào ban đêm, nhiệt độ có thể lên tới 30 độ.
Như có một giấc ngủ ngon sau một thử thách ngày đạp xe là điều cần thiết nếu bạn muốn cảm thấy thoải mái vào ngày hôm sau, tôi đã tổng hợp các mẹo này về cách giữ mát khi đi cắm trạitrong điều kiện nhiệt độ cực cao.
Xem thêm: Hy Lạp có gì nổi tiếng – Và cách tự mình trải nghiệmCho dù bạn đang đi cắm trại hoang dã hay ở trong lều của mình tại một khu cắm trại có tổ chức, tôi hy vọng bạn sẽ thấy hữu ích với những mẹo cắm trại trong thời tiết nóng bức này về cách giữ cho lều luôn mát mẻ!
Liên quan: Những điểm đến mùa hè tuyệt vời nhất ở châu Âu
Dựng lều của bạn trong bóng râm
Một cách đơn giản nhưng hiệu quả để có giấc ngủ ngon hơn trong chuyến cắm trại mùa hè là dựng lều của bạn ở nơi có bóng mát mặt trời buổi sáng.
Hãy ngủ trong bóng râm nếu có thể và giữ cho lều của bạn luôn mở để luồng không khí vào bên trong nếu không có côn trùng xung quanh.
Lều giữ rất nhiều nhiệt bên trong nên bạn cũng nên ngủ ở nơi không khí lưu thông tự do hơn. Tìm một không gian thoáng đãng trên cao có nhiều gió – điều này sẽ giúp bạn mát mẻ suốt đêm.
Bạn có cần ruồi bay không?
Nếu bạn biết dự báo thời tiết sẽ tốt và không có mưa, hãy cân nhắc loại bỏ mưa bay khỏi đỉnh lều.
Bạn sẽ có một đêm mát mẻ hơn khi ngủ trong thời tiết nóng nực chỉ dưới tấm lưới của lều như sẽ có nhiều không khí lưu thông.
Hãy nhớ rằng mặc dù bất kỳ ai đi ngang qua cũng có thể nhìn thấy trong lều dễ dàng hơn.
Hãy hạ lều của bạn vào buổi sáng
Việc này có thể hơi khó khăn, nhưng nếu bạn ở cùng một chỗ hơn một đêm, hãy cân nhắc việc hạ lều vào mỗi buổi sáng. Bằng cách này, nó sẽ không hấp thụ và giữ nhiệt suốt cả ngày. Ngoài ra, tia cực tímcác tia sẽ ảnh hưởng đến nó ít hơn và nó sẽ tồn tại lâu hơn.
Dựng lại lều ngay trước khi mặt trời lặn hoặc ngay trước khi muỗi bắt đầu đốt!
Cắm trại gần nước
Nếu có thể, hãy cố gắng chọn một chỗ dựng lều gần nước khi đi cắm trại phiêu lưu. Một làn gió nhẹ sẽ tạo ra luồng không khí trên mặt nước, giúp giảm nhiệt độ xuống một chút vào ngày nắng nóng.
Hồ và sông cũng cho bạn tùy chọn cung cấp nước ngọt (bạn có thể muốn lọc nó trước!), và cắm trại bên bờ biển sẽ cho bạn cơ hội bơi vào sáng sớm vào ngày hôm sau!
Tắm nước lạnh trước khi ngủ
Nếu bạn đang ở trong một khu cắm trại có vòi hoa sen, một cách tốt để giảm nhiệt độ cơ thể là tắm nước lạnh trước khi đi ngủ trong lều của bạn.
Khi bạn cắm trại ngoài trời , hãy cố gắng rửa sạch 'bit và hố' trước khi đi ngủ qua đêm. Nếu bạn đã chọn một địa điểm cắm trại bên dòng nước chảy, có lẽ bạn cần ngâm mình trong nước nhanh chóng!
Ngủ trên võng
Lều có phải là hệ thống ngủ tốt nhất cho môi trường mà bạn dự định đi du lịch TRONG? Có lẽ võng là lựa chọn tốt hơn để chống nóng!
Võng giữ cho không khí lưu thông xung quanh chúng và giúp bạn mát mẻ hơn vì có nhiều chỗ cho luồng không khí bên dưới hơn so với lều. Tất nhiên, bạn sẽ cần thiết lập hệ thống cắm trại bằng võng ở nơi có một số cây hoặc cọc xung quanh. Không dễ dàng như vậy trong sa mạc, nhưng khá dễ dàngtrong một khu rừng ô liu ở Hy Lạp!
