Зміст
Літо - це час для походів і подорожей на свіжому повітрі! Однак, коли ви перебуваєте на природі, буває важко зберігати прохолоду. На щастя, є багато способів зберегти прохолоду в кемпінгу протягом літніх місяців. У цьому блозі я ділюся своїми головними порадами про те, як залишатися прохолодним у наметі, щоб краще висипатися вночі!
Залишатися прохолодним під час сну в наметі влітку
Як ви, можливо, знаєте (або не знаєте), я провів багато часу, живучи в наметах. Якби я порахував, то, напевно, вийшло б близько 5 років, розподілених між різними велосипедними турами по всьому світу.
За цей час я спав у різних кліматичних умовах і місцевостях, від гір Анд до пустель Судану. Багато хто може подумати, що найскладнішими є походи в холодному кліматі, але, чесно кажучи, мені завжди було важко в спекотному кліматі.
Жити з наметом у спекотні літні дні не так просто, як здається. Навіть якщо ви любите кемпінг, у літніх походах буває важко заснути. Наприклад, у Греції, де я живу, в розпал літа денна спека може перевищувати 40 градусів, і навіть вночі температура може бути 30 градусів.
Оскільки повноцінний нічний сон після складного дня на велосипеді дуже важливий, якщо ви хочете добре почуватися наступного дня, я зібрав ці поради про те, як залишатися прохолодним під час кемпінгу в екстремальну спеку.
Незалежно від того, чи ви відпочиваєте в дикому поході, чи зупинилися в організованому кемпінгу в наметі, я сподіваюся, що ці поради про те, як зберегти прохолоду в наметі, стануть вам у пригоді в спекотну погоду!
До теми: Найкращі літні напрямки в Європі
Ставте намет у затінку
Простий, але ефективний спосіб краще виспатися в літньому поході - поставити намет у затінку від ранкового сонця.
Спіть у тіні, де це можливо, і тримайте намет відкритим, щоб забезпечити приплив повітря, якщо навколо немає комах.
Намети утримують багато тепла всередині, тому варто спати там, де повітря циркулює більш вільно. Знайдіть відкрите місце на височині з сильним вітром - це забезпечить вам прохолоду протягом ночі.
Вам потрібен дощовик?
Якщо ви знаєте, що прогноз погоди обіцяє гарну погоду без дощу, подумайте про те, щоб зняти дощовик з верхньої частини намету.
У спекотну погоду ви будете спати прохолодніше під сіткою намету, оскільки повітря буде добре циркулювати.
Майте на увазі, що будь-хто, хто проходить повз, може краще бачити в наметі.
Зніміть намет вранці
Це може бути неприємно, але якщо ви зупиняєтесь на більше ніж одну ніч в одному місці, подумайте про те, щоб знімати намет щоранку. Таким чином, він не буде вбирати і утримувати тепло протягом дня. Крім того, ультрафіолетові промені будуть менше впливати на нього, і він прослужить довше.
Знову встановіть намет перед заходом сонця або перед тим, як почнуть кусатися комарі!
Кемпінг біля води
Якщо це можливо, намагайтеся вибирати місце для намету біля води під час походу. Вітерець створить повітряний потік над водою, який допоможе трохи знизити температуру в спекотний день.
Озера та річки також дають можливість отримати запас прісної води (можливо, ви захочете спочатку її відфільтрувати!), а кемпінг на березі моря дає можливість рано вранці поплавати на наступний день!
Приймайте холодний душ перед сном
Якщо ви зупинилися в кемпінгу з душем, хороший спосіб знизити температуру тіла - прийняти холодний душ перед тим, як лягти спати в наметі.
У диких походах намагайтеся мити "шматочки і ямки" перед тим, як лягати спати. Якщо ви вибрали місце для табору з проточною водою, можливо, вам знадобиться швидке занурення в неї!
Сон у гамаку
Чи є намет найкращим спальним місцем для умов, в яких ви плануєте подорожувати? Можливо, гамак - кращий варіант для боротьби зі спекою!
Гамаки пропускають повітря, і вам буде прохолодніше, оскільки під ними більше місця для повітряного потоку, ніж під наметом. Звичайно, вам потрібно буде встановити гамак там, де є дерева або стовпи. Це не так просто в пустелі, але досить легко в оливковому гаю в Греції!
Залишайтеся зволоженими
У спекотному кліматі дуже легко зневоднитися, тому продовжуйте пити воду. Вам може здаватися, що ви недостатньо потієте, а іноді може здаватися, що ви потієте занадто багато - але ваш організм наполегливо працює, щоб охолодити вас!
У спекотні дні я люблю пити багато води вранці, а потім пити потроху і часто протягом дня. У спекотному кліматі я також додаю в їжу трохи більше солі, ніж зазвичай, щоб поповнити втрачену з потом рідину.
Підтримуючи водний баланс, ви уникнете перевтоми, а також зможете краще висипатися.
Не вживайте алкоголь та каву
Якщо ввечері є спокуса випити алкогольний напій, постарайтеся цього уникнути. Алкоголь збільшить вироблення тепла печінкою, а кава дасть поштовх кофеїну, який може змусити вас не спати всю ніч з прискореним серцебиттям. Уникнення цього допоможе вам залишатися прохолодним, і, ймовірно, це також буде корисніше для здоров'я в довгостроковій перспективі.
Носіть легкий, прохолодний і дихаючий одяг
Це може здатися здоровим глуздом, але дуже мало людей насправді носять одяг, який підходить для середовища з високими температурами.
