Агуулгын хүснэгт
Зун бол зуслан, гадаа зугаалах цаг юм! Гэсэн хэдий ч байгальд байхдаа сэрүүн байх нь хэцүү байдаг. Аз болоход зуны саруудад зусланд явахдаа өөрийгөө сэрүүцүүлэх олон арга бий. Энэ блог нийтлэлд би майханд хэрхэн сэрүүн байх, сайн унтаж амрах тухай шилдэг зөвлөмжүүдээ хуваалцаж байна!
Газар дотор унтаж байхдаа сэрүүн байх. зун майхан
Таны мэдэж байгаагаар (эсвэл үгүй ч байж магадгүй) би майханд амьдрахад маш их цаг зарцуулсан. Хэрэв би үүнийг нэмбэл энэ нь дэлхий даяар янз бүрийн дугуйн аялалд тархсан хуримтлагдсан 5 жил дөхөх байсан байх.
Тэр хугацаанд би янз бүрийн цаг агаар, газар нутагт унтсан. , Андын нурууны уулсаас Суданы элсэн цөл хүртэл. Олон хүмүүс хүйтэн цаг агаарт зуслан явах нь хамгийн хэцүү сорилт гэж боддог байх, гэхдээ үнэнийг хэлэхэд би үргэлж халуунд тулалдаж байсан.
Зуны халуун өдрүүдэд майхантай буудаллах нь сонсогдож байгаа шиг амар биш юм. Хэдийгээр та зусланд зугаалах дуртай байсан ч зуны зуслангийн аялалд унтах нь хэцүү байдаг. Жишээлбэл, миний амьдардаг Грек улсад зуны оргил үед өдөртөө 40 хэмээс дээш халж, шөнөдөө 30 хэм хүртэл халж болно.
Хэцүү байдлын дараа сайн унтаж амрах нь. Хэрэв та маргааш нь сайхан байхыг хүсч байвал дугуй унах нь маш чухал бөгөөд би зусланд явахдаа хэрхэн сэрүүн байх талаар эдгээр зөвлөмжийг нэгтгэсэн.хэт халуунд.
Та зэрлэг зусланд сууж байгаа эсвэл майхандаа зохион байгуулалттай зуслангийн газар байгаа эсэхээс үл хамааран майхнаа хэрхэн сэрүүцүүлэх талаар эдгээр халуун цаг агаарт зуслан хийх аргуудыг танд хэрэгтэй гэж найдаж байна!
Холбогдох: Европ дахь зуны хамгийн сайхан аялах газрууд
Майхнаа сүүдэрт барь
Зуны зусланд явахдаа илүү сайн унтах энгийн боловч үр дүнтэй арга бол майхнаа сүүдэрт сүүдэрлэх явдал юм. өглөөний нар.
Боломжтой бол сүүдэрт унтаж, майхнаа дотор нь агаар оруулахын тулд нээлттэй байлгаж, эргэн тойронд ямар нэгэн алдаа байхгүй бол майхнаа нээлттэй байлга. Мөн агаар илүү чөлөөтэй эргэлддэг газар унтах нь зүйтэй. Салхи ихтэй өндөр газарт задгай газар олоорой - энэ нь таныг шөнийн цагаар сэрүүн байлгах болно.
Танд борооны ялаа хэрэгтэй юу?
Хэрэв танд Бороо орохгүй цаг агаарын урьдчилсан мэдээ сайн байх болно гэдгийг мэдэж байгаа тул майхны орой дээрх борооны ялаа арилгах талаар бодож үзээрэй.
Та халуун цаг агаарт майхны торны дор сэрүүн шөнө унтах болно. Агаарын эргэлт ихтэй байх болно.
Гэхдээ хажуугаар нь өнгөрч буй хэн ч майханд илүү хялбар харагдах болно гэдгийг санаарай.
Өглөө майхнаа буулгах
<> 0>Энэ нь өвдөж магадгүй ч хэрэв та нэг газар нэгээс олон хонож байгаа бол өглөө бүр майхнаа буулгах талаар бодож үзээрэй. Ингэснээр өдрийн турш дулааныг шингээж, барихгүй. Үүнээс гадна хэт ягаан туяатуяа нь түүнд бага нөлөөлж, удаан үргэлжлэх болно.Нар жаргахын өмнөхөн эсвэл шумуул хазаж эхлэхийн өмнөхөн майхнаа дахин босго!
Усны дэргэд буудаллах
Хэрэв Зуслангийн аялалд явахдаа усны ойролцоо майхны талбай сонгохыг хичээ. Салхи салхи нь усан дээгүүр агаарын урсгалыг бий болгож, халуун өдөр температурыг бага зэрэг бууруулахад тусална.
Нуур, гол мөрөн танд цэвэр усаар хангах боломжийг олгодог (та үүнийг хүсч магадгүй юм. эхлээд шүүж шүү!), далайн эрэг дээр буудаллах нь маргааш өглөө эрт усанд сэлэх боломжийг танд олгоно!