Giữ đủ nước
Khí hậu nóng có thể khiến bạn rất dễ bị mất nước, vì vậy hãy luôn uống nước. Bạn có thể cảm thấy mình không đổ đủ mồ hôi hoặc đôi khi bạn có thể cảm thấy mình đổ mồ hôi quá nhiều – nhưng cơ thể bạn đang làm việc chăm chỉ để giữ cho bạn mát mẻ!
Vào những ngày nắng nóng, tôi thích uống nhiều nước nước vào buổi sáng, sau đó hớp từng ngụm nhỏ và thường xuyên trong ngày. Tôi cũng cho nhiều muối hơn một chút vào thức ăn của mình so với bình thường ở vùng có khí hậu nóng để thay thế những gì tôi đã đổ mồ hôi.
Việc giữ đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể bạn không làm việc quá sức và bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn.
Không uống rượu & Cà phê
Nếu bạn muốn uống đồ uống có cồn vào buổi tối, thì hãy cố gắng tránh điều này. Rượu sẽ làm tăng sản xuất nhiệt ở gan và cà phê sẽ tạo ra một lượng caffein có thể khiến bạn thức cả đêm với nhịp tim tăng. Tránh những thứ này sẽ giúp bạn luôn mát mẻ và về lâu dài cũng có thể tốt cho sức khỏe hơn.
Mặc quần áo nhẹ, mát và thoáng khí
Có vẻ như đó là lẽ thường nhưng rất ít mọi người thực sự mặc quần áo phù hợp với môi trường có nhiệt độ cao.
Hãy mặc quần áo nhẹ, rộng rãi giúp bạn mát mẻ và cho phép luồng không khí lưu thông. Bạn sẽ không muốn bị quá nóng trong những bộ quần áo tối màu, nặng nề khiến cơ thể bị giữ nhiệt!
Ngoài ra, hãy đóng gói quần áo có màu sáng – màu tối có thể thu hútnóng khi mặt trời chiếu xuống bạn suốt cả ngày. Điểm mấu chốt – giữ mát nhất có thể vào ban ngày và bạn sẽ ngủ dễ dàng hơn trong lều của mình vào ban đêm.
Hãy thử dùng quạt di động khi cắm trại trong thời tiết nóng
Những thứ này có thể không phù hợp thiết thực trong mọi trường hợp, nhưng tại sao bạn không thử để giữ bình tĩnh? Một chiếc quạt cắm trại cầm tay, chạy bằng pin có thể là bộ dụng cụ yêu thích của bạn để mang theo trong chuyến cắm trại tiếp theo!
Túi ngủ hoặc khăn trải giường?
Bạn chắc chắn không muốn đi cắm trại trong cái nóng với chiếc túi ngủ bốn mùa nặng trĩu của bạn! Trên thực tế, bạn có thể không muốn sử dụng túi ngủ chút nào
Nếu bạn chỉ đi cắm trại trong vài đêm vào điều mà bạn biết là những đêm nóng bức, bạn có thể chỉ cần mang theo một tấm trải giường đơn giản. Thông thường, khi cắm trại trong thời tiết nóng trong lều của mình, tôi có xu hướng ngủ trên túi hơn là ngủ trong đó.
Đọc bổ sung: Những điều cần tìm trong túi ngủ
Sử dụng túi ngủ khăn tay hoặc vải thấm nước lạnh lên cổ, đầu và nách của bạn
Đây là một cách tốt để giữ mát khi bạn ra ngoài. Nếu tôi đang ở giữa hư không, tôi sẽ ngâm mũ và đôi khi là áo phông nếu tôi tìm thấy nước. Tất cả đều giúp giảm nhiệt độ cơ thể và điều đó có nghĩa là tôi sẽ ngủ dễ dàng hơn trong lều trong điều kiện thời tiết nóng bức vào ban đêm.
Tránh nắng vào buổi trưa
Nhiệt độ thường ở mức bình thường mạnh nhất vào giữa ngày. Nếu bạn đang đi bộ đường dài hoặcđạp xe, đây là thời gian trong ngày để tìm một chút bóng mát và ăn một bữa trưa dài. Nếu bạn lang thang quanh khu cắm trại, hãy tránh ánh nắng trực tiếp nếu có thể để không bị quá nóng và đổ mồ hôi.