Носіть легкий, вільний одяг, який зберігає прохолоду і пропускає повітря. Ви ж не хочете перегрітися в темному, важкому одязі, який затримує тепло тіла!
Також пакуйте одяг світлих кольорів - темні кольори можуть притягувати тепло, коли сонце палить на вас цілий день. Підсумок - зберігайте прохолоду протягом дня, і вам буде легше спати в наметі вночі.
Спробуйте портативний вентилятор під час походу в спекотну погоду
Можливо, це не завжди практично, але чому б не спробувати, щоб залишатися прохолодним? Портативний кемпінговий вентилятор на батарейках може стати вашим улюбленим предметом спорядження, який ви візьмете з собою в наступний похід!
Спальні мішки чи простирадла?
Вам точно не захочеться ночувати у спеку у важкому чотирисезонному спальному мішку! Насправді, ви можете взагалі не використовувати спальний мішок.
Якщо ви йдете в похід лише на кілька ночей у спекотні ночі, ви можете взяти просте простирадло. Зазвичай, коли я ночую в наметі в спекотну погоду, я сплю не в наметі, а зверху на мішку.
Додатково читайте: На що звернути увагу в спальному мішку
Використовуйте хустинку або тканину, змочену холодною водою, на шию, голову та пахви
Це хороший спосіб зберегти прохолоду, коли ви на природі. Якщо я перебуваю в глушині, я намочую капелюх, а іноді й футболку, якщо знаходжу воду. Це допомагає знизити температуру тіла, а це означає, що мені легше спати в наметі вночі в спекотну погоду.
Тримайтеся подалі від сонця опівдні
Спека зазвичай найсильніша в середині дня. Якщо ви подорожуєте пішки або їдете на велосипеді, в цей час краще знайти затінок і влаштувати тривалий обід. Якщо ж ви перебуваєте в кемпінгу, тримайтеся подалі від прямих сонячних променів, щоб не перегрітися і не спітніти.
До теми: Велосипедні підписи для Instagram
Дивіться також: Схінусса Греція - тихий відпочинок на грецькому островіЗберігайте їжу та напої прохолодними в поході
У спеку важливо, щоб їжа та напої були прохолодними. Якщо я в кемпінгу, то скористаюся будь-якими кухонними зручностями, які там є. Якщо ж я у вільному поході, то мені доведеться бути трохи більш креативним!
Раніше я купувала заморожені пакети м'яса в магазинах і клала їх у сумку з іншими речами, які хотіла зберегти в прохолоді. Я експериментувала з термосами для холодної води і навіть тримала вологу шкарпетку навколо своєї пляшки з водою!
В автокемпінгу ви можете взяти додаткові зручності
Хоча я віддаю перевагу пішим або велосипедним прогулянкам, використання автомобіля має багато переваг. Навіть якщо ви берете звичайний автомобіль, це означає, що ви можете тримати холодильник для холодних напоїв та їжі, легше заряджати такі пристрої, як портативний похідний вентилятор, а якщо ви особливо слабкодухий, ви можете зануритися в машину і увімкнути кондиціонер.
Як розпізнати тепловий удар під час літнього кемпінгу
Ознаки та симптоми теплового удару можуть включати гарячу, суху шкіру або пітливість, високу температуру тіла (вище 103 градусів за Цельсієм), зміни свідомості, такі як сплутаність свідомості або ступор, прискорене серцебиття (понад 140 ударів на хвилину).
Якщо ви вважаєте, що у когось розвивається тепловий удар, постарайтеся забезпечити йому прохолоду і гідратацію. Знайдіть тінь, якщо це можливо, і забирайтеся подалі від сонця - це допоможе знизити температуру.
Найшвидший спосіб охолодження організму - це потовиділення, тому спочатку достатньо покласти холодну тканину на шию або голову. Якщо вони не реагують, то час викликати швидку допомогу!
До теми: Найкращі підписи для кемпінгу в Instagram
FAQ про збереження прохолоди в наметі
Ось кілька поширених запитань про відпочинок на природі влітку:
Як ви зберігаєте прохолоду в кемпінгу без електрики?
Поради та підказки про те, як залишатися прохолодним під час літнього кемпінгу, включають розбиття табору в тіні, вибір безвітряного місця,
Наскільки спекотно для кемпінгу?
На це питання важко відповісти, і у кожного свої уподобання. Особисто я вважаю, що якщо нічна температура вище 34 градусів (близько 93 градусів за Фаренгейтом), мені стає трохи некомфортно!
Як підтримувати прохолоду в наметі?
Таборуйте в тіні, коли це можливо. Ви також можете використовувати брезент, намети або парасольку, щоб створити тінь.
Дивіться також: Найкращі острови поблизу Санторіні, які можна відвідати на пороміЯкі поради щодо кемпінгу для спекотної погоди?
- -Виберіть безвітряне місце для кемпінгу.
- -Отаборимося в тіні.
- -Використовуйте брезент, намети або парасольки, щоб створити тінь.
- Зберігайте їжу прохолодною, використовуючи будь-яке доступне кухонне обладнання; у безкоштовних кемпінгах це може бути проблематично, але є способи зберігати їжу прохолодною!
- -Носіть з собою легкі вологі серветки, які можна змочити холодною водою і прикласти до шиї, голови або пахв - це хороший спосіб зберегти прохолоду, коли ви перебуваєте на вулиці, а також якщо ви сидите.
