តារាងមាតិកា
រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ការបោះជំរុំ និងស្វែងយល់ពីខាងក្រៅដ៏អស្ចារ្យ! ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចពិបាកក្នុងការរក្សាភាពត្រជាក់នៅពេលអ្នកនៅខាងក្រៅធម្មជាតិ។ ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យត្រជាក់នៅពេលបោះជំរុំក្នុងរដូវក្តៅ។ នៅក្នុងការបង្ហោះប្លក់នេះ ខ្ញុំបានចែករំលែកគន្លឹះកំពូលរបស់ខ្ញុំអំពីរបៀបរក្សាភាពត្រជាក់នៅក្នុងតង់ដើម្បីឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល!
រក្សាភាពត្រជាក់ពេលគេងនៅក្នុង តង់នៅរដូវក្តៅ
ដូចដែលអ្នកប្រហែលជា (ឬប្រហែលជាមិន)ដឹង ខ្ញុំបានចំណាយពេលយ៉ាងច្រើនក្នុងការរស់នៅក្នុងតង់។ ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវបន្ថែមវា ប្រហែលជាជិតដល់រយៈពេល 5 ឆ្នាំដែលប្រមូលបាន ហើយរីករាលដាលលើដំណើរទេសចរណ៍កង់ផ្សេងៗគ្នាជុំវិញពិភពលោក។
ក្នុងអំឡុងពេលនោះ ខ្ញុំបានគេងនៅគ្រប់អាកាសធាតុ និងតំបន់ ពីភ្នំនៃ Andes ទៅវាលខ្សាច់នៃប្រទេសស៊ូដង់។ មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាគិតថាការបោះតង់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់បង្ហាញពីបញ្ហាប្រឈមដ៏លំបាកបំផុត ប៉ុន្តែនិយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំតែងតែតស៊ូក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។
ការបោះតង់នៅរដូវក្ដៅគឺមិនងាយស្រួលដូចការនិយាយនោះទេ។ ទោះបីជាអ្នកចូលចិត្តការបោះជំរុំក៏ដោយ វាអាចពិបាកក្នុងការងងុយគេងក្នុងការធ្វើដំណើរបោះជំរុំរដូវក្តៅ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសក្រិច ជាកន្លែងដែលខ្ញុំរស់នៅ នៅរដូវក្តៅ កំដៅពេលថ្ងៃអាចលើសពី 40 ដឺក្រេ ហើយសូម្បីតែនៅពេលយប់ សីតុណ្ហភាពអាចឡើងដល់ 30 ដឺក្រេ។
ដូចជាការគេងលក់ស្រួលបន្ទាប់ពីមានការលំបាក ថ្ងៃជិះកង់មានសារៈសំខាន់ណាស់ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍ល្អនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវគន្លឹះទាំងនេះអំពីរបៀបរក្សាភាពត្រជាក់នៅពេលបោះជំរុំ។ស្ថិតក្នុងកំដៅខ្លាំង។
មិនថាអ្នកកំពុងបោះជំរុំព្រៃ ឬស្នាក់នៅកន្លែងបោះជំរុំដែលមានការរៀបចំនៅក្នុងតង់របស់អ្នកទេ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងរកឃើញការលួចបោះជំរុំអាកាសធាតុក្តៅទាំងនេះអំពីរបៀបរក្សាតង់ឱ្យត្រជាក់មានប្រយោជន៍!