Liên quan: Chú thích xe đạp cho Instagram
Giữ mát thức ăn và đồ uống khi đi cắm trại
Với cái nóng, điều quan trọng là bạn phải giữ mát thức ăn và đồ uống của mình. Nếu tôi đang ở trong một khu cắm trại, tôi sẽ tận dụng mọi tiện nghi nhà bếp ở đó. Nếu tôi đang cắm trại rảnh rỗi, thì tôi phải sáng tạo hơn một chút!
Trước đây, tôi đã mua những gói thịt đông lạnh từ các cửa hàng và cho chúng vào túi cùng với những món đồ khác mà tôi muốn giữ mát mẻ. Tôi đã thử nghiệm với bình giữ nhiệt để đựng nước lạnh và thậm chí còn giữ một chiếc tất ẩm xung quanh chai nước của mình!
Khi cắm trại bằng ô tô, bạn có thể mang theo nhiều thứ xa xỉ hơn
Mặc dù sở thích cắm trại của tôi là một trong hai đi bộ đường dài hoặc đạp xe, mang theo một chiếc xe có nhiều lợi thế. Ngay cả khi bạn chỉ đi ô tô thông thường của mình, điều đó có nghĩa là bạn có thể giữ ngăn mát cho đồ uống và thức ăn lạnh, có thể dễ dàng sạc các thiết bị như quạt cắm trại di động và nếu đặc biệt yếu ý chí, bạn có thể chui vào ô tô và chuyển đổi bật điều hòa.
Cách phát hiện say nắng khi cắm trại mùa hè
Các dấu hiệu và triệu chứng của say nắng có thể bao gồm da khô, nóng hoặc đổ mồ hôi, nhiệt độ cơ thể cao (trên 103 độ F), thay đổi trong ý thức như nhầm lẫn hoặc sững sờ, nhịp tim nhanh (hơn 140 nhịpmỗi phút).
Nếu bạn cho rằng ai đó đang bị say nắng, hãy cố gắng giữ cho họ mát và đủ nước. Tìm một bóng râm nếu có thể và cũng tránh ánh nắng mặt trời – điều này sẽ giúp hạ nhiệt độ của chúng.
Cách nhanh nhất để cơ thể bạn tự làm mát là đổ mồ hôi và đắp một chiếc khăn lạnh vào cổ hoặc đầu có thể là đủ lúc đầu. Nếu họ không phản hồi, thì đã đến lúc gọi xe cứu thương!
Liên quan: Chú thích cắm trại hay nhất trên Instagram
Câu hỏi thường gặp về việc giữ mát trong lều
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp đặt câu hỏi về cắm trại ngoài trời vào mùa hè:
Làm thế nào để bạn mát mẻ khi cắm trại mà không có điện?
Mẹo và thủ thuật về cách giữ mát khi cắm trại mùa hè bao gồm cắm trại trong bóng râm, chọn một khu vực thoáng mát,
Nóng đến mức nào thì quá nóng để cắm trại?
Đây là một câu hỏi khó trả lời và mọi người đều có sở thích riêng. Cá nhân tôi thấy nếu nhiệt độ ban đêm trên 34 độ (khoảng 93 độ F) thì tôi thấy hơi khó chịu!
Làm cách nào để giữ cho lều của tôi mát mẻ?
Cắm trại trong bóng râm khi ở tất cả đều có thể. Bạn cũng có thể sử dụng bạt, lều hoặc ô để tạo bóng râm.
Một số mẹo cắm trại khi thời tiết nóng là gì?
- -Chọn một điểm cắm trại thoáng mát.
- -Cắm trại trong bóng râm.
- -Dùng bạt, lều hoặc ô để tạo bóng râm.
- -Giữ mát thực phẩm bằng cách sử dụng bất kỳ thiết bị nhà bếp nào có sẵn; miễn phícác khu cắm trại, đó có thể là một vấn đề lớn hơn nhưng có nhiều cách để giữ cho mọi thứ mát mẻ!
- -Mang theo khăn ướt nhẹ có thể thấm nước lạnh và đắp lên cổ, đầu hoặc nách – đây là một cách hay để giữ mát hơn khi bạn ra ngoài và cả khi bạn đang ngồi