Унтахаасаа өмнө хүйтэн шүршүүрт ороорой
Хэрэв та шүршүүртэй зуслангийн газар байрлаж байгаа бол майхандаа хонохын өмнө хүйтэн шүршүүрт орох нь биеийн температурыг бууруулах сайн арга юм.
Мөн_үзнэ үү: Афины аялал жуулчлалын блог - Грекийн нийслэл рүү чиглэсэн хотын хөтөчТа зэрлэг зусланд байхдаа , шөнө тэтгэвэрт гарахаасаа өмнө 'бит ба нүхнүүд' угаахыг хичээ. Хэрэв та зуслангийн газрыг урсгал усаар сонгосон бол хурдан усанд орох шаардлагатай байж магадгүй!
Дүүжинд унтах
Таны аялахаар төлөвлөж буй орчинд майхан хамгийн тохиромжтой унтлагын систем мөн үү? дотор? Магадгүй гамак нь халууныг даван туулах хамгийн сайн сонголт байж болох юм!
Дүүжин нь эргэн тойронд нь агаарыг урсгаж, майхныг бодвол доор нь агаарын урсгалын зай ихтэй тул таныг сэрүүн байлгах болно. Мэдээжийн хэрэг та эргэн тойронд мод эсвэл шон байгаа газарт гамак кемпийн системийг тохируулах хэрэгтэй. Цөлд тийм ч амар биш, гэхдээ маш амарханГрекийн чидуны ойд!
Чийглэгтэй байгаарай
Халуун уур амьсгал нь шингэн алдалтыг маш хялбар болгодог тул ус ууж байгаарай. Та хөлсөө дутуу байгаа юм шиг эсвэл заримдаа хэт их хөлрөөд байгаа юм шиг санагдаж магадгүй ч бие чинь чамайг сэрүүцүүлэхийн тулд шаргуу ажилладаг!
Халуун өдрүүдэд би маш их уух дуртай. өглөө ус, дараа нь өдрийн турш бага багаар бага зэрэг балгана. Мөн халуун цаг агаарт хөлсөө урсгасан хоолоо нөхөхийн тулд хоолондоо ердийнхөөсөө арай илүү давс хийж өгдөг.
Чийгшүүлснээр таны бие хэт ачаалал өгөхгүй, сайн унтаж амрах болно.
Архи ууж болохгүй & Кофе
Хэрвээ оройн цагаар архи уухад уруу татагдах юм бол түүнээс зайлсхий. Согтууруулах ундаа нь элэгний дулааны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, кофе нь кофейныг цочроох бөгөөд энэ нь зүрхний цохилтыг шөнөжингөө унтуулахгүй байх болно. Эдгээрээс зайлсхийх нь таныг сэрүүн байхад туслах бөгөөд энэ нь урт хугацаанд эрүүл мэндэд тустай байх болно.
Хөнгөн, сэрүүн, амьсгалах чадвартай хувцас өмс
Энэ нь эрүүл ухаантай мэт санагдаж магадгүй ч маш цөөхөн байдаг. хүмүүс үнэндээ өндөр температуртай орчинд тохирсон хувцас өмсдөг.
Таныг сэрүүцүүлж, агаарын урсгалыг хангадаг хөнгөн, сул хувцас өмс. Биеийн дулааныг барьдаг бараан, хүнд хувцас өмсөж хэт халахыг хүсэхгүй байна!
Мөн цайвар өнгийн хувцас өмсөөрэй.өдөржингөө нар чамайг тусах үед дулаан. Хамгийн гол нь өдрийн цагаар аль болох сэрүүн байж, шөнө майхандаа унтахад амар байх болно.
Халуун улиралд зусланд явахдаа зөөврийн сэнс ашиглаж үзээрэй
Эдгээр нь тийм биш байж магадгүй. Ямар ч нөхцөлд практик боловч сэрүүн байхын тулд яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж? Гарын авсаархан, батарейгаар ажилладаг зөөврийн кемпийн сэнс нь таны дараагийн аялалд явах дуртай хэрэгсэл байж болох юм!
Унтгай эсвэл даавуу уу?
Та зусланд суухыг хүсэхгүй байгаа нь лавтай. халуунд дөрвөн улирлын унтлагын ууттайгаа! Үнэн хэрэгтээ та унтлагын уут хэрэглэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм
Хэрэв та халуун шөнө болно гэдгийг мэддэг хэдэн шөнө зусланд явах юм бол энгийн даавуу авахыг илүүд үзэж болно. Ер нь би халуун улиралд майхандаа буудаллахдаа цүнхэндээ биш, дээр нь унтдаг.
Нэмэлт унших: Унтлагын уутанд юуг анхаарах вэ
Хүзүү, толгой, сугандаа хүйтэн усаар дэвтээсэн алчуур эсвэл даавуу
Энэ нь гадуур явахдаа сэрүүн байх сайн арга юм. Хэрвээ би хаа нэгтээ байгаа бол ус олдвол малгай, заримдаа цамцаа дэвтээнэ. Энэ бүхэн нь биеийн температурыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь би шөнө халуун цаг агаарт майханд илүү хялбар унтдаг гэсэн үг юм.