ពាក់ព័ន្ធ៖ ទិសដៅរដូវក្តៅដ៏ល្អបំផុតនៅអឺរ៉ុប
បោះតង់របស់អ្នកនៅក្នុងម្លប់
វិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទទួលបានដំណេកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការធ្វើដំណើរទៅបោះជំរុំរដូវក្តៅ គឺការបោះតង់របស់អ្នកដែលមានម្លប់ពី ព្រះអាទិត្យពេលព្រឹក។
គេងក្នុងម្លប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយទុកតង់របស់អ្នកឱ្យចំហរ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលខាងក្នុង ប្រសិនបើមិនមានមេរោគនៅជុំវិញនោះ។
តង់រក្សាកំដៅជាច្រើនដែលជាប់នៅខាងក្នុង ដូច្នេះវាជា ក៏ជាគំនិតដ៏ល្អដែលអ្នកគេងនៅកន្លែងដែលខ្យល់ចរាចរបានកាន់តែសេរី។ ស្វែងរកទីធ្លាចំហរនៅលើដីខ្ពស់ដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង នេះគួរតែធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់នៅពេលយប់។
សូមមើលផងដែរ: Koufonisia នៅប្រទេសក្រិក - មគ្គុទ្ទេសក៍ទេសចរណ៍ពេញលេញ 
តើអ្នកត្រូវការទឹកភ្លៀងទេ?
ប្រសិនបើអ្នក ដឹងថាការព្យាករណ៍អាកាសធាតុនឹងល្អដោយមិនមានភ្លៀងធ្លាក់ សូមពិចារណាដកភ្លៀងធ្លាក់ពីលើតង់។
អ្នកនឹងទទួលបានការគេងយប់ដ៏ត្រជាក់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅក្រោមសំណាញ់នៃតង់។ វានឹងមានខ្យល់ចេញចូលច្រើន។
សូមចាំថា អ្នកណាដែលឆ្លងកាត់អាចអាចមើលឃើញនៅក្នុងតង់បានកាន់តែងាយស្រួល។
យកតង់របស់អ្នកចុះនៅពេលព្រឹក
វាអាចជាការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្នាក់នៅច្រើនជាងមួយយប់នៅកន្លែងដដែល សូមពិចារណាយកតង់របស់អ្នកចុះរាល់ព្រឹក។ ធ្វើបែបនេះ វានឹងមិនឡើងកម្ដៅថ្ងៃឡើយ។ លើសពីនេះទៀតកាំរស្មីយូវីកាំរស្មីនឹងប៉ះពាល់ដល់វាតិចជាង ហើយវានឹងមានរយៈពេលយូរជាងនេះ។
ដាក់តង់ឡើងវិញនៅមុនពេលថ្ងៃលិច ឬមុនពេលដែលមូសចាប់ផ្តើមខាំ!
បោះតង់នៅជិតទឹក
ប្រសិនបើ អាចធ្វើទៅបាន សូមព្យាយាមជ្រើសរើសទីលានតង់នៅជិតទឹក នៅពេលធ្វើដំណើរផ្សងព្រេងបោះជំរុំ។ ខ្យល់នឹងបង្កើតលំហូរខ្យល់ពីលើទឹក ដែលនឹងជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពចុះក្រោមបន្តិចនៅថ្ងៃក្តៅ។
បឹង និងទន្លេក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសនៃការផ្គត់ផ្គង់ទឹកសាបផងដែរ (អ្នកប្រហែលជាចង់ ត្រងវាជាមុនសិន!) ហើយការបោះតង់នៅមាត់សមុទ្រផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកហែលទឹកនៅពេលព្រឹកព្រលឹមនៅថ្ងៃបន្ទាប់!
ងូតទឹកត្រជាក់មុនពេលចូលគេង
ប្រសិនបើអ្នកស្នាក់នៅកន្លែងបោះជំរុំដែលមានផ្កាឈូក វិធីដ៏ល្អដើម្បីកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកគឺងូតទឹកត្រជាក់មុនពេលអ្នកចូលគេងមួយយប់នៅក្នុងតង់របស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកទៅបោះជំរុំព្រៃ ព្យាយាមលាងសម្អាត 'ប៊ីត និងរណ្តៅ' មុនពេលចូលនិវត្តន៍សម្រាប់ពេលយប់។ ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសកន្លែងបោះជំរុំដោយការរត់ទឹក ប្រហែលជាត្រូវការការជ្រលក់ទឹកភ្លាមៗ!
គេងក្នុងអង្រឹង
គឺជាតង់ដែលជាប្រព័ន្ធគេងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បរិស្ថានដែលអ្នកគ្រោងធ្វើដំណើរ ក្នុង? ប្រហែលជាអង្រឹងគឺជាជម្រើសដ៏ប្រសើរក្នុងការទប់កំដៅ!
