Trekking de Lukla au camp de base de l'Everest - Guide de l'initié

Le trekking de Lukla au camp de base de l'Everest dure entre 11 et 14 jours, en fonction des conditions météorologiques et des jours de repos nécessaires. Ce guide d'initiés sur les treks au camp de base de l'Everest contient tout ce qu'il faut savoir pour planifier cette aventure épique !

Trek EBC

Saugat Adhikari, randonneur népalais chevronné et cofondateur d'une agence de voyage à Katmandou, partage avec vous quelques astuces et conseils qui pourraient s'avérer précieux pour la préparation de votre voyage.

Trekking de Lukla au Mont Everest

par Saugat Adhikari

Mais l'un de mes treks préférés est l'aventure épique du trek du camp de base de l'Everest (EBC Trek, souvent connu sous le nom de trek du camp de base du mont Everest), qui commence à l'aéroport de haute altitude de Lukla, situé dans la région du Khumbu, comme la région de l'Everest est appelée par les résidents locaux, les Sherpas.

Vous connaissez peut-être ce trek par le nom "Everest" - la plus haute montagne du monde. Malheureusement, je n'ai pas gravi les 8 848 mètres au-dessus du niveau de la mer jusqu'au sommet du monde - et je pense que la plupart d'entre vous qui lisez ces lignes n'auront pas non plus la chance d'atteindre le plus haut sommet du monde. Mais pour la plupart d'entre nous, il est possible d'atteindre le pied de la magnifique montagne au niveau de la base.Ce camp vous emmène à une altitude impressionnante de 5 000 mètres dans l'Himalaya.

En chemin, vous vivrez l'expérience exaltante du vol vers l'aéroport de Lukla, également connu sous le nom d'aéroport Tenzing Hillary (et réputé pour être l'un des aéroports les plus dangereux !), visiterez des villages Sherpa, rencontrerez les habitants de ces montagnes et admirerez la beauté rude et spirituelle de cette région. Et bien sûr, vous serez presque assez près pour toucher le mont Everest !

Ne vous y trompez pas, dans ce terrain rocailleux, il faut avancer à un rythme lent afin de randonner en toute sécurité et d'atteindre le camp de base de l'Everest avec succès. Parfois, les gens me demandent : "Quelle est la distance entre Lukla et le camp de base de l'Everest ? Au Népal, on ne mesure pas la distance en kilomètres, mais plutôt en temps. Dans le cas du trek vers le camp de base de l'Everest (également connu sous le nom de trek EBC), il s'agit de jours. Lisez la suite !

Vol Lukla Katmandou Lukla

Mais si vous êtes comme moi, l'excitation du trek du camp de base de l'Everest compense le réveil matinal.

Situé à 2 846 m d'altitude, l'atterrissage à Lukla, avec sa piste très courte, est une expérience que vous n'oublierez jamais !

L'inconvénient est que le temps doit être parfait pour ce vol et que les vols sont souvent annulés. C'est pourquoi les trekkings dans cette région ne se font pas pendant la saison des moussons. C'est pourquoi je vous conseille de prévoir 3 ou 4 jours de contingence avant de planifier votre itinéraire post-trek, surtout si vous vous dirigez directement vers un vol international.

Il est intéressant de noter que vous avez droit à 10 kg de bagages et à 5 kg de bagages à main. Mais je vous recommande vraiment de faire des bagages beaucoup plus légers que cela ! N'oubliez pas que quelqu'un doit porter vos bagages ! Bien sûr, il y aura un porteur et vous ne porterez qu'un sac de jour contenant de l'eau, un appareil photo, des articles de première nécessité, une trousse de premiers soins, et vous porterez vos chaussures de randonnée déjà aimées. Vos compagnons pour l'ensemble de l'excursiontrek.

Permis pour la randonnée

Pour ce trek, vous avez besoin de deux permis, demandés par le gouvernement népalais, à savoir

Permis d'accès au parc national de Sagarmatha : 3 000 NPR ou environ 30 USD

Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entrance Permit (une taxe du gouvernement local) : NPR 2 000 ou environ USD 20

Mais que se passe-t-il si vous n'avez pas le temps d'obtenir les permis avant de quitter Katmandou pour le trek du camp de base de l'Everest ? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez désormais acheter les deux permis sur le sentier lui-même.