Үд дунд нарнаас хол байгаарай
Ихэвчлэн халуун байдаг. өдрийн дундуур хамгийн хүчтэй. Хэрэв та явган аялал хийж байгаа бол эсвэлдугуй унах, энэ бол өдрийн цагаар бага зэрэг сүүдэр олж, үдийн хоол идэх цаг юм. Хэрэв та зуслангийн газраар зугаалж байгаа бол хэт халж, хөлрөхгүйн тулд нарны шууд тусгалаас хол байгаарай.
Мөн_үзнэ үү: Грекийн Патрас гатлага онгоцны боомт - Ионы арлууд болон Итали руу явдаг усан онгоц 
Холбогдох: Инстаграмд зориулсан дугуйн тайлбар
Зуглахдаа хоол, ундаагаа сэрүүн байлгах
Халуун байгаа үед хоол унд сэрүүн байх нь чухал. Хэрэв би зусланд байгаа бол гал тогооны ямар ч хэрэгслийг ашиглах болно. Хэрвээ би чөлөөт зусланд амарч байгаа бол арай илүү бүтээлч байх хэрэгтэй!
Өмнө нь би дэлгүүрээс хөлдөөсөн боодол мах авч, хадгалахыг хүссэн бусад зүйлсээ уутанд хийж өгдөг байсан. сэрүүн. Би халуун устай колбонд хүйтэн ус хийж туршсан, тэр ч байтугай усны савныхаа эргэн тойронд чийгтэй оймс зүүж байсан!
Машинаар аялахдаа та нэмэлт тансаг хэрэглээ авч болно
Гэхдээ миний хувьд зусланд явахыг илүүд үздэг. явган аялал эсвэл дугуйгаар явах нь тээврийн хэрэгслээр зорчих нь олон давуу талтай. Та энгийн машинаа авсан ч гэсэн хүйтэн ундаа, хоол хүнсээ хөргөгчтэй байлгаж, зөөврийн кемпийн сэнс гэх мэт төхөөрөмжүүдийг илүү хялбар цэнэглэж, хэрэв та маш сул хүсэл эрмэлзэлтэй бол машинд шумбаж, сольж болно гэсэн үг юм. агааржуулагч асаалттай.
Зуны зусланд явахдаа халуунд цохиулж байгааг хэрхэн илрүүлэх вэ
Халуунд цохиулах шинж тэмдэг нь халуун, хуурай арьс, хөлрөх, биеийн өндөр температур (103 хэмээс дээш), өөрчлөлт орно. төөрөгдөл, ухаан алдах, зүрхний цохилт хурдасч (140-өөс дээш цохилт).минутанд).
Хэрэв та хэн нэгнийг халуунд цохиулж байна гэж бодож байвал түүнийг сэрүүн, чийгтэй байлгахыг хичээ. Боломжтой бол сүүдэр олж, нарнаас гарах нь тэдний температурыг бууруулахад тусална.
Таны биеийг хөргөх хамгийн хурдан арга бол хөлрөх, хүзүүндээ хүйтэн даавуу тавьж өгөх явдал юм. толгой нь эхэндээ хангалттай байх болно. Хэрэв тэд хариу өгөхгүй бол түргэн тусламж дуудах цаг болжээ!
Холбогдох: Инстаграмын кемпийн шилдэг тайлбарууд
Майханд сэрүүцэх тухай түгээмэл асуултууд
Энд байнга байдаг. Зуны улиралд зусланд амрах талаар асуусан асуултууд:
Цахилгаангүй буудаллахдаа хэрхэн сэрүүн байх вэ?
Зуны зусланд сэрүүн байх арга замуудад сүүдэрт буудаллах, зуслан сонгох зэрэг орно. сэвшээ салхитай газар,
Зусланг хийхэд хэр халуун вэ?
Энэ асуултад хариулахад хэцүү бөгөөд хүн бүр өөрийн гэсэн сонголттой байдаг. Би хувьдаа, хэрэв шөнийн температур 34 хэмээс дээш байвал (ойролцоогоор 93 Фаренгейт) надад таагүй санагдаж байна!
Би майхнаа хэрхэн сэрүүн байлгах вэ?
Хэрэв сүүдэрт буудаллах вэ? бүх боломжтой. Мөн та брезент, майхан эсвэл шүхэр ашиглан сүүдэрлэж болно.
Халуун цаг агаарт зориулсан зусланд ямар зөвлөмж өгөх вэ?
- -Сэвшээтэй газар сонго.
- -Сүүдэрт буудаллах.
- -Сүүдэр үүсгэхийн тулд брезент, майхан, шүхэр ашиглах.
- -Гал тогооны аль ч хэрэгслийг ашиглан хоолоо сэрүүн байлгах; үнэгүйЗуслангийн газар энэ нь илүү асуудалтай байж болох ч сэрүүн байлгах арга замууд бий!
- -Хүйтэн усаар норгож, хүзүү, толгой, сугандаа түрхэж болох хөнгөн нойтон даавуу авч явах - энэ бол сайн арга юм. гадуур явахдаа сэрүүн байх, мөн сууж байхдаа ч сэрүүн байлгахын тулд