អង្រឹងរក្សាខ្យល់ដែលហូរជុំវិញពួកវា ហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ជាងមុន ដោយសារមានបន្ទប់សម្រាប់លំហូរខ្យល់នៅពីក្រោមច្រើនជាងតង់។ ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងត្រូវរៀបចំប្រព័ន្ធបោះជំរុំអង្រឹងរបស់អ្នក ដែលមានដើមឈើ ឬបង្គោលជុំវិញ។ នៅវាលខ្សាច់មិនងាយស្រួលប៉ុន្មានទេ ប៉ុន្តែស្រួលណាស់។នៅក្នុងព្រៃអូលីវនៅប្រទេសក្រិក!
រក្សាជាតិទឹក
អាកាសធាតុក្តៅអាចធ្វើឱ្យវាងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក ដូច្នេះសូមរក្សាទឹកឱ្យជាប់។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៏ថាអ្នកបែកញើសគ្រប់គ្រាន់ទេ ឬពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបែកញើសច្រើន ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងលំបាកដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់!
នៅថ្ងៃក្តៅ ខ្ញុំចូលចិត្តផឹកច្រើន ផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក ហើយបន្ទាប់មកផឹកតិចតួច និងញឹកញាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំក៏ដាក់អំបិលបន្តិចលើអាហាររបស់ខ្ញុំជាងធម្មតាក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ដើម្បីជំនួសអ្វីដែលខ្ញុំបានបែកញើស។
ការរក្សាជាតិទឹកនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកមិនធ្វើការលើសទម្ងន់ ហើយអ្នកនឹងគេងលក់ស្រួល។
កុំពិសារគ្រឿងស្រវឹង & កាហ្វេ
ប្រសិនបើមានការល្បួងសម្រាប់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនៅពេលល្ងាច សូមព្យាយាមជៀសវាងវា។ ជាតិអាល់កុលនឹងបង្កើនការផលិតកំដៅដោយថ្លើម ហើយកាហ្វេនឹងផ្តល់នូវជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលអាចធ្វើអោយអ្នកគេងពេញមួយយប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងអត្រាបេះដូង។ ការជៀសវាងរបស់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រជាក់ ហើយវាប្រហែលជាមានសុខភាពល្អជាងក្នុងរយៈពេលយូរផងដែរ។
ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលមានទម្ងន់ស្រាល ត្រជាក់ និងដកដង្ហើមបាន
វាហាក់ដូចជាជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែមានតិចតួចណាស់ មនុស្សពិតជាស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលសាកសមនឹងបរិយាកាសដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាល និងរលុងដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ និងអនុញ្ញាតឱ្យមានខ្យល់ចេញចូល។ អ្នកមិនចង់កម្ដៅខ្លាំងពេកក្នុងទីងងឹត សម្លៀកបំពាក់ធ្ងន់ដែលជាប់ក្នុងកម្ដៅរាងកាយ!
ក៏ខ្ចប់សម្លៀកបំពាក់ជាមួយពណ៌ស្រាលដែរ - ពណ៌ងងឹតអាចទាក់ទាញបានកំដៅនៅពេលព្រះអាទិត្យកំពុងរះលើអ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ចំណុចខាងក្រោម៖ រក្សាភាពត្រជាក់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងគេងបានស្រួលក្នុងតង់របស់អ្នកនៅពេលយប់។
សាកល្បងកង្ហាចល័តនៅពេលបោះជំរុំក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ
ទាំងនេះប្រហែលជាមិនមានទេ អនុវត្តបានគ្រប់កាលៈទេសៈ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីមិនផ្តល់ឱ្យវាទៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់? កង្ហារបោះជំរុំចល័តដែលប្រើថាមពលថ្ម អាចជាឧបករណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់ការធ្វើដំណើរទៅបោះជំរុំបន្ទាប់របស់អ្នក!
ថង់គេង ឬសន្លឹកមែនទេ?