Les photographies ne sont pas nécessaires pour obtenir les permis. Les permis TIMS (Trekkers' Information Management System) ne sont plus nécessaires dans la région de l'Everest, ce qui permet de gagner du temps et de s'épargner des maux de tête !

Meilleure période pour faire le trek du camp de base de l'Everest

On me demande souvent quelle est la meilleure période pour faire le trek de Lukla au camp de base de l'Everest. Bien qu'il y ait deux saisons principales pour le trekking, je préfère l'hiver car il y a moins de monde et vous pouvez profiter de la sérénité de la région sans être dérangé par d'autres groupes de trekkeurs. Mais habillez-vous chaudement, il fera extrêmement froid.

Cependant, les périodes les plus populaires et la haute saison pour visiter le camp de base de l'Everest sont les suivantes :

Printemps Période de l'année : de mars à mai (mai est également la principale saison d'escalade de la plus haute montagne du monde).

Automne Période : de septembre à décembre (qui correspond à la période post-mousson)

Et bien sûr, comparer les expériences sur les sentiers et se faire de nouveaux amis dans les lodges est une partie importante de l'expérience globale pour beaucoup de gens. Le meilleur moment pour se faire de nouveaux amis est pendant la saison de pointe.

Combien coûte le trek du camp de base de l'Everest ?

Le coût dépendra de la manière dont vous effectuerez le trek.

Le coût du vol est fixe - à moins que vous ne souhaitiez ajouter des semaines à votre voyage et marcher jusqu'à Katmandou comme les alpinistes d'antan (personnellement, je ne le recommande pas !).

Vous pouvez faire ce trek individuellement ou avec une compagnie de trekking.

Avec une société de trekking ou un tour opérateur :

il vous en coûtera environ 1 200 à 2 500 USD avec une entreprise locale népalaise et environ 3 000 à 6 000 USD avec une entreprise internationale.

Individuellement :

Je ne vous conseille pas de faire du trekking en autonomie si vous n'avez pas une grande expérience de la randonnée. Ce ne devrait jamais être votre première expérience de trekking en solo.

N'oubliez pas qu'il s'agit de l'Himalaya et qu'une légère erreur peut vous coûter cher, même si vous suivez les règles recommandées, prenez un ou deux jours de repos et respectez les lois de l'ascension progressive. Les accidents peuvent arriver. Mais bien sûr, pour les blessures mineures, votre liste de bagages doit contenir une trousse de premiers soins. Si vous décidez de partir seul, faites d'abord des recherches à l'aide d'un bon article de blog ou d'un guide complet.

Pour ceux qui souhaitent faire du trekking individuel dans la région de l'Everest, le coût est d'environ 35 USD par jour. J'ai décomposé ce montant pour vous donner une idée de l'utilisation de votre argent.

• Coût de la nourriture par repas : 5 à 6 USD
• Coût des boissons non alcoolisées : 2 à 5 USD*.
• Coût des boissons alcoolisées : 6 à 10 USD
• Coût de l'hébergement : 5 à 150 USD (de la maison de thé au lodge de luxe)
• Coût d'une douche chaude (oui, il faut payer - il est coûteux de transporter du gaz ou du bois de chauffage dans la région) : 4 USD
• Coût de la charge de la batterie (là encore, l'électricité est limitée, certains utiliseront l'énergie solaire) : 2 à 6 USD pour une charge complète.

Pour économiser de l'argent, je vous recommande d'emporter votre propre chargeur solaire ou banque d'énergie pour votre téléphone. Vous pouvez également réduire vos dépenses (et préserver l'environnement). Avez-vous vraiment besoin de douches chaudes tous les jours ? Économisez encore plus en ne buvant pas d'alcool ! Il n'est de toute façon pas recommandé de boire en haute altitude, mais qui peut résister à une ou deux soirées de bonne humeur au coin du feu.

*La nourriture est incluse dans un trek organisé, mais les boissons alcoolisées entraînent un coût supplémentaire.

En savoir plus : Liste de contrôle pour les voyages internationaux

Itinéraire de la randonnée

Il est toujours bon d'avoir une idée de ce à quoi on peut s'attendre au jour le jour lors d'un trekking. Voici donc mon analyse du trekking de Lukla au camp de base de l'Everest.