អ្នកប្រាកដជាមិនចង់ទៅបោះជំរុំទេ? ក្នុងកំដៅជាមួយនឹងថង់គេងបួនរដូវធ្ងន់របស់អ្នក! តាមពិតទៅ អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ប្រើថង់គេងទាល់តែសោះ
ប្រសិនបើអ្នកទៅបោះតង់ពីរបីយប់ ដែលអ្នកដឹងថាយប់នឹងក្តៅ អ្នកប្រហែលជាចង់យកសន្លឹកធម្មតាមួយ។ ជាធម្មតា នៅពេលបោះតង់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅក្នុងតង់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំតែងតែដេកនៅលើថង់យាមជាជាងនៅក្នុងនោះ។
ការអានបន្ថែម៖ អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងថង់គេង
ប្រើ កន្សែងដៃ ឬក្រណាត់ដែលត្រាំជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់នៅលើក ក្បាល និងក្លៀករបស់អ្នក
នេះជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការរក្សាភាពត្រជាក់នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ។ ប្រសិនបើខ្ញុំនៅកណ្តាលកន្លែងនោះ ខ្ញុំនឹងត្រាំមួករបស់ខ្ញុំ ហើយជួនកាលអាវយឺត ប្រសិនបើខ្ញុំរកទឹក។ វាជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះ ហើយនោះមានន័យថា ខ្ញុំនឹងគេងបានស្រួលក្នុងតង់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅនៅពេលយប់។
នៅឆ្ងាយពីព្រះអាទិត្យនៅពេលថ្ងៃត្រង់
កំដៅជាធម្មតា ខ្លាំងបំផុតនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរឬជិះកង់ នេះជាពេលថ្ងៃដើម្បីរកម្លប់បន្តិច ហើយញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់យូរ ប្រសិនបើអ្នកព្យួរជុំវិញកន្លែងបោះជំរុំ សូមនៅឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកក្តៅពេក និងបែកញើស។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ចំណងជើងកង់សម្រាប់ Instagram<3
ការរក្សាអាហារ និងភេសជ្ជៈឱ្យត្រជាក់នៅពេលបោះជំរុំ
ជាមួយនឹងកំដៅ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាអាហារ និងភេសជ្ជៈរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់។ ប្រសិនបើខ្ញុំទៅកន្លែងបោះជំរុំ ខ្ញុំនឹងប្រើប្រាស់សម្ភារៈផ្ទះបាយណាក៏ដោយ ប្រសិនបើខ្ញុំបោះជំរុំដោយសេរី នោះខ្ញុំត្រូវតែមានភាពច្នៃប្រឌិតជាងមុនបន្តិច!
កាលពីមុន ខ្ញុំបានទិញសាច់ក្លាសេពីហាងនានា ហើយដាក់វានៅក្នុងកាបូបជាមួយនឹងរបស់ផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំចង់រក្សាទុក។ ត្រជាក់។ ខ្ញុំបានពិសោធជាមួយធុងទឹកក្តៅសម្រាប់ទឹកត្រជាក់ ហើយថែមទាំងបានទុកស្រោមជើងសើមជុំវិញដបទឹករបស់ខ្ញុំផងដែរ!