Jour 1 : Vol Katmandou-Lukla puis trekking jusqu'à Phakding

Pour accéder au trek du camp de base de l'Everest, il faut compter environ 40 minutes de vol entre Katmandou et Lukla, puis encore 3 ou 4 heures de marche jusqu'à Phakding, la première étape pour la nuit.

Veuillez noter que des changements ont été apportés à la réglementation et qu'il est donc probable que vous preniez un vol à partir de l'aéroport de Manthali, à environ 4 heures de Katmandou. Ce vol dure environ 20 minutes, mais malheureusement, les randonneurs doivent quitter Katmandou très tôt le matin pour profiter de la fenêtre météorologique matinale.

A Lukla, le sentier de trekking nous mène à Phakding. 3 ou 4 heures de marche seulement depuis Lukla, mais avec le départ très matinal de Katmandou, c'est assez de marche le premier jour pour la plupart des gens !

Jour 2 : De Phakding à Namche

Le deuxième jour, le sentier atteint l'entrée du parc national de Sagarmatha. C'est là que j'ai l'impression d'entrer véritablement en territoire sherpa, d'autant plus que je traverse des villages traditionnels et des pâturages de yacks. Namche Bazaar est le plus grand village de cette région, habité par les robustes Sherpas, et le point de départ des expéditions d'alpinisme.

Jour 3 Journée d'acclimatation à Namche

Namche se trouvant à près de 3 500 m d'altitude et le dénivelé ne faisant qu'augmenter à partir de là, tout le monde doit s'acclimater pour éviter le mal de l'altitude. C'est l'occasion de se rendre à l'Everest View Hotel qui offre une vue imprenable sur l'Everest ! Vous pouvez également visiter l'école créée par Sir Edmund Hillary qui éduque encore aujourd'hui les enfants sherpas. Et n'oubliez pas de faire vos achats de dernière minute (snack).Le chocolat est toujours sur ma liste !

Jour 4 : De Namche à Tengboche

C'est l'une de mes journées préférées - une journée pour prendre de superbes photos, et peut-être faire un peu de méditation et de réflexion personnelle. Tengboche abrite le plus haut monastère bouddhiste de la région, où vous pourrez rencontrer quelques moines. Vous aurez certainement de superbes vues sur les montagnes environnantes. Le trek lui-même dure 5 à 6 heures, passant devant des murs de mani (prières) bouddhistes et sous des drapeaux de prières.

Jour 5 De Tengboche à Dingboche

Il faut quatre à cinq heures de marche difficile pour atteindre Dingboche, le plus haut village sherpa de la région. Heureusement, nous arrivons à temps pour le déjeuner et le reste de la journée est consacré à la détente sous le regard du mont Ama Dablam et d'autres sommets environnants.

Jour 6 Journée d'acclimatation à Dingboche

Alors que les trekkeurs s'acclimatent à cette altitude (relativement) plus basse, (il est toujours sage de faire preuve de prudence et de suivre la recommandation de ne pas monter trop vite en altitude pour éviter le mal d'altitude), il existe de courtes randonnées qui peuvent être appréciées et qui aident à s'acclimater aux altitudes plus élevées qui restent à venir.Il s'agit d'un site sacré qui offre une bonne vue sur le Makalu, la cinquième plus haute montagne du monde (8 485 m/ 27 838ft).

Jour 7 : De Dingboche à Lobuche

Quatre à cinq heures de marche = un paradis pour les photographes et les amoureux de la nature ! Cette journée me fait traverser le fond d'une vallée, le maquis alpin et les pâturages des yaks, et franchir le col de Thokla, qui est un peu difficile. Il y a de superbes vues sur l'Ama Dablam et des vues panoramiques sur plusieurs sommets de plus de 7 000 m. Et s'il est vrai que Lobuche n'est pas la localité la plus pittoresque, les environs de la ville de Lobuche sont très agréables à regarder.Le paysage est extrêmement spectaculaire !

Jour 8 : De Lobuche à Gorakshep (randonnée de l'après-midi à Kalapatthar)

Bien que ce trek s'appelle le trek du camp de base de l'Everest, à mon avis, la partie la plus excitante de la randonnée est celle qui mène à Kalapatthar. De là (5 545 m), la vue sur l'Everest est la meilleure possible - beaucoup plus claire qu'au camp de base de l'Everest. Et c'est le point le plus élevé que l'on puisse atteindre au Népal sans avoir besoin d'un permis d'escalade. Kalapatthar est en fait une crête qui offre les meilleures vues sur l'Everest et le camp de base.Il faut compter 6 à 7 heures pour parcourir l'ensemble du sentier.

Jour 9 Gorakshep à Pheriche (randonnée matinale vers EBC)

Je tiens à préciser que le camp de base de l'Everest sur ce trek n'est pas exactement celui où les expéditions d'alpinisme établissent leur camp.

La raison en est qu'il ne faut pas déranger les alpinistes qui se préparent à une ascension ardue, ce qui pourrait les ralentir, mais il est possible d'observer les allées et venues de leur préparation depuis notre propre camp de base, en particulier pendant la saison d'escalade.

Le glacier du Khumbu est également spectaculaire dans sa beauté glacée. Après avoir visité le camp de base de l'Everest, le trek se dirige vers Pheriche (à 4 heures de route) où se trouve la clinique de l'Himalayan Rescue Association. C'est agréable à visiter, mais personne ne veut avoir à les appeler pour une mission de sauvetage !

Jour 10 De Pheriche à Namche

Laissant derrière nous le paysage accidenté des montagnes, les forêts et la verdure reviennent à mesure que nous nous rapprochons de Namche Bazaar. Il s'agit d'une marche difficile de 6 ou 7 heures et c'est certainement une soirée pour s'autoriser une ou deux boissons alcoolisées ! Le Wi-Fi est également disponible, ce qui signifie que je peux informer les gens que j'ai terminé le trek et que je suis sur le chemin du retour vers Katmandou.

Jour 11 De Namche à Lukla

C'est un jour triste - nous quittons Namche et descendons à Lukla où nous devons passer la nuit afin de prendre le vol matinal pour Katmandou. Jusqu'à la prochaine fois, Mt Everest !

Hébergement lors du trek du camp de base de l'Everest

Le monde vous appartient (parfois) en ce qui concerne l'hébergement sur ce trek. Pour les personnes soucieuses de leur budget, il existe de nombreuses possibilités d'hébergement au bas de l'échelle des prix, même à partir de 5 USD par nuit dans certaines maisons d'hôtes ou maisons de thé.

Si vous préférez quelque chose de plus confortable, il y a l'Everest View Hotel entre Namche Bazaar et Tengboche (que je vous recommande de visiter même pour une simple tasse de café car la vue y est spectaculaire). D'autres hôtels confortables, que l'on trouve principalement à des altitudes plus basses, comprennent le groupe d'hôtels Yeti Mountain Home à Phakding et Lukla.

Lukla Hôtels

• Yeti Mountain Home, Lukla Lukla
• Lama Hotel, Lama's Rooftop Cafe Lukla
• Lukla Airport Resort Lukla Chaurikharka

En ce qui concerne la disponibilité, l'hébergement à Lukla peut devenir difficile si (ou plus probablement lorsque) les vols sont retardés et que de nombreux trekkeurs attendent à Lukla et cherchent des chambres. À Namche Bazaar, il y a environ 50 chambres pour tous les budgets.

Comme vous pouvez l'imaginer, il y a beaucoup de monde ici en haute saison, car c'est le point de départ de nombreuses expéditions et treks. Dans d'autres villes, l'hébergement est plus simple et parfois plus difficile à obtenir.

Par exemple, à Tengboche, il n'y a qu'une poignée d'hôtels et si les gens veulent assister aux prières du matin (et doivent donc passer la nuit avant), il vaut mieux descendre à Deboche, à seulement 15 minutes de là.

Si vous participez à un trek organisé au camp de base de l'Everest, vous ne devriez pas avoir à vous préoccuper de l'hébergement, car la compagnie s'en chargera pour vous. Si vous faites un trek individuel, préparez-vous à devoir partager votre chambre avec un autre randonneur ou à dormir dans la salle à manger en cas d'affluence ou de retard des vols. Cela ajoute simplement à l'expérience !

Que vous partiez avec l'une des nombreuses compagnies de trekking ou de manière indépendante, un sac de couchage est toujours utile. Même dans les hôtels les plus confortables, vous pourriez être content d'avoir un peu plus de chaleur !

Nourriture à la montagne

Je pense que vous serez surpris de constater à quel point la nourriture est savoureuse et variée lors du trek du camp de base de l'Everest. Vous serez également surpris de constater à quel point vous avez faim lorsque vous marchez pendant des heures chaque jour. C'est là qu'il est utile de faire des réserves d'en-cas faciles à transporter et à manger à Katmandou ou à Namche Bazaar !

Entre-temps, le petit-déjeuner dans tous les lodges, guest houses et hôtels le long de la route prend des allures similaires. Porridge, nouilles, pain, et une boisson chaude comme le thé ou le café. Pour votre repas du soir, vous serez peut-être surpris par un menu complet de produits occidentaux et népalais, allant de la pizza (avec du fromage de yak) aux soupes en passant par le curry et le riz.

Dal Bhat Power 24 heures !

Les déjeuners sont généralement pris dans une maison de thé le long de la piste et sont un peu plus simples. Le Dal Bhat (un plat de base népalais) est très présent. Chaque cuisinier (ou foyer) le prépare un peu différemment, ce qui fait que l'on ne s'ennuie jamais.

Je vous suggère d'éviter la viande au menu, car la plupart des endroits au-dessus de Namche n'ont pas de réfrigérateur et vous ne pouvez donc jamais être sûr de la fraîcheur de la viande. Rester en bonne santé lors d'un trek est le meilleur moyen de profiter de votre voyage !

En ce qui concerne le prix, j'ai indiqué plus haut qu'il fallait prévoir entre 5 et 6 USD par repas, ce qui correspond à l'essentiel. N'oubliez pas que la plupart des produits doivent être apportés de l'aéroport de Lukla par un porteur ou un yak. Si vous souhaitez ajouter un dessert à votre repas du soir, cela vous coûtera plus cher ! Notez qu'il y a des boulangeries à Lukla, Namche et Tenboche. C'est particulièrement agréable sur le chemin du retour du camp de base et cela vous changera de Dal.Bhat et porridge !

En fin de compte, c'est à vous de décider combien vous voulez dépenser pour la nourriture pendant le trek du camp de base de l'Everest. Les boissons alcoolisées sont extrêmement chères car elles sont apportées par les yaks et les porteurs !

En conclusion : le trekking au camp de base de l'Everest en vaut-il la peine ?

En un mot, oui, le trek du camp de base de l'Everest en vaut la peine !

Et comme je l'ai dit, le trek du camp de base de l'Everest est l'un de mes itinéraires de trekking préférés et la meilleure expérience de trekking. Voir la plus haute montagne du monde - le mont Everest - est vraiment impressionnant !

N'oubliez pas qu'il existe de nombreux autres treks dans la région de l'Everest. Celui-ci n'est que l'itinéraire le plus populaire et le plus courant. D'autres sentiers comprennent également un trek jusqu'au camp de base de l'Everest, tous avec des paysages, de la neige et de la glace impressionnants, et une hospitalité sherpa tout aussi impressionnante.

Trekking de Lukla au camp de base de l'Everest FAQ

Voici quelques-unes des questions les plus fréquemment posées par les lecteurs au sujet de la randonnée EBC :

Quelle est la durée du trekking de Lukla au camp de base de l'Everest ?

Si la distance entre Lukla et le camp de base de l'Everest est d'environ 38,5 miles ou 62 kilomètres aller, il est préférable de considérer le trek en termes de jours nécessaires, qui peuvent varier entre 11 et 14 jours selon les circonstances.

Quelle est la distance entre l'aéroport de Lukla et l'Everest ?

La distance entre l'aéroport de Lukla et le camp de base de l'Everest est d'environ 38,5 miles ou 62 kilomètres aller simple.

Combien coûte le trekking jusqu'au camp de base de l'Everest ?

Les voyagistes internationaux facturent entre 2000 et 3000 USD pour l'expérience, ce qui inclut normalement les vols. Une compagnie locale facturera probablement la moitié de ce montant.

Le trekking au camp de base de l'Everest en vaut-il la peine ?

Le trekking jusqu'au camp de base de l'Everest vaut vraiment la peine si vous êtes à la recherche d'une aventure. Les vues le long du chemin sont époustouflantes, et vous aurez l'occasion de voir le mont Everest de près. De plus, l'expérience du trekking dans l'Himalaya est inoubliable.

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