នៅពេលបោះជំរុំឡាន អ្នកអាចយករបស់ប្រណីតបន្ថែម
ខណៈពេលដែលចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំក្នុងការបោះជំរុំគឺ ការឡើងភ្នំ ឬជិះកង់ ការជិះយានជំនិះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ទោះបីជាអ្នកយកតែឡានធម្មតារបស់អ្នកក៏ដោយ វាមានន័យថាអ្នកអាចទុកម៉ាសុីនត្រជាក់សម្រាប់ភេសជ្ជៈត្រជាក់ និងអាហារ អាចសាកឧបករណ៍បានយ៉ាងងាយស្រួលដូចជាកង្ហារបោះជំរុំចល័ត ហើយប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈខ្សោយ អ្នកអាចមុជទឹកក្នុងឡាន ហើយប្តូរបាន។ បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
របៀបមើលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពេលបោះជំរុំរដូវក្តៅ
សញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃជំងឺគ្រុនក្តៅអាចរួមមានក្តៅ ស្បែកស្ងួត ឬបែកញើស សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ (លើសពី 103 ដឺក្រេ F) ការផ្លាស់ប្តូរ នៅក្នុងស្មារតីដូចជា ច្របូកច្របល់ ឬស្រឡាំងកាំង ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ (ច្រើនជាង 140 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី)។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថានរណាម្នាក់កំពុងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល សូមព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេត្រជាក់ និងផ្តល់សំណើម។ ស្វែងរកម្លប់ខ្លះប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ហើយចេញក្រៅព្រះអាទិត្យផងដែរ - វានឹងជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពរបស់ពួកគេឱ្យធ្លាក់ចុះ។
មធ្យោបាយលឿនបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីត្រជាក់ខ្លួនគឺដោយការបែកញើស ដូច្នេះត្រូវយកក្រណាត់ត្រជាក់នៅលើក ឬ ដំបូងក្បាលអាចគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើពួកគេមិនឆ្លើយតប នោះដល់ពេលត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ហើយ!
ពាក់ព័ន្ធ៖ ចំណងជើងការបោះជំរុំ Instagram ល្អបំផុត
សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីការរក្សាភាពត្រជាក់នៅក្នុងតង់
នេះគឺជាញឹកញាប់មួយចំនួន បានសួរសំណួរអំពីការបោះជំរុំរដូវក្តៅ៖
តើអ្នករក្សាភាពត្រជាក់នៅពេលបោះជំរុំដោយគ្មានអគ្គិសនីដោយរបៀបណា?
គន្លឹះ និងល្បិចអំពីវិធីរក្សាភាពត្រជាក់នៅពេលបោះជំរុំរដូវក្តៅ រួមមានការបោះជំរុំក្នុងម្លប់ ដោយជ្រើសរើស តំបន់ដែលមានខ្យល់ខ្លាំង
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានពីកំពង់ផែសាឡាង Santorini ទៅ Firaតើក្តៅខ្លាំងប៉ុណ្ណាសម្រាប់ការបោះជំរុំ?
នេះគឺជាសំណួរពិបាកឆ្លើយ ហើយអ្នកគ្រប់គ្នាមានចំណូលចិត្តរៀងៗខ្លួន។ ដោយផ្ទាល់ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពពេលយប់គឺលើសពី 34 ដឺក្រេ (ប្រហែល 93 ហ្វារិនហៃ) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច!
តើខ្ញុំរក្សាតង់របស់ខ្ញុំឱ្យត្រជាក់ដោយរបៀបណា?
បោះជំរុំក្នុងម្លប់ នៅពេលដែលនៅម៉ោង ទាំងអស់អាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកក៏អាចប្រើក្រណាត់ទេសឯក តង់ ឬឆ័ត្រ ដើម្បីបង្កើតម្លប់។
តើមានការណែនាំអ្វីខ្លះក្នុងការបោះជំរុំសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ?
- - ជ្រើសរើសកន្លែងបោះជំរុំដែលមានខ្យល់អាកាស។
- -បោះជំរុំក្នុងម្លប់។
- -ប្រើក្រណាត់ទេសឯក តង់ ឬឆ័ត្រដើម្បីបង្កើតម្លប់។
- -រក្សាអាហារឱ្យត្រជាក់ដោយប្រើសម្ភារៈផ្ទះបាយណាក៏ដោយដែលមាន។ ដោយឥតគិតថ្លៃកន្លែងបោះជំរុំ វាអាចជាបញ្ហាច្រើនជាង ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់!
- - យកក្រណាត់សើមស្រាលដែលអាចត្រាំជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ហើយលាបលើក ក្បាល ឬក្លៀក - នេះជាវិធីដ៏ល្អ ដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់នៅពេលអ្នកចេញក្រៅ និងចេញក្រៅ ហើយក៏ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយ
